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O óleo de coco desenvolveu uma reputação de superalimento e produto maravilhoso. Você pode cozinhar com ele, usar como hidratante facial ou condicionador de cabelo, ou até mesmo limpar com ele, entre outros usos. Portanto, embora muitos de seus alegados benefícios à saúde tenham pouca pesquisa científica para comprová-los, vale a pena tentar o óleo de coco!

Passos

Método 1 de 4: comendo óleo de coco

1. 

   Usar óleo de côco para refogar, fritar ou assar. Por ter um alto ponto de fumaça e sabor suave, o óleo de coco é uma ótima escolha para uma variedade de métodos de cozimento. Se você estiver salteando ou fritando na frigideira, use uma quantidade igual de óleo de coco que qualquer outra gordura que a receita pedir (manteiga, azeite, óleo vegetal, etc.).
   • Para assar vegetais com óleo de coco, derreta 1 a 2 colheres de sopa (15-30 ml) do óleo - ou a quantidade que sua receita exigir - em fogo baixo em uma panela pequena e regue os vegetais na assadeira. Tempere e asse os vegetais de acordo com a receita escolhida.

2. 

   
   
   Misture o óleo de coco no café, chá quente ou chocolate quente. Basta fazer sua bebida quente preferida como de costume e, em seguida, misturar 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco antes de adicionar qualquer creme ou adoçante. O líquido quente derreterá rapidamente o óleo congelado.
   • O óleo de coco criará uma textura um pouco oleosa (especialmente na superfície) e dará um sabor suave à bebida. Se você não se importar com os resultados, tente substituir metade do óleo de coco por manteiga sem sal (ou apenas corte o óleo de coco e não substitua mais nada).
   • Vale a pena tornar o seu café um pouco oleoso adicionando óleo de coco? Pode ser. É possível, mas não certo, que o óleo de coco pode ajudar a reduzir o colesterol, queimar gordura, matar bactérias nocivas e melhorar a função cerebral, entre outros benefícios.

3. 

   
   
   Misture óleo de coco em seu favorito receita de smoothie. Basta colher 1-2 colheres de sopa (15-30 ml) de óleo de coco com os outros ingredientes e misturá-los. O óleo de coco congelado pode deixar pequenos pedaços no seu smoothie - se isso incomoda, derreta o óleo de coco no fogão em fogo baixo e, em seguida, despeje-o nos ingredientes do smoothie antes de misturar.
   • O óleo de coco fica bem com smoothies que usam bananas e outras frutas tropicais.

4. 

   
   
   Substitua o óleo de coco por outros óleos ao assar. Se a sua receita de panificação pedir outro óleo líquido, como canola ou óleo vegetal, use a mesma quantidade de óleo de coco derretido. Você provavelmente não notará nenhuma diferença de sabor ou textura.
   • Se você quiser substituir o óleo de coco por uma gordura sólida como gordura vegetal, manteiga ou margarina, use uma proporção de 1: 1 de óleo de coco coagulado e a outra gordura sólida, mas adicione apenas 75% da quantidade exigida na receita. Por exemplo, em vez de 4 colheres de sopa (60 ml) de manteiga, adicione 3 colheres de sopa (45 ml) no total de óleo de coco e manteiga - 1,5 colher de sopa (~ 23 ml) de cada.

5. 

   Espalhe óleo de coco em torradas ou panquecas em vez de manteiga. O óleo de coco vai amolecer até uma consistência que pode ser espalhada quando se aproxima de 24 ° C (76 ° F), momento em que você pode espalhar facilmente em um muffin ou espiga de milho. Proporciona uma boa mudança de ritmo ao sabor da manteiga!
   • Ou experimente derreter 1 a 2 colheres de sopa (15-30 ml) de óleo de coco e espalhar sobre a pipoca!

Método 2 de 4: hidratando o rosto

1. 

   Comprar óleo de côco que é orgânico, virgem extra e não processado. Use um óleo de coco tão natural e não adulterado quanto possível. Evite potes com termos como "branqueado", "hidrogenado", "refinado" ou "desodorizado". O termo “prensado a frio” é uma boa coisa de se ver no rótulo, pois este é um processo natural para extrair o óleo.
   • Procure esse óleo de coco em lojas que vendem alimentos naturais e produtos para a saúde. Normalmente vem em uma jarra de vidro e se parece com um gel ou pasta esbranquiçada.

2. 

   Massagem em 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco após lavar o rosto. Lave o rosto com sabão neutro, enxágue com água morna e seque com uma toalha. Espalhe cerca de 1 colher de chá (5 ml) de óleo de coco gelatinoso com os dois primeiros dedos e massageie-o na pele com movimentos circulares. Repita esse processo diariamente.
   • O calor do corpo derrete o óleo e é absorvido pela pele.
   • O óleo de coco funciona melhor se você tiver pele normal ou seca. Se você tem pele oleosa, escolha um produto natural diferente, como óleo de argan ou óleo de girassol.
   DICA ESPECIALIZADA

   

   Joanna Kula

   A esteticista licenciada Joanna Kula é a esteticista-chefe do Rescue Spa na Filadélfia. Com mais de 8 anos de experiência em cuidados com a pele, ela se especializou em tratamentos faciais transformadores.

   

   Joanna Kula
   Esteticista Licenciado

   Use limpadores de óleo de coco com moderação. O óleo de coco pode deixar uma camada de resíduos no rosto e também é um produto comedogênico, o que significa que obstrui os poros e pode causar acne.

3. 

   Use óleo de coco derretido em uma máscara facial hidratante. Derreta 1 colher de sopa (15 ml) de óleo de coco em fogo baixo, no fogão, depois mexa com metade de um purê de banana e uma pitada de açafrão. Use os dedos para aplicar a máscara no rosto, deixe por 15 minutos, enxágue com água fria e seque o rosto. Repita diariamente, se desejar.
   • Esta máscara pode ajudar a hidratar a pele e reduzir o aparecimento de acne. As bananas podem ajudar a adicionar umidade, enquanto a cúrcuma pode oferecer propriedades antiinflamatórias.

Método 3 de 4: condicionando seu cabelo

1. 

   Espalhe cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de óleo de coco coagulado nos dedos. Se você tem cabelo curto, pode precisar apenas da metade dessa quantidade. Compre óleo de coco orgânico, virgem extra e não processado de um varejista de alimentos saudáveis ​​para esta aplicação.
   • Armazene o óleo de coco em sua jarra de vidro a uma temperatura abaixo de 76 ° F (24 ° C); isso o manterá em sua forma congelada.

2. 

   Fundição o óleo de coco em fogo baixo, ou nas mãos. Coloque a colher de óleo em uma panela pequena e leve ao fogo baixo. Deixe esfriar o suficiente para que você possa manusear o óleo confortavelmente.
   • Como alternativa, você pode derreter pequenas quantidades de óleo de coco nas mãos enquanto o massageia no cabelo.

3. 

   Massageie o cabelo com o óleo, seção por seção. Se você tem cabelo comprido, divida-o em mechas com um pente e grampos de cabelo. Em seguida, mergulhe os dedos no óleo derretido e use as pontas dos dedos para massagear da raiz às pontas do cabelo em cada mecha.
   • Se você estiver usando óleo de coco não derretido, junte apenas o suficiente para trabalhar na seção de cabelo que você está trabalhando, esfregue entre os dedos por 15-30 segundos até que derreta e massageie com a ponta dos dedos.

4. 

   Espere pelo menos 30 minutos antes de lavar o óleo de coco. Se possível, espere pelo menos 2 horas antes de lavar o óleo de coco - isso dará mais tempo para ser absorvido pelo cabelo. Quando estiver pronto, use seu shampoo típico para lavar o cabelo, depois enxágue e seque normalmente.
   • Você pode até mesmo manter o óleo de coco durante a noite. Apenas certifique-se de colocar uma toalha no travesseiro para que não fique manchado. Você também pode colocar uma touca de banho durante a noite.

Método 4 de 4: Limpeza com óleo de coco

1. 

   Remova manchas com óleo de côco e bicarbonato de sódio. Misture bem partes iguais de óleo de coco e bicarbonato de sódio - por exemplo, 1 copo americano (240 ml) de cada. Aplique a mistura em manchas em carpetes, paredes e outras superfícies com um pano, deixe agir por 5-10 minutos e depois limpe com um pano úmido.
   • Como qualquer tira-manchas, isso pode causar danos ou descoloração em algumas superfícies. Teste-o em uma área imperceptível - como o canto do tapete sob a mesa final - antes de aplicá-lo na mancha.

2. 

   Faça um polidor de móveis com óleo de coco. Derreta 4 colheres de sopa (60 g) de óleo de coco em uma panela pequena em fogo baixo. Misture 4 colheres de sopa (60 ml) de vinagre branco e 2 colheres de chá (10 ml) de suco de limão e adicione a um borrifador. Sacuda a garrafa, borrife uma leve camada da mistura na mobília de madeira e lustre com um pano limpo e macio.
   • Teste o limpador em uma área escondida do móvel primeiro, para o caso de ele reagir com o acabamento e causar manchas ou descoloração.
   • Use a mistura imediatamente, pois o óleo de coco irá congelar se esfriar abaixo de 24 ° C (76 ° F).

3. 

   Limpe e condicione o couro com óleo de coco puro. Coloque uma quantidade de óleo de coco do tamanho de um dedo em um pano limpo. Trabalhe no item de couro usando um movimento circular de fricção, deixando para trás apenas uma fina película brilhante de óleo. Adicione mais óleo de coco a uma seção limpa do pano conforme necessário.
   • Teste primeiro o óleo de coco em uma pequena mancha do couro. Há uma pequena chance de descolorir sua jaqueta de couro ou sofá favorito!

4. 

   Remova o resíduo pegajoso esfregando óleo de coco. Coloque uma pequena quantidade de óleo de coco em um pano e esfregue no ponto pegajoso. O óleo deve fazer com que o resíduo pegajoso se solte e saia. Limpe a área com um pano úmido, se necessário.
   • Tente isso em um ponto pegajoso do carpete ou para remover resíduos pegajosos deixados por uma etiqueta de preço ou outro adesivo.
   • Como sempre, teste primeiro o óleo de coco em uma área imperceptível.

Perguntas e respostas da comunidade

O óleo de coco pode ser usado como lubrificante (lubrificante)?

Sim! Sua melhor opção seria comprar o produto de qualidade de "prateleira superior": óleo de coco virgem não refinado. Caso contrário, você está comprando algo que foi fervido, branqueado e processado de fontes alternativas, não de coco.

Dicas

• Se você está preocupado com o sabor do coco ser muito forte, pode reduzir o sabor misturando o óleo de coco com partes iguais de óleo de gergelim e azeite de oliva (ou seja, uma proporção de 1: 1: 1). Nessas proporções, você ainda pode receber a maioria dos benefícios proporcionados pelo óleo de coco.
• Não há muitas provas médicas claras sobre os benefícios de saúde do consumo de óleo de coco. É possível, entretanto, que ajude a melhorar a função cerebral, reduzir o colesterol, matar bactérias nocivas e queimar gordura, entre outros possíveis benefícios.
• Se você não tiver removedor de maquiagem à mão, espalhe uma pequena quantidade de óleo de coco e pegue um pano macio para tirar a maquiagem.

Coisas que você precisa

• Óleo de coco orgânico, virgem extra e não refinado
• Panela pequena para derreter (opcional)