Contente

• estágios
• Parte 1 Bebendo bastante líquido
• Parte 2 Tentando remédios naturais
• Parte 3 Mudando seu ambiente
• Parte 4 Tomando medicamentos sem receita
• Parte 5 Controlando a tosse causada pelo refluxo gastroesofágico
• Parte 6 Consulte um médico

Neste artigo: Beba líquidos suficientesTente remédios naturaisAltere seu ambienteTome medicamentos de venda livreControle a tosse causada pelo refluxo gastroesofágicoConsulte um médico34 Referências

A tosse é uma resposta natural à secreção e congestão rinofaríngea. Embora seja um sintoma normal de resfriados e alergias, a tosse prolongada pode ser irritante e causar desconforto. Se sua tosse persistir por várias semanas e for acompanhada de sintomas como febre, fadiga e se for produtiva, consulte um médico para determinar se você tem uma infecção respiratória bacteriana. Caso contrário, você pode tentar aliviar a tosse com remédios caseiros e medicamentos sem receita.

estágios

Parte 1 Bebendo bastante líquido

1. Beba muita água. Uma infecção do trato respiratório superior pode causar secreção nasofaríngea que pode desencadear tosse. A hidratação adequada permitirá que você torne o muco causado pela infecção mais líquido. Isso pode ajudar a reduzir a necessidade de tossir.
   • Ao permanecer hidratado, você também conseguirá manter as membranas mucosas úmidas e saudáveis. Isso ajudará a evitar que a garganta e as vias nasais fiquem secas, o que é comum durante o inverno, quando o ar é mais seco. A garganta e a boca secas podem causar irritação que faz você querer tossir.

2. 
   

   
   Beba chá de mel quente. As bebidas quentes ajudam a aliviar a dor de garganta irritada por uma tosse persistente. O mel é um antitússico natural. De fato, estudos mostraram que o mel é tão eficaz quanto um medicamento que contém dextrometorfano para aliviar a tosse à noite.
   • Líquidos quentes tornam o muco na garganta mais líquido. Escolha chá de ervas, como hortelã-pimenta ou leucalipto, para ajudar a tornar o muco mais líquido e aliviar a tosse.

3. 
   

   
   
   
   Experimente o caldo de galinha. Se a tosse aparecer ao mesmo tempo que um resfriado, a sopa de galinha pode ajudar a aliviar o congestionamento. A pesquisa mostrou que o caldo de galinha tem algumas propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar o congestionamento.
   • A sopa irá ajudá-lo a amolecer o muco responsável pela irritação e tosse e torná-lo mais líquido.
   • A sopa quente também pode ajudar a aliviar o tecido irritado na parte de trás da garganta.

Parte 2 Tentando remédios naturais

1. 
   

   
   Pergunte ao seu médico sobre remédios à base de plantas. Várias plantas são tradicionalmente usadas para tratar a tosse. Como eles podem interagir com outras condições médicas ou com os medicamentos que você está tomando, sempre pergunte ao seu médico ou farmacêutico se você pode tomá-los com segurança. Você pode encontrar a maioria dessas plantas em lojas orgânicas ou farmácias. Considere experimentar as seguintes plantas.
   • Marshmallow. Não, não o doce doce para grelhar no fogo. Marshmallow é uma planta que contém uma substância chamada mucilagem que ajuda a reduzir a irritação na garganta. É geralmente vendido como um chá de ervas, tintura ou cápsula.
   • Lorme vermelho. Red Lorme pode ajudar a estimular a produção de muco para mantê-lo fluido o suficiente para impedir que ele irrite sua garganta.Você encontrará na forma de comprimidos, cápsulas, doces, chás de ervas e extratos.
   • A raiz de alcaçuz. Também não é o doce. É um tratamento tradicional para tosse e dor de garganta. O ingrediente ativo pode ter efeitos colaterais graves, se o seu médico lhe disser que você pode tomá-lo com segurança, tente encontrar alcaçuz deglycyrrhinizée. Você vai encontrar na forma de corante, comprimido, chá de ervas ou extrato.
   • Tomilho. O tomilho pode ajudar a aliviar a tosse e a bronquite aguda. Não tome óleo essencial de tomilho por via oral, pois é tóxico. Em vez disso, prepare o chá de ervas com folhas de tomilho fresco ou seco e beba-o.

2. 
   

   
   
   
   Incorpore probióticos em sua dieta. Os probióticos não tratam a tosse diretamente, mas podem ajudar a aliviá-la e até prevenir resfriados, gripes e algumas alergias ao pólen. Consumir cepas de "lactobacillus" e "bifidobacterium".
   • Encontre iogurtes e outros produtos que contenham probióticos. Você também pode tomar um suplemento alimentar que o contenha.
   • Pessoas com sistema imunológico comprometido ou medicamentos imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar probióticos.

3. 
   

   
   Tente spirulina. A espirulina é uma variedade de algas verdes azuis que pode ajudar seu corpo a combater alergias, bloqueando a produção de histamina. Isso pode ajudar a aliviar a tosse causada por alergias.
   • Pessoas com sistema imunológico comprometido ou medicamentos imunossupressores devem consultar seu médico antes de tomar espirulina.

4. 
   

   
   Tente uma solução nasal salina. A irrigação dos seios nasais com uma solução nasal pode ajudar a aliviar a tosse, eliminando as secreções que formam a secreção nasofaríngea que irrita a garganta. Você pode comprar soluções salinas prontas em farmácia ou pode preparar as suas.
   • Para fazer o seu, despeje uma pitada de sal em um copo de água quente. Umedeça um pano com solução salina.
   • Segure o pano no nariz e inspire. Caso contrário, você também pode usar um pote de neti ou uma seringa para irrigar seus seios.

Parte 3 Mudando seu ambiente

1. 
   

   
   Use vapor para aliviar o congestionamento. Você pode fazer isso tomando um banho quente ou inalando vapor sobre a água quente. É um método seguro e eficaz para aliviar temporariamente o congestionamento.
   • O vapor pode ajudar na tosse, tornando as secreções mais líquidas no nariz e nas vias aéreas.
   • Essa estratégia ajuda a aliviar a tosse causada por resfriados, alergias, asma e infecções do trato respiratório inferior.
   • Você pode achar que adicionar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou eucalipto na água pode ajudar a aliviar o congestionamento.

2. 
   

   
   Tente um umidificador. O ar seco interno pode tornar as secreções nasais mais espessas devido à tosse. Um umidificador é uma máquina que faz com que pareça mais úmido. É um método seguro e altamente eficaz de aliviar temporariamente o congestionamento. Ao restaurar a umidade do ar, você aliviará a tosse, tornando o muco da garganta e das vias aéreas mais líquido.
   • Não faça muito. Muita umidade no ar pode incentivar o crescimento de fungos e fungos em sua casa. Uma alergia a esses organismos pode piorar a tosse.
   • Tente usar o umidificador apenas durante a noite. Limpe o aparelho com freqüência para que o molde não cresça.

3. 
   

   
   Elimine fontes de produtos irritantes da sua casa. Produtos perfumados, fumaça e alérgenos podem causar tosse crônica. Algumas pessoas percebem que velas perfumadas, loções e desodorantes podem causar irritação nasal. Isso pode levar ao acúmulo de muco, o que causa tosse.
   • A fumaça do cigarro é outro irritante comum que pode causar tosse. Pare de fumar ou peça às pessoas que fumam em casa que parem ou fumem lá fora.
   • Se você é alérgico a animais de estimação ou bolor, preste muita atenção à presença desses irritantes em sua casa. Limpe as superfícies molhadas com frequência para impedir o crescimento de fungos e limpe para remover pêlos de animais.
   • Mantenha seu ambiente limpo e sem poeira para evitar irritações.

Parte 4 Tomando medicamentos sem receita

1. 
   

   
   Use xaropes para tosse. Você pode comprar sabores e variedades diferentes para ajudá-lo a aliviar temporariamente a tosse. Experimente produtos que contenham mentol porque é um antitússico natural. Pode ajudá-lo a entorpecer a garganta e a se livrar da irritação causada pela tosse.
   • Se você não gosta do sabor dos xaropes para a tosse, pode sugar um doce para a tosse para aliviar a irritação na garganta.

2. 
   

   
   Tente tomar um descongestionante. Os descongestionantes aliviam a congestão nasal, estreitando as vias aéreas e reduzindo a quantidade de muco. Os descongestionantes também podem secar o muco no peito e diminuir a tosse profunda da mama.
   • Esses medicamentos geralmente são vendidos como comprimidos, xaropes ou sprays nasais.
   • Procure medicamentos que contenham fenilefrina e pseudoefedrina em seus ingredientes ativos.
   • Esteja ciente de que esses dois medicamentos podem aumentar sua pressão arterial, portanto as pessoas com hipertensão devem tomá-los com cuidado.
   • Os descongestionantes nasais nasais só devem ser usados ​​duas a três vezes ao dia, pois podem causar congestão de rebote se usados ​​por muito tempo.

3. 
   

   
   Tente um antitussígeno ou um expectorante. Se a tosse persistir e causar dor e irritação, um supressor da tosse pode ajudar a reduzir a frequência. Os expectorantes tornam o muco no tórax e as vias aéreas mais líquido para facilitar a saída através da tosse.
   • Encontre um antitussígeno que contenha dextrometorfano.
   • Como eles podem causar sonolência, tome antitussígenos apenas à noite.
   • Se sua tosse produzir muco espesso, tente um expectorante como a guaifenesina.

Parte 5 Controlando a tosse causada pelo refluxo gastroesofágico

1. 
   

   
   Determine se sua tosse pode ser o resultado de refluxo gastroesofágico. O refluxo gastroesofágico (às vezes chamado de queimaduras no estômago) é um problema comum que causa tosse persistente e crônica. O refluxo gastroesofágico faz com que o estômago relaxe e permite que o ácido gástrico flua para a garganta através do esôfago, causando azia, dor e tosse. A tosse tende a ser pior pela manhã.
   • O refluxo gastroesofágico, asma e secreção nasofaríngea são responsáveis ​​por 90% das tosses.
   • Os sintomas comuns do refluxo gastroesofágico incluem azia, gosto amargo na boca, dor no peito, dificuldade em engolir, tosse, dor de garganta e sensação de bola na boca. garganta, especialmente depois de comer.

2. 
   

   
   Mantenha um peso saudável. Estar acima do peso exerce mais pressão sobre o estômago, o que pode piorar os sintomas do refluxo gastroesofágico. Pergunte ao seu médico se seu peso é saudável. Se não for esse o caso, ele pode recomendar uma dieta a seguir e exercícios para melhorar a sua saúde e boa forma.
   • Você será capaz de manter um peso saudável com muito exercício e uma dieta equilibrada de legumes e frutas frescas, grãos integrais e proteínas magras.

3. 
   

   
   Evite roupas apertadas. Roupas apertadas podem pressionar seu abdômen, forçando os ácidos do estômago até a garganta, causando tosse.

4. 
   

   
   Levante sua cabeça. Ao dormir com a cabeça erguida, você gerenciará a azia e reduzirá a frequência de tosse causada pelo refluxo gastroesofágico. Use algumas almofadas extras para levantar a cabeça ou levantar a cabeceira da cama com tijolos ou cunhas.

5. 
   

   
   Coma bem antes de ir para a cama. Você pode desencadear os sintomas do refluxo gastroesofágico se for dormir logo após comer. Espere pelo menos três a quatro horas depois de comer antes de ir para a cama. Fique em pé por 30 minutos após cada refeição.

6. 
   

   
   Evite gatilhos comuns. O refluxo gastroesofágico pode ser desencadeado por certos alimentos e bebidas. Embora sejam diferentes para todos, há um número que algumas pessoas compartilham:
   • tomates
   • chocolate
   • álcool
   • hortelã
   • alho e cebola
   • cafeína
   • alimentos gordurosos ou fritos

Parte 6 Consulte um médico

1. 
   

   
   Saiba quando consultar um médico. Uma tosse crônica pode durar mais de oito semanas em adultos e mais de quatro semanas em crianças. Se você não conseguir se livrar da tosse, faça o que estiver fazendo ou se persistir por várias semanas, ligue para o seu médico para marcar uma consulta.
   • Tossir pode impedi-lo de dormir e sentir-se descansado e saudável. Se a tosse estiver interferindo com o sono e o remédio para a tosse não ajudar, converse com seu médico.

2. 
   

   
   Saiba como reconhecer os sinais de tosse severa. A maioria das tosses se cura ou com tratamento leve. No entanto, em alguns casos, você precisa consultar um médico se tiver tosse. Consulte o seu médico o mais rápido possível ou vá ao pronto-socorro se tiver algum dos seguintes sintomas além de tossir:
   • sangue na saliva ou muco
   • um cheiro estranho da sua saliva ou muco
   • perda de peso
   • suores noturnos
   • febre
   • falta de ar
   • fadiga
   • dor no peito

3. 
   

   
   Ligue para o pediatra se o seu filho estiver tossindo. A maioria dos tratamentos e medicamentos para tosse pode não ser adequada para crianças, especialmente bebês ou crianças muito pequenas. Muitos médicos desaconselham o uso de medicamentos de venda livre para crianças. Se o seu filho tiver tosse persistente, peça ao pediatra para recomendar tratamentos.
   • Umidificadores podem aliviar o congestionamento e irrigações salinas podem limpar os seios. Geralmente, você pode usar esses tratamentos com segurança com seus filhos.

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