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Algumas pessoas estão acostumadas a usar óculos de proteção quando têm a oportunidade de nadar. Para aqueles de nós que não possuem óculos de proteção ou não os têm à mão, não há razão para evitar necessariamente a piscina ou o lago, e não há razão para evitar nadar debaixo d'água. Se você não se incomoda com a perda de visibilidade, nadar debaixo d'água sem óculos de proteção não é problema.

Passos

Parte 1 de 3: gerenciamento subaquático sem óculos de proteção

1. 

   Olhar em volta. Uma vez que você não será capaz de ver debaixo d'água tão bem como faria com os óculos de proteção, dê uma olhada ao redor antes de ir para a superfície. Se estiver em uma piscina, saiba quão perto você está de quais paredes e quão perto você está de qualquer outra pessoa nadando ao seu lado. Se estiver nadando em água doce, saiba sua orientação e quais direções levam a águas rasas ou mais profundas.

2. 

   
   
   Feche os olhos e prenda a respiração. Antes de mergulhar, feche os olhos e respire fundo. Certifique-se de que onde quer que você esteja pensando em nadar, seja um lugar onde você possa chegar com uma só respiração, se quiser permanecer debaixo d'água o tempo todo. Caso contrário, você precisará subir para respirar. DICA ESPECIALIZADA

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Brad Hurvitz é um instrutor certificado de natação da My Baby Swims, uma escola de natação para adolescentes com sede em La Jolla, Califórnia. Brad é treinado como instrutor Infant Swimming Resource (ISR) com o programa Self-Rescue® da ISR. Ele se especializou em treinar crianças de seis meses a seis anos de idade em habilidades de sobrevivência, como flutuar de costas para respirar e nadar de volta à parede, ao mesmo tempo em que educa os pais sobre como proteger melhor seus filhos.Ele tem mestrado em Administração de Empresas pela Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Instrutor Certificado de Natação

   O que nosso especialista faz: Quando estou ensinando um aluno a abrir os olhos embaixo d'água, primeiro peço que espie rapidamente apenas para me dizer quantos dedos estou segurando. Se eles puderem fazer isso, ficaremos muito animados e celebraremos. Então, da próxima vez, vou desafiá-los a me dizer quantos dedos há em ambas as mãos, para que possam gradualmente se acostumar a manter os olhos abertos na água.

   
   

3. 

   Tente nadar em linha reta. Para evitar bater em qualquer coisa ou pessoa, saiba a direção que você gostaria de ir antes de ir para o fundo do mar. Continue nessa direção o melhor que puder até chegar ao seu destino. Ao nadar, certifique-se de que os dois lados do corpo estejam sincronizados para evitar desviar para a esquerda ou direita.

4. 

   Mantenha as mãos e as pernas em movimento para ficar submerso. Contanto que você queira ficar debaixo d'água, certifique-se de sempre empurrar-se ligeiramente para baixo a cada braçada para neutralizar sua própria flutuabilidade. Use isso também para saber o quão perto você pode estar da superfície. Estique um braço em qualquer ponto em direção à superfície e, se seu braço alcançar o ar, talvez seja necessário abaixar um pouco.

5. 

   Suba para respirar e recuperar o rumo. A menos que seja uma distância particularmente curta, você provavelmente precisará emergir e recuperar o fôlego. Experimente e observe o quão longe você nadou e se você se desviou do caminho desejado. Reserve um momento para reajustar antes de mergulhar novamente.

6. 

   Nade atrás de alguém com óculos de proteção. Se eles souberem para onde estão indo, pergunte se eles não se importariam se você segurasse (levemente) o tornozelo ou estendesse a mão na sua frente de vez em quando para verificar sua orientação. Isso é útil se você estiver especialmente preocupado em ficar desorientado ou esbarrar em algo no caminho para onde está indo.

7. 

   Fique calmo. Saiba que a qualquer momento você pode voltar à superfície e continuar respirando normalmente. Se você encontrar alguém, não se preocupe; peça desculpas e faça referência à falta de óculos quando nadava embaixo d'água.

Parte 2 de 3: Nadar em água doce com os olhos abertos

1. 

   Verifique se a água é segura. O maior risco de ter os olhos abertos debaixo d'água é a possibilidade de contaminação. Se a água parecer especialmente turva ou cheirar mal, considere manter sua cabeça acima da água. Mantenha os olhos fechados se tiver que nadar em água doce que não seja limpa.
   • Nunca nade debaixo d'água na água do mar sem óculos de proteção. A água salgada do oceano queima a córnea.

2. 

   Teste a água. Mergulhe a cabeça na água e abra os olhos. Muito provavelmente não será especialmente confortável e sua visão provavelmente ficará muito embaçada. Alguns podem ver melhor embaixo d'água do que outros, mas provavelmente você só conseguirá distinguir formas irregulares e sombras. Pisque os olhos várias vezes antes de voltar acima da água.

3. 

   Continue a aclimatar seus olhos. Sua visão permanecerá embaçada, mas se você continuar a nadar embaixo d'água com os olhos abertos por mais e mais tempo, a sensação de desconforto passará. Evite tocar nos olhos enquanto estiver embaixo d'água para não empurrar nenhuma partícula da água para dentro dos olhos ou sob a pálpebra.

4. 

   Enxágue os olhos depois de sair. Embora não seja necessário, é uma boa ideia enxaguar os olhos com água limpa ou soro fisiológico após nadar sem óculos de proteção. Um bom enxágue deve eliminar qualquer coisa potencialmente prejudicial que possa ter entrado em seu olho durante a natação.
   • Se você usa lentes de contato, é aconselhável nunca abrir os olhos debaixo d'água sem óculos de proteção. A lente fornece um local para que os detritos fiquem presos em seu olho, arriscando-se a ferir. Se você nadar com eles, tire-os e enxágue-os e enxágue os olhos após o fato.

Parte 3 de 3: Nadar em água clorada com os olhos abertos

1. 

   Verifique o nível de cloro. Se você tiver sua própria piscina, certifique-se de que ela não tenha sido submetida a "choques" ou tratamento com cloro recentemente. Se o nível de cloro estiver muito alto na piscina, seus olhos arderão mais do que normalmente, e a sensação pode não passar. Um sinal claro de tratamento recente é um cheiro excessivo de cloro.

2. 

   Jogue água da piscina em seus olhos. Antes de mergulhar a cabeça completamente, mantenha os olhos abertos enquanto espirra água no rosto. Ir direto para a água com os olhos abertos será muito desconfortável para alguns. Este respingo é uma maneira mais confortável de aclimatar os olhos antes de mergulhar.

3. 

   Nade um pouco com os olhos abertos. A queimação pode continuar, mas deve diminuir à medida que você passa mais tempo debaixo d'água com os olhos abertos. Para evitar qualquer desconforto adicional, mantenha os olhos fechados ao nadar para a frente debaixo d'água. Se você mantiver os olhos abertos, a água que passa pelo seu rosto se moverá pela superfície dos olhos, causando atrito onde, de outra forma, não haveria.

4. 

   Enxágue os olhos uma vez fora da água. Faça esta etapa para lavar qualquer cloro que tenha ficado no olho / pálpebra ou ao redor dele. Além disso, geralmente é recomendado lavar o cabelo e o corpo após qualquer mergulho em água clorada; se ficar na pele, tende a ressecá-la e pode se tornar desconfortável.

Perguntas e respostas da comunidade

O cloro danificará meus olhos se eu mantiver meus olhos abertos?

Não deveria se a água fosse limpa. Pode doer um pouco para um iniciante.

A água ainda entrará no meu nariz mesmo se eu prender a respiração?

Sim, se você realmente não quer água no nariz, aperte o nariz com o dedo.

Isso também se aplica aos mares?

Não, porque o sal da água pode machucar os olhos.

O que vai acontecer se eu continuar nadando no mar sem óculos?

Você pode ter irritação da córnea e seus olhos podem ficar secos. Se isso acontecer com você, use um colírio. Sua melhor aposta no mar é usar um par de óculos de proteção.

Qual é a sensação de abrir os olhos debaixo d'água no início, e depois quando você está acostumado?

Quando você abre os olhos pela primeira vez, pode parecer desconfortável, mas depois de fazer isso por muito tempo, você se acostuma.

O que acontece se você abrir demais os olhos debaixo d'água?

Água clorada pode causar ardência e vermelhidão nos olhos. Água salgada também fará isso. Os lagos de água doce podem conter bactérias nocivas ou pequenas partículas que podem entrar em contacto com os olhos. Sua melhor aposta é um par de óculos.

Como faço para mergulhar debaixo d'água?

Certifique-se de se manter em uma posição aerodinâmica e salte os blocos ao mergulhar para obter um início mais forte.

E se a água for limpa, mas for salgada?

Água salgada vai arder seus olhos. Use óculos de proteção!

Os óculos de proteção ajudam a enxergar debaixo d'água na água salgada?

Principalmente, ajudam a proteger os olhos de ardor e ajudam a mantê-los abertos. Devem ser usados ​​googles de boa qualidade, para evitar embaçamento e manchas que podem impedir você de ver. Eles não melhoram sua visão (sem ampliação ou clareza), mas se seus olhos estiverem abertos, você poderá ver.

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