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Pessoas tímidas são muito cautelosas em situações sociais. Eles tendem a evitar a interação social e relutam em compartilhar informações pessoais. Isso pode ser frustrante para amigos e familiares que desejam uma conexão mais profunda e novos amigos em potencial que procuram criar um vínculo.

Passos

Método 1 de 5: quebrando o gelo

1. 

   Faça o primeiro movimento. Pessoas tímidas desejam interação social, mas muitas vezes ficam ansiosas ou com medo. Portanto, eles provavelmente não iniciarão uma conversa, portanto, esteja preparado para iniciar a conversa.
   • Aproxime-se dele casualmente. Uma apresentação formal pode deixá-lo nervoso e mais constrangido.
   • Se você estiver em um lugar desconhecido, tente se aproximar dele e dizer que você está feliz em ver alguém conhecido lá.
   • Se você não teve muito contato no passado, explique de onde você o conhece.

2. 

   
   
   Faça uma pergunta sobre os arredores, peça ajuda ou faça uma declaração geral sobre a situação imediata. Concentre-se em pensamentos e / ou ações, ao invés de sentimentos. Isso o ajudará a conversar.
   • Faça perguntas abertas para evitar que ele caia no padrão de dar respostas sim ou não e dê oportunidade para perguntas de acompanhamento. Isso tornará a conversa mais fácil.
     • Por exemplo, você pode perguntar a ele: "Que projeto você criou para a aula?" Depois que ele responder, você pode pedir a ele que lhe explique e faça perguntas de acompanhamento.

3. 

   
   
   Combine sua intensidade e adote uma postura semelhante. Isso demonstrará seu interesse sem ser percebido como agressivo. O espelhamento também aumenta o senso de conexão e ajuda a acelerar o desenvolvimento do relacionamento.
   • Embora o espelhamento envolva imitar o comportamento, concentre-se mais em imitar seu humor e movimentos sutis. A cópia direta pode ser recebida negativamente.
   • Por exemplo, se ele se inclinar, você deve se inclinar, mas não copie diretamente todos os grandes movimentos.

4. 

   
   
   Observe sua linguagem corporal. Se o seu cara for realmente tímido, ele pode nem se sentir confortável para lhe dizer se não se sentir confortável com a conversa. Observe sua linguagem corporal para ver se ele parece confortável e relaxado ou nervoso e tenso.
   • Se seus braços estão cruzados na frente dele ou suas mãos estão nos bolsos, ele provavelmente se sente desconfortável. Se seus braços estão relaxados e pendurados ao lado do corpo, ele provavelmente se sente bem frio.
   • Se o corpo dele está inclinado para longe de você, é um sinal de que ele provavelmente gostaria de se afastar da conversa. Se o corpo dele estiver inclinado para você (incluindo os pés), ele provavelmente está interessado em ficar parado.
   • Se seus movimentos são espasmódicos ou tensos, ele provavelmente não está confortável. Se seus movimentos são bastante suaves e fluidos, ele provavelmente está se sentindo bem.
   • Se ele está fazendo contato visual consistente, provavelmente está interessado em continuar a conversa. Se seu olhar se desviar ou parecer desfocado, ele provavelmente está se sentindo desconfortável.

5. 

   Faça a transição da conversa para o pessoal, lentamente. A conversa deve começar superficialmente e gradualmente se tornar mais pessoal para permitir que ele administre seu desconforto. Fazer perguntas sobre o que ele pensa ou sente sobre o assunto da conversa é uma maneira fácil de entrar no pessoal, sem se tornar íntimo demais.
   • Para mudar sutilmente a conversa para o pessoal, pergunte "o que o interessou no projeto?" ou "por que você escolheu esse projeto?"

Método 2 de 5: externalizando sua atenção

1. 

   Concentre-se no externo. Pessoas tímidas tendem a se concentrar em si mesmas e nos sentimentos de inadequação. Ao desviar a atenção para o exterior, ele pode se tornar menos cauteloso e se comunicar com mais liberdade.
   • Sentimentos de vergonha aumentam a timidez. Discutir eventos ou assuntos relacionados ao meio ambiente diminui a probabilidade de envergonhá-lo involuntariamente.

2. 

   Mantenha o foco no externo até que a conversa pareça natural e ele fique mais animado. Pessoas tímidas são muito autoconscientes e geralmente evitam fazer grandes movimentos com as mãos e expressões faciais em conversas desconfortáveis. O maior uso de gestos e expressões faciais pode ser uma indicação de diminuição da autoconsciência.
   • Tornar-se muito pessoal muito rapidamente pode fazer com que ele se sinta oprimido e emocionalmente distante.

3. 

   Envolva-o na atividade. Isso é particularmente útil quando a conversa não parece muito natural. Trabalhar em algo juntos estabelecerá um fluxo estruturado de comunicação, reduzindo a pressão de descobrir o que dizer e quando.
   • Jogar é uma ótima maneira de chamar a atenção externamente.
     • Por exemplo, você pode perguntar: "Você quer jogar um jogo para ajudar a passar o tempo?" Ele provavelmente perguntará qual jogo, portanto, esteja preparado para responder. Se ele recomendar um jogo diferente, não se preocupe em não saber como jogar. Ensinar você a jogar é uma grande oportunidade para ele se sentir confortável com o diálogo.

4. 

   Faça a transição da conversa para o pessoal. Só tente fazer isso depois que a comunicação se tornar mais natural e manter a conversa exigir menos esforço. Você saberá que chegou a esse ponto quando perceber que a conversa está fluindo há vários minutos, sem pensar em como mantê-lo falando.
   • Uma boa pergunta para fazê-lo falar sobre si mesmo é "Você gosta de passar seu tempo livre?" Você pode então fazer perguntas sobre o que ele gosta em seus passatempos.
     • Se ele parecer resistente, volte para o externo e tente fazer a transição novamente quando ele parecer confortável novamente.
     • Se você não conseguiu fazer a transição depois de algumas tentativas, diga a ele que você realmente gostou da atividade e agende outra hora para jogar novamente. Isso lhe dará mais tempo para se sentir confortável com suas interações.

Método 3 de 5: Auto-revelação para criar uma conexão emocional

1. 

   Compartilhe cada vez mais informações pessoais sobre você. Ao demonstrar que você confia nele o suficiente para se tornar vulnerável, ele pode começar a se sentir seguro na conversa. Compartilhe seus interesses ou pensamentos, primeiro.
   • Você pode começar compartilhando como você gasta seu tempo livre.
   • Depois de compartilhar informações factuais, você deve passar a divulgar informações emocionais para estabelecer uma conexão emocional.
   • Não se mova muito rápido. Se ele ainda parece nervoso ou desconfortável, não se apresse em falar sobre suas emoções tão rapidamente. Você pode começar pequeno, com algo positivo, como "Eu vi esse filme ótimo na outra semana e ele me deixou feliz por dias."

2. 

   Revele seu nervosismo na situação. Além de ser uma revelação emocional, isso reduzirá sua preocupação por ser a única pessoa a sentir ansiedade social. Isso também aumenta a natureza íntima da conversa, pois é uma revelação sobre seus sentimentos por ele.
   • Por exemplo, você pode dizer a ele: "Eu estava muito nervoso para vir falar com você." Ele provavelmente vai continuar perguntando por quê. Se você achar que um elogio pode constrangê-lo, pode explicar que às vezes se sente ansioso ao se aproximar das pessoas.
   • Evite pular em uma admissão de sua afeição eterna; provavelmente será muito cedo. Ele pode ficar tão desconfortável que se retrai.

3. 

   Peça níveis adequados de divulgação da parte dele. Sempre respeite seus limites e não espere muito. O objetivo é fazer com que ele comece a divulgar; você provavelmente não fará com que ele revele seus segredos mais obscuros em um dia, mas isso ajudará a aumentar os níveis de intimidade.
   • Tente pedir revelações sobre como ele se sente na situação. Esta é uma pergunta menos séria do que perguntar o que ele sente por você ou pela amizade.
   • Uma boa maneira de fazer com que ele se conecte com seus sentimentos, sem oprimi-lo, é perguntar "Você está confortável agora?"
   • Você pode então fazer-lhe outras perguntas abertas: por exemplo, você pode começar com "O que há nesta situação que o faz sentir ...?" Se ele começar a se retirar, volte às perguntas mais superficiais.

Método 4 de 5: levando a conversa online

1. 

   Conecte-se com ele por e-mail ou rede social. Pessoas tímidas às vezes se sentem mais confortáveis ​​explorando conexões sociais na internet. A capacidade de editar e gerenciar impressões pode aumentar seu senso de controle, reduzindo assim a ansiedade.
   • Os sites de redes sociais permitem que pessoas tímidas explorem relacionamentos, sem a pressão de responder imediatamente, muitas vezes inerente à comunicação face a face.
   • Quando a natureza da conversa for pessoal, certifique-se de enviar uma mensagem particular a ele. Ele pode se sentir desconfortável tendo informações pessoais confidenciais disponíveis para todos os seus contatos.

2. 

   Compartilhe um interesse para iniciar a conversa. Isso quebra o gelo online e fornece um tópico para ajudar a externar. Estar online oferece a oportunidade perfeita para compartilhar vídeos, fotos, jogos ou conhecimentos gerais.
   • Evite iniciar qualquer conversa, mesmo online, com informações ou perguntas profundamente pessoais. Mesmo online, ele pode desistir se ficar muito desconfortável.

3. 

   Revele-se para fazer a transição da conversa para o pessoal. Tornar-se cada vez mais vulnerável o ajudará a se sentir seguro para fazer o mesmo. Peça a ele para compartilhar também, se ele não abrir sozinho.
   • É apropriado pedir reciprocidade, mas não precisa ser medido por uma definição padrão de igual. Leve em consideração seus limites e limitações. O que pode ser uma revelação menor para você pode tê-lo levado bem fora de sua zona de conforto.
   • Leve em consideração suas próprias vulnerabilidades. Se você não acha que ele realmente vai retribuir, você não precisa se expor completamente.

Método 5 de 5: Compreendendo a introversão

1. 

   Diferencie entre timidez e introversão. Freqüentemente, quando as pessoas são rotuladas de "tímidas", elas são na verdade introvertidas. Timidez e introversão compartilham algumas características semelhantes, mas não são iguais.
   • Timidez acontece quando você está com medo ou ansioso em interagir com outras pessoas socialmente. Esse medo ou ansiedade pode levá-lo a evitar situações sociais, mesmo quando você realmente deseja interagir com elas. Muitas vezes pode ser ajudado com algumas mudanças comportamentais e de pensamento.
   • Introversão é uma característica da personalidade. Ele tende a permanecer bastante estável ao longo do tempo. Os introvertidos geralmente não iniciam muita socialização porque geralmente estão satisfeitos com um nível inferior de interação do que os extrovertidos. Eles não tendem a evitar situações sociais por causa do medo ou ansiedade, mas porque simplesmente não precisam de muita socialização.
   • A pesquisa mostrou que timidez e introversão não estão fortemente relacionadas. Você pode ser tímido, mas realmente deseja interagir com as pessoas, ou introvertido, mas à vontade para sair com seus amigos mais próximos.
   • Você pode encontrar uma escala de timidez e um teste com base nesta pesquisa no site da Wellesley College.

2. 

   Procure traços introvertidos. A maioria das pessoas fica em algum lugar entre "introvertida" e "extrovertida". Pode até mudar dependendo das circunstâncias. No entanto, se você acha que seu cara tímido pode realmente ser um introvertido, observe algumas das seguintes características:
   • Ele gosta de ficar sozinho. Em muitos casos, introvertidos gostar estar sozinho. Eles não se sentem sozinhos e precisam de um tempo sozinhos para recarregar as baterias. Eles não são anti-sociais, eles apenas têm menos necessidade de socializar.
   • Ele parece ficar superestimulado facilmente. Isso pode se aplicar à estimulação social, mas também à estimulação física! As respostas biológicas dos introvertidos a coisas como ruído, luzes brilhantes e multidões tendem a ser mais fortes do que as dos extrovertidos. Por isso, costumam evitar ambientes hiperestimulantes como boates ou carnavais.
   • Ele odeia projetos em grupo. Os introvertidos geralmente preferem trabalhar sozinhos ou com apenas uma ou duas outras pessoas. Eles preferem resolver problemas e soluções sem ajuda externa.
   • Ele gosta de socialização tranquila. Os introvertidos costumam gostar da companhia das pessoas, mas mesmo interações sociais divertidas tendem a deixá-los cansados ​​e precisando "recarregar" por conta própria. Eles geralmente preferem uma festa tranquila com alguns amigos próximos a uma festa em casa com toda a sua vizinhança.
   • Ele gosta de rotina. Os extrovertidos adoram novidades, mas os introvertidos são o oposto. Eles tendem a gostar de previsibilidade e estabilidade. Eles podem planejar as coisas com bastante antecedência, fazer a mesma coisa todos os dias e passar muito tempo refletindo antes de agir.

3. 

   Reconheça que alguns elementos de personalidade são "programados"."Se o seu cara tímido for introvertido, você pode ficar tentado a pedir que ele mude. Embora seja possível que pessoas introvertidas sejam mais extrovertidas, a pesquisa mostrou que existem, na verdade, algumas diferenças biológicas entre os cérebros de pessoas introvertidas e extrovertidas. sugere que alguns elementos da personalidade não vão a lugar nenhum.
   • Por exemplo, os extrovertidos tendem a ter respostas mais fortes à dopamina - uma "recompensa" química gerada pelo cérebro - do que os introvertidos.
   • As amígdalas dos extrovertidos, ou a área do cérebro associada ao processamento da emoção, respondem aos estímulos de forma diferente do que os introvertidos.

4. 

   Faça um teste com seu cara tímido. Pode ser divertido aprender um pouco mais sobre suas personalidades juntos. O Myers-Briggs Personality Inventory é um dos testes mais populares para examinar as características introvertidas / extrovertidas. Deve ser administrado por um profissional de saúde mental. No entanto, existem muitas versões informais do MBTI que você pode colocar online. Eles não são completamente abrangentes ou infalíveis, mas podem lhe dar uma boa ideia.
   • 16Personalities é um teste do tipo MBTI popular.Também mostra alguns pontos fortes e fracos comuns associados ao seu "tipo".

Perguntas e respostas da comunidade

Como posso flertar com alguém que é tímido?

Moshe Ratson, MFT, PCC
O terapeuta de casamento e família Moshe Ratson é o diretor executivo da Spiral2grow Marriage & Family Therapy, uma clínica de coaching e terapia na cidade de Nova York. Moshe é um Coach certificado profissional (PCC) credenciado pela International Coach Federation. Ele recebeu seu MS em Casamento e Terapia Familiar do Iona College. Moshe é membro clínico da Associação Americana de Terapia de Casamento e Família (AAMFT) e membro da International Coach Federation (ICF).

Casamento e Terapeuta de Família Mostre à pessoa que você está interessado nela, fazendo contato visual e conversando casualmente com ela. Comece devagar e não seja muito pessoal imediatamente, pois isso pode deixá-los desconfortáveis.

Minha paixão é introvertida e ele tem sua própria paixão, como faço para que ele goste de mim em vez dela?

A melhor coisa a fazer é não tentar. Tenho um namorado que gostou de uma garota por um tempo e quando parei de tentar ser sua paixão e me concentrei em ser sua amiga, as coisas foram do meu jeito. A melhor coisa a fazer é ser amigável.

Como posso iniciar uma conversa com meu namorado tímido?

Experimente perguntar-lhe sobre o seu dia ou o que faz nas horas vagas e veja para onde vão as coisas a partir daí.

O que significa se meu amigo disse a um cara tímido que ele e eu faríamos um bom casal e ele sorriu?

Provavelmente significa que ele gosta de você.

O que devo fazer se um cara tímido (minha paixão) me diz que me ama, embora não nos conheçamos tão bem?

Ele é tímido, provavelmente foi preciso coragem para dar esse passo. Ele é sua paixão, então você também gosta dele. É apenas uma questão de colocar seus carros na mesma marcha. Eu gostaria que ele soubesse que você aprecia por ele se abrir com você, você também gosta dele, mas você está um pouco menos distante do que ele, que precisa de tempo para ver se seus sentimentos se desenvolvem e gostaria que ele se adaptasse para baixo um pouco. Que você está um pouco surpreso que ele esteja sentindo 'amor' se vocês ainda não se conhecem muito bem. Então, vá a um encontro, se conheça. Isso vai lhe dizer que ele está no caminho certo, e o amor pode estar nas cartas se ele se controlar.

O que significa quando ele está sempre lá para mim, mas nunca tão perto, como me ajudando e me defendendo, mas raramente falando comigo?

Oh, pode ser um milhão de coisas! Eu simplesmente perguntaria a ele. Ele é definitivamente seu amigo, apenas nossos amigos estão sempre lá para nós. Quanto a qualquer outra coisa, ninguém sabe. Ele mesmo provavelmente ainda não sabe. Você pode deixá-lo saber, com uma piscadela e um sorriso: "Ei, você sempre é meu cavaleiro de armadura brilhante, agora fique e converse comigo um pouco, em vez de fugir de novo." Veja o que acontece; se não for amor, pelo menos um amigo querido.

Sou sempre aquele que inicia uma conversa com a minha paixão, mas ele nunca o faz, embora estejamos ambos online! Isso significa que ele não está interessado em mim? Quando nos encontramos, ele sorri para mim.

Caras nunca parecem ter uma ideia. Às vezes parece que você tem que exibi-los antes que eles percebam que você gosta deles. (Não faça isso, no entanto.) No entanto, o que está na sua cabeça não está na de outra pessoa. Portanto, mesmo que você possa pensar que deveria estar claro para ele o que você está pensando, ele provavelmente está completa e totalmente alheio. Ele pode muito bem gostar de você, até mesmo ter uma queda por você também, só que ele não sabe que você gosta dele. Envie-lhe uma dica mais clara.

O cara de quem gosto é introvertido e estou muito confusa sobre ele gostar de mim porque dá sinais confusos. Devo confessar, ou esquecê-lo ou apenas ser amigos?

Pergunte por aí e veja se ele disse a alguém que gosta de você. Se você gosta dele, então definitivamente deveria pensar sobre suas opções. Você prefere ter uma chance de 50/50 entre levar seu relacionamento adiante ou ele não sentir o mesmo, ou prefere não arriscar e apenas mantê-lo como um amigo?

O que eu faço se for rejeitado por alguém e agora tudo estiver estranho entre nós?

Vai ficar mais fácil. Se for muito estranho, tire um tempo separado. Mas se a pessoa for realmente um bom amigo, tente superar a estranheza e converse com ela como fazia antes. Você não quer perdê-los só porque as coisas estão um pouco estranhas agora.

É um bom sinal se um cara tímido ri da minha piada e olha para mim quando não estou olhando?

Uma risada amigável é sempre um bom sinal, pois normalmente significa que eles se sentem confortáveis ​​com você. Olhar para você geralmente significa uma de duas coisas. Um, eles gostam de você. Dois, eles querem iniciar uma conversa, mas não têm certeza de como. Se você pegá-los olhando para você, tente iniciar uma conversa. Mas não aponte o fato de que eles estavam olhando, isso pode deixar alguém desconfortável e não querer falar, mesmo que tenha falado originalmente.

Dicas

• Mantenha um baralho de cartas ou um jogo de viagem à mão para enfrentá-lo rapidamente.
• Como ele não se sente confortável falando com as pessoas, você precisará estar muito perto dele fisicamente e falar aqui e ali. Depois de alguns dias comece a cumprimentá-lo, apenas um simples "oi". Tente envolvê-lo em conversas cada vez mais. Assim que ele estiver obviamente confortável com você, comece a ser seu amigo. A pessoa em questão provavelmente desenvolverá o relacionamento lentamente com o tempo.

Avisos

• Embora as provocações lúdicas frequentemente estimulem a interação entre amigos íntimos, esse comportamento pode fazer com que uma pessoa extremamente tímida sinta vergonha. Você deve evitar esse tipo de interação até que um vínculo forte seja estabelecido.

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