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Pode ser difícil ver seu filho se transformar em um adolescente bem diante de seus olhos e perceber que você não tem mais ideia de como se relacionar com ele. Se você não souber como se conectar e entender seu filho adolescente, tente ser empático com as experiências dele. Faça perguntas e se interesse por suas atividades. Dê-lhes independência e privacidade e aprenda a aceitar suas mudanças, ao mesmo tempo que os apóia.

Passos

Parte 1 de 3: Respeitando suas necessidades

1. Comunique suas expectativas a eles claramente. Deixe seu filho saber exatamente o que você espera que ele faça e o que não faça. Isso reduzirá o conflito e ajudará seu filho adolescente a compreender suas responsabilidades. Tente expressar esses limites de maneira amorosa. Você pode:
   • Peça-lhes que façam tarefas gerenciáveis. Por exemplo, em vez de dizer "você pode limpar?", Pergunte: "Você pode lavar a louça esta noite?"
   • Dê a eles duas escolhas claras. Por exemplo, você pode dizer: "Você pode ir ao cinema esta noite com seus amigos ou dormir na casa deles na sexta-feira."
   • Peça-lhes que declarem as consequências de suas ações. Por exemplo, você pode dizer: "o que você acha que acontecerá se perder muitas das aulas?"

2. 

   
   
   Permita-lhes níveis de independência. Apoie lentamente seu filho adolescente no desenvolvimento de sua independência à medida que amadurecem. Por exemplo, deixe seu filho adolescente escolher como decorar o quarto e pentear o cabelo. Os adolescentes mais velhos podem usar o carro, participar de atividades sem um adulto ou ter um emprego de meio período.
   • Um pai controlador pode enfrentar um conflito maior com um adolescente que busca independência. Pergunte a seu filho que independência ele gostaria e chegue a alguns compromissos.

3. 

   
   
   Aceite suas necessidades sociais. Os adolescentes geralmente se preocupam com as relações sociais, se relacionando com os colegas e tomando decisões sociais, como usar drogas ou se envolver em atividades sexuais. Provavelmente, desejarão passar mais tempo com os amigos do que com a família. Embora seja importante para eles fazer parte da família, certifique-se de respeitar sua necessidade de fazer amizades, estar com amigos e criar sua identidade social.
   • Permita que seu filho adolescente participe de clubes ou grupos ou faça outras atividades sociais (como ir ao parque de skate, entrar em equipes esportivas ou sair com amigos).
   • Pergunte a seu filho sobre seus amigos e tente aprender seus nomes. Antes de eles saírem, encontre seus amigos pessoalmente, se puder.

4. 

   
   
   Respeite sua privacidade. Os adolescentes querem aumentar a independência e isso inclui a necessidade de privacidade também. Pode parecer que seu filho está desligando ou ignorando você, mas é provável que ele queira um espaço para ficar sozinho (ou com amigos). Respeite seu desejo de privacidade e considere dar-lhes mais privacidade à medida que envelhecem.
   • Se o seu filho não for franco ao falar com você ou quiser passar menos tempo com você, não leve para o lado pessoal e, em vez disso, veja que é um estágio de desenvolvimento. Você, entretanto, tem a palavra final em suas atividades e deve zelar pela segurança deles.

5. 

   Reconheça seus hábitos de sono. É natural que os adolescentes adormeçam mais tarde (depois das 23h) e durmam na manhã seguinte. Esteja atento a esses padrões de sono, mas também os incentive a dormir o suficiente. Não dormir o suficiente pode afetar seu humor, memória e concentração.
   • Se o seu filho tem dificuldade para dormir bem, remova os aparelhos eletrônicos do quarto (celulares, televisores, tablets, etc.) para que a luz não os estimule em vez de relaxá-los.
   • Uma hora de dormir consistente também pode ajudar a obter um sono mais reparador.

6. 

   Deixe-os cometer seus próprios erros. Não importa quantos avisos você dê, os adolescentes geralmente preferem aprender experiencialmente.Alguns adolescentes podem ter de falhar ou cometer erros para aprender com eles e ser responsáveis. Como pai, é difícil ver seu filho fracassar. Deixe-os saber que você os apoia, os ama e estará lá para eles, não importa o resultado.
   • Esteja lá para confortar seu filho adolescente quando ele estiver desapontado, mesmo que você queira dizer: "Eu avisei".

Parte 2 de 3: Encontrando maneiras de conectar

1. 

   Ouça ativamente seu filho adolescente. Se você se lembra de ser um adolescente, provavelmente se lembra que não foi fácil. Se o seu filho adolescente está reclamando das dificuldades, não os ignore imediatamente ou diga: "Já estava pior". Em vez disso, ouça. Embora os problemas deles possam parecer triviais para você, eles parecem grandes para seu filho adolescente. Pratique a empatia ouvindo-os e imaginando-se no lugar deles.
   • Relacione como os problemas podem parecer grandes, mesmo quando são pequenos.

2. 

   Faça perguntas para mostrar interesse. Uma das melhores maneiras de construir conexões e entender seu filho adolescente é ser curioso e fazer perguntas. Não importune seu filho adolescente, mas mostre curiosidade em relação a ele e pergunte sobre seus interesses, amigos, objetivos e sonhos. Ao fazer perguntas, mantenha-as abertas. Por exemplo, em vez de perguntar: "Você teve um bom dia na escola?" diga: “Quais atividades você gostou na escola hoje?”
   • Quando seu filho adolescente compartilhar com você, ouça e responda com atenção.
   • Tenha conversas regulares e frequentes com seu filho. Conversar deve ser uma atividade diária.
3. Passe bons momentos juntos. Embora seu filho possa estar se tornando uma pessoa própria, você ainda deve procurar oportunidades de passar algum tempo juntos. Procure atividades que não estejam relacionadas aos trabalhos escolares ou extracurriculares. Você pode:
   • Jantar juntos todas as noites
   • Jogar jogos de tabuleiro
   • Faça um projeto de artesanato
   • Faça uma caminhada
   • Vá de férias em família
   • Visite um festival local

4. 

   Apoie suas atividades. Quer seu filho seja um atleta famoso ou um jogador de xadrez mestre, apoie as atividades que lhe interessam, mesmo que pouco a você. Entender seus gostos e interesses pode dar uma ideia da vida deles. Se você está preocupado ou não entende os interesses deles, pesquise e aprenda sobre eles.
   • Encontre maneiras de apoiar suas atividades escolhidas. Participe de jogos atléticos, vá a jogos e apoie suas atividades após as aulas.

5. 

   Reconheça as influências culturais. Os adolescentes querem ter uma identidade única, mas também querem se encaixar e se sentir aceitos por seus colegas. Sentir-se incluído (por meio de esportes, roupas, música ou interesses) ajuda no sentido de pertencimento. Eles também podem admirar atletas, acadêmicos ou atores como modelos de como falar ou se vestir.
   • Os adolescentes podem procurar nas redes sociais e na Internet o que é aceitável ou como se enquadrar.
   • Passe algum tempo assistindo programas de televisão de que seu filho gosta ou conheça as atividades de que eles gostam. Faça atividades juntos que seu filho goste.

Parte 3 de 3: Apoiando sua saúde mental e emocional

1. 

   Deixe-os expressar suas emoções. Os adultos costumam dizer aos adolescentes para pararem de ficar amuados, chateados ou com raiva, mas deixe que eles expressem suas emoções. Se eles evitarem seus sentimentos ou os reprimirem, é provável que se revelem mais negativos mais tarde. Os adolescentes estão aprendendo a identificar e gerenciar suas emoções, então permita que façam isso. É importante que eles reconheçam e aceitem seus sentimentos à medida que acontecem e encontrem maneiras de liberar suas emoções, como conversar com um amigo.
   • Lembre seu filho de que não existem emoções boas ou ruins, mas existem maneiras boas e ruins de lidar com elas.
2. Diga a eles que você os ama, não importa o que aconteça. Seu filho adolescente pode se preocupar com a possibilidade de você julgá-lo ou ficar com raiva quando ele cometer um erro. Deixe-os saber que embora você possa não concordar com todas as suas decisões, você ainda vai amá-los, não importa o quê.
   • Tente não esperar perfeição de seu filho adolescente. Parte da vida consiste em cometer erros, e seu filho adolescente pode cometer alguns à medida que cresce. Ajude-os a aprender com esses erros sem julgá-los.

3. 

   Seja sensível ao humor deles. Dê aos adolescentes espaço para administrar suas emoções por conta própria. Deixe-os ficarem em seus quartos ou recue depois de discussões. Tenha alguma empatia com seu mau humor, pois pode resultar de fatores como separação, desapontamento acadêmico ou problemas sociais ou familiares.
   • Se as mudanças de humor acontecem com frequência (dias em vez de horas, por exemplo) ou intensamente, você pode querer perguntar a um profissional sobre tratamento de saúde mental.

4. 

   Obtenha ajuda profissional para o seu filho adolescente se ele apresentar comportamentos extremos. Observe quaisquer mudanças repentinas ou importantes em seu comportamento. Isso pode incluir ganho ou perda de peso extremo, mudanças nos hábitos de sono ou alimentação, notas baixas, mudanças repentinas de amigos, faltar à escola ou sinais de uso de substâncias ou álcool.
   • Se seu filho adolescente apresentar algum desses sintomas, peça ajuda profissional para ele. Consulte um terapeuta ou marque uma consulta com seu médico.

5. 

   Envolva-se na saúde mental deles. Se o seu filho adolescente tem um diagnóstico de saúde mental, como TDAH, ansiedade ou depressão, faça algumas pesquisas sobre isso. Converse com seu médico ou conselheiro de saúde mental sobre como você pode apoiá-los e ajudá-los no tratamento. Isso pode ajudar seu filho a se sentir apoiado e compreendido.
   • Leve-os às consultas, converse com seu terapeuta e entenda seu tratamento.
   • Pergunte a eles sobre o diagnóstico de uma forma não invasiva. Por exemplo, diga: “Como é ter TDAH?” ou “Como a ansiedade afeta seus acadêmicos?”

Perguntas e respostas da comunidade

Conheço a adolescente que acho que está sendo abusada sexualmente. O que devo fazer?

Obter ajuda. Diga a um pai, professor ou adulto imediatamente. Se seu amigo está sendo abusado, você definitivamente precisa de ajuda e rápido.

Dicas

• Às vezes, um adolescente pode querer apenas ser deixado sozinho, isso pode ser para organizar seus pensamentos ou apenas relaxar. Os pais precisam entender que os adolescentes não querem gastar tanto tempo com irmãos e irmãs quanto passam com seus amigos.