Autor:
Louise Ward
Data De Criação:
6 Fevereiro 2021
Data De Atualização:
18 Poderia 2024
Contente
A coautora deste artigo é Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry é uma nutricionista ambulatorial na Universidade de Ciências Médicas do Arkansas. Ela obteve seu mestrado em Nutrição na Universidade do Tennessee em Knoxville em 2010.Existem 27 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.
As proteínas são usadas por quase todas as partes do corpo, das células individuais ao sistema imunológico. Eles tornam possível a fabricação de tecido muscular. Agora você sabe que seu corpo precisa de proteínas, mas, sabendo a quantidade necessária, poderá comer uma dieta mais saudável e obter um corpo mais saudável.
estágios
Parte 1 de 3:
Determine suas necessidades de proteína
- 4 Não coma muita proteína. Mesmo que seja tentador comer mais para desenvolver seus músculos mais rapidamente, seu corpo não precisa disso. De fato, se você consumir mais do que seu corpo precisa, ele as transformará em gordura. Pior ainda, coloca mais pressão nos rins. publicidade
conselho
- Uma sessão com um nutricionista ou nutricionista pode ajudá-lo a entender melhor as escolhas que você pode fazer e a montar uma dieta personalizada para consumir uma quantidade adequada.
avisos
- Sempre consulte seu médico antes de fazer alterações importantes em seus hábitos alimentares.
