Contente

• estágios
• Parte 1 Comunicação eficaz
• Parte 2 Resolvendo conflitos e crises
• Parte 3 Mantendo uma base sólida

Neste artigo: Comunicar eficazmente a resolução de conflitos e crisesManter uma base sólida14 Referências

Todo mundo quer viver um amor cheio de emoção que durará mais 50 anos. No entanto, de acordo com a pesquisa feita sobre relacionamentos românticos e casamentos fracassados, há poucas pessoas que estão prontas para trabalhar por esse tipo de amor. Na verdade, os relacionamentos românticos são difíceis de administrar, e mesmo os casais mais bem-sucedidos admitem que não é fácil manter o amor. No entanto, se você estiver disposto a dedicar esforços, poderá estabelecer com êxito um relacionamento duradouro.

estágios

Parte 1 Comunicação eficaz

1. 
   

   
   Pratique a escuta ativa. Isso significa que você deve estar preparado para ouvir a defesa do seu cônjuge, e não a sua. Encontre um horário e um local onde ambos possam se encontrar sem se distrair e concentre toda a atenção no que seu cônjuge está dizendo. Faça um esforço para deixar de lado as percepções negativas que você tem sobre suas ações ou motivos, para poder se concentrar na conversa em tempo real.
   • Oriente-se para o seu cônjuge. Faça contato visual. Verifique sua cabeça quando concordar e mostre que está atento. Depois que ele terminar de falar, você pode parafrasear o que foi dito nessas palavras "o que ouvi dizer que é isso ..." e, em seguida, faça perguntas para certeza de que você entendeu o bem. Esta pergunta pode ser resumida da seguinte forma "Estou certo em pensar que você deseja ...? ".
   • Preste atenção aos sinais não verbais e ao que é dito em voz alta. O compartilhamento de seu cônjuge com você combina com sinais não verbais? Você também deve procurar sinais de tensão ou frustração. Por exemplo, com os braços cruzados, os punhos treinados ou as sobrancelhas franzidas podem mostrar que o outro precisa de um descanso ou está com raiva demais para pensar em resolver problemas no momento.

2. 
   

   
   
   
   Faça declarações usando o "I". A comunicação não tem nada a ver com culpa, mas é mais sobre responsabilidade. As frases com o "eu" começam com a maneira como você se sente sobre o comportamento ou o ato de seu cônjuge. Isso significa que você é o único que entende como se sente e também sugere uma maneira de melhorar essa atitude. O mais importante não é dizer a ele que o comportamento é ruim, mas simplesmente compartilhar sua própria experiência.
   • Os comentários que você faz usando o "você" geralmente se acusam. Você deve evitar fazer esse tipo de declaração. Aqui está um exemplo: "Você sempre faz grandes compras sem primeiro pedir minha opinião! ".
   • Um exemplo de declaração com o "eu" poderia ser "me sinto confuso quando você faz grandes compras sem mim, porque pensei que concordamos em ir juntos. A partir de agora, eu gostaria de participar dessas compras. ".

3. 
   

   
   
   
   Use um tom suave e quente ao falar. Seu relacionamento deve ser baseado em respeito e amor mútuos, não em medo. Uma voz suave reflete amor, compaixão e compreensão. Observe seu cônjuge bem nos olhos e discuta com amor e compreensão. De fato, desacordos não precisam de raiva e gritos para serem resolvidos.
   • Se em seu relacionamento você está acostumado a se chamar por nomes afetuosos, pode usar essas expressões para mostrar que ainda é seu cônjuge, mesmo em caso de disputa. Dizendo coisas como: "O que você acha, querida? Ou "Sinto muito por desapontá-lo, baby, como posso consertar as coisas?" Pode ajudar a acalmar a tensão.

4. 
   

   
   Sempre respeite seu cônjuge. Abster-se de proferir palavras duras, mesmo em argumentos. Você não pode remover o que foi dito. Quando você faz comentários ofensivos ao seu cônjuge, envia a ele a mensagem de que um desacordo é equivalente a uma guerra. Você está do mesmo lado, então tenha isso em mente.
   • Para evitar dizer maldade e ficar com raiva, alguns casais usam a regra das 24 horas. Nessa circunstância, se as coisas piorarem, eles suspendem a discussão por 24 horas, para que ambas as partes se acalmem e conversem. É muito raro haver uma discussão que não pode esperar que você fique mais calmo antes de conduzi-la.

Parte 2 Resolvendo conflitos e crises

1. 
   

   
   Discuta os problemas desde o início. Você precisa discutir os problemas desde o início, em vez de deixá-los crescer. É um mito pensar que não é necessário fazer esforços em um relacionamento sólido. Você deve estar preparado para fazer as coisas funcionarem. Você pode fazer isso corrigindo todos os problemas com seu cônjuge antes que eles tomem uma atitude ruim.
   • Por exemplo, você percebe que seu cônjuge retira mais dinheiro de uma conta comum do que o habitual. Em vez de descontar tudo isso sem dizer nada ao longo do tempo, você pode abordar o assunto ao mesmo tempo. Você pode colocar o problema da seguinte maneira: "Percebi que você precisava de mais dinheiro recentemente. Devemos ajustar nosso orçamento para levar isso em conta? ".
   • Você nunca será perfeito e também não pode esperar isso de um cônjuge. Sempre haverá mal-entendidos que ocorrerão e você poderá aprender a resolvê-los como qualquer outra dificuldade ou decidir não falar sobre eles até que se tornem um grande problema.
   • Faça um compromisso de manter uma discussão semanal durante a qual um de vocês possa expressar qualquer preocupação que o perturbe. Comunicar sobre os problemas com a idéia de resolvê-los assim que surgirem permite que você construa uma base sólida.

2. 
   

   
   Esteja preparado para se comprometer. Escolha suas brigas com sabedoria, porque nem todas as questões precisam ser discutidas. Haverá argumentos que precisam ser discutidos e discutidos, outros que não serão e outros que eventualmente não serão importantes em comparação com o que você ganha no relacionamento.
   • Os compromissos podem incluir a elaboração de uma lista de vantagens e desvantagens relacionadas aos vários pontos de desacordo, bem como a discussão objetiva dos aspectos listados na referida lista. Falar em voz alta pode indicar claramente qual opção você acha que é mutuamente benéfica. Também significa encontrar uma maneira de vocês dois atenderem às suas necessidades, sem que um comprometa o outro.
   • A outra maneira eficaz de alcançar um compromisso é fazer coisas para um cônjuge pela primeira vez e depois favorecer a opinião do outro na próxima vez. Por exemplo, você pode acompanhar um filme favorito de um de vocês uma noite e optar pelo outro na noite seguinte.
   • Antes de ficar com raiva de seu cônjuge por um pequeno problema, você deve primeiro avaliar a importância dessa situação para a felicidade e a evolução do seu relacionamento. Se você perceber que isso realmente não é nada importante, siga em frente.

3. 
   

   
   Trabalhe na solução de problemas em equipe. Os relacionamentos amorosos operam com base em "nós" e não em "eu" ou "você". Enfatize a comunicação franca para que você possa resolver problemas juntos e tenha a oportunidade de fazer concessões. Aprenda um com o outro em vez de trabalhar um contra o outro.
   • Por exemplo, se você precisar de muito dinheiro para fazer uma grande compra, poderá sentar e encontrar maneiras de contribuir com ambos. Cada um de vocês pode economizar dinheiro por um período de tempo ou reduzir despesas não essenciais.
   • Usar "nós" em uma frase como "nós vamos nos safar" ou "encontrar uma solução juntos" ajuda a promover uma abordagem de equipe.
   • Todo relacionamento tem altos e baixos. Quando enfrentar um desafio, faça um esforço para analisá-lo de maneira lógica e objetiva e tome uma decisão que leve em consideração o seu bem-estar mútuo para os dois.

4. 
   

   
   Informe seu cônjuge sobre seus valores e necessidades. Defina claramente o que deseja de um cônjuge e o que pretende dar. Respeite seus compromissos com ele e se expresse quando ele não o fizer construtivamente.
   • É um mito não dizer a ele o que você gosta e o que precisa. Você está enganado ao pensar que, porque ele te ama, ele (ou ela) deve saber o que você precisa. É impossível ler mentes, e estabelecer expectativas apenas restringe a evolução do seu relacionamento.
   • Apenas comunique seus desejos dizendo algo como: "A caridade é muito importante para mim. O que podemos fazer para honrar isso? ".

5. 
   

   
   Concordar com finanças. Esse é um aspecto que pode ser muito perigoso se você o ignorar até que se torne um problema maior. Certifique-se de discutir suas habilidades financeiras no início do relacionamento. Se você deseja economizar para o futuro enquanto seu cônjuge vive por um momento, pode não ser a longo prazo.
   • Sente-se e discuta sobre sua situação financeira. Crie um orçamento se você vive sob o mesmo teto. Você pode perguntar a um consultor financeiro se tiver problemas para concordar.

Parte 3 Mantendo uma base sólida

1. 
   

   
   Saem juntos. Pense em sair juntos, não importa quanto tempo você passou juntos. Isso inclui que você deve dar ao seu cônjuge o mesmo respeito e atenção que no início. Alguns relacionamentos terminam quando um dos cônjuges simplesmente para de respeitar os valores ou sentimentos do outro e adota velhos hábitos que ele nunca teria tido desde o início.
   • Por exemplo, você deve evitar o envio de SMS para um antigo amor depois de se casar. Se você não espera um novo compromisso, por que acha que seu cônjuge deve ignorá-lo simplesmente porque você é casado?
   • Trate seu cônjuge com o maior respeito. Esforce-se para fazê-lo (ou) sorrir e planeje se divertir juntos.

2. 
   

   
   Continue sendo honesto e construa confiança. Nunca perca de vista a importância da confiança para manter um relacionamento saudável. Quando um ou outro cônjuge não é digno de confiança, é a dúvida que se instala no relacionamento. Você pode restaurar ou restaurar a confiança perdida:
   • estar disponível para o seu cônjuge, tanto física quanto emocionalmente,
   • sendo consistente em suas ações,
   • apresentando você quando você diz que estará lá,
   • agora confie,
   • respeitando os limites pessoais do seu cônjuge,
   • fazendo o que você diz que fará.

3. 
   

   
   Ter interesses mútuos e distintos. Você não pode esperar que outra pessoa o complete ou seja o que for. É interessante compartilhar seus interesses e também manter algumas atividades que você fará separadamente. Quando você está envolvido em um relacionamento, você se torna uma equipe, mas cada membro da equipe ganha algo ao dedicar algum tempo para realizar atividades ficando sozinho.
   • Um relacionamento deve permitir que você seja o seu eu interior, enquanto você tem a oportunidade de amar e valorizar alguém. Não seria benéfico para você ou seu cônjuge se um de vocês se tornar co-dependente e exigir que o outro esteja interessado em algo.

4. 
   

   
   Apoie as paixões e os sonhos um do outro. Apoie seus sonhos e também reconheça que você não pode alcançá-los todos. Você está aqui para amar e incentivar seus sonhos, para não assumir a responsabilidade de realizá-los.
   • Embora vocês dois tenham sonhos diferentes, também pode ser unificador ter objetivos comuns que trabalharão juntos para alcançar. Converse com seu cônjuge e faça um brainstorming dos objetivos que você gostaria de alcançar juntos. Você pode abordá-lo dizendo: "Acho que seria ótimo se estabelecermos objetivos comuns. Quais são as coisas que podemos fazer juntos? ".