Autor:
Monica Porter
Data De Criação:
13 Marchar 2021
Data De Atualização:
16 Poderia 2024
Contente
- estágios
- Método 1 de 3: Mude sua dieta
- Método 2 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
- Método 3 Tome medicação
A hiperemese gravídica é uma condição na qual as mulheres grávidas precisam lidar com náuseas e vômitos graves durante o primeiro trimestre. Embora a maioria das mulheres grávidas sofra de náusea e vômito durante este primeiro trimestre (isso é chamado de doença matinal), se esses sintomas persistirem posteriormente, é considerado hiperêmese gravídica. Esse estado pode tornar sua vida diária muito complicada e pode atacar sua moral. Se é provável que você desenvolva essa condição durante a gravidez, existem maneiras de reduzir o risco fazendo mudanças na dieta, mudando seu estilo de vida e seguindo um tratamento. Vá para a etapa 1 para obter mais informações.
estágios
Método 1 de 3: Mude sua dieta
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Coma pequenas refeições frequentes durante o dia, em vez de três grandes refeições. Quando você come pequenas refeições, seu estômago deve produzir menos ácidos para digerir os alimentos. Menos ácido significa que é menos provável que seu estômago fique irritado, então é menos provável que você sinta náuseas.- Comer uma grande refeição também pode esticar seu abdômen, o que na realidade pode causar uma sensação de náusea que pode causar vômito.
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Coma alimentos frios porque eles não cheiram tão quentes quanto os alimentos quentes. Em geral, você deve evitar alimentos com cheiro forte. Os alimentos frios geralmente têm menos sabores que os quentes, por isso, mantenha-se nos alimentos frios. Mesmo que seja frustrante, vale a pena se você quiser evitar náuseas. -
Tome refeições sem irritantes gástricos. Alimentos condimentados e oleosos fazem seu sistema gastrointestinal produzir mais ácidos. Isso ocorre porque os temperos e os óleos dos alimentos agitam as paredes do estômago, fazendo com que o pâncreas e o pâncreas secretem mais bile. Devido ao excesso de produção desses ácidos digestivos, o centro emético do seu cérebro é ativado e pode causar hiperemia gravídica. -
Evite alimentos gordurosos. Estes levam mais tempo para serem digeridos, o que significa que diminuem a velocidade do sistema digestivo e podem aumentar a quantidade de ácido que o estômago produz. Mais ácidos podem ser sinônimos de sensações nauseantes. Alimentos gordurosos incluem:- Alimentos fritos, produtos de origem animal, como bacon, bolos e pastas industriais, gordura vegetal e margarina.
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Evite alimentos que desencadeiam seu reflexo nauseado. Alguns alimentos têm um cheiro mais forte que outros. Cada pessoa é diferente, portanto, você deve acompanhar os alimentos que cheiram um pouco demais para você. -
Mantenha-se hidratado. A náusea pode ser desencadeada pela sede e fome, por isso é importante manter-se hidratado se você ficar enjoado. Beba uma bebida de sua escolha em pequenos goles, pois beber muita água de uma só vez também pode fazer você se sentir doente.- Se você está cansado de beber água, pode adicionar um pouco de suco de frutas para dar um pouco de sabor.
- Você também pode derramar um copo de água (cerca de 300 ml) e adicionar uma pitada de sal, suco de limão e uma colher de chá de açúcar para obter uma bebida picante.
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Beba ginger ale. O gengibre ajuda a combater a hiperemia gravídica. Aumenta os movimentos gastrointestinais e interrompe os sinais que causam náusea no cérebro. -
Faça uma bebida mista recomendada para mulheres grávidas. Esta bebida fornece os nutrientes para você se manter saudável. A receita pode ser alterada se sua aparência ou sabor não for do seu agrado. No liquidificador, misture:- 1 xícara de suco de maçã fresco, 1 banana congelada, 1 colher de chá de melaço, 1 iogurte, 2 colheres de chá de fermento nutricional, 1 colher de sopa de proteína em pó, 1 a 2 colheres de sopa de mel, 1 copo de leite semidesnatado, 1 colher de sopa de algas contendo uma mistura de minerais e 3 colheres de sopa de nozes.
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Aumente sua ingestão de vitamina B6. Você pode tomar suplementos de vitamina B6 para reduzir suas chances de vômito. Novamente, é sempre melhor conversar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.- A dose normal recomendada é de 50 mg por dia.
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Converse com seu médico sobre a possibilidade de tomar enfeites de raiz selvagem. É sempre recomendável conversar com um médico ou especialista antes de experimentar uma nova erva ou fazer mudanças drásticas em sua dieta. Pensa-se que a raiz da baga selvagem afeta os níveis de estrogênio e reduz a probabilidade de sentir náuseas. As raízes contêm saponinas esteróides que podem afetar seus hormônios.- Esta erva seca é geralmente vendida em cápsulas de 2 a 4 gramas e pode ser tomada diariamente com um copo de água.
Método 2 de 3: Fazendo mudanças no estilo de vida
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Evite qualquer coisa que cause seu reflexo nauseado. Como o cheiro é o principal gatilho, encontrar-se em um lugar em que sentiu esse cheiro pode fazer com que se sinta enjoado. Mesmo apenas pensando em certos alimentos pode deixá-lo enjoado. Acompanhe quem está causando isso em casa e tome nota. Evite-os tanto quanto possível.- Odores não se limitam à comida. Pode ser o cheiro do metrô, aerossóis, produtos químicos ou pés com cheiro ruim.
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Elimine fatores ambientais que podem causar náusea. Dois fatores comuns que você pode evitar são fumaça de cigarro e luzes brilhantes. Evidentemente, você deve evitar o máximo possível a fumaça do cigarro, porque é ruim para o seu bebê quando você fuma, mesmo passivamente. Fique longe de fumantes e peça aos familiares e amigos para evitar fumar na sua presença. Luzes brilhantes podem causar náusea e vômito; portanto, diminua as luzes da sua casa, se possível. -
Tome os seus comprimidos com bastante água. Quando você toma seus comprimidos, é provável que eles causem seu reflexo nauseado. Você provavelmente precisará tomar algumas pílulas por dia para manter seu bebê saudável.- Ao tomar esses comprimidos, tome-os com bastante água ou coloque-os em uma substância que possa ser engolida sem ser mastigada, como iogurte.
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Evite coisas que causam estresse ou ansiedade. O estresse pode alertar o centro de vômito do cérebro, por isso é uma boa ideia estar o mais estressado possível. Se você estiver estressado ou ansioso, converse com um amigo ou familiar de confiança sobre como se sente. Muitas vezes, falar com alguém pode aliviar o estresse. Você também pode fazer algumas atividades relaxantes, como:- Yoga.
- Meditação
- Assista ao seu filme favorito.
- Jardinagem.
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Escute seu corpo e descanse quando precisar. Puxar a corda pode realmente cansá-lo. Quando você está exausto, é mais provável que fique enjoado. Ninguém conhece o seu corpo tão bem quanto você, então ouça: faça pausas quando necessário e não tenha medo de descansar quando começar a se sentir cansado. -
Use roupas largas. Usar roupas apertadas pode dificultar a respiração. Falta de ar pode causar náusea, por isso é uma boa ideia usar roupas largas que permitam respirar o mais profundamente possível. -
Perca peso antes de engravidar. Perder peso antes da gravidez também pode reduzir as chances de hipertrofia gravídica. Como altos níveis de estrogênio desempenham um papel na hiperemia gravídica, a redução desses níveis pode ajudá-lo. As mulheres mais pesadas geralmente apresentam níveis mais altos de estrogênio, para que você possa tentar perder peso antes de engravidar. -
Crie uma rotina de exercícios antes de engravidar. Uma mente saudável pode levar a uma gravidez saudável. O exercício empurra seu corpo para produzir uma lecitina, um produto químico que o faz feliz. Quando você está feliz, você se sente menos estressado. De fato, o estresse pode afetar seu sistema gastrointestinal e deixá-lo enjoado.
Método 3 Tome medicação
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Evite a hiperêmese prescrevendo metoclopramida ou londansetron. Medicamentos como a metoclopramida e o londansetron são usados para prevenir a hiperêmese do hipertireum. Eles são considerados bloqueadores dos receptores 5HT3. São os receptores do seu corpo que são ativados quando o seu corpo deseja vomitar. Esses medicamentos os bloqueiam, impedindo o desencadeamento do vômito.- A metoclopramida é geralmente prescrita na forma de 5 a 10 mg, tomada a cada oito horas.
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Converse com seu médico sobre medicamentos antieméticos. Isso pode reduzir a sensação de náusea ou o desejo de vomitar. No entanto, é aconselhável conversar com seu médico para descobrir se lhe convém. Alguns medicamentos antieméticos usados para combater náuseas incluem:- Prometazina.
- Clorpromazina.
- Metoclopramida.
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Lembre-se de tomar prednisolona se estiver fazendo lyperemesis gravidarum. A prednisolona provou ter efeitos na hiperêmese do hipertireoide. Ele pode parar de vomitar e também pode ajudá-lo a recuperar o peso que sua condição fez você perder. Os esteróides reduzem os estímulos cerebrais que causam vômitos.- A prednisolona é administrada três vezes ao dia durante uma semana, dependendo da gravidade da hiperemia gravídica, e depois reduzida pela metade.
