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• estágios
• Parte 1 Siga algumas etapas para relaxar
• Parte 2 Entendendo os mitos
• Parte 3 Pare de beber

Neste artigo: Siga algumas etapas para desanuviarUsando mitosSer para parar26 Referências

Leva tempo para relaxar. Quer você dê tempo ao seu corpo para interromper o álcool depois de uma noite festiva ou queira parar de beber, não há métodos fáceis de pingar rapidamente. Coisas antigas, como banho frio ou xícara de café quente, não ajudarão seu corpo a lidar com o álcool mais rapidamente. Embora a única maneira eficaz de ficar sóbrio seja esperar até que seu corpo elimine o álcool, você pode tentar várias técnicas que podem ser úteis.

estágios

Parte 1 Siga algumas etapas para relaxar

1. 
   

   
   Pare de beber álcool. Se você precisa derramar, a primeira coisa a fazer, se ainda não o fez, é parar de beber. Cada copo requer uma hora de tratamento por corpo, e é por isso que você não tem chance de beber se continuar bebendo álcool. Simplificando, quanto mais cedo você parar de beber, mais cedo sairá.
   • Se você ainda está fora, mas decidiu ir à água, beba um pouco de água para ajudar a mantê-lo hidratado.
   • Se você começar a beber água enquanto ainda estiver fora, isso poderá aliviar os efeitos da próxima ressaca.

2. 
   

   
   Coma alguma coisa. O kebab que você vai comer no caminho de casa não terá nenhum efeito significativo na sua tentativa de parar. No entanto, pesquisas mostraram que a absorção de álcool no estômago vazio aumenta a duração do tratamento com álcool pelo organismo em 45% em comparação com o estômago cheio.
   • Alguns pesquisadores acreditam que o fígado tem mais facilidade em tratar e eliminar o álcool após uma refeição, porque o sangue liberado para o fígado é mais importante depois de comer.
   • Não se esqueça que quando você come antes de beber álcool, você atrasará apenas a chegada do mesmo no sangue e não o interromperá.

3. 
   

   
   
   
   Consuma frutose. Os morcegos que comem frutas fermentadas podem ficar bêbados por causa do álcool nesses alimentos. Os cientistas que estudam esses morcegos observaram que os morcegos que ingerem frutose após essas frutas fermentadas estão pingando mais rápido do que aqueles que ingeriram frutas ricas em glicose ou sacarose. Embora isso não possa ser diretamente transposto para os seres humanos, você pode tentar manter um lanche que contenha frutose para ajudá-lo a relaxar.
   • Mel e frutas são excelentes fontes de frutose.
   • Frutas frescas e secas também são ricas em frutose.

4. 
   

   
   Tome vitaminas. Quando você bebe álcool, diminui os níveis de vitaminas essenciais para o seu corpo. Em particular, os níveis de magnésio, vitamina C e vitamina B 12 são afetados pelo consumo de álcool. Para impedir que isso ocorra e relaxar mais rapidamente, você pode substituir essas vitaminas perdidas. A maneira mais eficaz de fazer isso é receber uma injeção intravenosa de um coquetel de vitaminas, mesmo que essa solução não seja possível para todos.
   • Para uma solução mais simples, tome vitaminas em forma de comprimido.
   • Você deve comer alimentos ricos em vitaminas. Por exemplo, se você quiser preencher a vitamina C, pode comer um kiwi ou toranja.

5. 
   

   
   
   
   Considere levar um produto para pingar. Existem produtos no mercado que afirmam poder fazer você se mover mais rápido. Alguns desses produtos fornecem vitaminas que você perdeu e uma boa dose de frutose. Por exemplo, o mel rico em frutose é um desses produtos. A eficácia desses produtos é controversa, mas eles podem ajudar você a relaxar.

6. 
   

   
   Saiba como reconhecer os sinais de intoxicação alcoólica. A intoxicação por álcool pode ser fatal. Se você acha que você ou alguém o tem, ligue para a sala de emergência. Pessoas com intoxicação por álcool podem apresentar os seguintes sintomas:
   • um tom de pele mais pálido ou azulado
   • baixa temperatura corporal
   • um sentimento de confusão
   • vômito
   • crises
   • respiração lenta ou irregular
   • desmaio (isso pode colocar sua vida em perigo)

Parte 2 Entendendo os mitos

1. 
   

   
   Saiba que leva tempo para relaxar. Embora existam muitos métodos para ajudá-lo a relaxar, a maioria deles envolve uma certa quantidade de tempo para o seu corpo processar álcool. O corpo humano precisa de uma hora para metabolizar o álcool contido em um único copo. Um copo de álcool corresponde a:
   • 350 ml de cerveja
   • cerca de 250 ml de cerveja forte
   • 150 ml de vinho
   • 50 ml de bebidas espirituosas
   • se você misturar as bebidas, elas podem ficar mais fortes

2. 
   

   
   Eduque-se. Alguns elementos afetam a duração do tratamento com álcool. Existem muitos fatores que influenciam a velocidade do tratamento com álcool que você bebeu pelo corpo. Você pode controlar alguns desses fatores, mas não todos. A velocidade do tratamento com álcool depende de:
   • seu estado de saúde,
   • seu tamanho
   • o estado do seu estômago antes de beber, ou seja, cheio ou vazio,
   • a velocidade com que você bebeu,
   • seu nível de tolerância ao álcool,
   • sua ingestão atual de medicamentos, medicamentos prescritos e não prescritos. Sempre siga as instruções e avisos que acompanham os medicamentos e evite misturá-los com álcool.

3. 
   

   
   Não espere pingar após uma xícara de café. A cafeína é um estimulante que o deixará menos inclinado a dormir, mas não pode melhorar sua coordenação, seus reflexos ou lutar contra o álcool. O café vai realmente desidratá-lo, piorará sua ressaca e impedirá que você tome decisões claras.

4. 
   

   
   Esqueça os mitos. O chuveiro frio também não funcionará. Você pode pensar que, tomando um banho frio ou espirrando água no rosto várias vezes, poderá drenar mais rapidamente. Pode acordar e fazer você se sentir mais alerta, mas não ajudará seu corpo a processar o álcool ingerido mais rapidamente.
   • Seu corpo não regula sua temperatura também quando você está bêbado, para que você possa esfriar novamente após um banho frio.
   • Um banho frio causará choque no seu corpo, especialmente se você tiver bebido muito.
   • O choque produzido pelo chuveiro frio pode causar perda de consciência, o que é muito perigoso quando você está no chuveiro.

5. 
   

   
   Entenda quais são os perigos da inconsciência. Se você bebeu muito e pode estar sofrendo de envenenamento por álcool, deve estar ciente dos perigos da inconsciência enquanto dorme. Se você consumiu muitas bebidas antes de adormecer, seu nível de álcool no sangue aumentará à medida que você os absorve.
   • Se você acha que você ou algum de seus amigos está envenenado por álcool, estenda-o para o lado.
   • Não minta de costas.
   • Não deixe uma pessoa com intoxicação alcoólica sozinha.

6. 
   

   
   Não tente andar para desobstruir. Você pode pensar que enquanto estiver caminhando e respirando um pouco de ar fresco, estará afundando, mas quanto ao banho frio, os efeitos são mais psicológicos do que fisiológicos. Você pode se sentir mais alerta ou calmo, mas seu corpo ainda estará tratando álcool na mesma proporção. Se você está fazendo uma longa caminhada e se sente mais sóbrio ao voltar, isso se deve ao tempo decorrido desde o momento em que você saiu mais do que à própria caminhada.
   • Se você estiver extremamente bêbado, sua coordenação e seus reflexos serão mais lentos, o que aumenta o risco de cair ou se machucar.
   • Se você acha que alguém está sofrendo intoxicação por álcool, não tente fazê-lo funcionar. Deite-se de lado.

7. 
   

   
   Saiba que você não será capaz de secar mais rapidamente, forçando-o a vomitar. Se você é alma e pensa que pode vomitar álcool e recuperar o espírito o mais rápido possível, está enganado. Quando o álcool atingir o intestino delgado, você não o fará vomitar. Isso reduzirá apenas a quantidade de álcool no estômago, mas você não alterará a quantidade de álcool que já foi absorvido. O vômito não diminui seu nível de álcool no sangue mais rapidamente.
   • Não incentive uma pessoa semi-consciente a vomitar, pois isso pode ser perigoso.
   • O vômito pode causar asfixia e asfixia.

Parte 3 Pare de beber

1. 
   

   
   Participe de um programa de desintoxicação. Se você acha que tem um problema com a bebida e deseja parar de beber, a primeira coisa a fazer é discutir com o seu médico. Você pode participar de um programa de desintoxicação e colocá-lo no caminho da sobriedade. O médico o ajudará a gerenciar os sintomas de abstinência durante a desintoxicação do seu corpo.
   • Isso geralmente leva entre 2 e 7 dias desde a última vez que você bebeu.
   • Os efeitos da retirada provavelmente serão os piores durante os dois primeiros dias de desintoxicação. Se necessário, seu médico pode receitar um sedativo para ajudá-lo.
   • Beba muita água e faça refeições regulares para manter sua força.
   • Se você deseja desintoxicar em casa, consulte seu médico regularmente para monitorar seu progresso.

2. 
   

   
   Tomar remédios para combater o vício. Dependendo da sua condição e situação, seu médico pode decidir prescrever medicamentos para ajudá-lo a lidar com a dependência de álcool. O médico pode prescrever os seguintes medicamentos.
   • O lacamprosato pode ajudar você a ficar sóbrio, reduzindo a necessidade de consumir álcool.
   • Disulfiram pode ajudar a prevenir a recaída, dando-lhe uma sensação de mal-estar ao beber. O consumo de álcool enquanto toma este medicamento causa náusea, dor no peito, vômito e tontura.
   • A naltrexona evita os efeitos positivos do álcool, tornando-o uma bebida menos valiosa. Não vai fazer você ficar doente. Este medicamento também está disponível na forma injetável que você pode tomar uma vez por mês.

3. 
   

   
   Encontre suporte social. Combater o vício em álcool é uma provação séria e você o fará mais facilmente cercando-se de um forte grupo de apoio. Existem diferentes opções que podem funcionar para você. Algumas pessoas preferem conversar com amigos ou familiares, enquanto outras acham mais útil conversar com pessoas que estão passando pela mesma provação. Aqui estão algumas etapas que você pode considerar:
   • junte-se aos alcoólatras anônimos
   • participar de um grupo de apoio
   • peça conselhos e siga uma terapia de grupo
   • participar de terapia familiar para reparar relacionamentos danificados
   • faça novos amigos que não bebem

4. 
   

   
   Peça tratamento para outros problemas que possam retardar sua cura. O álcool labus e a dependência desta substância estão frequentemente associados a outros problemas, como depressão e ansiedade. Para realmente tentar superar seus problemas com álcool, você pode tentar resolver outros problemas. Isso pode ser na forma de medicamentos, terapia ou ambos.
   • Discuta com seu médico e peça sua opinião.
   • Considere a terapia cognitivo-comportamental para ajudá-lo a identificar e gerenciar situações ou emoções que fazem você querer beber.

5. 
   

   
   Evite a tentação. Algumas coisas podem fazer você querer beber, emoções, situações ou atividades. É importante reconhecer o que o leva a beber álcool para lidar com a situação e resistir à tentação. Se você era alcoólatra, continuará sóbrio.
   • Se a presença de algumas pessoas solicitar que você consuma álcool, você deve se afastar delas, pelo menos por um tempo. Se, por exemplo, um amigo que bebe muito o incentiva a beber com ele, seria bom vê-lo com menos frequência.
   • Se você quiser beber quando estiver em um bar, evite ir a lugares de deboche freqüentados regularmente por Satanás e seus seguidores. Diga a seus amigos e familiares que você deseja jantar em um restaurante onde eles não servem álcool ou se reúne com essas pessoas para tomar café da manhã.
   • Se o estresse faz você querer consumir bebidas intoxicantes, aprenda a relaxar, respirar profundamente e entrar em meditação e prática de relaxamento muscular progressivo.