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É extremamente difícil ter um amigo dizendo que ele foi vítima de abuso sexual ou agressão. Embora possa parecer muito assustador, você pode encontrar maneiras de confortá-los. Comece oferecendo apoio verbal. Você também pode confortar seu amigo ajudando-o a encontrar recursos úteis. Outra forma de apoiá-los é fazer um acompanhamento depois e ver como estão. Mais importante ainda, permita que a vítima tome suas próprias decisões.

Passos

Método 1 de 3: Oferecendo declarações de apoio

1. 

   Diga ao seu amigo que você acredita neles. A coisa mais importante que você pode fazer é deixar seu amigo saber que você acredita no que ele está lhe dizendo. Muitas vezes, as vítimas são saudadas com declarações como: "Tem certeza?" Em vez disso, diga a eles: “Eu acredito em você. Eu escuto o que você está falando."
   • É realmente difícil para a maioria das pessoas contar a alguém sobre abuso. Resista à tentação de pedir detalhes ao seu amigo, como o que aconteceu e quem o fez. Certifique-se de que seu amigo sabe que você está ao seu lado e não para satisfazer sua própria curiosidade.

2. 

   
   
   Assegure ao seu amigo que ele não é o culpado. Muitas vítimas de agressão sentem-se envergonhadas ou até culpadas após o incidente. Uma maneira de confortá-los é dizer-lhes que nada disso é culpa deles.
   • Você pode dizer: “Eu entendo que você está sentindo muitas emoções, mas lembre-se de que nada disso é culpa sua”.

3. 

   
   
   Lembre-os de que eles não estão sozinhos. Qualquer tipo de agressão sexual pode deixar seu amigo se sentindo isolado. Isso pode aumentar seu medo e torná-los ainda mais emocionais. Diga ao seu amigo que você é um aliado e que estará ao lado dele e que ficará ao lado dele.
   • Tente algo como: "Eu sei que isso é assustador, mas estou bem aqui com você e vou me certificar de que você está seguro".

4. 

   
   
   Esteja ciente de que muitas vítimas não querem ser tocadas fisicamente. Seu amigo pode se sentir desconfortável ao ser tocado, mesmo que seja para ser reconfortante. Isso é completamente normal e você deve respeitar os desejos deles. Certifique-se de perguntar antes de tentar abraçá-los ou fazer qualquer outro gesto de conforto. Se eles disserem que querem um abraço, dê-lhes um!

5. 

   Reconheça que isso impactou a vida deles e vai continuar por muito tempo. Seu amigo precisa sentir que está sendo ouvido. Diga a eles: “Eu sei que isso afetará sua vida. Eu entendo que você pode sentir que não pode simplesmente seguir em frente ou esquecer isso. ”
   • Tente evitar dizer coisas como: "Tudo bem, isso acontece com muitas pessoas". Não diga: "Agora que acabou, você pode simplesmente tirar isso da cabeça".
   • Diga algo encorajador como: "Isso será difícil, mas eu acredito em você. Você é um sobrevivente e, embora possa demorar um pouco, você pode sobreviver."

6. 

   Permita que seu amigo tome suas próprias decisões. Lembre-se de que você está ali para oferecer conforto e apoio. Mesmo se você achar que sabe o que é melhor, evite pressionar seu amigo a fazer algo com o qual ele não se sinta confortável.
   • Por exemplo, não os force a entrar em contato com as autoridades se não estiverem prontos para isso.
   • Você também deve deixá-los decidir a quem mais eles querem contar e quando.
   • Se seu amigo ainda estiver indeciso, você pode ajudá-lo restringindo suas escolhas e, ao mesmo tempo, dando-lhe poder para escolher. Tente fazer perguntas como, "Você gostaria de __ ou __?"

7. 

   Peça desculpas se você disser a coisa errada. Esta é uma situação difícil e talvez você não consiga encontrar as palavras certas para dizer. Se seu amigo reagir negativamente a algo que você disser, peça desculpas imediatamente. Lembre-se de que todos cometem erros.
   • Tente dizer: "Vejo que realmente estou chateando você. Sinto muito. Não vou dizer isso de novo."
   • Você também pode afirmar a experiência do seu amigo. Por exemplo, se você acidentalmente sugeriu que o perpetrador interpretou mal os sinais de seu amigo, diga: "Lamento ter dito que ele pode ter interpretado mal seus sinais. Era responsabilidade dele perguntar se ele estava confuso. Você não fez nada de errado . "
   • Certifique-se de ser firme ao apoiar seu amigo e reiterar que não foi culpa dele. Você pode até ter que falar com uma voz forte e dizer algo como: "NUNCA está certo machucar alguém assim!"

Método 2 de 3: Encontrando recursos para ajudar seu amigo

1. Localize um centro de crise de violência sexual em sua área. Tente encontrar um centro local de crise de violência sexual e entre em contato com eles primeiro. Eles podem ajudar seu amigo a navegar no processo de relatório e fornecer outros recursos para ajudá-lo, como recursos médicos. Verifique sua lista telefônica local ou faça uma pesquisa na Internet para encontrar um centro de emergência em sua área.

2. 

   Contate a polícia se seu amigo quiser. A pedido do seu amigo, ligue para o número não emergencial da delegacia de polícia local. Diga a eles que seu amigo gostaria de denunciar agressão sexual. A próxima etapa será um oficial fazer um registro por escrito da declaração do seu amigo. Seu amigo tem o direito de escolher o local - pode ser a casa, o hospital ou qualquer lugar onde se sinta confortável.
   • Você pode ajudar seu amigo estando presente para apoiá-lo. Você pode fazer declarações de incentivo e lembrá-los de que eles não estão sozinhos.
   • Lembre-se de que muitas vítimas se sentem desconfortáveis ​​em entrar em contato com as autoridades. Tudo bem. Não os pressione. Você pode até consultar as leis de denúncia de violência sexual em seu estado ou país, porque em alguns lugares você ainda pode denunciar um crime anos depois. Deixar seu amigo saber que ele ainda pode denunciá-lo mais tarde, se quiser, pode ajudar a tranquilizá-lo.

3. 

   Ajude seu amigo a procurar atendimento médico, se quiser. Se o seu amigo menciona cuidados médicos, você pode lembrá-los de que eles têm várias opções. Eles podem procurar tratamento em um hospital ou consultório médico particular. Se o seu amigo for estudante, ele pode visitar a clínica de saúde do campus. Isso provavelmente será realmente assustador e intimidador para seu amigo. Continue oferecendo-lhes declarações de conforto e apoio, mas incentive-os a procurar tratamento o mais rápido possível para verificar se há DST e receber anticoncepção de emergência, se necessário.
   • Pode ser uma garantia para seu amigo ter você presente enquanto o exame é realizado. Apenas lembre-se de deixá-los tomar suas próprias decisões.
   • Lembre-se de que as evidências de DNA de uma agressão sexual só são boas se forem coletadas dentro de 72 horas após a agressão. Encontre um hospital com uma enfermeira forense (também conhecida como enfermeira SANE) que possa coletar essas evidências, que podem ser usadas no tribunal, se necessário. No entanto, certifique-se de que seu amigo saiba que usar ou não as evidências depende dele.

4. 

   Dê ao seu amigo sites e números de telefone importantes. Seu amigo pode se sentir sozinho e assustado. Informar que há muitos recursos disponíveis pode fazer com que se sintam melhor. Você pode fornecer a eles uma lista de organizações com as quais eles podem entrar em contato.
   • RAINN é a maior rede anti-violência sexual dos EUA. Seu amigo pode ligar para a linha de apoio 24 horas por dia, 7 dias por semana, no número 1-800-656-HOPE ou bater um papo ao vivo pelo site.
   • A maioria dos estados nos EUA tem linhas diretas em todo o estado. Por exemplo, em Iowa, você pode entrar em contato com a linha direta de abuso sexual de Iowa pelo telefone 1-800-284-7821.

5. 

   Ofereça-se para ajudá-los a buscar aconselhamento. Depois de uma agressão, seu amigo provavelmente estará experimentando uma ampla gama de emoções. Eles podem estar em choque, com medo, com raiva ou com vergonha. Um especialista em saúde mental pode ajudá-los a processar e controlar essas emoções. Você pode sugerir gentilmente que vá ver alguém.
   • Tente dizer: “Conversar com um profissional pode ajudar. Você gostaria que eu entrasse em contato com o centro de saúde estudantil para ver quais serviços de aconselhamento eles oferecem? ”
   • Se eles disserem que sim, você pode encontrar algumas opções para oferecer. Se eles disserem não, deixe por isso mesmo.
   • Muitas comunidades também têm centros de crise de estupro que oferecem aconselhamento gratuito aos sobreviventes. Verifique se há um em sua comunidade. Caso contrário, tente ajudar seu amigo a encontrar um terapeuta com experiência em sobreviventes de violência sexual.

6. 

   Vá a um centro de apoio comunitário ou do campus. Se seu amigo se sentir isolado, pode ser útil para ele se conectar com outros sobreviventes. Pergunte se eles gostariam de visitar um grupo de apoio. Se eles disserem que sim, você pode ajudá-los a encontrar um em um centro comunitário ou no campus. Mostrar ao seu amigo que existem recursos disponíveis para ele pode ser uma ótima maneira de confortá-lo e apoiá-lo.

Método 3 de 3: Fornecimento de ajuda contínua

1. 

   Seja paciente com seu amigo. O abuso não é algo que seu amigo simplesmente “superará”. O processo de cura pode demorar muito. É ótimo fornecer conforto imediato ao seu amigo, mas não se esqueça de que você precisará continuar a fazê-lo. Entenda que por um tempo eles podem às vezes parecer irritáveis ​​ou retraídos. Isso é normal.
   • Evite dizer coisas como: "Você ainda não está se sentindo melhor?" ou "Uau, você ainda não superou isso?"

2. 

   Verifique periodicamente. Seu amigo pode não mostrar nenhum sinal externo de que ainda está sofrendo abuso sexual. Mas isso não significa que eles estejam completamente curados. De vez em quando, pergunte ao seu amigo como ele está. Você também pode simplesmente enviar uma mensagem que diz: "Estou pensando em você. Avise-me se precisar conversar. ”
   • Continue pedindo ao seu amigo para fazer coisas. Não presuma que seu amigo não quer mais fazer nada divertido. Continue convidando-os para fazer coisas como dar um passeio ou ir ao cinema.

3. 

   Incentive seu amigo a praticar o autocuidado. Mostre a seu amigo que você se importa, lembrando-o de cuidar bem de si mesmo. Muitas vítimas de abuso podem sentir vergonha ou como se não fossem dignas de coisas boas. Incentive seu amigo a fazer coisas de que goste e até permita-se mimos especiais.
   • Por exemplo, você pode encorajar seu amigo a comprar um cupcake de sua padaria favorita.
   • O autocuidado também pode significar comer alimentos saudáveis ​​e fazer exercícios. Incentive seu amigo a cuidar bem de si mesmo.
4. Convide seu amigo para atividades sociais que não envolvam álcool ou drogas. Certifique-se de convidar seu amigo para fazer coisas com outros grupos de amigos também, mas lembre-se de que eles podem não se sentir confortáveis ​​em grupos grandes por um tempo. Deixe-os saber que você também está ao seu lado, se quiserem apenas conversar um a um. Algumas atividades que você pode considerar convidar seu amigo para fazer incluem ir:
   • Boliche, golfe ou para uma aula de ginástica com um grupo de amigos.
   • A um restaurante para comer ou tomar um café.
   • Caminhadas ou ciclismo.
   • Ver um filme.

5. 

   Cuide de suas próprias necessidades. Confortar seu amigo é importante, mas também pode ser muito difícil. Você provavelmente lidará com sua própria gama de emoções, como frustração e ansiedade. Lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Passe algum tempo com outros amigos, certifique-se de que suas necessidades sejam atendidas e busque aconselhamento para si mesmo, se necessário.

Ajude a conversar com seu amigo

Coisas de apoio para dizer a um amigo que foi molestado

Conversa com um amigo que foi molestado

Perguntas e respostas da comunidade

O que acontece se meu amigo já passou por isso várias vezes, mas se recusa a contar às pessoas porque elas saberão?

Converse com eles sobre isso e, se não funcionar, aconselhe-os a fazer terapia.

Como posso superar a dor e a culpa que sinto por mim mesmo porque meu filho foi agredido?

Tente aceitar que não foi sua culpa e que você não pode desfazer o que aconteceu. Você precisa ser capaz de compreender que pode seguir em frente e se curar com a experiência. Seria mais difícil para seu filho se você também estivesse chateado. Apoie seu filho e assegure-o de que você o ama muito.

E se eles não deixarem de ajudar, ou não quiserem que você se envolva, mas você não pode simplesmente vê-los passar por isso sozinhos?

Se eles disserem que não é da sua conta, diga a eles que, desde que vocês dois sejam amigos, isso também é problema seu. Dê-lhes tempo para se curar e não os force a falar sobre isso ou lembrar o que aconteceu.

E se o agressor for um parente imediato que meu amigo nunca ousaria denunciar? O incidente ocorreu há dois anos e eles ainda não conseguiram superar.

Denunciar é a melhor opção, pois podem não ser apenas eles que foram molestados. Mas, se eles não puderem fazer isso, não há nada que você possa fazer além de estar ao lado de seu amigo.

Consolar um amigo vai incomodá-los?

Cada pessoa é diferente, porém, subconscientemente a pessoa apreciará o apoio. Imagine se fosse você na posição deles, quer você quisesse ou não simpatia, seria reconfortante saber que alguém se preocupa o suficiente para verificar sua estabilidade mental.

O que posso fazer se esperar muito para consolar meu amigo?

Peça desculpas por não ter falado com eles antes. Pergunte se há algo que você possa fazer para ajudar.

Fui molestado há cerca de um mês. A pessoa que fez isso mora bem atrás da minha casa e estou desenvolvendo paranóia e PTSD. Eu tentei dizer às pessoas e elas não acreditam em mim. O que devo fazer?

Informe imediatamente seus pais. Notifique também o departamento de polícia local. O agressor que mora tão perto não é bom, ele pode fazer outra tentativa se perceber que ninguém está agindo. Como prova, visite o hospital local e veja se eles podem ajudar.

O que posso fazer se minha amiga se recusa a deixar seus pais saberem que ela foi molestada porque está se sentindo culpada?

Essa é uma situação muito séria. Eu sei que você não vai querer perder a confiança dela, mas você precisa contar a alguém para que isso não aconteça novamente. Escolha um adulto de confiança e deixe-o saber o que aconteceu o mais rápido possível.

O que devo fazer se o agressor for um membro da minha família e sua vítima for meu amigo e, por causa de minha amizade com ela, ela tiver que vê-lo?

Talvez saia na casa dos seus amigos em vez da sua, ou confronte um membro da sua família. Fale com a polícia também. Este é um crime grave.

O que devo fazer se o agressor do meu amigo estiver ameaçando abusar dele novamente?

Você deve deixar seus pais saberem. Quer eles queiram que eles saibam ou não, você precisa. Será o melhor para o bem deles. Certifique-se de que eles saibam que devem manter alguém com eles o tempo todo se forem visitar o agressor. Se qualquer outro abuso ocorrer, chame a polícia.

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