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• Parte 1 Confrontando a realidade dos anos trinta
• Parte 2 Aceitando seus trinta anos

Neste artigo: Confrontando a Realidade dos Trinta Aceitar Trinta Anos27 Referências

É sempre difícil aceitar mudar o ponto decimal da idade. Os anos 30 podem ser ainda mais difíceis, porque talvez seja a primeira vez que as pessoas percebem que estão ficando mais velhas e que vão morrer. Além disso, algumas pessoas podem começar a pensar em seus sucessos, objetivos e fracassos, tornando os anos 30 ainda mais assustadores. No entanto, ao encarar a data inevitável do seu aniversário e aceitar seus trinta anos, você concorda em envelhecer, mas também vai gostar.

estágios

Parte 1 Confrontando a realidade dos anos trinta

1. 
   

   
   Pergunte a si mesmo por que você tem medo de ter trinta anos. É completamente normal sentir-se ansioso por envelhecer, mas seu medo pode ser uma reação irrealista a uma experiência ou projeto de envelhecimento. Ao identificar os motivos que o deixam com medo de ter trinta anos, você poderá aceitar este curso mais facilmente.
   • Você pode ter medo de completar trinta anos, porque algumas pessoas classificam as pessoas dessa idade como "velhas". No entanto, com o progresso da medicina e a extensão da expectativa de vida, os anos 30 não estão mais maduros.
   • Você pode ter medo de completar trinta anos porque acha que isso o forçará a assumir mais responsabilidades, a agir como um adulto ou porque não fez o que pensava estar fazendo nessa idade.
   • Considere descrever os medos que você tem sobre essa idade para se conscientizar do que é irracional e de que você deve aceitar esse curso.

2. 
   

   
   
   
   Aceite sua idade. Você não pode voltar atrás, e é por isso que você deve aceitar e dar boas-vindas aos anos trinta. Depois de aceitar o inevitável, você aceitará com mais facilidade trinta anos de idade.
   • Muitas pessoas em sua vida, incluindo seus pais e provavelmente alguns de seus amigos, também têm trinta anos e sobreviveram. Saiba que você também sobreviverá e que desfrutará desta década mais do que desfrutou dos seus vinte anos.
   • Tome atitude "trinta anos são os novos vinte anos". Essa técnica comportamental de reformular os anos trinta para minimizar a gravidade permite que você aceite melhor.

3. 
   

   
   Faça yoga e meditação. Considere fazer yoga e meditação para ajudá-lo a alongar seus músculos. Esses exercícios permitem que você relaxe e se concentre novamente, o que também o ajudará a aceitar melhor os anos trinta.
   • Tente criar formas mais suaves de yoga, como yoga restaurativa ou yin yoga. Essas formas de yoga são projetadas especialmente para alongar, reparar os músculos do corpo e relaxar o corpo.
   • Existem diferentes benefícios à saúde na prática da meditação, como redução da pressão arterial, ansiedade, depressão, estresse e uma sensação mais forte de relaxamento e bem-estar geral.
   • A meditação também pode ajudá-lo a libertar sua mente e desapegá-lo de coisas que não pode controlar.
   • Converse com seu médico se você começar a fazer yoga para garantir uma saúde adequada.

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   Lembre-se que a idade é apenas um número. Esse velho truísmo nunca foi tão verdadeiro quanto hoje. Com os avanços da medicina, as pessoas estão vivendo mais e parecendo mais jovens por um período mais longo.
   • Se você se cuidar se exercitando, comendo bem, descansando e evitando o estresse, seu corpo pode ser mais saudável do que alguém mais jovem que você.
   • A pressão social da mídia muitas vezes faz o envelhecimento parecer um processo de dores de cabeça, fraqueza e embotamento. Tendo em mente esta citação de Mark Twain: "A idade é um problema da mente no assunto", você conseguirá não se concentrar no número, mas no que pode fazer e no seu estado de saúde.

5. 
   

   
   Pense no que você realizou até agora. A década anterior aos seus trinta anos é um período de sua vida repleto de planos e realizações. Pense nas coisas que você realizou até agora e como elas estão ajudando você a construir uma década ainda mais emocionante, na qual seus outros planos se tornarão realidade.
   • Você pode considerar algumas das capas aprovadas como conquistas. Por exemplo, você pode ter terminado a universidade ou fundado uma família. Você pode usar essas conquistas como ponto de partida para suas conquistas durante seus trinta anos.

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   Esqueça suas falhas e siga em frente. Aceite o fato de que sempre haverá falhas em sua vida. Ao aprender a aceitar suas falhas e seguir em frente, você envelhecerá graciosamente e aceitará os desafios que virão nesta nova década.

7. 
   

   
   Esqueça suas expectativas. A incapacidade de aceitar a chegada dos anos trinta poderia começar com as expectativas que você tinha. Ao esquecer suas expectativas irrealistas e não satisfeitas, você cria um ambiente positivo e inicia seus trinta anos com o pé direito.
   • Aceite que nada é perfeito. Limperfection adiciona caráter e esquecendo suas expectativas de perfeição, você o ajudará a se concentrar nas mudanças positivas em sua vida.

8. 
   

   
   Evite se comparar com os outros. Todo mundo é diferente e, comparando-se aos outros, você diminuirá sua auto-estima, especialmente em áreas onde há pressão social para parecer jovem. É essencial se concentrar em si mesmo e evitar se comparar com os outros para aceitar os anos 30.
   • Não deixe que as concepções sociais da idade ou do envelhecimento o desanimam. Com essa ênfase em celebridades que nunca querem envelhecer, principalmente por meio de cirurgia plástica, pode ser difícil envelhecer.

Parte 2 Aceitando seus trinta anos

1. 
   

   
   Organize uma festa memorável. Comece esta nova década com o pé direito e organize uma festa extraordinária. Ao entrar nos anos trinta de uma maneira positiva, você se lembrará de todas as coisas extraordinárias que podem acontecer durante esta década.

2. 
   

   
   Confie no que aprendeu e no que aprenderá. Confie no que aprendeu aos vinte e poucos anos e saiba que pode aplicar esse conhecimento durante seus trinta anos para obter sucesso. Ao cultivar sua confiança e demonstrá-la a si mesmo, você pode entrar em acordo consigo mesmo e ter sucesso nos seus trinta anos.
   • A confiança vem de muitas fontes, incluindo a garantia de uma boa educação e treinamento, bons relacionamentos ou até uma boa aparência.
   • Por exemplo, se você acha que cuidou bem da sua pele quando tinha vinte anos, pode ter certeza de que não terá muitas rugas depois. Você também pode ter certeza de si mesmo se tiver concluído a universidade ou se iniciou sua carreira ou mesmo se tem filhos saudáveis.
   • É importante saber que, mesmo se você tiver certeza de si mesmo e se for bem-sucedido, sempre haverá uma possibilidade de falha.
   • Aceite que a maioria das pessoas com trinta anos se sinta mais segura e confortável, porque isso pode ajudá-lo a aproveitar a vida e relaxar.

3. 
   

   
   Faça planos e defina metas. Você provavelmente fez planos durante seus vinte anos e deve fazer o mesmo durante seus trinta anos. Em muitos casos, seus objetivos ou planos serão uma extensão ou um clímax do que você alcançou durante seus vinte anos. Planos ou metas ajudarão você a ter um propósito concreto ao passar por esse novo período de sua vida.
   • Estabeleça metas para todos os aspectos da sua vida: pessoal, profissional e outros. Por exemplo, você pode querer começar uma família durante seus trinta anos ou obter seu doutorado.
   • Defina metas de curto e longo prazo e reavalie-as anualmente.
   • Faça planos para aproveitar ao máximo as experiências de vida viajando, estudando e se envolvendo com sua comunidade. Ao se envolver, você será capaz de esquecer os trinta e perceber que seus trinta anos são tão gratificantes quanto seus vinte.

4. 
   

   
   Aproveite sua independência financeira. Muitas pessoas têm um emprego ou uma situação estável quando completam trinta anos. Aproveite a sua independência financeira, recompensando-se com uma viagem ou comprando uma casa.
   • Você não precisa fazer grandes compras para aproveitar a independência financeira que alcançou. Mesmo uma refeição em um bom restaurante é uma maneira de aproveitar seu dinheiro que você não podia pagar quando tinha vinte anos.

5. 
   

   
   Tente novas atividades. Novas atividades que interessam a você ou mesmo a alguém que o convida a experimentar podem tornar seus trinta anos uma década mais emocionante. Mesmo se você não gostar deles, terá aprendido mais e se tornado mais flexível do que era antes de tentar. Uma das melhores maneiras de aceitar seus trinta anos é desenvolver sua curiosidade, permitindo que você explore o mundo ao seu redor. Nessa idade, é mais provável que você desfrute de certas atividades, como viajar e experimentar comidas e passatempos diferentes.
   • Você pode experimentar atividades artísticas como pintura, dança ou música. Pratique um esporte ou jogue jogos. Você também pode encontrar outros hobbies, como fotografia ou um clube do livro.
   • Mantenha sua mente aberta ao tentar novas atividades que inicialmente não pareciam atraentes.

6. 
   

   
   Envolva-se em sua comunidade. Ao se envolver em sua comunidade, por exemplo, ao se envolver em política, você terá contatos com pessoas e opiniões diferentes. A exposição a esses diferentes pontos de vista em sua comunidade mostrará que o envelhecimento não é algo que você precisa ter medo.
   • Considere ser voluntário em uma cozinha de hospital ou comunidade perto de você. Percebendo que você está de boa saúde e que possui os meios para sobreviver financeiramente, aceitará melhor seus trinta anos.

7. 
   

   
   Viaje o mais rápido possível. Você pode aprender muitas coisas inimagináveis ​​visitando novos lugares, especialmente no exterior. As experiências de viagem irão expor você a diferentes pontos de vista, histórias e opiniões diferentes que também o ajudarão a aceitar seus trinta anos.
   • As viagens mostrarão que o mundo, mesmo que seja uma cidade perto de você, tem muitas facetas e pode adicionar novas à sua personalidade. À medida que envelhecer e se tornar mais sábio, você reconhecerá e apreciará a diversidade do mundo e o lugar que ocupa.
   • Certifique-se de sair do caminho batido ao viajar. Tesouros escondidos podem surpreendê-lo e enriquecer suas experiências. Por ter mais certeza de si mesmo durante seus trinta anos, você poderá aproveitar mais facilmente esse tipo de oportunidade de viagem.

8. 
   

   
   Cuide da sua saúde. É importante cuidar da sua saúde para envelhecer graciosamente. Manter-se saudável exercitando e comendo bem ajudará você a aceitar sua idade e as mudanças que a acompanham.
   • Tome refeições saudáveis ​​que forneçam os nutrientes que você precisa para sua saúde e bem-estar. Por exemplo, você deve consumir proteínas, vitaminas e fibras suficientes através de certos alimentos, como carnes magras, nozes, frutas e legumes.
   • Não deixe de fazer atividades esportivas, como caminhar ou correr, pelo menos trinta minutos por dia. Você também deve relaxar e descansar, por exemplo, lendo um livro. Isso irá ajudá-lo a apoiar seus hábitos alimentares saudáveis ​​e contribuir para o seu bem-estar geral.
   • Por exemplo, uma corrida de 4 km dará tempo para pensar em seu trabalho ou problemas pessoais, se necessário, enquanto você faz exercícios essenciais para se manter saudável.
   • Em um mundo em que você está sendo constantemente assediado por seu telefone celular, mídia social e redes sociais, é vital desconectar-se de tempos em tempos para cuidar de sua saúde, reduzindo os estímulos com os quais você precisa lidar todos os dias. Por exemplo, você pode desligar seus dispositivos eletrônicos às 22 horas para ter uma ou duas horas para você ou sua família.

9. 
   

   
   Seja grato pelo que você tem. Há muitas pessoas que não têm chance de chegar até os trinta anos. Seja grato por ter vivido tanto tempo e por ter tudo o que tem, isso o ajudará a contrabalançar quaisquer pensamentos negativos que possam aparecer quando você tiver trinta anos.
   • Faça uma lista de coisas que o agradecem. Nas situações em que você se sente negativo, revise sua lista. Isso o lembrará de permanecer positivo.