Contente

• estágios
• Parte 1 Faça o "T-Step"
• Parte 2 Execute o "Running Man"
• Parte 3 Monte as etapas

Neste artigo: Faça o "T-Step" Executar as etapas de montagem "Running Man"

O Shuffle é um passo de dança do Melbourne Shuffle, uma rave e boate que estreou no final dos anos 80 durante o musical clandestino de rave em Melbourne, na Austrália. O básico do Shuffle é baseado em um efeito rápido no calcanhar que funciona melhor com a música eletrônica. No entanto, o Shuffle mais moderno, que ficou famoso pelo videoclipe da LMFAO pela música "Party Rock Anthem" em 2009, decolou em boates e cultura popular. Para alcançar esse tipo de reprodução aleatória, você deve dominar o "T-Step" e o "Running Man" e aprender a se mover de um para o outro.

estágios

Parte 1 Faça o "T-Step"

1. 
   

   
   Fique de pé com os pés separados por cerca de 50 cm. Esta é a posição inicial do "T-Step".

2. 
   

   
   Levante o pé direito e arraste o pé esquerdo para dentro. Levante-o cerca de 15 cm, levantando o joelho para cima e para dentro, enquanto o pé e o tornozelo se afastam do corpo. Ao levantar o pé direito, ele deve arrastar-se para dentro, de modo que os dedos apontem para dentro, em vez de para fora. Isso deve acontecer ao mesmo tempo em que você levanta o pé direito.

3. 
   

   
   Aponte o pé direito para baixo enquanto arrasta o pé esquerdo para fora. Aponte o pé direito para baixo e para fora até os dedos dos pés ou do dedão do pé tocarem o chão. É um movimento rápido, para que você não precise pressionar fortemente o pé no chão. Ao apontar o pé direito para o chão, arraste o pé esquerdo para fora, para que os dedos apontem para o exterior.

4. 
   

   
   
   
   Ande pelo menos cinco etapas para a direita. Pratique combinando os movimentos do pé direito e do pé esquerdo. Continue se movendo para a direita, na direção do seu pé pontudo, enquanto você levanta e abaixa o pé direito enquanto arrasta o pé esquerdo por dentro e por fora. Depois de dominar esta técnica, o pé direito deve levantar exatamente quando o pé esquerdo vira para dentro e o pé direito deve apontar para baixo quando o pé esquerdo vira para fora.

5. 
   

   
   Mover para a esquerda. Depois de executar pelo menos cinco etapas à direita, você pode mudar para o lado esquerdo. Quando o pé direito tocar o chão uma última vez, passe para o pé "arrastador" e comece a levantar e abaixar o pé esquerdo enquanto o pé direito está arrastando para dentro e para fora, movendo-se para a esquerda.

6. 
   

   
   
   
   Continue a arrastar para o lado. Depois de pelo menos cinco passos para a esquerda, vire à direita e continue até dominar o "shuffle" - ou você precisa de um tempo para beber um pouco de água. Embora o "T-Step" se concentre apenas no trabalho com os pés, você pode deixar seus braços caírem um pouco para longe de você, movendo-se para dentro quando o joelho entra e sai quando o joelho sai.

Parte 2 Execute o "Running Man"

1. 
   

   
   Fique de pé com o pé esquerdo a cerca de 50 centímetros de distância à frente do pé direito. Seu pé esquerdo deve estar apoiado no chão enquanto você simplesmente toca o chão com os dedos do pé direito.

2. 
   

   
   Levante o pé direito. Deslize e monte seu pé direito. Levante-o cerca de 15 centímetros do chão, com o joelho ligeiramente levantado. A posição do seu pé esquerdo deve permanecer a mesma.

3. 
   

   
   Treine seu pé esquerdo para trás. Treine o pé esquerdo para trás sobre a distância do comprimento, enquanto o pé direito permanece no ar.

4. 
   

   
   Coloque seu pé direito. Coloque o pé direito no chão enquanto levanta o pé esquerdo até os dedos dos pés. Será mais fácil levantar o pé esquerdo na próxima etapa.

5. 
   

   
   Levante o pé esquerdo. Simplesmente repita o mesmo movimento alternando as pernas. Deslize e levante o pé esquerdo. Levante-o cerca de 50 centímetros, com o joelho ligeiramente elevado. Seu pé direito deve permanecer na mesma posição.

6. 
   

   
   Arraste o pé direito para trás. Treine seu pé direito sobre a distância do seu próprio comprimento, enquanto o pé esquerdo permanece no ar.

7. 
   

   
   Coloque o pé esquerdo. Coloque o pé esquerdo no chão enquanto estiver na ponta do pé direito. Isso tornará mais fácil levantar o pé direito na próxima jogada.

8. 
   

   
   Continue alternando os pés. Continue levantando um pé enquanto recua até dominar a incrível dança "Running Man".

Parte 3 Monte as etapas

1. 
   

   
   Transição de "T-Step" para "Running Man". Para realmente dançar o Shuffle, você precisa combinar o "T-Step" e o "Running Man". Para fazer isso, mova-se para um lado enquanto executa o "T-Step" e depois para o "Running Man" em vez de mover para o outro lado. Dê cinco passos para a esquerda e, quando você levantar o pé esquerdo pela última vez, gire 90 graus para a frente ou para trás e use esse pé como pé para o Running Man.
   • Faça o "Running Man" no local. Você pode até se mover em círculo para mostrar suas habilidades. Então, quando você colocar os dois pés, escolha um para levantar para o "T-Step" e comece a fazer esse tipo de reprodução aleatória. Você pode usar esse método para alternar de um passo de dança para outro.

2. 
   

   
   Transição de "Running Man" para "T-Step". Comece fazendo o "Running Man" no local ou em um círculo, depois vire o corpo 90 graus para a direita ou esquerda e comece a se mover da esquerda para a direita enquanto executa o "T-Step". Apenas espere até que seus pés estejam no chão durante o "Running Man" e, em seguida, levante um e comece a usá-lo como o pé levantado para o "T-Step" enquanto você se move na direção da perna .

3. 
   

   
   Alterne entre os dois Shuffles. Você pode realmente alternar entre o "T-Step" e o "Running Man" da maneira que desejar. Você pode executar apenas um ou dois passos do "T-Step", virar e ir diretamente para o "Running Man". Você pode dar dois ou três passos do "Running Man" e retornar ao "T-Step", basta dar alguns passos e depois retornar ao "Running Man" novamente.
   • Você também pode se concentrar em um movimento e não no outro. Você pode se concentrar mais no "T-Step" e ocasionalmente mudar para "Running Man" ou vice-versa. Não é necessário executar os dois passos de dança regularmente.

4. 
   

   
   Adicione um giro. Se você quiser interromper a rotina do seu Shuffle, basta girar enquanto executa o "Running Man" ou o "T-Step". Para girar durante o "Running Man", faça o movimento de corrida girando um pouco cada vez que você pisar no chão. Você pode praticar lentamente para se acostumar a fazer o movimento girando.
   • Para girar fazendo o "T-Step", basta colocar o pé arrastador, arrastando-o para o centro de um círculo, enquanto você gira seu corpo em torno desse círculo, girando o pé levantado.

5. 
   

   
   Adicione movimentos do braço. Embora os movimentos das pernas sejam a parte mais importante do Shuffle, depois de dominar os passos da dança, você deve prestar mais atenção aos seus braços. Se você mantiver os braços ao redor do corpo enquanto tenta esses passos de dança, parecerá um robô. Em vez disso, mantenha os braços levemente abertos e simplesmente mova-os com os pés de uma maneira que pareça natural.
   • Se você estiver fazendo o "T-Step", simplesmente mova os braços para fora toda vez que colocar a perna para cima e mova-os para dentro quando levantar a perna.
   • Se você estiver executando o Running Man, mova os braços para frente e para trás, de uma maneira divertida que imite os movimentos dos braços da corrida com uma pitada de hip-hop.