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• Método 1 Aprenda a cumprir sua função
• Método 2 de 3: Pratique Fair Play
• Método 3 de 3: Seja o capitão

Neste artigo: Aprenda a cumprir seu papelPrática Fair PlayBehold CaptainReferences

É preciso mais do que habilidades físicas para ser um bom jogador. Se você deseja melhorar seu jogo e o de seus colegas de equipe, pode aprender a cumprir o papel solicitado, mostrando o exemplo e se tornando o melhor jogador possível. As equipes esportivas precisam de bons jogadores, você está pronto para o desafio?

estágios

Método 1 Aprenda a cumprir sua função

1. 
   

   
   Desenvolver habilidades básicas. Se você quer ser um bom jogador em sua equipe, primeiro deve trabalhar para se tornar um bom esportista em geral, gastando tempo desenvolvendo as habilidades básicas necessárias para o esporte que pratica. Se você quer se tornar um bom jogador de basquete, precisa gastar tempo driblando, desenvolvendo suas habilidades em defesa e passes eficazes. Se você quer se tornar um bom jogador de futebol, precisa aprender como controlar a bola, como chutar corretamente e como contornar o campo.
   • É muito divertido praticar o esporte que você gosta, mas é importante treinar. Em vez de apenas brincar com a bola, pratique dribles ou ensaiando movimentos defensivos que o seu treinador lhe ensinou. É mais provável que você se destaque da multidão e se torne um bom jogador se estiver trabalhando nas habilidades menos divertidas necessárias para o seu esporte.

2. 
   

   
   
   
   Aprenda as responsabilidades de sua posição. O esporte em equipe pressupõe que todos tenham uma posição específica. Ao contrário do tênis ou golfe, você deve desempenhar uma função ao jogar em equipe.Todos os jogadores de um jogo de futebol não marcam gols, nem todos os jogadores de basquete colocam cestas. Um bom jogador conhece as responsabilidades de sua posição e aprendeu a cumprir seu papel da melhor maneira possível.
   • Aprenda qual posição tomar em campo e quais ações você precisa tomar. Se você joga na defesa, aprenda como escolher um oponente e como marcar. Se você tiver a bola, aprenda as melhores maneiras de seguir a ação.
   • Quando você aprende a praticar um esporte no início, é normal querer ocupar uma posição mais gloriosa, como atacante ou libero. No entanto, uma boa equipe é formada por jogadores que ocupam as posições mais adequadas às suas habilidades. Se você é um bom defensor, não desperdice sua energia ficando com ciúmes dos atacantes. Entre no seu papel e pratique para melhorar suas habilidades.

3. 
   

   
   
   
   Treine muito. É muito importante treinar duro e dar tudo o que você tem para se tornar um bom jogador de equipe. Treine incansavelmente para melhorar suas habilidades e conhecimentos sobre o esporte que pratica, para preparar você e sua equipe para o sucesso.
   • Chegue a tempo durante o treinamento e prepare-se para trabalhar. Prepare seu equipamento e muita água para se manter hidratado. Aqueça e prepare-se para o treino.
   • Você deve entender que o treinamento é muito importante. Alguns atletas são muito talentosos, mas se comportam como se preferissem estar em casa na frente do console do jogo do que com seus companheiros de equipe. Você pode ser melhor que isso.
   • Faça o seu melhor durante o treino. Se você não quer forçar muito quando deveria levantar halteres, dar voltas ou se exercitar, será mais lento, mais fraco e menos talentoso do que seus oponentes. Desenvolva essas qualidades durante seus exercícios.

4. 
   

   
   Mantenha-se saudável. Mesmo se você for um bom esportista, não poderá ser um bom jogador se gastar seu tempo se recuperando de uma lesão ou sentado na linha lateral. Você deve cuidar muito bem do seu corpo e permanecer saudável para enfrentar seus oponentes e dar ao seu time todas as chances de vitória.
   • Aqueça antes do treino e descanse após cada vez. Nunca corra em campo sem alongamento e aquecimento, para preparar seu corpo para o esforço físico. Bons jogadores também devem levar alguns minutos para alongar após o treino, para evitar cãibras e irritação.
   • Descanse bastante entre os treinos. Se você precisar voltar ao treinamento amanhã, não deve ir para a cama cedo, porque passou a noite jogando X-Box ou conversando online. Durma o suficiente pelo menos 8 horas por noite e deixar tempo suficiente para o seu corpo para se recuperar e descansar antes de colocá-lo para trabalhar no dia seguinte.

5. 
   

   
   Mantenha-se hidratado durante os treinos. Um estudo com jogadores da NFL mostrou que cerca de 98% deles estavam desidratados após os treinos, o que pode levar a perdas de desempenho de 25%. Bebidas energéticas e água são elementos importantes que ajudam a manter-se hidratado e a manter os eletrólitos em seu corpo, o que fornece energia suficiente para manter o desempenho e manter-se saudável. Antes lentraînement, beber cerca de um litro de meia água e tentar beber cerca de 250 ml de água a cada 15 minutos durante o treino. Beba lentamente para evitar perturbar o estômago durante essas sessões de intenso esforço físico.

6. 
   

   
   Ouça o seu treinador. Bons jogadores devem ser fáceis de treinar, o que significa que você precisa saber como receber críticas e aplicar as novas técnicas que lhe são dadas para melhorar em campo. O trabalho dos treinadores não é dizer aos jogadores que eles estão fazendo um bom trabalho e que todos se tornarão jogadores profissionais. Os treinadores estão lá para torná-lo um atleta melhor e levá-lo à vitória. Às vezes, isso significa que você terá que ouvir sugestões ou críticas.
   • Jogadores ruins fecham e ficam frustrados quando recebem críticas, enquanto bons jogadores ouvem e aprendem com isso. Se o seu treinador o lembrar da ordem porque você não desce o suficiente durante as flexões, pode deixá-lo de mau humor ou responder Sim treinador! e suar um pouco mais.
   • Nunca discuta com seu treinador, especialmente na frente de outros jogadores. Se você não está de acordo com a estratégia ou algo que o seu treinador lhe disse durante o treinamento, pedir-lhe para encontrá-lo em privado e conversa com ele. Bons jogadores nunca questionam a autoridade do seu treinador na frente do resto da equipe.

7. 
   

   
   Comunicar no chão. As equipes esportivas devem ser organizadas e coordenadas para vencer. As equipes silenciosas perdem e as equipes faladoras aumentam suas chances de ganhar. Você deve treinar para falar mais do que outras equipes.
   • É importante conversar com seus companheiros de equipe, mas evite insultar seus oponentes. A menos que seja necessário motivar seus colegas de equipe. Faça, mas faça bem.

8. 
   

   
   Continue apesar da dor. Nem sempre é divertido treinar e o esporte que você pratica pode ser muito cansativo. Mas bons jogadores (e excelentes jogadores) aprendem a esquecer a dor durante o treinamento e a combatê-la. Quando você está cansado no final de um jogo e a bola está entre você e o gol, você pode correr depois puxando a língua ou pode reunir sua última força e se arremessar. Bons jogadores correm muito rápido
   • Encontre maneiras de se manter motivado e alerta durante o jogo para manter toda a sua energia e entusiasmo durante o jogo. Tocar música alta que faz você querer correr, colocar-se no humor assistindo a um filme de esportes ou fazer exercícios de grupo que você gosta.

Método 2 de 3: Pratique Fair Play

1. 
   

   
   Perca com dignidade e vença com classe. Todas as partes têm um fim em que você saberá se seus esforços valeram a pena ou se você precisa continuar treinando e melhorando. Reconhecemos os bons jogadores no momento do apito final. Você vai se comportar com uma dignidade silenciosa? Você vai estar de mau humor? O jogo limpo começa quando você sabe como ganhar graciosamente e perder com a mesma graça.
   • Quando você vence, é normal comemorar sua vitória, mas você nunca deve tirar sarro de seus oponentes. Alegre-se com sua vitória, mas não se orgulhe dela. Parabenize os outros jogadores por jogar bem e mantenha uma memória positiva dessa experiência.
   • Quando você perde, você tem o direito de se decepcionar. Ninguém gosta de perder. Mas não se deixe enganar, não encontre desculpas e não culpe a equipe adversária ou seus companheiros de equipe. Faça de cada derrota uma lição. O que você pode aprender com este jogo que pode ajudá-lo a melhorar seu jogo? O que você poderia ter feito melhor?

2. 
   

   
   Siga as regras e jogue corretamente. Bons jogadores não precisam de atalhos e nem sequer os procuram. Bons jogadores sabem que uma partida não significa apenas ganhar ou perder, mas também como ganhar e como perder. Você deve poder analisar seu desempenho com orgulho, independentemente da pontuação final. Seja responsável por sua atitude.
   • Em muitos esportes coletivos, as regras geralmente podem mudar. Aprenda as regras e estude-as, mantenha-se atualizado com as novas regras.

3. 
   

   
   Brinque com paixão. Bons jogadores correm com paixão e emoção quando estão em campo e usam seu desejo de vencer para guiá-los. Alguns jogadores conseguem encontrar essa paixão pelo jogo criando uma história ou encontrando um ângulo mais dramático com o jogo. é só um jogo é a melhor maneira de ter apenas 50% de suas habilidades durante o jogo. Michael Jordan estava acostumado a ver gestos desrespeitosos e ouvir insultos imaginários de seus oponentes para torná-lo pessoal. Voltou-se a cada jogo em uma oportunidade para mostrar aos seus adversários que estavam errados (mesmo que nada navaient ou dizer qualquer coisa ruim).
   • Não se deixe guiar por suas emoções para um mau jogo limpo. Brinque com paixão, não com raiva. Treine-se para ligá-lo e desligá-lo quando estiver em campo. Quando a partida terminar, deixe suas emoções no chão.

4. 
   

   
   Não se gabar. Não é brincadeira apresentar suas habilidades para impressionar outros jogadores, espectadores ou seus oponentes. Mesmo que muitas vezes vejamos atletas que querem se sair bem, empolgados com a paixão do momento, bons jogadores não precisam se vangloriar para mostrar suas habilidades e se sentir cheios de seguro. Esteja ciente de que você tem talento e é um bom jogador, sem sentir a necessidade de marcar muitos gols, de colocar outros jogadores em problemas ou de se gabar diante dos seus fãs.
   • As equipes compostas por bons jogadores têm uma técnica que consiste em reduzir a qualidade de seu jogo se liderarem por muitos pontos. Por exemplo, no futebol, se seu time já tiver quatro gols, peça a outros jogadores para não chutarem para marcar antes que todos tenham tocado a bola pelo menos uma vez. Aproveite esta oportunidade para encontrar o seu jogo e torne o jogo mais difícil para você.

5. 
   

   
   Não discuta com os árbitros. Quando o árbitro interrompe o jogo, especialmente se é por causa de você ou de um membro de sua equipe, não discutir com ele. Siga as instruções dele à carta e converse educadamente com ele. Você pode piorar a culpa e mostrar que não é um talento para discutir, discutindo com o árbitro.
   • Ao abordar árbitros, use as manchetes cavalheiro ou Senhora e tente ficar calmo. Tome um segundo para respirar profundamente e preste atenção em como você se sente antes de abrir a boca.

Método 3 de 3: Seja o capitão

1. 
   

   
   Mostre o exemplo. O capitão não é necessariamente a pessoa mais faladora da equipe que tenta motivar os outros durante o intervalo. Existem capitães de todos os tipos, silenciosos, estoicos ou barulhentos e inspirados, mas todos têm algo em comum. Os capitães mostram o exemplo. Você tem que fazer o que você manda que os outros façam e fazer muito esforço no jogo para melhorar o jogo do seu time. Quando os jogadores vêem que você dá tudo o que tem no campo, que corre mesmo que não possa, isso os motivará a fazer a mesma coisa. Dê a si mesmo 100% o tempo todo.
   • Como capitão, você não deve esquecer que não é o treinador. Seu trabalho não é dizer aos outros jogadores o que fazer. Se você pode motivar os outros por seu desempenho, tanto melhor. Caso contrário, concentre-se apenas em suas habilidades e dê o melhor de si.

2. 
   

   
   Aprenda a motivar seus colegas de equipe. As equipes são tão rápidas quanto seus jogadores mais fracos, uma cadeia é tão forte quanto seu elo mais fraco. Tente encontrar seus colegas de equipe que precisam de um pouco mais de ajuda e ajude-os a ficar próximos um do outro durante o treino. Se você é um jogador forte, você naturalmente vai lhe trazer outros jogadores fortes, mas tentar passar o tempo com os jogadores mais jovens que precisam de experiência. Será muito para eles e você será visto como um verdadeiro capitão.
3. Dê moral aos seus companheiros de equipe, bata palmas e incentive-os a fazer algo bom e quando vir que outros jogadores não estão felizes com a virada do jogo. Assuma o controle do moral da equipe e incentive-os a empurrá-los para a vitória.
   • Todas as equipes têm dinâmicas diferentes, isso significa que não existe uma maneira única de motivar os jogadores. Alguns bons jogadores podem ser motivados pela psicologia reversa: Você pode ir ao banco se estiver cansado. Se você quiser, posso trazer um jogador que ainda não jogou em seu lugar? Da mesma forma, alguns jogadores que não confiam neles precisam ouvir incentivos para melhorar seu jogo: você tem um jogador profissional agora, continue assim!

4. 
   

   
   Nunca encontre desculpas para suas falhas e não as rejeite em seus colegas de equipe. O moral de uma equipe pode cair rapidamente após uma derrota, mas se você começar a procurar os culpados, ele diminuirá ainda mais. Nunca acuse outros jogadores de serem responsáveis ​​por uma derrota e não encontre desculpas se você jogou mal. Não é culpa do tempo nem do árbitro se você perdeu, é culpa do time.
   • Se é óbvio que um determinado jogador jogou mal, não há necessidade de falar. Se este jogador parecer realmente chocado, vá vê-lo e dê um tapinha nas costas dele. Dê a ele a oportunidade de manter a cabeça erguida e diga que não é culpa dele.
   • Se um de seus colegas de equipe receber um cartão por falta, seja voluntário para levar a culpa dele. Se um jogador recebe um cartão amarelo e precisa dar voltas no próximo treino, faça esses truques com ele. Peça a outros jogadores para fazerem a mesma coisa. Permaneça unido e aja como um homem.

5. 
   

   
   Faça barulho quando estiver na linha lateral. Os capitães devem gritar e torcer e investir em todos os jogos como se fosse a final da Copa do Mundo. Incentive seus colegas de equipe mesmo quando você estiver fora de campo. Certifique-se de que seus colegas continuem interessados ​​no resultado da partida, mesmo que não joguem. Apoie todos os jogadores e faça barulho.

6. 
   

   
   Viva a emoção da terra. Sempre que jogar, seja uma fonte de inspiração para seus colegas de equipe, oferecendo 100% em campo. Mesmo 110%. Supere a dor, confie no seu treinamento e nunca termine uma partida, dizendo a si mesmo que poderia ter jogado melhor. Sue e dê o melhor de si para dar ao seu time a chance de vencer.