Autor:
Randy Alexander
Data De Criação:
28 Abril 2021
Data De Atualização:
6 Poderia 2024
Contente
- estágios
- Método 1 de 2: Fortalecer a autoconfiança
- Método 2 de 5: Aptidão física através de dieta e atividade física
- Método 3 de 3: Melhore sua aparência física nua
- Método 4 de 4: Crie um ambiente bonito
O corpo humano é uma maravilha, e é bastante normal que você queira exibi-lo (dentro de limites razoáveis). No entanto, mesmo se você estiver completamente satisfeito com seu corpo, é possível que tenha alguma dúvida sobre a aparência que tem quando está nu. Não se preocupe, porque com um pouco de paciência e planejamento, você não ficará orgulhoso em se despir.
estágios
Método 1 de 2: Fortalecer a autoconfiança
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Cerque-se de pessoas positivas. Se você quer se sentir bem em seu corpo, deve adotar uma atitude positiva. Dessa forma, você se sentirá melhor e esse estado mental ajudará você a cuidar de sua aparência e a se sentir mais confortável quando estiver nu. Procure se cercar de pessoas positivas.- Todos os dias, você definitivamente receberá comentários negativos sobre seu corpo. Você notará que muitas mídias focarão sua atenção no motivo e na maneira como você precisa mudar seu corpo. Para superar essa pressão, você deve conhecer pessoas que tenham uma atitude realmente positiva. Procure familiares, amigos e colegas que se valorizem, que apreciem e incentivem os outros.
- Evite pessoas que desmoralizem você. Você deve evitar tomar um coquetel com seu amigo que está constantemente em dieta. A negatividade é contagiosa e, se sua amiga não estiver satisfeita com o corpo dela, você poderá se tornar mais crítico consigo mesmo.
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Encontre modelos que apreciam seus corpos. Pode ser útil aprender a apreciar todos os diferentes tipos de corpos. Você descobrirá que coisas como personalidade e confiança podem tornar uma pessoa atraente, como é o caso da beleza natural. Procure modelos femininos positivos que apreciem seus corpos.- Procure mulheres e celebridades que você conhece que aceitam seus corpos como são. Por exemplo, sua tia pode se sentir confortável com o corpo envelhecido e não se preocupar com o aparecimento de rugas. Pode haver um modelo de tamanho que você goste e que incentive as mulheres a apreciar corpos de todos os tamanhos e formas.
- Ter modelos positivos pode ajudá-lo a entender a conexão entre corpo e mente. Pessoas que têm outras habilidades positivas, como inteligência e criatividade, podem se tornar mais atraentes por causa de sua personalidade. A autoconfiança pode melhorar sua aparência porque altera a percepção dos outros sobre você.
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Tenha pensamentos positivos sobre seu corpo e você. É improvável que você se sinta confiante e sedutor nu, se criticar a si próprio. Faça a coisa certa para se livrar dos pensamentos negativos quando eles começarem a vir à sua mente. Tente substituí-los por pensamentos positivos, pois isso pode ajudá-lo a se sentir mais confortável física e moralmente.- Preste atenção à sua maneira de pensar em si mesmo o dia todo. Esteja atento aos pensamentos negativos, para poder empurrá-los de volta quando eles vierem à mente. Quando você tem um sentimento negativo, a melhor maneira de evacuá-lo é encontrar uma citação ou uma idéia positiva a que se apegar.
- Por exemplo, se você se sente frustrado porque não pode vestir jeans em uma loja de roupas, isso pode levar você a dizer: "Não acredito no tamanho que tenho". Em vez disso, tente tirar essa idéia da cabeça e substituí-la por um pensamento positivo. Seja indulgente consigo mesmo e pense em algo como "não há corpo perfeito. Ainda posso ser bonita, mesmo que não consiga usar esses jeans.
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Encontre maneiras de amar seu corpo. Se você quer amar o seu corpo quando está nu, precisa aprender a apreciá-lo. Procure atividades que se concentrem no prazer físico. Isso permitirá que você aceite e aproveite seu corpo.- Tome um bom banho quente. Faça uma massagem e vá dançar.Também tenha relações físicas com sua namorada ou namorada.
- Esteja ciente das sensações que seu corpo está gravando. Realmente aprecio o efeito das suas folhas na pele. Coma devagar e aproveite a comida.
Método 2 de 5: Aptidão física através de dieta e atividade física
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Passe um dia fazendo um treinamento físico. Se você tiver uma ótima aparência quando estiver nu, tente fazer este exercício: 24 fendas em cada perna, 24 flexões, 24 exercícios abdominais de bicicleta, 24 flexões em V e 24 segundos de alpinistas.- Não faça pausas durante este exercício, pois você deve manter uma frequência cardíaca alta. Você precisa terminar o exercício muito rapidamente, mas o tempo real dependerá de cada indivíduo. Portanto, mantenha sua frequência cardíaca alta e sue, mas não se force demais a sentir dor.
- Para fazer uma trituração em V, sente-se, dobre as pernas e levante-as do chão. Depois, incline-se para trás até sentir uma contração nos abdominais. Endireite as pernas, inclinando-se ainda mais, depois retorne à sua posição inicial sentada.
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Reduza o inchaço comendo adequadamente. Mesmo se você estiver em muito boa forma, um leve inchaço pode afetar a confiança que você tem em você. Você pode se livrar do inchaço bebendo 9 copos de água (cerca de 2 litros) por dia e fazendo algumas mudanças em sua dieta.- Evite usar muito sal ao cozinhar. Opte por outras especiarias além do sal para adicionar sabor aos alimentos. Você também precisará evitar refeições aquecidas no microondas, porque elas geralmente têm um alto teor de sódio. Muito sal também pode levar a retenção de água extra, o que pode fazer você parecer inchado.
- Os produtos lácteos podem fazer com que algumas pessoas se sintam inchadas e causem flatulência. Para isso, é aconselhável limitar o consumo de produtos lácteos, como leite e queijo, para ter uma barriga lisa. Pratos apimentados também podem ter o mesmo efeito que os laticínios, por isso você deve evitá-los.
- Não consuma álcool. O álcool pode irritar o estômago, causando inchaço e inchaço.
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Escolha boas frutas e legumes. O consumo de frutas e vegetais pode ser útil na redução do inchaço e na perda de peso. No entanto, você deve garantir os tipos apropriados de produtos. De fato, existem vegetais e frutas que você deve evitar consumir se estiver tentando perder peso.- Repolho, couve-flor, brócolis e alcachofra às vezes podem aumentar o inchaço em algumas pessoas. Portanto, evite consumir esses produtos se quiser ter uma ótima aparência quando estiver nu.
- Uvas, morangos e frutas cítricas geralmente ajudam a reduzir o inchaço, enquanto melões, peras e maçãs podem aumentar a flatulência e o inchaço.
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Beba chá. Beber chá pode ajudar a reduzir o inchaço do estômago, ajudar a digestão e acelerar o metabolismo. Faça um esforço para beber chá chai, chá de gengibre, chá de mirtilo, chá de erva-doce, chá de hibisco ou chá de limão para banir a inflamação e reduzir o inchaço do estômago .- Tente chá de camomila para reduzir o inchaço e também limitar a compulsão alimentar.
- Se você não gosta de beber chá, tente tomar um copo de água quente pela manhã, bem como antes e depois de cada refeição.
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Use ácido glicólico e um gel de banho. O ácido glicólico é um esfoliante que tem a capacidade de fazer sua pele parecer mais jovem, mais macia e suave. Pulverize uma mistura de ácido glicólico e gel de banho na pele e use uma escova de cabo longo para esfregar.- Aplique ácido glicólico e gel de banho apenas na pele, não no rosto.
- Enxágue depois para garantir que todas as células mortas da pele sejam evacuadas.
Método 3 de 3: Melhore sua aparência física nua
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Cuide dos cabelos do seu corpo. Quando se trata de pêlos, cada pessoa tem suas preferências e não há uma maneira boa ou ruim de mantê-las. No entanto, se você preferir raspar partes do seu corpo, faça-o antes de ficar nu. Você também tem a opção de usar depiladores elétricos para aparar delicadamente as peças delicadas.- Evite usar uma navalha convencional ao raspar os pelos pubianos. A pele ao redor desta área é sensível. Em vez disso, cuide do seu maiô usando um par de tosquiadeiras de biquíni pequenas. Aplique um creme depilatório para remover os pêlos recém-desenvolvidos, pois é improvável que eles possam causar pêlos encravados.
- Se isso for importante para você, retire o cabelo das axilas e pernas antes de se despir. Prossiga lentamente para fazer uma barba limpa e uniforme. Você também pode usar um creme de barbear, pois a pele ficará mais lisa após o barbear.
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Use um produto autobronzeador para esconder imperfeições. Você pode esfoliar todo o corpo enquanto toma banho. Cuidado com áreas secas e duras, como cotovelos. Depois que seu corpo secar, você poderá passar o produto autobronzeador. Deixe a primeira demão secar e aplique mais autobronzeador em todas as áreas problemáticas.- Você pode usar o produto autobronzeador para parecer mais magro. Faça um esforço para aplicar o bronzeado em partes do corpo, como as coxas e os lados da cintura.
- Você deve aplicar a almofada de bronzeamento esfregando suavemente a pele com um pano. Você deve evitar linhas irregulares. A transição de tons mais escuros para tons mais claros deve ser feita gradualmente.
- Antes de usar um autobronzeador, sempre gaste uma pequena quantidade na pele para ter certeza de que não terá uma reação alérgica. Você também precisará seguir as instruções marcadas no frasco do produto para uso seguro.
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Use uma loção para o corpo. Cada pele é única e apresenta vários problemas. Encontre uma loção para o corpo feita especificamente para resolver os problemas que você está enfrentando e aplique-a nas partes afetadas.- Se você sofre de acne, procure um creme que possa combater pequenas imperfeições.
- Se você tem manchas solares ou urticária, compre uma loção colorida para uniformizar a pele.
- Se você tiver celulite, pegue um creme que aperta os poros.
- Se você tem pele seca, passe o óleo corporal.
- Se você tiver estrias, aplique o autobronzeador para esconder manchas.
- Se você tiver hematomas, use um creme de arnica para curar mais rapidamente.
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Use sapatos de salto. Sapatos de salto podem ser desconfortáveis, mas ainda há uma razão pela qual as mulheres preferem usá-los. Usar esses tipos de sapatos pode destacar suas nádegas e dar a impressão de que seus pés são mais longos e mais musculosos. Se você se sentir confortável ao usar salto, faça-o antes de ficar nu.- Quando você anda de salto, está exercitando os músculos das pernas, o que significa que também está fazendo um bom exercício físico nesse nível. Se você deseja melhores resultados, prefira sapatos de salto alto em vez de sapatos de salto alto.
- Se você nunca usou sapatos de salto alto, pode demorar um pouco para se acostumar. Passe algum tempo andando pela casa com esse tipo de calçado para garantir que você possa usá-lo e se manter em equilíbrio.
Método 4 de 4: Crie um ambiente bonito
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Escolha a iluminação certa. A iluminação desempenha um papel importante na determinação da sua aparência, e até os modelos mais atraentes parecem totalmente diferentes sob iluminação fluorescente. Faça um favor a si mesmo e escolha uma luz que melhore o seu corpo.- Desligue as luzes e opte pela iluminação de velas. Isso pode suavizar seus recursos.
- Substitua as lâmpadas comuns por aquelas que fornecem um brilho rosa.
- Crie uma luz de fundo colocando lâmpadas em pé ou na cabeceira atrás de você. Isso tornará sua figura impressionante.
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Determine seus ângulos. Às vezes, enfrentar diretamente pode dar ao seu corpo uma aparência mais quadrada do que realmente é. Em vez disso, faça um esforço para se virar para enfrentar um ângulo de 75 graus. Isso irá melhorar sua figura e dar mais forma ao seu corpo.- Evite ficar de pé. Coloque o braço no quadril e dobre os joelhos.
- Dobre o braço e coloque-o no quadril. Isso dará a impressão de que seu braço é mais longo e mais fino.
- Vá para a cama e faça um esforço para determinar seus melhores ângulos. Você não deve conhecer seus ângulos apenas quando está em pé; também pode parecer mais magro quando está deitado. Deite-se de lado e coloque os braços sob os seios para levantá-los.
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Aproveite sua confiança. Há tantas maravilhas que vêm do que está dentro. Se você se sentir confiante por dentro, inevitavelmente se sentirá do lado de fora e a deixará ainda mais bonita quando estiver nua.- Concentre-se em todas as partes do seu corpo que você ama e esqueça tudo o que a faz se sentir insegura.
- Pense em um momento em que você se sinta forte e sedutor e tente criá-lo novamente no momento presente.
- Tente tocar a música da sua estrela pop favorita. Ouvir as músicas de Britney Spears ou Beyonce certamente o deixará mais atraente e mais confiante.
