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A maioria das pessoas acredita que consegue identificar um alcoólatra. Essa pessoa provavelmente não tem emprego e passa grande parte do dia bebendo álcool ou pedindo dinheiro para comprá-lo. O problema é que nem todos os alcoólatras se enquadram na imagem clássica de uma pessoa que precisa urgentemente de tratamento. Os alcoólatras de alto desempenho podem parecer ter um bom desempenho na maioria das áreas da vida. Como resultado, você pode presumir que está bem. Na verdade, mesmo os alcoólatras funcionais precisam de tratamento profissional. Aprenda como identificar os sinais e ganhar confiança para obter ajuda para o seu alcoolismo.

Passos

Parte 1 de 3: Identificando os Sinais

1. 

   Reconheça seus padrões de consumo de álcool. Não importa o quão bem você pareça estar lidando com a vida, você está "em risco" de se tornar um alcoólatra funcional se consumir mais de três doses por dia (ou sete por semana) como mulher e mais de quatro doses por dia (ou quatorze por semana) como um homem. Outra maneira de identificar um bebedor de alto desempenho é por meio de seus padrões e hábitos de consumo.
   • Você sente desejos fortes depois de apenas uma bebida alcoólica? Você bebe como recompensa, para aliviar o estresse ou quando está chateado ou com raiva? Você se pega esperando impacientemente pelo seu primeiro gole do dia? Você tende a ficar obcecado com o álcool? Todos os itens acima refletem os padrões de consumo de alcoólatras de alto desempenho.

2. 

   
   
   Observe as mudanças na personalidade ou na moral. Se você é um alcoólatra de alto desempenho, ou HFA, provavelmente pode manter relacionamentos pessoais, apesar de seus hábitos de bebida; no entanto, um sinal revelador de um problema é exibir personalidades notavelmente diferentes ou peculiaridades de comportamento quando sob a influência.
   • Por exemplo, se sua personalidade é tipicamente reservada, você pode se tornar indisciplinado e impulsivo ao beber. Além do mais, essas mudanças extremas de comportamento e personalidade também podem resultar em você dizer ou fazer coisas das quais se arrependerá mais tarde. Você pode sentir vergonha ou culpa no dia seguinte após beber.

3. 

   
   
   Considere se você está vivendo uma “vida dupla.” Outra qualidade do alcoólatra funcional é a capacidade de separar seu consumo de outros aspectos da vida. Durante o horário normal, você pode desafiar o estereótipo do alcoólatra atuando no trabalho ou na escola com o mínimo de problemas. Para outros, pode parecer que você está administrando a vida muito bem.
   • Uma bandeira vermelha para a compartimentação é pendurada com diferentes pessoas ao beber ou esconder episódios de bebida. Por exemplo, você pode compartimentar indo aos bares sozinho ou pode recusar as visitas à sua casa para que seus hábitos de beber não sejam expostos.

4. 

   
   
   Verifique a tolerância ou dependência. Por melhor que um alcoólatra funcional possa ser em esconder as consequências negativas do hábito de beber, geralmente existem sinais físicos fáceis de detectar que apontam para o alcoolismo.
   • Uma delas é desenvolver tolerância ao álcool, o que significa que você começa a beber mais e mais para obter o mesmo efeito de antes. Isso pode ser demonstrado quando você diz que só vai beber dois drinques, mas, na maioria das vezes, quebra essa regra e bebe mais. Para esconder o fato, você pode tentar beber em particular antes de participar de um evento social.
   • O outro indicador físico de alcoolismo é a dependência física. Dependência significa que você não tem mais controle sobre o quanto bebe. Você pode tentar parar, mas não terá sucesso. A abstinência é um sinal claro de dependência, no qual você pode sentir sintomas indesejáveis ​​ao esperar muito tempo para beber ou tentar parar. Esses sintomas podem incluir tremores, ansiedade, dor de estômago e sudorese.

5. 

   Ouça suas desculpas. Um dos aspectos mais angustiantes do alcoolismo funcional é até que ponto a pessoa irá negar ter um problema. Como outras pessoas ao seu redor, os HFAs podem se recusar a ver a bebida como um problema porque não se encaixam na imagem típica de um alcoólatra.
   • Não está convencido de que está em negação? Veja se alguma das desculpas a seguir lhe parece familiar. Se você é um alcoólatra de alto desempenho, só pode beber certos tipos de álcool ou marcas muito caras como forma de se iludir e acreditar que não tem problemas. Você também pode inventar desculpas para o consumo excessivo de álcool, como estresse no trabalho ou recompensa após uma semana produtiva.
   • Embora os não-alcoólatras possam compartilhar algumas das mesmas características, como beber para aliviar o estresse, se você for um alcoólatra de alto nível, sua desculpa é geralmente associada a outros sinais, como esconder o comportamento de beber e experimentar mudanças extremas de personalidade ao beber

6. 

   Saiba como reconhecer hábitos de consumo "saudáveis". Ficar preocupado se você é um alcoólatra funcional pode levar a uma análise exagerada de hábitos de consumo de bebida que são de natureza razoavelmente adaptativa. Nem toda bebida é prejudicial à saúde ou um sinal de alcoolismo. Veja como identificar a diferença.
   • Beber de baixo risco caracteriza aqueles que bebem álcool com moderação. Para homens saudáveis ​​com menos de 65 anos, isso se traduz em uma média de duas porções por dia ou não mais do que quatro porções em qualquer dia. Para mulheres na mesma faixa etária, hábitos de consumo saudáveis ​​significam uma média de uma porção por dia e não mais do que três porções por dia.
   • Uma porção de álcool equivale a 12 onças de cerveja normal, 5 onças de vinho e 1,5 onças de licor destilado de 80 ml.

7. 

   Use o questionário CAGE. Uma das ferramentas mais comuns usadas na prática clínica para diagnosticar níveis perigosos de consumo de álcool e dependência de álcool é o questionário CAGE. CAGE é um acrônimo dos comportamentos mais prováveis ​​que aumentam o risco de alcoolismo: C é para “cortar”, UMA é para "irritado", G é para "culpa" e E é para um "abrir de olhos". Você pode fazer um autoteste perguntando a si mesmo quatro perguntas.
   • Você já sentiu que deveria parar de beber?
   • As pessoas o irritaram por criticar seu modo de beber?
   • Você já se sentiu mal ou culpado por beber?
   • Você já bebeu na primeira hora da manhã para acalmar os nervos ou se livrar de uma ressaca (abrir os olhos)?
   • Se você responder sim a duas ou mais das perguntas acima, isso indica uma relação problemática com o álcool.

Parte 2 de 3: Superando a negação

1. 

   Reconheça que o fundo do poço não é um requisito para o tratamento. Para realmente encontrar a recuperação do alcoolismo, você e seus entes queridos devem estar dispostos a aceitar que não estar no fundo do poço não significa que não haja um problema. Pode ser apenas por pura sorte que você não experimentou grandes perdas ou consequências negativas devido aos seus hábitos de bebida; no entanto, você pode ver isso como um sinal de que está indo bem.
   • Ficar de ressaca ou intoxicado com relacionamentos difíceis e finanças fracas não é a única imagem do alcoolismo. As estimativas dizem que apenas 20% e potencialmente até 75% a 90% de todos os alcoólatras atendem aos critérios para o tipo de alto funcionamento, o que significa que você pode precisar de ajuda, mesmo que “pareça” estar administrando.

2. 

   Entenda como a negação impede a recuperação. Estar em negação sobre o alcoolismo é uma construção comum do abuso de álcool. Além disso, a negação costuma ser uma barreira significativa que o impede de obter ajuda. Pode não ser apenas você, o alcoólatra funcional, que está em negação. Seus amigos e familiares também podem inventar desculpas para seu comportamento, como estresse, doença ou depressão.

3. 

   Admita que você tem um problema e não está no controle. A negação é um mecanismo que protege o ego de uma pessoa de uma dura realidade. Como você provavelmente tem grandes realizações e é bem-sucedido, pode ser difícil admitir o problema. Muitas vezes, são amigos e familiares que começam a ver rachaduras em seu exterior bem organizado.
   • Se um ente querido apontar o seu problema, tenha a coragem de admitir que você não está mais no controle. Reconhecer o problema é o primeiro e mais necessário passo para a recuperação.
   • Os provedores de saúde mental descrevem três estágios para romper a negação. Reconhecimento, que exige admitir o problema; aceitação, que requer ação para mudar o comportamento; e rendição, que é um compromisso genuíno para ficar sóbrio.
   • Em alguns casos, admitir o problema se torna impossível para você e seus entes queridos são forçados a encenar uma intervenção. Esse processo permite que a família e os amigos compartilhem suas preocupações com você sobre como o fato de beber os afeta. Durante uma intervenção, seus entes queridos também irão incentivá-lo a buscar um tratamento de recuperação.

Parte 3 de 3: Obtendo ajuda

1. 

   Ver um médico. Depois de aceitar a negação e admitir a necessidade de ajuda, é importante agir imediatamente. Para apoio, peça que um ente querido o acompanhe ao médico. Você pode simplesmente mencionar seu hábito de beber ao médico durante uma consulta de rotina ou agendar uma consulta especial para discuti-lo.
   • Seu médico conduzirá uma entrevista completa para avaliar a gravidade do seu hábito de beber, entender quaisquer sintomas que você possa sentir e avaliar seu histórico médico e familiar. Seu médico também pode fazer um exame físico e uma avaliação de saúde mental.
   • Dependendo da gravidade do seu hábito de beber e dos sintomas associados, você pode ser internado para desintoxicação ou encaminhado a um centro especializado para recuperação de álcool.

2. 

   Verifique se há comorbidades. Conforme você inicia o processo de recuperação, seu provedor de saúde mental também avaliará a comorbidade - isto é, a coexistência de um transtorno psiquiátrico. É muito comum que alcoólatras lutem com outras condições de saúde mental, como depressão, transtorno de estresse pós-traumático ou ansiedade.
   • Se for determinado que você está tendo um transtorno comórbido, sua equipe de profissionais trabalhará com você para desenvolver um plano de tratamento personalizado para diagnóstico duplo. Dependendo de onde você mora e de seu acesso ao tratamento de recuperação, você pode conseguir ajuda para ambas as condições simultaneamente, ou sua equipe tratará o alcoolismo e depois se concentrará na doença mental subjacente.

3. 

   Freqüente a terapia regularmente. Quer você esteja recebendo serviços de recuperação para pacientes internados ou ambulatoriais, provavelmente receberá serviços de aconselhamento. Embora a desintoxicação do álcool seja necessária para a recuperação, lidar com os comportamentos problemáticos que levaram à dependência do álcool é um componente importante para uma mudança duradoura.
   • A terapia, particularmente a terapia cognitivo-comportamental, tem demonstrado ajudar os alcoólatras a desenvolver habilidades de enfrentamento bem-sucedidas para administrar os problemas da vida e prevenir a recaída. A TCC também pode ser eficaz no tratamento de qualquer transtorno psiquiátrico comórbido que pode afetar o alcoolismo.
4. Participe de grupos de apoio ao alcoolismo. Ter uma rede de pessoas para apoiá-lo durante sua recuperação é vital para o sucesso a longo prazo. Além do apoio obtido de seus provedores de saúde mental, família e amigos, pode ser prático participar de um grupo de apoio local ou online de pessoas que também estão se recuperando do alcoolismo.
   • Os grupos de apoio permitem que cada membro compartilhe detalhes sobre sua jornada de recuperação. Isso promove um profundo senso de conexão e faz com que cada membro se sinta menos sozinho em sua própria recuperação. Há Alcoólicos Anônimos e Recuperação SMART, bem como uma série de grupos de apoio a serem considerados para adolescentes, filhos de alcoólatras e famílias.

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