Autor:
Laura McKinney
Data De Criação:
1 Lang L: none (month-011) 2021
Data De Atualização:
9 Poderia 2024
Contente
O co-autor deste artigo é Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu é um quiroprático em Toronto com mais de 20 anos de experiência. Ele obteve seu doutorado em quiropraxia no Canadian Memorial Chiropractic College em 1994. Em seguida, ele completou um treinamento de certificação de três anos em reabilitação.Existem 63 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
Uma das causas mais comuns de dor no calcanhar é a fascite plantar. Isso pode ser extremamente doloroso, interferir nas atividades diárias e diminuir a qualidade de vida da pessoa que sofre. A fáscia plantar é um pedaço amplo e plano de tecido conjuntivo que sustenta a sola do calcanhar aos dedos dos pés. Se estiver rasgado, se for muito esticado ou se romper, o tendão poderá inchar e causar o distúrbio conhecido como fascite plantar. Ao impedir a fascite plantar e a piorar assim que aparecer, você poderá se manter ativo e usar os pés.
estágios
Parte 1 de 3:
Evite fascite plantar
- 6 Evite lesões atrás do calcanhar. Esse tipo de lesão geralmente ocorre enquanto você corre ou pratica outros esportes se não usar os sapatos adequados.
- Ao usar sapatos que se encaixam bem em você, evitando que o pé deslize facilmente no sapato e apoiando o calcanhar, você conseguirá evitar esse tipo de dor.
conselho
- Considere nadar ou andar de bicicleta se a dor persistir.
- Escolha os sapatos certos para a atividade que você deseja realizar. Isso inclui esportes, mas também suas atividades da vida cotidiana.
- Se você gosta de correr, descubra o ambiente em que fará isso. Correr em terrenos irregulares ou em trilhas pode fazer com que o pé faça movimentos inadequados. Isso pode levar à pronação excessiva de um pé para o lado, o que pode contribuir para o desenvolvimento de fascite plantar.
- O envelhecimento também afeta os pés. Muitas pessoas sofrem de dor no calcanhar e fascite plantar simplesmente por causa de sua idade.
- Consulte um médico se a dor persistir. Outros problemas podem revelar seu constrangimento. Todas as dores no calcanhar não são causadas por fascite plantar.
