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• Parte 1 Conheça sua criança interior
• Parte 2 Cuidando de sua criança interior
• Parte 3 Desenvolvendo seu senso de diversão

Neste artigo: Conhecendo sua criança interior Cuidando de sua criança interior Desenvolvendo seu senso de claudicação 12 Referências

A criança interior é a fonte da criatividade e vitalidade de cada um de nós. Desenvolver o relacionamento com sua criança interior pode resolver os problemas emocionais de não reconhecer essa criança em você. A vida no mundo adulto pode ferir a chama do seu filho interior, mas você pode combater essas pressões aceitando e se reconectando ao seu filho.

estágios

Parte 1 Conheça sua criança interior

1. 
   

   
   Reconecte-se com sua infância. Uma maneira de se reconectar com sua criança interior é fazer uma "viagem de volta" e retornar à sua infância. Faça isso escrevendo uma lista de coisas que o fazem feliz quando você era jovem. Explore essas memórias e tente se lembrar dessa maravilha da infância. Você também pode tentar se lembrar das atividades de que gosta. Aqui estão algumas idéias:
   • esportes, seja basquete, tênis, futebol ou qualquer outra coisa,
   • atravessar a floresta, fazer um piquenique é uma boa ideia,
   • jogar "como se", vestir-se e organizar uma festa de chá ou combater uma horda de piratas.

2. 
   

   
   
   
   Identifique especificamente sua criança interior. Se o relacionamento com seu filho interior foi negligenciado ao longo dos anos, tente identificar qual estágio de desenvolvimento seu filho está agora. Isso o ajudará a criar um roteiro para dar vida à sua criança interior. Aqui estão alguns exemplos.
   • A criança abandonada. Esse tipo de criança interior geralmente é o resultado do divórcio ou desatenção dos pais devido à falta de tempo para lhe conceder. Alguns indicadores são o medo de ser abandonado, bem como a solidão e a insegurança.
   • Jogador criança. Essa criança é um aspecto saudável e muitas vezes negligenciado do adulto. O jogador infantil quer se divertir espontaneamente e viver livre de qualquer angústia ou culpa.
   • A criança está com medo, provavelmente foi muito criticada quando criança e sofre de ansiedade quando não recebe apoio suficiente.

3. 
   

   
   
   
   Escreva uma carta para sua criança interior. Pode ser uma carta de desculpas se você acha que foi negligenciado e deseja reparar seu relacionamento. Também pode ser simplesmente uma carta expressando seu desejo de fortalecer sua amizade.
   • Crie sua carta de acordo com o tipo de criança que você possui. Se ele está com medo, tente tranquilizá-lo e acalmar esses medos. Se ele estiver ansioso para ser abandonado, informe-o que você fará o possível para sempre estar lá para ele. Se ele é um jogador, diga a ele que você quer honrar essa liberdade cheia de boa vontade.

4. 
   

   
   Cresça um espaço aberto. Sua criança interior é uma pessoa vulnerável. Ele pode precisar de um espaço seguro antes de se revelar. Muitas pessoas ocultam ou negam a existência de sua criança interior, porque acham que isso as fará sentir-se fracas. Para deixar sua criança interior se expressar através de você, seja gentil e positivo. Aproxime-se bem, como um pequeno animal que você deseja ganhar confiança.
   • Sente-se em silêncio e diga a seu filho interior que deseja saber mais sobre ele, que está aberto à discussão e que ele deve se sentir seguro. Pode parecer estúpido, mas fazer isso envolve acessar outra parte de você e seu subconsciente.

5. 
   

   
   Esteja atento aos seus sentimentos. Uma maneira importante de se comunicar com sua criança interior é prestar muita atenção aos sentimentos que surgem em sua vida diária. Eles podem estar relacionados a muitas das experiências belas e dolorosas da infância quando você era jovem e impressionável. As inseguranças e medos da criança interior, assim como suas alegrias e maravilhas, são frequentemente reveladas nas respostas emocionais de nossas vidas adultas.
   • Durante o dia, faça um balanço consigo mesmo.Pergunte a si mesmo: "Como me sinto agora? Tente colocar palavras nesses sentimentos.

6. 
   

   
   Esteja ciente de sua autocrítica. Um dos maiores obstáculos para dar o cuidado e a atenção necessários à sua criança interior é a pequena voz crítica interna. Essa voz pode fazer você pensar que é velho demais para ter inseguranças "infantis" ou para aceitar se comportar com a liberdade de uma criança.
   • A autocrítica começa a se desenvolver durante a infância, é uma reação à repressão, ao engasgo da criança interior. Respeite sua autocrítica como parte de seu filho interior que foi abandonado ou ferido, mas evite entrar em pensamentos negativos sobre si mesmo.
   • Responda à sua autocrítica dizendo: "Entendo de onde você vem. Eu entendo que você está impressionado. Estou aqui por você. "

Parte 2 Cuidando de sua criança interior

1. 
   

   
   Leve a criança interior a sério. Você pode ser tentado a repelir sua criança interior, porque os problemas dele parecem triviais para você em sua vida adulta. Mas isso não é verdade, porque muitos de nossos sentimentos mais profundos são expressos pela criança interior. Evite a tentação de reprimir ou latir sua criança interior. Não pode ser deixado de lado.
   • Ouça-o da mesma maneira que ouviria uma criança real na sua frente. Eles são tão reais quanto o outro e suas emoções são muito importantes.

2. 
   

   
   Aceite as emoções do seu filho interior. Se sentimentos de insegurança ou raiva se acumulam em você, você pode se sentir frustrado. No entanto, é importante que você se conscientize dessa energia, porque é a criança interior que fala com você.
   • Ele pode ficar muito triste ou com raiva. Você pode aceitar essas emoções sem deixá-lo lá. Reconheça sua existência e siga em frente, sem deixar que eles guiem suas ações.

3. 
   

   
   Cure-se sendo seu próprio pai. Esse método baseia-se na idéia de que, tanto quanto você é agora, você tem o conhecimento e os meios para dar o que é necessário à sua criança interior. Se você sente que seu filho interior precisa ser curado de algo antes de se apresentar da melhor maneira possível em sua vida, essa pode ser uma boa abordagem. Você sabe melhor do que ninguém o que ele precisa, a partir das experiências que o atingiram no passado e, portanto, como ajudar.
   • Por exemplo, se seus pais nunca organizaram uma festa de aniversário, faça uma para você. Convide seus amigos e diga a eles que você está tentando alcançar o que você não sabia na infância.
   • Outro exemplo, quando você sabe que fez algo de que pode se orgulhar, diga-o. Diga: "Tenho orgulho de mim e do que fiz. ».

4. 
   

   
   Proteja sua criança interior. Embora você queira evitar ser retido pelos medos de sua infância, é melhor ser sensível às necessidades de sua criança interior. Se você tem certas inseguranças que não superou completamente, atenha-se a elas. Você pode estar tonto desde a infância. Respeite esta parte de si mesmo que ainda não tem certeza e evite começar imediatamente a subir ou parapente.
   • Evite situações prejudiciais. Se estar na companhia de algumas pessoas fortalece suas ansiedades na infância, limite o contato com essas pessoas. Por exemplo, se você tem um irmão que zomba de você e faz você se sentir mal consigo mesmo, evite passar mais tempo com ele.

5. 
   

   
   Organize seu espaço de vida. Torne sua casa mais aberta a jogos infantis. Mudar seu ambiente mudará a maneira como você se sente; portanto, incorpore espontaneidade e criatividade à sua vida. Os estudos mostram que algo tão simples quanto mudar a cor do ambiente pode afetar a maneira como se sente. Organize objetos que você conhece no seu espaço de vida ou de trabalho, como troféus ou bichos de pelúcia. Procure fotos antigas de você e sua família e coloque-as em qualquer lugar da sua casa. Tente pintar as cores de suas paredes, pintando-as ou pendurando obras de arte que você gosta.

Parte 3 Desenvolvendo seu senso de diversão

1. 
   

   
   Jogue cachecache. Se você tem filhos ou sobrinhas / sobrinhos, peça para eles brincarem com você. Pode ser divertido envolver outros amigos adultos também. Há toda uma leitura psicológica por trás do jogo de cachecache, que diz que é um jogo de exploração em que alguém se sente amado e em que aceita.

2. 
   

   
   Compre um trampolim ou use outra pessoa. Você pode até alugar um castelo inflável por um dia e convidar todos os seus amigos. A atividade física eliminará todo o seu estresse e a experiência fará com que você se lembre do quanto gostava de pular e pular quando era criança.

3. 
   

   
   Faça pintura, desenho ou compre um livro para colorir. Essas atividades o ajudarão a mergulhar na criatividade de seu filho, onde os objetos que você desenha não são apenas coisas de uma folha, mas mundos emocionais inteiros. Estudos mostram que o desenho ajuda as crianças a expressar seus sentimentos, dos quais não têm consciência da mesma maneira que um adulto. O desenho, assim como outras artes visuais, pode ajudar sua criança interior a se expressar.

4. 
   

   
   Organize uma festa de dança. A dança pode ajudá-lo a aliviar o estresse como outras atividades físicas, mas também é uma expressão criativa aberta a todas as faixas etárias. Todo mundo gosta de dançar, desde a infância até as idades mais avançadas. Use a dança para se conectar com sua criança interior, de uma maneira que também honre seus interesses e desejos.
   • Lembre-se de colocar os tubos da sua infância na lista de leitura da sua noite!

5. 
   

   
   Experimente escrever ou desenhar gratuitamente. Isso é para deixar sua mente consciente descansar enquanto outras partes de você assumem o controle. Isso pode ser uma fonte poderosa de diversão e criatividade, especialmente se você fizer isso com a intenção de deixar seu filho interior se expressar como quiser.
   • Para tornar as coisas mais divertidas, use lápis, marcadores ou papel colorido.