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Morder as cutículas é um hábito irritante que pode resultar em dedos secos, ásperos e até sangrentos. Claro, pode fornecer alguma segurança se você estiver nervoso, mas não é bom para sua pele. Mantenha suas cutículas saudáveis ​​comendo bem e curando qualquer pele quebrada ao redor das unhas. Para evitar danos futuros, certifique-se de encontrar outras maneiras de ocupar suas mãos e boca. Aprender a superar esse hábito exigirá um pouco de esforço, mas é perfeitamente realizável.

Passos

Método 1 de 3: Evitando Morder e Pegar

1. 

   Observe quando você morde ou morder suas cutículas. Tente ser mais autoconsciente ao longo do dia e observe quando você começa a morder. Pare um momento para pensar sobre por que você sente necessidade de mastigar as cutículas. Você está nervoso por falar com alguém? Você está atrasado? Perceber quando você começa a morder não vai necessariamente fazer você parar de fazer isso. No entanto, você ficará mais ciente do que desencadeia o hábito, tornando mais fácil encontrar maneiras de evitá-lo.
   • Depois de perceber quando e onde morder, às vezes você pode se retirar da situação. Se você morder as cutículas quando está sozinho no computador, por exemplo, experimente passar mais tempo com os amigos ou longe de sua mesa.

2. 

   
   
   Peça às pessoas que avisem quando você está escolhendo. Pode ser difícil notar um hábito que já existe há muito tempo. Obtenha ajuda de seus amigos ou familiares. Diga a eles para avisarem sempre que você começar a morder ou cutucar as cutículas.
   • Eles não precisam repreendê-lo até que você se sinta irritado. O objetivo é torná-lo mais consciente de suas ações. Por exemplo, seu amigo pode simplesmente dizer: “Margot, você está mordendo de novo”.

3. 

   
   
   Coloque algo nos dedos para deixá-los com um gosto ruim. Um gosto ruim nos dedos pode ajudar a mantê-los longe dos dentes. Você provavelmente vai sentir vontade de morder algumas vezes antes que o gosto comece a incomodá-lo, então certifique-se de usar algo que não seja tóxico.
   • O líquido anti-roedor de unhas é feito especialmente para impedir as pessoas de roer as unhas (e também é usado para parar de chupar o dedo). Se você está mordendo as cutículas, provavelmente irá provar o suficiente deste esmalte amargo para ajudá-lo a largar o vício.
   • Passe sabores naturais na ponta dos dedos. Corte um dente de alho fresco, esfregue-o nos dedos por alguns minutos e lave-o. Considere também esfregar óleo de nim ou aloe vera fresco (da planta) nas pontas dos dedos. Qualquer um desses sabores desagradáveis ​​deve manter sua boca longe das cutículas.

4. 

   
   
   Cubra suas unhas. Encontre algo para cobrir as pontas dos dedos. Se o tempo permitir, use luvas ou mitenes. Considere também colocar fita adesiva ou bandagens em volta das unhas.

5. 

   Ocupe suas mãos. Morder as unhas e cutículas geralmente resulta da necessidade de usar as mãos. Encontre um hábito substituto para você. Substituindo um hábito por outro menos prejudicial, você será capaz de superar lentamente a mordida. Mexer em alguma coisa ou bater na mesa são algumas maneiras de reorientar a energia em suas mãos.
   • Jogue com uma bola anti-stress. As bolas de estresse são pequenas e macias que podem ser apertadas, esticadas e mexidas. Eles vêm em diferentes tamanhos e materiais.
   • Brinque com pedras de preocupação. As pedras da preocupação são pequenas e lisas, do tamanho de um polegar pequeno. Eles se encaixam perfeitamente entre os dedos e podem ser bem discretos.

6. 

   Comece um hobby que requeira o uso dos dedos. Pode ser pintura, desenho, videogame, escrita, jardinagem, artesanato, costura e assim por diante. Se você gosta de assistir TV, faça algo como tricô, crochê ou palavras cruzadas para evitar morder a cutícula durante os anúncios ou partes lentas dos programas.

Método 2 de 3: curando sua pele

1. 

   Aplique um creme antibiótico na pele exposta. Morder as cutículas pode causar cortes e feridas ao redor das unhas. Use um creme antibiótico de venda livre (como bacitracina, Neosporin ou creme antibiótico triplo) para acelerar o processo de cicatrização. Aplique o creme e coloque uma bandagem sobre a cutícula para ajudar a absorver o creme.

2. 

   Use bandagens. Se você mordeu e cutucou as cutículas a ponto de ficar com unhas compridas e cortes abertos, um curativo também pode ajudar a sua pele a voltar ao normal. Uma bandagem no dedo também ajudará a remover a tentação de cutucar ou morder a cutícula.
   • Experimente usar uma bandagem de tecido flexível. Essas bandagens são mais fáceis de manipular e têm menos probabilidade de se soltar quando você dobra os dedos. Você também pode encontrar curativos feitos especialmente para as pontas dos dedos.

3. 

   Aplique um creme para cutículas. Os cremes para cutículas são semelhantes aos hidratantes para as mãos, mas são feitos especificamente para curar e fortalecer a cutícula. As cutículas podem ser bastante ásperas, então os cremes tendem a ser grossos e um pouco oleosos. Consulte sua farmácia local ou loja de produtos de beleza para obter sugestões de marcas.
   • Aplique o creme diretamente nas cutículas e esfregue-o. Tente fazer isso quando souber que não vai usar as mãos (enquanto assiste TV, por exemplo). Dessa forma, você pode massagear o creme por um bom tempo.
   • Limpe o creme se estiver muito oleoso. Experimente esfregar o creme nas cutículas e, em seguida, limpe o resíduo da parte interna das mãos e dos dedos com um pano úmido.

4. 

   Use creme hidratante para as mãos. Manter as mãos hidratadas também ajuda na saúde das unhas e cutículas. Às vezes, você não tem tempo para dedicar a cada cutícula, mas uma aplicação rápida de creme para as mãos servirá enquanto isso. As cutículas são feitas principalmente de pele, portanto, usar creme para as mãos ao longo do dia ajudará a curar algumas manchas secas.

5. 

   Use uma lixa de unha para amaciar a pele. A pele ao redor da cutícula tende a crescer áspera e seca. Qualquer pedaço de pele seca levantada pode criar a tentação de mordê-la! Evite isso alisando qualquer pele morta com uma lima de unha.
   • Não use lixa de unha se tiver feridas ou cortes abertos. Isso só vai agravar os cortes e causar mais problemas.

Método 3 de 3: mantendo a saúde da pele e das unhas

1. 

   Manicure suas unhas. Mantenha suas unhas arrumadas e limpas. Você pode fazer isso em casa ou no salão. De qualquer forma, você vai querer limpar, hidratar e amaciar as cutículas regularmente. Isso irá ajudá-los a se curar de qualquer dano causado por seus dentes. Você também pode sentir menos probabilidade de morder as unhas se souber que morder vai arruinar sua manicure.

2. 

   Evite cortar suas cutículas. Cortar cutículas é uma prática comum, especialmente em salões de manicure. Cortar deixará as cutículas duras, mais propensas a quebrar e mais tentadoras de cutucar. Em vez disso, use um palito de madeira de laranja para empurrar suavemente as cutículas para trás.
   • Diga a sua manicure. Antes que eles alcancem a tesoura, tente dizer: “Basta empurrar as cutículas para trás, por favor”.

3. 

   Fique saudável. Cutículas prejudiciais à saúde podem resultar de uma dieta pobre. Mantenha sua pele saudável bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Para a saúde geral da pele, coma vegetais frescos e evite alimentos processados.

Perguntas e respostas da comunidade

E se eu ficar com vergonha de usar bandagens?

Procure géis transparentes que atuam como curativos, mas são muito mais discretos. Além disso, a saúde é mais importante do que o constrangimento. Você pode se fortalecer com o fato de estar trabalhando para encontrar uma solução para o seu problema, em vez de apenas deixá-lo continuar.

O que eu faço se ficar com vergonha de perguntar a alguém se estou cutucando minhas cutículas, mas também não sei quando estou fazendo isso?

Experimente perguntar a alguém em quem você confia completamente. Combine um código secreto que apenas vocês dois conhecem, mas não atrai a atenção de ninguém que possa ouvi-lo. Por exemplo: concorde que se seu amigo se dirigir a você pelo nome, isso significa que você está mordendo as cutículas. Ou seja, "Ashley, posso pegar sua caneta emprestada por um momento?" significa que você está mordendo as cutículas e seu amigo precisa de uma caneta, mas "Ei, posso pegar sua caneta emprestada?" significa que seu amigo só precisa de uma caneta.

Eu quero parar, mas é tão difícil. Já faço isso há um ano e minhas cutículas estão secas e em carne viva e às vezes com sangue. Como posso curá-los da melhor maneira possível?

Você pode colocar luvas para tentar parar ou colocar vinagre nos dedos para deixar o gosto ruim para que você não queira mordê-los novamente. Ao não mordê-los, eles vão se curar e crescer novamente.

Avisos

• Essas dicas podem não funcionar para todos. Consulte seu médico se o hábito for muito grave e você estiver preocupado com a saúde de suas cutículas.

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