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Estudar para os testes pode ser uma das partes mais difíceis da escola. Pode ser difícil lembrar o material e entender quais pontos estudar. Se você se sentir desanimado com a aproximação de um teste e precisar de orientação para se preparar, considere usar as seguintes sugestões para ajudá-lo.

Passos

Parte 1 de 5: Configurando a revisão

1. 

   Agende suas sessões de estudo. Para se certificar de que está familiarizado com o material de teste, faça planos para estudar regularmente. Organize seu tempo de forma que você tenha estudado todas as suas notas até a data do teste. Dar a seu cérebro tempo suficiente para processar as informações permitirá que você se lembre de mais informações ao fazer o teste. Pode ajudar anotar seus planos em um calendário ou planejador para que você esteja ciente do prazo. Evite a procrastinação, pois seu cérebro reterá muito pouco das sessões de estudo.

2. 

   
   
   Estabeleça metas específicas. Ao listar seus objetivos e defini-los, você poderá planejar sua programação conforme necessário. Depois de ver o que precisa realizar, você pode organizar suas prioridades para garantir que suas missões sejam concluídas. No entanto, certifique-se de perceber seus limites e não exagere; caso contrário, você pode ficar sobrecarregado rapidamente.

Parte 2 de 5: Revisão para o teste

1. 

   
   
   Repasse o que você aprendeu durante o ano letivo. Talvez você possa exibir o que aprendeu em um diagrama de aranha ou mapear quando, o quê, como e por que aprendeu essas coisas.

2. 

   
   
   Visam antes de tudo entender os conceitos. Mantenha os pontos importantes em mente e ignore as informações desnecessárias. Contanto que você permaneça focado nos tópicos principais e exponha os fatos, você será capaz de se sair bem no teste.

3. 

   Peça ajuda ao seu professor. Quando houver necessidade, o melhor é receber ajuda direta do profissional. Peça ao seu professor para resumir o tópico com todos os pontos importantes. Você também pode pedir a ele / ela um conjunto de perguntas e respostas que podem ajudá-lo a memorizar as informações. Se suas anotações não forem confiáveis, encontre outro aluno e peça para copiar suas anotações.

4. 

   Pratique na vida cotidiana. Faça uma revisão da vida cotidiana colando notas com frases que você precisa lembrar para o teste escrito nelas. Você vai notar isso todos os dias e não vai parecer muito chato ou enfadonho. Você poderia colocar um no espelho do banheiro, um na mesa e outro perto da TV. Isso é opcional, mas altamente recomendado.

5. 

   Revise seu material de teste. Depois de estudar todas as informações, faça um teste usando cartões de memória ou um conjunto de perguntas para ter certeza de que entendeu o material. Você também pode pedir ajuda a um membro da família ou amigo.
   • Reunir seus amigos em um grupo de estudo é outra opção, embora você deva se certificar de que eles não o distraiam.

6. 

   Marque seus testes práticos. Descubra o quanto você se lembra de certas coisas e o que está faltando.
   • Decida o que você fez bem e o que não fez tão bem. Isso pode aumentar suas chances de obter mais notas na avaliação e também pode ajudá-lo a lembrar para a próxima vez. Por exemplo, se você está lutando com problemas matemáticos baseados na geometria, coloque isso como algo que você precisa revisar um pouco mais do que as matérias nas quais você é bom.

7. 

   Reveja com freqüência, mas pouco. Não se esforce e tente revisar tudo em um dia. A prática leva tempo e se você correr, não vai se lembrar de nada.

Parte 3 de 5: Fazer pausas e relaxar o suficiente

1. 

   Permaneça relaxado. Durante as sessões de estudo, é importante eliminar toda a pressão e estresse do corpo. Você deve se acalmar para reter o máximo de informações possível. Encontre um local de estudo apropriado que tenha uma atmosfera relaxante, como ao ar livre. Adicione música suave para um ambiente agradável. Se você achar que está tendo problemas para se concentrar, pare por um momento e participe de uma atividade relaxante.

2. 

   Faça intervalos regulares para estudar. Entre as sessões de estudo, deite-se sobre uma superfície dura por pelo menos dez minutos para permitir que seu cérebro descanse. Você pode participar de atividades relaxantes para aliviar o estresse ou a pressão do corpo. Você pode recarregar seus níveis de energia pegando lanches saudáveis, como frutas e nozes. Se necessário, defina um cronômetro para se lembrar quando o intervalo acabar.
   • Dê a si mesmo uma pausa feliz no meio. Depois de revisar, faça algo que o distraia. Pode jogar boliche ou tomar um banho quente para aliviar o estresse e relaxar.

3. 

   Mantenha a calma sobre o teste. Embora você possa ficar nervoso em tomá-lo, entenda que sua vida não depende disso. Contanto que você termine suas tarefas e se saia bem em seus outros testes, um teste não afetará drasticamente sua nota, pois há outros projetos para apoiá-lo. Entenda que, contanto que você empregue métodos de estudo eficazes, você se sairá bem.

4. 

   Não se preocupe com os níveis de realização, estresse ou preocupação de outra pessoa, porque você deve se preocupar consigo mesmo. Alguém pode estar revisando mais do que você ou não estar revisando, mas não se preocupe com isso. Você deve revisar até compreender totalmente o assunto. Todos praticam em graus diferentes. Alguns aprenderão mais devagar do que outros e alguns aprenderão mais rápido. Isso não afeta sua inteligência.

5. 

   Descansar. Certifique-se de dormir pelo menos oito horas por noite, pois isso é essencial para manter seu cérebro saudável e focado. A falta de sono fará com que seu nível de energia se esgote, resultando em uma incapacidade de prestar muita atenção em tarefas importantes. Você deve pensar em ir para a cama cedo para ter certeza de que está bem descansado.
   • É importante que você durma na noite anterior ao teste. Evite estudar muito, pois seu cérebro não será capaz de reter as informações. Você não terá energia para o dia seguinte.
   • Defina uma hora de dormir cerca de meia hora mais cedo do que a sua hora de dormir normal para que você possa dormir mais tempo. Além disso, enquanto você está tentando dormir, não deixe que essas preocupações corroam sua mente. Outro dia chegará e esse é outro monte de oportunidades esperando. Apenas esqueça o estresse durante os testes e tenha pensamentos positivos dentro de sua mente. Agora é a sua hora de relaxar e você não quer deixar suas preocupações assumirem o controle.

Parte 4 de 5: realizando o teste

1. 

   Faça o seu melhor no teste. No dia do teste, tome um café da manhã saudável para garantir que você tenha energia suficiente para passar o dia. Faça uma revisão rápida do material de teste, mas evite estudar muito, pois isso não adiantará muito. Diga a si mesmo que você fez o seu melhor para estudar e isso é tudo que importa.

Parte 5 de 5: Pós-teste

1. 

   Se recompense. Quaisquer que sejam os resultados do seu teste, dê a si mesmo um prêmio por estudar tanto. Contanto que você faça o seu melhor, você merece uma recompensa por trabalhar tanto. No entanto, depois de receber os resultados do teste, verifique em quais áreas você pode melhorar e se seus métodos de estudo podem funcionar. Ajuste de acordo e tente fazer ainda melhor da próxima vez.

Perguntas e respostas da comunidade

Quantas horas devo estudar para os testes?

Estude no mínimo 50 minutos para cada assunto, contanto que revise suas anotações regularmente e esteja concentrado.

Como me preparo para um teste?

Estude antes do teste e concentre-se nos conceitos mais importantes.

O que devo comer antes de um teste para que meu cérebro possa funcionar?

Certifique-se de ter um café da manhã saudável e completo. Algo como ovos com pão integral e banana pode ser bom. Se você bebe café ou chá, tome uma xícara disso. Bons lanches antes do teste incluem chocolate preto puro, nozes e frutas. Você também pode dar uma olhada em Como proteger sua mente com alimentos para o cérebro para uma variedade de alimentos e nutrientes que você deve tentar incluir em sua dieta regularmente para que seu cérebro funcione da melhor forma.

Devo escrever notas com canetas de cores diferentes?

Você deve, se isso o ajudar a lembrar das coisas. Você pode organizar assuntos com canetas de cores diferentes.

Como me preparo para um teste, se é algo que nunca estudei antes?

Não entre em pânico. Basta passar pelos tópicos principais da lição. Não tente se lembrar de pequenos detalhes a menos que você tenha tempo.

Como faço para estudar matemática?

Você pode procurar no final do seu livro de matemática problemas extras para praticar, ou pode inventar seus próprios problemas e pedir a alguém que verifique seu trabalho.

E se eu tiver me saído muito mal em um teste e você ficar nervoso no outro?

A pior coisa que você poderia fazer é ficar estressado e nervoso. Certifique-se de estudar muito sob os critérios certos. Quaisquer que sejam seus resultados, você sempre saberá que deu o seu melhor.

E se meu professor não permitir que eu faça anotações durante a aula e eu esquecer tudo quando chegar em casa?

Tente enviar um e-mail para o seu professor se tiver dúvidas sobre o que aconteceu durante a aula. Estou um pouco surpreso que seu professor não permita que você faça anotações na aula. Talvez você possa pedir permissão para usar um dispositivo de gravação durante a aula para reproduzi-lo mais tarde e refrescar sua memória.

Você se recompensa mesmo se tirar uma nota ruim, como um F?

Você deve se recompensar por estudar muito, se o fizer. Se você não estudou o suficiente, você não deveria se recompensar. Se você estudou muito * e * obteve uma boa nota, poderia se recompensar duas vezes por cada um deles.

É verdade que o cacau pode ajudar seu cérebro?

Sim, o cacau pode ajudar o cérebro e o corpo de várias maneiras. A cafeína ajuda a estimular o cérebro e os antioxidantes ajudam a mantê-lo saudável e funcionando bem. É melhor usar cacau em pó cru, ao contrário do cacau vendido na maioria dos supermercados, que tende a ter alguns dos nutrientes benéficos removidos.

Veja mais respostas

Dicas

• Trabalhe em um local tranquilo, sem distrações.
• Divida seus esforços com cuidado e no dia anterior ao teste, revise todo o material.
• Se seus pais souberem do teste, você pode pedir que façam um teste para você.
• Faça cartões de memória e peça a alguém que o questione. Se você não tem alguém para questioná-lo, teste a si mesmo escrevendo a pergunta de um lado e a resposta ou prompt do outro.
• Pegue os pontos principais de seu livro e coloque-os juntos em uma folha de papel para que seja mais fácil de estudar.
• Encontre um amigo que estude da mesma maneira que você e examine o material com ele.
• Tenha um bom café da manhã no dia do teste.
• Respire profundamente antes do teste.
• Converta as respostas longas em marcadores.

Avisos

• Evite gastar muito tempo em dispositivos eletrônicos, a menos que seja uma revisão real.
• Não deixe que os testes controlem sua vida; permita-se algum tempo de relaxamento também, caso contrário, o estresse vai levar o melhor de você.
• Não vá dormir muito tarde antes de um teste.
• Não se preocupe com as pontuações e notas e como as outras pessoas se saíram, apenas pense no que você fez. Pense em quem você está tentando impressionar!

Coisas que você precisa

• Uma dieta saudável e equilibrada e um café da manhã farto
• Um livro de revisão (opcional)
• Uma coleção de artigos de papelaria adequados