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• Parte 1 Estudando as causas mais comuns de dor lombar
• Parte 2 Avaliando os sintomas
• Parte 3 Passando nos exames médicos para confirmar o diagnóstico

Neste artigo: Investigue as causas mais comuns de dor lombar; Avalie os sintomas; Estabeleça exames médicos para confirmar o diagnóstico;

A dor sentida na região lombar tem uma etiologia muito variável. Você pode ter esse sintoma se tiver uma doença degenerativa, como artrite, ou sofreu uma lesão grave, como uma fratura. Como cada condição tem um conjunto específico de sintomas, você pode excluir alguns se prestar atenção especial àqueles que apresentar. Se a dor persistir, seria melhor consultar um médico para que ele possa estabelecer um diagnóstico preciso.

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Parte 1 Estudando as causas mais comuns de dor lombar

1. Pense nos seus traumas recentes. Se você teve algum trauma recentemente, isso pode ter causado a dor que você está sentindo. Especificamente, se o desconforto começou imediatamente após o trauma, é muito provável que tenha sido devido a uma lesão grave e não a uma doença degenerativa.
   • O trauma pode advir de uma variedade de causas, de um acidente de carro ou uma queda, a um esforço excessivo na academia.
   • O corpo é capaz de recuperar naturalmente lesões agudas menos graves. No entanto, com outros, a situação é mais grave. Se a dor não resolver dentro de alguns dias, considere consultar um profissional para garantir que você não sofra ferimentos graves, como uma fratura que exija atenção médica.
   • Entorses e distensões são as lesões mais comuns relacionadas ao exercício, mas geralmente curam dentro de uma semana sem a necessidade de intervenção médica.

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   Avalie seu nível de atividade. Ficar sentado por um longo período de tempo, principalmente na frente do computador, pode causar dores nas costas. Embora a inatividade às vezes leve a problemas nas costas que requerem intervenção médica, em outros casos o tratamento é tão simples quanto a própria causa. Se você acha que a dor lombar que você sente é resultado de um estilo de vida excessivamente sedentário, tente aumentar seu nível de atividade para encontrar alívio.
   • Levante-se de tempos em tempos durante o dia para fazer uma pausa para caminhar. É essencial levantar-se do escritório pelo menos uma vez por hora. Você pode agendar um lembrete no seu computador ou assistir, para não esquecer.
   • Sempre que possível, use uma mesa que permita trabalhar em pé para evitar ficar sentado o dia todo.
   • Se você não puder se locomover durante o horário de trabalho, tente melhorar seu conforto usando almofadas de apoio lombar ou uma cadeira ergonômica.
   • Se sua dor nas costas não melhorar, mesmo depois de aumentar sua atividade, você pode estar sofrendo de algo mais sério. Nesse caso, seria útil marcar uma consulta com um médico.

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   Pense nos seus hábitos de sono. Tomar uma má posição do sono ou fazê-lo no colchão errado pode causar essas dores, de modo que, mudando hábitos ou comprando um bom colchão, você poderá facilmente se livrar dele.
   • Dormir de bruços é a pior posição para a região lombar. Tente dormir de costas para ver se a dor diminuirá. Além disso, você pode colocar um travesseiro sob os joelhos para ver se ele ajudará. Não desista se não encontrar satisfação imediatamente. Você também pode dormir de lado, colocando um travesseiro entre os joelhos. Você pode experimentar almofadas de tamanhos diferentes até encontrar a que mais combina com você.
   • O colchão deve ser firme para apoiar as costas, mas não ao ponto em que você se sinta desconfortável. Modelos moderadamente resistentes geralmente são mais adequados para a maioria das pessoas.

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   Preste atenção aos seus sapatos. É muito importante que os sapatos ofereçam um bom suporte para a saúde da coluna vertebral. Em outras palavras, o uso frequente de sapatos desconfortáveis ​​ou com suporte insuficiente pode causar dor lombar.
   • Evite saltos altos, pois isso pode causar desalinhamento da coluna.
   • Se você optar por sapatos sem salto, verifique se eles apoiam o arco. Sapatos sem salto, como chinelos, são tão ruins para as costas quanto sapatos de salto alto, se não piores.

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   Considere os objetos pesados ​​que você carrega. Em alguns casos, a dor lombar é causada por objetos pesados, especialmente se o trabalho durar muito tempo. Se você costuma carregar malas pesadas ou itens semelhantes, tente reduzir o peso para ver se isso afetará sua condição.
   • As crianças geralmente têm dores nas costas ao carregar mochilas pesadas. Para impedir que isso aconteça, não deixe a bolsa do seu filho exceder 20% do seu peso.

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   Pense nas atividades físicas que você faz. Às vezes, a dor na região lombar é causada por intensa atividade, especialmente se você não estiver em forma ou se treinar esporadicamente. Determine se você sofreu recentemente um esforço físico intenso que pode causar dores nas costas. Por exemplo, esportes como o golfe, que envolvem torções repetitivas do tronco, são frequentemente a causa dessas dores.
   • Correr também é um fator responsável por esse distúrbio. Correr em superfícies irregulares ou em uma pista também pode causar outros problemas com a pronação do pé, o que pode comprometer os movimentos musculares e causar dor que pode se espalhar para as costas.

Parte 2 Avaliando os sintomas

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   Considere a localização e o tipo de dor que você tem. Existem muitos tipos de dores nas costas. Ao identificar a localização exata da pessoa que está sentindo e o tipo de dor (dolorosa, ardente, aguda, etc.), você poderá identificar o que a causou.
   • A espondilolistese pode causar dor na região lombar, nas nádegas e nas pernas.
   • Se você sentir dor aguda isolada em um lado da região lombar, poderá ter pedras nos rins.
   • A irritação do nervo ciático causa dor e formigamento na região lombar, que pode, no entanto, atingir uma perna e / ou pé.
   • A doença degenerativa do disco lombar (desgaste dos discos intervertebrais) geralmente causa dores lancinantes ou formigamento nas costas.
   • A fibromialgia é caracterizada por dor generalizada em muitas áreas do corpo, incluindo a região lombar.
   • As contraturas musculares também podem causar dores nas costas ou nas nádegas e na parte superior das coxas.
   • No entanto, lembre-se de que a dor lombar é uma condição complexa e que, algumas vezes, os sintomas apresentados podem não ser consistentes com os do problema subjacente. É por isso que é essencial fazer um exame médico completo para que o médico possa diagnosticar a doença e identificar a causa da dor que está sentindo.

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   Examine os momentos em que você sente dores. Diferentes patologias lombares podem tornar determinadas atividades ou posições dolorosas. Tente entender quando começar a sentir a dor, quais movimentos parecem exacerbar e quais posições têm um efeito calmante.
   • Se a dor for mais forte quando você estiver em pé, incline o corpo para trás ou vire a parte superior do corpo e diminua ao se inclinar para a frente, é provável que o problema esteja nas facetas da coluna vertebral .
   • Se a dor ocorrer sem motivo aparente e for acompanhada de uma sensação semelhante a um choque elétrico, você pode estar sofrendo de ciática.
   • Se a dor piorar quando você se senta, você pode ter uma hérnia de disco lombar.
   • Se a situação piorar quando você anda, mas você se alivia inclinando-se para a frente ou sentando-se, isso pode ser devido à estenose, que ocorre quando há um estreitamento de espaços abertos dentro da coluna vertebral .
   • O desconforto que aparece e desaparece ao longo do dia pode estar relacionado a um problema em um órgão interno, como os rins ou o pâncreas.

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   Preste atenção à dormência e fraqueza. Várias outras doenças podem desencadear esses dois sintomas, além de lombalgia. Se você sofre disso, precisará informar com precisão ao médico o local exato e a intensidade da dor, para que ele possa identificar a causa subjacente.
   • A espondilolistese pode causar enfraquecimento dos músculos das costas e pernas.
   • A estenose espinal causa problemas de fraqueza durante a caminhada.
   • Ciática geralmente causa fraqueza em uma perna.
   • As infecções podem causar fraqueza generalizada, febre e calafrios.
   • A síndrome da cauda equina, uma lesão grave da medula espinhal, causa dormência nos órgãos genitais e na parte interna das coxas.

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   Veja se você se sente rígido. Algumas doenças que causam dor na região lombar também podem desencadear rigidez muscular, dificultando o movimento. Se você se sentir rígido, informe o médico, pois isso pode ser uma pista útil para o diagnóstico.
   • A espondilolistese gera rigidez na região lombar.
   • Existem várias doenças inflamatórias articulares, como a artrite reativa, que causam rigidez muscular, principalmente em pacientes jovens.

Parte 3 Passando nos exames médicos para confirmar o diagnóstico

1. 
   

   
   Enviar para um exame físico Quando você entra em contato com o médico para lombalgia, é muito provável que ele seja submetido a um exame físico completo, incluindo uma série de testes projetados para determinar a localização exata da dor. Ele avaliará a oportunidade de realizar um ou mais testes específicos com base nos sintomas apresentados.
   • O teste de Patrick (também chamado teste FABRE) é usado para identificar patologias que afetam a articulação sacroilíaca. O médico fará uma rotação externa dos quadris enquanto você estiver deitado de costas. Se você sentir dor, isso significa que seus sintomas vêm da articulação sacroilíaca.
   • O sinal de Lasègue é usado para identificar o disco da hérnia. O médico pedirá que você se deite de costas e levante a perna, mantendo-a reta. Se você sentir dor durante o movimento, é provável que você tenha uma hérnia.
   • O médico pode inclinar você de volta para diagnosticar estenose da coluna vertebral. Se você sentir dor durante este teste, provavelmente terá estenose espinhal.

2. 
   

   
   Faça exames de sangue Provavelmente, o médico irá prescrever um exame de sangue. Mesmo que, à primeira vista, pareça estranho, é realmente muito importante. Os exames de sangue podem ajudar a descartar doenças como infecções que podem causar lombalgia.

3. 
   

   
   Faça um raio-x. Esse é geralmente um dos primeiros testes que um médico prescreve para tentar identificar a fonte da dor. Durante o procedimento, a radiação é usada para obter imagens dos ossos dentro do corpo.
   • A radiografia é útil para diagnosticar problemas ósseos, como fraturas e esporões ósseos. No entanto, não é adequado para identificar doenças que afetam os tecidos moles.
   • Lembre-se de que os raios X são apenas um dos testes prescritos pelo médico para diagnosticar seu problema nas costas. Em outras palavras, não será suficiente estabelecer um diagnóstico definitivo. Os raios X mostram mudanças degenerativas em muitas pessoas, mesmo que não sintam dor. Por exemplo, osteofitose, osteoartrite facetária e degeneração do disco são problemas médicos presentes em quase 90% da população acima de 64 anos de idade.

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   Faça uma ressonância magnética ou tomografia computadorizada. Se o médico achar que sua dor é causada por uma patologia dos tecidos moles, é provável que você faça um desses testes. Ambos permitem a criação de imagens de tecidos moles, incluindo ligamentos, cartilagens e discos intervertebrais.
   • Esses testes são úteis para diagnosticar doenças como hérnia de disco, estenose espinhal e doença articular degenerativa. No entanto, o médico usará os resultados da TC ou RM em combinação com os resultados de outros testes para chegar a uma conclusão lógica sobre sua condição. Os resultados de uma ressonância magnética não devem preocupá-lo, porque estudos mostraram que a protrusão do disco é observada em 52 a 81% das pessoas sem sintomas alarmantes.

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   Faça uma cintilografia óssea. Embora esse procedimento não seja tão comum quanto outros exames de imagem, às vezes é usado para observar melhor os ossos. Para conseguir isso, o médico injeta uma pequena quantidade de material radioativo no corpo do paciente para detectar as imagens.
   • A cintilografia óssea é muito eficaz na detecção de tumores e osteoporose.

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   Faça uma eletromiografia (EMG). Se você sentir sintomas como dormência ou dor latejante, o médico poderá optar por este teste, que mede a atividade elétrica do corpo para diagnosticar lesões ou compressão nervosa.
   • A lesão e a compressão do nervo podem ter causas diferentes, como hérnia de disco ou estenose espinhal. Embora o EMG não revele a causa do dano, ele ajudará o médico a entender como a condição subjacente afeta o resto do seu corpo.

avisos

• Limitar o autodiagnóstico ao problema pode fazer mais mal do que bem. Se os sintomas forem muito graves ou persistirem por mais de alguns dias, procure atendimento médico imediato.
• A dor lombar pode ser causada por causas menos comuns, como câncer, aneurismas e miomas uterinos.