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Se você quiser entender a vida de oração ou se estiver apenas curioso sobre como orar, aprenderá sobre as diferentes técnicas e métodos que pode usar para orar a Jesus. Você aprenderá muitas dicas sobre onde e quando orar. Você também pode padronizar suas orações de acordo com a recomendação de Jesus sobre como orar na Bíblia. Mais importante, no entanto, você descobrirá como a oração pode ajudá-lo a controlar suas emoções de maneira saudável.

Passos

Método 1 de 3: Orando a Oração do Senhor

1. 

   Conheça o contexto da oração do Senhor. Esta oração é dirigida a Deus; entretanto, Jesus em João 10:30 diz “Eu e meu Pai somos um”. A oração do Senhor é encontrada em Mateus 5-7. Essas passagens também contêm o Sermão da Montanha e as Bem-aventuranças (bem-aventurados os que choram porque serão consolados). O sermão da montanha é sobre a importância do lugar de Deus na vida interior, em oposição a fazer religião pelas aparências.
   • Jesus condena os líderes religiosos que têm mostrado sua justiça em público.
   • Jesus diz que a verdadeira justiça pertence àqueles que são os mais baixos: aqueles que choram, aqueles que são pobres, aqueles que são mansos, mesmo que não dêem a aparência de justiça.
   • Por exemplo, Jesus diz em Mateus 6: 5 “Sempre que orares, não seja como os hipócritas, porque eles adoram orar nas sinagogas e nas esquinas das ruas para que as pessoas os vejam”.

2. 

   
   
   Tente orar em seu quarto com a porta fechada. Esta é uma das instruções de Jesus em Mateus 6: 6 sobre como orar. Jesus prossegue dizendo: “E teu Pai, que vê em secreto, te recompensará”. Encontre um quarto ou um espaço privado onde possa ficar sozinho e ore a Deus ali. Sinta-se confortado pela presença de Deus "que vê no segredo".
   • Este não é o único lugar onde você pode orar. Você também pode “orar sem cessar” (onde quer que esteja, você pode orar), como Paulo escreve em 1 Tessalonicenses.
   • Paulo também descreveu falar em línguas como uma boa maneira de orar. Ele disse: "Agradeço a Deus por falar em línguas mais do que todos vocês" 1 Coríntios 14:18. (Veja também 1 Coríntios 14: 2,4-5 e 14-15)

3. 

   
   
   Mantenha a recitação da oração do Senhor concisa. Jesus em Mateus 6: 7 diz: “Quando orares, não balbucies repetidamente como os gentios, porque pensam que pelas suas muitas palavras serão ouvidos.” Durante esse tempo, as pessoas podem ter orado usando certos rituais, recitações e encantamentos, mas você não precisa deles para orar a Jesus.
   • Além disso, você não precisa falar sobre seus problemas ao recitar a oração do Senhor. Quando você ora em geral, ou em um horário diferente, pode falar com Jesus sobre seus problemas.
   • Jesus segue o versículo anterior com esta advertência no versículo 8: “Não sejam como eles, porque o seu Pai sabe do que você precisa antes de você pedir a ele”.

4. 

   
   
   Medite na oração do Senhor. Você pode ler a oração do Senhor em voz alta ou para si mesmo. Leia devagar para que o significado de cada versículo possa ser assimilado. Jesus disse em Mateus 6: 9-13, Reze, então, desta forma: Pai nosso que está nos céus, santificado seja o Teu nome. Venha o seu reino. Seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje. E perdoa-nos as nossas dívidas, assim como perdoamos aos nossos devedores. E não nos deixes cair em tentação, mas livra-nos do mal.
   • “Pai nosso que está nos céus, santificado seja o teu nome” ajuda-o a dirigir a sua atenção para Deus, que está além da sua capacidade de ver ou compreender.
   • “Venha o seu reino; seja feita a tua vontade assim na terra como no céu ”ajuda-o a formar uma atitude de boa vontade para participar no que está a ser feito na terra e envolver-se com o mundo à sua volta.
   • “O pão nosso de cada dia dá-nos hoje e perdoa-nos as nossas dívidas como perdoamos aos nossos devedores” significa que confia na bondade de Deus para lhe fornecer as coisas de que necessita. Você também abre mão das coisas que as pessoas necessitadas devem a você, portanto, não deve exigir o recebimento de pagamentos. Não perdoar as dívidas dos pobres desagrada a Deus, pois você foi perdoado de uma dívida de pecado que nunca poderia pagar.
   • “Não nos deixe cair em tentação, mas livra-nos do mal” pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Nem todo mundo compartilha as mesmas coisas que eles gostariam de não fazer. No entanto, sejam quais forem as coisas com as quais você luta, peça a ajuda de Deus para superar essas coisas.
   • “Pois teu é o reino, o poder e a glória para sempre” não se encontra nos manuscritos antigos; no entanto, pode encerrar sua oração e redirecioná-lo para a natureza inspiradora de Deus.

Método 2 de 3: Beneficiando-se emocionalmente com a oração

1. 

   Fale com Jesus sobre sua raiva e emoções difíceis. Você pode usar suas orações a Jesus para Lhe contar sobre as coisas difíceis que estão acontecendo em sua vida. Orar pode ser útil para lidar com emoções como frustração e dor. Se você puder liberar sua raiva durante a oração, em vez de na vida diária ou nos relacionamentos, ela pode se tornar um suporte emocional que você pode usar para se acalmar.
   • Quando algo ruim acontece com você, por exemplo, você perde seu emprego, você pode orar a Jesus para ajudar a processar suas emoções e encontrar alívio para seu estresse. Dê suas palavras de frustração, raiva ou medo sobre essa perda para ele.
   • Você pode usar os Salmos como guias sobre como orar em tempos difíceis. Por exemplo, no Salmo 4, o salmista pede a Deus que o alivie por sua aflição.

2. 

   Assegure-se de que Jesus o ama. Lembre-se de que Deus o criou à Sua imagem, Jesus o ama e Seu Espírito o acompanha em sua jornada. Ele queria que você escolhesse se arrepender, buscar agradar a Deus e reconhecê-Lo em tudo o que você faz, do jeito que você é: Livre para escolher seguir Seu plano para ser salvo.Quando você estiver tendo dificuldade para amar a si mesmo, lembre-se de que Jesus veio a esta terra e morreu, em parte, por causa de Seu grande amor por você. Sua graça ultrapassa todo entendimento.
   • Lembre-se de João 15: 11-13: Estas coisas vos tenho falado para que a minha alegria permaneça em vós e a vossa alegria seja completa. Este é o meu mandamento,
     • 'Que vocês se amem, como eu os amei, e nenhum homem tem maior amor do que este, que um homem dá a sua vida pelos seus amigos.

3. 

   Compreenda as coisas difíceis que aconteceram com você sob uma nova luz. Em suas orações a Jesus, você tem a oportunidade de reconsiderar por que as coisas aconteceram com você. Talvez, ao reconsiderar suas circunstâncias, você consiga entender melhor como Deus pode estar usando algo ruim em sua vida para o bem.
   • Por exemplo, embora tenha perdido o emprego, você conseguiu passar muito mais tempo com seus filhos.
   • Considere as bem-aventuranças. Jesus no Sermão da Montanha (Mateus 5: 1-12) diz que “Bem-aventurados os que choram, porque serão consolados. Bem-aventurados os mansos, porque eles herdarão a terra ”.

4. 

   Concentre-se em sua conexão com Jesus nos momentos difíceis. Ir a Jesus em oração quando você está passando por um momento difícil pode ajudar a protegê-lo das emoções negativas que está experimentando. Por exemplo, se alguém que você ama está doente ou em cirurgia, você pode precisar parar por um momento e se concentrar novamente em Jesus e se consolar em sua presença e força.
   • Embora você deva usar Jesus como um apoio, continue a apoiar os outros e permita que outras pessoas com quem você está apoiem você também. Continue a estar presente com seus entes queridos e compartilhe com eles a rotina, a alegria e a dor do que eles ou você estão vivenciando.

5. 

   Pense em como Jesus lidaria com a situação em que você está. Pode ser útil usar o modelo de Jesus e suas práticas de amor e compaixão para ajudar a dar-lhe a compreensão de que precisa para enfrentar sua vida. Enquanto você ora sobre as situações em sua vida, considere as maneiras como Jesus responderia.
   • Se você está tendo dificuldade no trabalho com alguém que interrompeu sua carreira (por exemplo, ao receber a promoção que desejava / merecia), pode pensar nas respostas de Jesus à situação. Por exemplo, em Lucas 6:27, Jesus diz: “Mas eu digo a vocês que ouvem,
     
     Ame seus inimigos, faça o bem para aqueles que te odeiam, abençoe aqueles que te amaldiçoam, ore por aqueles que abusam de você.”

Método 3 de 3: técnicas de oração

1. 

   Ore diariamente em um lugar consistente e em um horário regular. Encontre horários e locais regulares onde você possa fazer uma pausa e tirar um tempo para orar. Procure um lugar tranquilo em seu prédio no trabalho, onde possa orar durante os intervalos, por exemplo. Ou entre na natureza para orar e encontre um lugar perto de uma grande árvore em um parque. Você pode marcar um horário consistente em sua programação para ir a esse lugar.
   • Defina um alarme diário para tocar no seu telefone ou crie um lembrete de e-mail repetido para você mesmo.
   • Vá até o lugar onde você faz suas orações e sente-se lá até que esteja pronto para orar.

2. 

   Assuma qualquer postura que o faça se sentir confortável. Por exemplo, ajoelhe-se, cruze os braços à sua frente e feche os olhos para orar, é uma postura sugerida.
   • Experimente diferentes posturas dependendo de onde você estiver. Por exemplo, se você está orando em um parque, pode cruzar as pernas e colocar as mãos sobre os joelhos.

3. 

   Expresse gratidão e fale com Deus porque Ele é o seu Pai que se preocupa com você.
   • Não faça exigências; em vez disso, peça ajuda ao seu pai para obter orientação, paz e conforto. Termine a oração "em nome de Jesus" quando orar a Deus por meio de Jesus.

4. 

   Experimente fazer com que o polegar e cada um dos dedos de cada mão representem uma parte importante da vida que precisa de atenção na oração. Ore por sua família, seus professores, funcionários do governo, os pobres e você mesmo.
   • O polegar pode representar sua família e os relacionamentos íntimos que o sustentam. É o dedo mais resistente e por isso representa a família.
   • O dedo indicador, como um dedo indicador, pode ser o dedo que representa a orientação em sua vida ou pode representar aqueles que lhe mostram o caminho e o ajudam. Por exemplo, podem ser chefes, pastores, professores, mentores, amigos e até mesmo aqueles que fornecem cuidados de saúde a você, como seus médicos e enfermeiras.
   • O dedo médio é o dedo mais alto da sua mão e pode ser usado para lembrá-lo de orar pelas pessoas no poder em seu país e no mundo: funcionários do governo, líderes mundiais, políticos, etc.
   • O dedo anular é o dedo mais fraco e, portanto, pode lembrá-lo de orar por aqueles que são pessoas que sofrem com a pobreza e quaisquer doenças que não desejam ter.
   • O último e menor dedo representa você mesmo. Não se esqueça de orar por você mesmo.

5. 

   Experimente maneiras de orar que funcionem melhor para você. Use objetos ou toque música para ajudar a se concentrar em sua oração. Por exemplo, ore enquanto olha para uma bela pintura, se você for uma pessoa visual. Você também pode ler um livro sobre oração ou escrever em um diário. Não tente se encaixar em qualquer recipiente do que você acha que uma oração deveria ser.
   • Talvez você precise fazer algo com as mãos enquanto ora. Você pode usar contas de rosário e repetir orações para cada conta ou rabiscar flores em seu caderno enquanto ora.
   • Você também pode cantar suas orações. Fazer isso é alegre e ajuda você a expressar seus sentimentos externamente.

Perguntas e respostas da comunidade

Qual é o momento perfeito para orar?

A qualquer hora! Às vezes, é melhor sentar em uma sala sozinho, onde seja tranquilo, ou quando você estiver em um grupo de cristãos.

Minha mãe me criou como cristão, mas enquanto crescia passei por tempos muito difíceis e me tornei ateu. Como faço para voltar para Jesus? Eu me sinto sem esperança.

Ele nunca te deixou. Deus não te deixará nem te desamparará. Comece aceitando-o como seu Senhor e salvador. Confesse seus pecados, Ele é misericordioso. Leia sua Bíblia e conheça-o mais. Você encontrará sua verdadeira identidade por meio de Cristo e sentirá esperança novamente.

Estou realmente perdoado? É difícil me perdoar.

Deus sempre vai perdoar você, mesmo quando os outros não. E você deve se perdoar. Deixe o passado ir.

Eu tenho que gritar quando estou orando?

Você não precisa gritar, Deus não tem problemas de audição nesse sentido. Você pode sussurrar ou falar regularmente sua oração. Se você quiser gritar, você pode, é totalmente com você, mas as orações não atendidas não têm a ver com surdez, têm mais a ver com o que você pediu e como você precisa descobrir que foram atendidas.

Posso orar em meu coração sem falar?

Certamente, seu coração e sua alma são facilmente ouvidos pelo Senhor.

Orar a Jesus vai me ajudar a limpar minha mente das coisas das quais tenho medo?

Sim. Deus não nos deu o espírito de medo, mas também o espírito de poder, amor e uma mente sã (2 Timóteo 1: 7). Quando você está com medo, sua mente não está sã, então qualquer medo desse tipo não vem de Deus. Cristo triunfará por você.

O que devo dizer no início e no final da minha oração?

Talvez comece com "Senhor, obrigado pelo que você me deu" e termine com "em nome de Jesus, amém".

Como posso manter o foco na oração?

Ore como se estivesse simplesmente falando com um amigo. Imagine Jesus sentado com você enquanto você ora. Se sua mente divagar, peça perdão.

Nunca sei pelo que orar ou pelo que orar. Você pode me ajudar a orar melhor?

Você pode orar sobre o seu dia, agradeça a Deus pelo que Ele lhe deu e pelo que Ele fez por você naquele dia.

Muitas vezes caio em sono profundo na minha cama enquanto oro no final do dia, e não entro na parte "louvado seja Deus" e "obrigado por tudo, Deus" da minha oração. Ou feche com "Jesus, nome maravilhoso, amém".

Seu principal momento de oração deve ser feito de manhã para que você possa orar sobre o dia que se segue. Você ainda pode orar no final do dia, mas não precisa ser muito longo.

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