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• estágios
• Parte 1 Anuncie para sua mãe
• Parte 2 Conversando com seu pai
• Parte 3 Gerenciando suas regras

Neste artigo: Anuncie para sua mãeParler para seu paiGerencie suas regras21 Referências

As regras, também chamadas de menstruação, causam a perda do revestimento do útero, que causa sangramento vaginal. Pode ser um tópico desconfortável de conversa, mas é um processo natural para todas as mulheres em idade fértil viverem. Além disso, é importante que você saiba como abordar o assunto com seus pais sem ter vergonha.

estágios

Parte 1 Anuncie para sua mãe

1. Comece a conversa com sua mãe. Você deveria ir ver sua mãe e apenas dizer: "Comecei a menstruar. É uma maneira de abrir a porta para uma conversa honesta. Toda mãe reagirá de uma maneira diferente: com alegria, entusiasmo ou morno. Qualquer que seja sua reação, ela nunca ficará zangada ou decepcionada. Depois de abordar o assunto, é provável que retome a conversa e conte tudo o que você precisa saber.
   • Escolha um momento apropriado. Caso seja necessário falar imediatamente, não hesite. Caso contrário, você pode optar por um momento em que possa ter uma conversa mais longa.
   • Às vezes, será útil descrever um script com antecedência para abordar o assunto com confiança.
   • O mais difícil é encontrar coragem para iniciar a discussão. Não esqueça que você se sentirá menos estressado no final.

2. 
   

   
   
   
   Estabeleça um vínculo com ela como mulher. Não esqueça que sua mãe também experimentou a mesma coisa. Na verdade, ela ainda pode menstruar todos os meses. O que você precisa ter em mente é qual é a sua situação e o que existe para ajudá-lo.
   • Ela tem a experiência prática para responder a todas as suas perguntas.
   • Provavelmente, ela já preparou toalhas ou tampões para você e ficará feliz em explicar suas diferenças e mostrar como usá-las adequadamente.

3. 
   

   
   Escreva uma palavra para ele. Você pode escrever para ele uma nota simples que diz algo assim: "Mãe, comecei a menstruar" ou "Você pode usar absorventes internos ou absorventes?" E coloque-o em um local onde ela possa encontrá-lo (na bolsa, na bolsa de maquiagem ou em uma gaveta de lingerie, por exemplo).
   • Verifique se a sua anotação é breve e precisa para evitar confusão.
   • Prepare-se para receber a resposta dele. Depois de informar sua mãe sobre seu período, ela vai querer que você tenha uma conversa cara a cara sobre isso.

4. 
   

   
   
   
   Mostre sua roupa de baixo. Troque sua roupa de baixo, mas não a lave. Ligue para sua mãe no seu quarto e mostre a ela. Como ela já teve menstruação, ela os reconhecerá imediatamente e iniciará a conversa sobre o que fazer em seguida.
   • Você deve prestar atenção a qualquer fluxo ligeiramente marrom, rosa ou vermelho.
   • Você não deve ter vergonha de mostrar sua calcinha para sua mãe. Ela não ficará com nojo porque ela já esteve lá.
   • Como o sangue vai manchar sua roupa de baixo, você deve lavá-la ou molhá-la imediatamente para evitar manchas.

5. 
   

   
   Espere um pouco para ter certeza. Se você notar apenas uma saída marrom, deve esperar até que chegue a sua menstruação. É possível que, no início, você já tenha um plano para anunciar aos seus pais. Também pode ser um alarme falso e seu corpo está se preparando para a menstruação.
   • É normal ter perdas marrons antes do período. Pode ser uma camada de nutrientes secretada antes da menstruação.

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   Relaxa-se. Mais uma vez, é bastante normal que você esteja nervoso. Imagine como sua mãe estava nervosa quando teve essa conversa com a mãe anos atrás. Você pode tentar respirar fundo e ter pensamentos positivos para ajudar a se acalmar.
   • Inspire lentamente pelo nariz e expire pela boca. Concentre-se enquanto respira 30 vezes profundamente e lentamente, após o que deve se sentir mais relaxado.
   • Pergunte a si mesmo: "Qual é o pior cenário que pode acontecer? Lembre-se de que muitas mulheres viveram a mesma coisa e sobreviveram. Pode ser útil adotar essa perspectiva para relaxar.

7. 
   

   
   Converse com alguém em quem você possa confiar. Em alguns casos, os pais não são tão compreensivos ou encorajadores quanto se esperaria. Se você estiver enfrentando uma situação semelhante, tente conversar com alguém com quem se sinta à vontade, como uma enfermeira da escola, um professor ou um dos pais de seus amigos.

Parte 2 Conversando com seu pai

1. 
   

   
   Não fique envergonhado. Não esqueça que todas as meninas têm menstruação. De fato, isso também acontece com algumas fêmeas no reino animal. O que é importante lembrar é que, com o tempo, os sentimentos de apreensão diminuem.
   • Lembre-se de que seu pai é maduro o suficiente para liderar uma discussão menstrual. Como um homem adulto, ele não apenas sabe o que isso significa, mas provavelmente espera ter essa discussão com você por algum tempo.
   • Seu pai também pode se sentir um pouco envergonhado. Você pode se confortar sabendo que não é o único a tentar controlar suas emoções.
   • Entenda que sua reação é normal. Começar a menstruar pode ser uma experiência confusa e emocional.

2. 
   

   
   Mantenha as coisas simples. Às vezes, a maneira mais fácil de abordar o assunto é simplesmente dizer: "Pai, comecei a menstruar. Será importante ser breve e preciso para não se emocionar. Não se prepare para ter uma ótima conversa, mas tente se libertar durante o seu tempo livre (por exemplo, quando você assiste TV ou janta).
   • Se você for direto, evitará qualquer confusão e promoverá a comunicação entre você e seu pai.
   • Sua abertura pode aliviar o desconforto de seu pai e ele pode se tornar uma fonte valiosa de informação.

3. 
   

   
   Tente usar um modelo de nota online. Às vezes é mais fácil descrever palavras do que dizê-las. Mas e se você não encontrar as palavras certas para o texto? Felizmente, você pode encontrar notas já escritas on-line que podem ser endereçadas a qualquer pessoa e com as quais você pode abordar o assunto sem problemas. Eles carregam títulos como "adivinhem" ou "precisamos conversar" e enviarão uma mensagem clara a seu pai sem que você tenha uma discussão problemática.
   • A vantagem dessa opção é que ela informará seu pai que você precisa discutir, mas o responsabilizará por iniciar a conversa.
   • Certifique-se de deixar a nota em um local onde ele certamente a encontrará e na hora certa. Esta não é a melhor opção para entregá-lo quando ele sai correndo de casa para trabalhar.

4. 
   

   
   Pergunte a ele se você pode conversar com uma mulher em quem confia. Às vezes, é mais fácil falar sobre os problemas das mulheres com uma mulher. Se você não tem uma irmã mais velha ou não tem mais mãe, pode dizer ao seu pai que precisa conversar com uma mulher sobre os "problemas das mulheres" pelos quais está passando.
   • É possível que neste momento ele esteja curioso ou preocupado. Para apaziguar sua curiosidade, basta dizer algo assim: "Comecei a menstruar e prefiro conversar com uma mulher sobre isso. "
   • Para dar a ele a sensação de fazer parte do processo, você pode pedir conselhos sobre a quem recorrer para obter ajuda.

5. 
   

   
   Peça a ele para ajudar a marcar uma consulta com um médico. Como seu pai é responsável por sua saúde, ele provavelmente perguntará por que você gostaria de ir ao médico. Nesse ponto, você pode dizer a ele que tem um problema pessoal, o que abrirá a porta para uma discussão mais aprofundada ou indicará que algo está errado.
   • Além de ser uma excelente fonte de informação, seu médico também pode querer conversar com seu pai sobre sua menstruação.
   • Você também pode se aproximar da enfermeira da escola.
   • Você sempre pode pedir à enfermeira da sua escola produtos de higiene feminina enquanto encontra uma maneira de contar as novidades ao seu pai. No entanto, não o oculte por muito tempo, porque certamente não é algo para se envergonhar.

6. 
   

   
   Converse com outra pessoa. Você pode estar se perguntando o que fazer se não puder confiar no seu pai ou se a situação for embaraçosa. Você sempre pode optar por conversar com alguém em quem confia como amigo da família, parente ou vizinho em que confia.

Parte 3 Gerenciando suas regras

1. 
   

   
   Limpa. Se você começou a menstruar inesperadamente, é provável que fique um pouco suja. Se você estiver em casa, tome um banho e troque de roupa de baixo. Se você é público e não pode ir para casa imediatamente (por exemplo, para a escola), tente se limpar da melhor maneira possível com lenços umedecidos ou papel higiênico.
   • À medida que você se acostuma, guarde itens extras (absorventes higiênicos, roupas íntimas, lenços umedecidos) na mochila ou na bolsa.

2. 
   

   
   Tenha uma idéia do seu fluxo menstrual. Isso equivale a determinar a abundância ou a intensidade do sangramento durante a menstruação. O número de tampões que você usará todos os dias depende diretamente da quantidade de sangue perdido. Com o tempo, você deve começar a reconhecer a abundância ou a intensidade do seu período menstrual para estar pronto para o seu ciclo menstrual.
   • Geralmente, no início e no final da menstruação, o sangramento é baixo.
   • Falamos sobre perdas pesadas quando temos que trocar tampões ou absorventes a cada hora.
   • Coágulos sanguíneos durante um grande fluxo também são comuns. É o caso quando vemos grandes massas de sangue de uma cor mais escura.
   • Se você conhece seu fluxo menstrual, isso ajudará você a comprar os produtos de higiene certos.

3. 
   

   
   Use um absorvente higiênico. É uma fina camada de material absorvente, colocada no forro da calça para absorver o fluxo de sangue. Possui um lado adesivo para prender o dispositivo no lugar.
   • Você pode encontrar absorventes higiênicos de diferentes comprimentos que se adaptam à direção do fluxo sanguíneo durante diferentes atividades (exercício, sono, etc.).
   • Além disso, eles também estão disponíveis em diferentes espessuras para lidar com sangramentos pesados ​​ou leves.
   • O absorvente também é equipado com um cordão que o prende no lugar e evita sangramentos acidentais.

4. 
   

   
   Vá para um carimbo. Este tipo de dispositivo consiste em um material absorvente cilíndrico e é introduzido na vagina para absorver o fluxo sanguíneo. Na maioria das vezes, é equipado com um aplicador que facilita a inserção do dispositivo na vagina. Os tampões vêm em diferentes formas para acomodar diferentes níveis de conforto e absorção.
   • Se for a primeira vez que você usa as almofadas, você pode optar por um modelo mais fino até se acostumar. Embora não sejam tão eficazes em caso de sangramento intenso, podem ser mais confortáveis.
   • Os aplicadores podem ser de plástico ou papelão. Há alguns que têm extremidades arredondadas e outros que não os têm. Como iniciante, um aplicador de plástico com extremidade arredondada pode ser adequado para você.
   • É melhor tentar um tampão pela primeira vez quando você tiver sangramento moderado ou intenso. Isso facilita a inserção e remoção do dispositivo.
   • Há mulheres que preferem usar tampões para atividades como esportes ou natação.
   • Você pode usar um carimbo, mesmo que seja virgem. Seu uso não está relacionado à atividade sexual.

5. 
   

   
   Cuide da sua higiene. Depois que a menstruação termina, é mais provável que elas estejam contaminadas. Além disso, é mais provável que esses organismos causem infecções ou se sintam mal se permanecerem em um local quente e úmido. É importante prestar atenção especial à sua higiene durante a menstruação, trocando frequentemente sua toalha ou tampão e tomando banho todos os dias.
   • Tente não passar um dia inteiro sem alterar sua proteção higiênica, mesmo que você não tenha sangrado muito. O padrão para absorventes higiênicos é usar um a cada 4 a 6 horas e, para absorventes internos, um a cada 2 horas.
   • Às vezes, o sangue entra em pequenos espaços (por exemplo, a pele ao redor da vagina ou nas pernas). Portanto, você deve ter o cuidado de se livrar do excesso de sangue, tanto quanto possível, para que ele não se acumule e não cheire mal.
   • Livre-se dos produtos de higiene feminina. Você deve embrulhar seus absorventes higiênicos no envelope ou em um lenço de papel antes de jogá-los fora. Certifique-se de ler as instruções do aplicador de tampão que você usa para saber se deve jogá-lo no vaso sanitário ou envolvê-lo e jogá-lo no lixo.

• Roupa interior nova
• Tampões ou absorventes higiênicos