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O amor é importante, mas para um relacionamento ter sucesso a longo prazo, ele precisa de mais do que meros sentimentos de amor. Você e seu parceiro precisam trabalhar em si mesmos e em seu relacionamento.

Passos

Parte 1 de 3: Avalie suas chances de sucesso

1. 

   Compare os valores. Seus valores essenciais orientam a maneira como você encara a vida e o amor. Compare seus próprios valores com os de seu parceiro. Se esses valores essenciais diferirem drasticamente, seu estilo de vida pode ser muito incompatível para funcionar a longo prazo.
   • Leve todos os principais valores em consideração, incluindo sua fé, crenças sociais e planos para o futuro. Por exemplo, se você definitivamente quer ter filhos, mas seu parceiro é definitivamente contra, um relacionamento bem-sucedido pode ser improvável.
   • Você também precisará comparar os valores financeiros. Considere a maneira como você e seu parceiro gastam dinheiro. Depois de compartilhar suas finanças, você precisa ser capaz de concordar sobre como gastar e economizar dinheiro.

2. 

   
   
   Pergunte a si mesmo se seu parceiro é confiável. Confiar em seu parceiro é importante, mas você só deve confiar em um parceiro que a mereça. Para isso, você deve avaliar se vale ou não a pena confiar em seu parceiro atual.
   • Considere a experiência anterior. Pergunte a si mesmo se seu parceiro tem sido confiável e sempre apoiado. Um parceiro que tem um histórico de quebrar sua confiança pode não valer mais a pena confiar.
   • Se o seu parceiro provou ser confiável, mas você ainda tem dificuldade em sentir confiança, o problema pode estar com você. Pode haver alguma causa não relacionada que torne difícil para você confiar, e você precisará resolver esse problema antes de construir um relacionamento duradouro com seu parceiro.

3. 

   
   
   Considere qual "você" está presente no relacionamento. Diferentes pessoas irão naturalmente trazer diferentes lados de sua personalidade para o primeiro plano. Será muito mais fácil manter um relacionamento bem-sucedido com alguém que naturalmente extrai seus atributos positivos.
   • Basicamente, você precisa se perguntar se está feliz com quem você é no relacionamento. Se esse relacionamento faz você se sentir inseguro, por exemplo, pode não ser saudável mantê-lo, mesmo que seu parceiro não esteja intencionalmente extraindo esse lado seu.
   • Se você está insatisfeito com quem você é no contexto do relacionamento, pode ser capaz de resolver seus problemas com a ajuda de seu parceiro ou de um terapeuta profissional. Você precisará determinar se o problema é ou não algo que pode ser resolvido caso a caso.

4. 

   
   
   Examine sua capacidade de lidar com conflitos. Pense em como você e seu parceiro lidam com os conflitos, tanto dentro como fora do relacionamento. Embora sempre haja espaço para melhorias, você precisa pelo menos de alguma base atual para uma resolução saudável de conflitos, se quiser que o relacionamento dure.
   • Casais bem-sucedidos são capazes de enfrentar problemas e resolvê-los. Se você guarda rancor um do outro, evita o conflito por completo ou se fecha emocionalmente após uma discussão, você precisará melhorar a maneira como lida com o conflito se quiser que o relacionamento continue.
   • Da mesma forma, quando surgem problemas externos, você e seu parceiro precisam ser capazes de apoiar um ao outro. Estar juntos tornará seu relacionamento mais bem-sucedido, mas ser separado é um mau sinal.

Parte 2 de 3: Cultive o amor e a devoção

1. 

   Torne-se igual. Você e seu parceiro devem olhar um para o outro como iguais. Ambos devem admitir que vocês dois são igualmente merecedores de amor, respeito e devoção. Se um dos parceiros for menos comprometido do que o outro, o relacionamento não durará muito.
   • Se você não está disposto a retribuir um favor, não peça por ele. Por exemplo, se você deseja passar uma noite fora com seus amigos, você também precisa permitir que seu parceiro passe uma noite fora com seus próprios amigos.
   • Divida suas responsabilidades compartilhadas igualmente. Divida as tarefas domésticas uniformemente e dêem vozes iguais uns aos outros quando tomarem decisões que afetem a ambos.

2. 

   Expresse amor um pelo outro. Você deve expressar seu amor por meio de palavras e ações. Trabalhe com seu parceiro para encontrar o equilíbrio certo para seu relacionamento.
   • Dizer "Eu te amo" é importante, mesmo que você expresse frequentemente seu amor por meio de ações. As ações falam mais alto que as palavras, mas às vezes as palavras falam mais claramente.
   • Demonstre seu amor por meio de pequenos atos de intimidade física e apreço. Por exemplo, dê as mãos ao seu parceiro enquanto caminha pela rua ou surpreenda-o com um pequeno presente para mostrar que você tem pensado nele.

3. 

   Respeitar-se mutuamente. O respeito é tão essencial quanto o amor em um relacionamento. Se vocês dois forem incapazes de se respeitar como seres humanos, o vínculo entre vocês se desintegrará.
   • Aceite seu parceiro como ele ou ela é. Em vez de tentar mudar seu parceiro, aceite as fraquezas dele e concentre-se em seus pontos fortes.
   • Você também precisa ter certeza de que você e seu parceiro o respeitam. Aborde as necessidades do seu parceiro, mas não as priorize sobre as suas.
   DICA ESPECIALIZADA

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   O terapeuta matrimonial e familiar Allen Wagner é um terapeuta matrimonial e familiar licenciado com sede em Los Angeles, Califórnia. Ele recebeu seu mestrado em psicologia pela Pepperdine University em 2004. Ele se especializou em trabalhar com indivíduos e casais sobre maneiras de melhorar seus relacionamentos. Junto com sua esposa, Talia Wagner, ele é o autor de Married Roommates.

   

   Allen Wagner, MFT, MA
   Terapeuta de casamento e família

   O respeito é o ingrediente mais importante de um relacionamento duradouro. O terapeuta matrimonial e familiar Allen Wagner diz: "Se você não respeita seu parceiro ou acha que ele não carrega consigo o seu peso, você acabará criticando seu parceiro mais do que validando-o, e ambos ficarão infelizes. Quando seu parceiro se sente seguro e respeitado, e ele sente que tem valor e é insubstituível, vocês dois serão muito mais felizes. "

4. 

   Mostre apoio. Vocês precisam apoiar um ao outro o tempo todo. Incentivem-se mutuamente quando as coisas ficarem difíceis e felicitem-se mutuamente quando as coisas correrem bem.
   • Ouça as reclamações e interesses de seu parceiro. Ofereça conselhos quando puder, mas nunca subestime o valor de um ombro para chorar.
   • Você também precisa dar ao seu parceiro a oportunidade de apoiá-lo. Confesse seus gostos, desgostos, medos e sonhos para seu parceiro. Seja o mais aberto possível sobre essas coisas.

5. 

   Melhore todos os aspectos da intimidade. Tanto a intimidade emocional quanto a intimidade física são importantes em um relacionamento. Você deve sentir uma conexão emocional com seu parceiro, tão forte quanto qualquer atração física que sinta.
   • Passe algum tempo parecendo bem uns para os outros. Você pode se vestir bem na maior parte do tempo, mas às vezes deve se esforçar um pouco mais para se arrumar, para que seu parceiro perceba como você ainda está atraída por ele.
   • Certifique-se de que seu romance se baseie em uma amizade sólida. Você precisa ser capaz de compartilhar segredos, risos e lágrimas um com o outro.

6. 

   Permaneça positivo. Pessoas que possuem atitudes positivas geralmente tendem a ter mais sucesso no geral. Isso é verdade em quase todas as áreas da vida, e seu relacionamento não é uma exceção.
   • Continue grato por seu relacionamento e tente não considerar nenhum aspecto dele como certo.
   • Passe algum tempo incentivando a positividade no relacionamento também. Tente fazer afirmações positivas ao seu parceiro pelo menos cinco vezes mais do que você afirma comentários negativos.

7. 

   Experimente coisas novas juntos. Para evitar que as coisas pareçam obsoletas, vocês dois devem fazer questão de compartilhar novas experiências ocasionalmente.
   • Discuta as diferentes opções que você pode querer seguir e leve em consideração suas personalidades individuais. Existem algumas atividades que você sabe que seu parceiro não vai gostar, embora você goste, e vice-versa. Evite essas atividades quando possível e concentre-se em novas experiências que possam trazer alegria igual para vocês dois.

8. 

   Reserve um tempo para você. Mesmo que você e seu parceiro precisem agir como “um” em certo sentido, ambos ainda são pessoas individuais. Alimente-se como indivíduo para que possa receber energia o suficiente para nutrir também o seu relacionamento.
   • Passe um tempo sozinho fazendo atividades ou hobbies que seu parceiro não goste. Passe um tempo quieto sozinho também e concentre-se em meditar ou relaxar.
   • Fique conectado com seus amigos e familiares. É ótimo se seu parceiro se dá bem com todos os seus entes queridos, mas ter seu próprio círculo social pode ser uma coisa boa também.

Parte 3 de 3: lidar com o conflito

1. 

   Escolha suas batalhas. Duas pessoas em um relacionamento sempre enfrentarão desentendimentos, mas alguns desses problemas são mais sérios do que outros. Lute as batalhas importantes e considere deixar as insignificantes de lado.
   • Pergunte a si mesmo se o desacordo atual tem consequências duradouras. Se não, pode valer a pena abandonar. Em caso afirmativo, você provavelmente precisará resolvê-lo.

2. 

   Comunique-se aberta e honestamente. Você deve sempre se comunicar com sinceridade, mas uma comunicação eficaz é especialmente importante no meio de uma discussão ou outro desacordo.
   • Ninguém pode ler mentes. Em vez de fazer seu parceiro adivinhar, diga diretamente o que você precisa ou deseja de seu parceiro. Você só pode chegar a uma solução quando tudo estiver exposto.

3. 

   Simpatize. Tente se colocar no lugar de seu parceiro e pensar sobre as necessidades dele. Quando você aprende a ter empatia com os sentimentos de seu parceiro, pode ficar menos zangado e mais disposto a acomodar o ponto de vista de seu parceiro.
   • Todo mundo tem deficiências. Em vez de ver as peculiaridades de seu parceiro como fraquezas, aceite que essas questões são simplesmente parte de seu parceiro como um todo.
   • Muitas falhas estão conectadas a inseguranças, então mexer nelas durante uma discussão geralmente é destrutivo. Em vez disso, busque uma conversa construtiva e crítica.

4. 

   Compromisso. Dê um pouco e receba um pouco. Em vez de pensar que a resolução de um desacordo deve corresponder estritamente aos seus próprios ideais ou aos ideais do seu parceiro, tente chegar a um acordo que satisfaça ambas as suas perspectivas.
   • Por exemplo, se você entrar em uma discussão sobre como passa suas noites de encontro, descubra uma maneira de incluir uma atividade de que seu parceiro goste e também de que você goste. Quando isso não funcionar, concorde em deixar seu parceiro planejar a atividade para um encontro noturno, com a condição de que você planeje a atividade para o próximo encontro noturno.

5. 

   Responda aos problemas de forma proativa. Quando surgir um problema em seu relacionamento, pense em maneiras de corrigi-lo ativamente, em vez de insistir no problema em si.
   • Por exemplo, se vocês dois não passam mais tempo juntos, comece a agendar um tempo para o seu relacionamento. Planeje jantares ou procure atividades que vocês dois gostem de fazer. Faça um esforço consciente para corrigir o problema em vez de deixá-lo apodrecer.

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