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Neste artigo: Tolerar os outros em situações difíceisDesenvolvendo uma perspectiva mais tolerante11 Referências

Às vezes, você se encontra em uma situação em que é difícil tolerar os atos ou palavras da outra pessoa. Tente entender de onde todos vêm e evite torná-lo um assunto pessoal. Você pode desenvolver uma melhor perspectiva de tolerância aprendendo a conhecer as pessoas por suas diferenças, desenvolvendo autoconfiança e aceitando a diferença entre você e os outros.

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Método 1 de 2: Tolerar outras pessoas em situações difíceis

1. 
   

   
   Tente mostrar empatia. O bom primeiro passo para aprender a tolerar um ao outro em uma situação delicada é fazer um esforço consciente para simpatizar com eles e tentar ver as coisas do ponto de vista deles. É possível que você tenha culturas e experiências diferentes nas quais confia, então o que você vê como óbvio pode ser estranho ou estranho um para o outro.

2. 
   

   
   Peça explicações. Se você conversar com alguém e ele disser algo que você não gosta, tente entender o ponto de vista dessa pessoa sem ser agressivo ou intolerante. Procure entender melhor seu ponto de vista, pedindo explicações.
   • Você poderia dizer algo como Ok, me conte mais. O que faz você pensar nisso?
   • Se você fizer isso, é uma prova de que você está tentando ser tolerante com ele, sem querer dispensá-lo imediatamente e de que está tentando entender um fato difícil de aceitar.
   • Lembre-se de que tolerância não significa aceitar comportamentos inaceitáveis.

3. 
   

   
   
   
   Ignore suas diferenças. Uma das maneiras de resolver uma situação difícil é tentar ignorar suas diferenças. Este é um tipo de tolerância negativa, em contraste com aprender a aceitar e valorizar diferenças, mas que pode ser tão útil. Para fazer isso, você precisará evitar certos tópicos de discussão ou simplesmente mudar de tópico, se necessário.

4. 
   

   
   Preste atenção aos pronomes. Faça uso da primeira pessoa do singular em vez da segunda pessoa do plural / singular em suas palavras. Se você conversar com alguém e achar difícil manter a civilidade entre eles, isso poderá ajudá-lo a evitar acusações ou suposições a respeito. Você pode fazer isso usando o pronome Eu ao invés de TU. Também pode ajudá-lo a acalmar qualquer animosidade pessoal e a se abrir para seus diferentes pontos de vista.
   • Por exemplo, se você estiver discutindo escolas que distribuem contracepção para adolescentes, você pode dizer Eu acho que é razoável as escolas disponibilizarem métodos contraceptivos para os alunos. Essa é uma maneira tolerante de expressar seu ponto de vista.
   • Evite usar o pronome você em um cone como Você é estúpido em pensar que as escolas não devem distribuir contraceptivos.

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   Defina uma controvérsia. Se você não consegue simpatizar ou ignorar a situação, e acha difícil tolerar o outro, pode tentar encontrar um terreno comum. Se você estiver em boas relações com alguém e não quiser que a intolerância atrapalhe sua amizade, será melhor encontrar uma solução juntos. Vocês dois devem estar comprometidos em fazê-lo completamente.
   • Você deve começar descrevendo com calma o que lhe parece ofensivo ou intolerável em seu comportamento ou em suas opiniões. Por exemplo, Não concordo com o seu ponto de vista em relação ao controle de armas.
   • Você precisará tentar entender melhor suas percepções culturais. Você pode fazer isso fazendo uma pergunta como esta Quais são as experiências que o levam a desenvolver esse ponto de vista sobre o controle de armas?
   • Portanto, você deve explicar como o assunto deve ser tratado de acordo com a cultura ou a opinião de cada um de vocês. Você pode começar afirmando qual poderia ser a situação ideal e permitir que o outro fizesse o mesmo. Por exemplo, você pode começar dizendo algo como Acho que devemos dificultar a obtenção de armas porque ...
   • Então você pode começar falando com antecedência sobre maneiras de levar em consideração e respeitar suas diferenças. Será mais fácil se houver um mal-entendido sobre seu comportamento, e não se você tiver pontos de vista mais ou menos incompatíveis. Por exemplo, você pode começar dizendo o seguinte: Embora eu não concorde com seus pontos de vista, eu os entendo melhor. Agora que entendo as razões por trás de suas crenças, é mais fácil para mim entender seu ponto de vista e estou comprometido em seguir em frente..

Método 2 de 3: Desenvolva uma perspectiva mais tolerante

1. 
   

   
   Valorize suas diferenças. Um aspecto muito importante para desenvolver uma melhor perspectiva de tolerância é aprender a amar e valorizar suas diferenças. Aqueles que valorizam a diversidade e as diferenças são geralmente mais tolerantes com os outros e menos estressados ​​por situações ambíguas ou incertas. A intolerância pode transformar e simplificar efetivamente um mundo em constante mudança, facilitando a compreensão porque não leva em conta a diversidade e a complexidade.
   • A adoção de uma melhor perspectiva de abertura e a exposição a diferentes opiniões e culturas podem ajudá-lo a se tornar mais tolerante.
   • Converse com pessoas que você não conhece e lê jornais ou sites que você normalmente não visita.
   • Discuta com pessoas de diferentes idades e culturas.

2. 
   

   
   Aceite a incerteza. A pesquisa mostrou que a intolerância à ambiguidade ou a incapacidade de aceitar a incerteza são traços-chave de personalidade que pertencem a indivíduos menos tolerantes com os outros. Estudos nacionais mostraram que países cujas populações aceitam mais incertezas tendem a aceitar conflitos de maneira mais eficaz, toleram desvios, são menos sensíveis ao risco e têm uma perspectiva mais positiva sobre sua juventude.
   • Você pode tentar se tornar mais tolerante com a incerteza pensando mais em respostas do que em perguntas.
   • A idéia é que, se você sempre se concentrou em encontrar uma resposta, acabará acreditando que existe apenas uma e que é irreversível e imutável.
   • Muitas vezes, existem respostas diferentes para uma única pergunta e, se você for curioso e de mente aberta, ficará mais consciente dessas diferenças e também será mais tolerante com essa ambiguidade.

3. 
   

   
   Aprenda a conhecer os outros e suas culturas. Uma boa maneira de se tornar mais tolerante é aprender mais sobre os outros e suas culturas. Muitas vezes, quando as pessoas mostram uma falta de tolerância em relação a alguém, isso se deve em parte ao fato de se sentirem incertas ou alienadas em relação aos atos e às observações da outra pessoa. Tome seu tempo para aprender sobre diferentes culturas e sistemas de crenças. Tenha a coragem de fazer perguntas, mas sempre faça isso de maneira mais educada e respeitosa.
   • Por exemplo, você pode aprender sobre diferentes maneiras de celebrar eventos importantes.
   • Você também pode se abrir para outras experiências para desmistificar coisas que antes pareciam estranhas.

4. 
   

   
   Analise seus sentimentos intolerantes. Compreender o cone e as origens de seus sentimentos intolerantes pode ajudá-lo a reconhecê-los e combatê-los. Pense por que você fez julgamentos sobre outras pessoas no passado. Você acredita que é superior aos outros ou teve experiências negativas? Identifique os motivos pelos quais você tem uma certa impressão em um grupo específico de pessoas.
   • Por exemplo, você pode ter crescido em uma família em que fez comentários depreciativos sobre uma determinada raça ou religião. Ou você pode ter tido más experiências com alguém de outra raça ou religião, e foi isso que fez você pensar sobre essa pessoa.

5. 
   

   
   Reforce sua auto-estima. Muitas vezes, as pessoas que não se sentem felizes ou têm baixa ou baixa auto-estima são aquelas que provavelmente são intolerantes com os outros. Esse sentimento pode refletir o reflexo que a pessoa tem de si mesma. Se você se sentir mais seguro e mais confiante, descobrirá que é mais aberto e tolerante com os outros.

6. 
   

   
   Gerencie um pensamento difícil. Uma maneira interessante de se tornar mais tolerante é praticar lidar com pensamentos de intolerância. Essa é uma técnica que os psicólogos usam e também pode ser uma ferramenta útil para combater a intolerância. Funciona de acordo com o princípio de que é difícil conter pensamentos dolorosos, e tentar essa prática pode ajudá-lo a lidar com situações difíceis.
   • Tendemos a fugir ou evitar pensamentos desagradáveis, o que pode levar a uma perspectiva de intolerância, impaciência e aversão.
   • Tenha uma opinião difícil e gaste cerca de dez segundos por dia pensando nisso.
   • Por exemplo, se a idéia de mudar de religião parecer intolerável, você pode pensar sobre isso: Abandonarei minha religião e me tornarei budista (ou pertencer a outra religião diferente da minha).
   • Então pense no que se segue. Você tem uma reação física? Que pensamentos vêm à mente a seguir?