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Temer monstros à noite faz parte da infância de muitas pessoas. A imaginação vívida é a principal culpada e não é incomum que as crianças tenham pesadelos com realidades diurnas inocentes. Uma boa maneira de superar os dois problemas é capacitar seu filho sobre seus medos ou coisas que o assustam. Geralmente não há razão para procurar terapia, já que a maior parte do medo ou ansiedade se dissipam em algumas semanas ou meses. Afinal, a noite ainda é uma hora assustadora para os adultos.

Passos

Método 1 de 3: Explorando a sala

1. 

   Procure por monstros. Pergunte a seu filho onde ela acha que estão os monstros - embaixo da cama, no armário e assim por diante. Em seguida, procure os monstros juntos e mostre a seu filho que eles não existem.
   • Você não quer apenas dizer: "Não há nada lá; vá dormir", nem quer encorajar o medo fingindo que os monstros estão lá e você pode removê-los. A melhor maneira de enfrentar o medo é realmente mostrar ao seu filho que os monstros não são reais neste mundo e que eles não têm nada a temer.

2. 

   
   
   Conquiste a noite juntos. A escuridão da noite permite que a imaginação corra solta. Passe algum tempo com seu filho no quarto à noite e descubra as sombras, formas assustadoras ou coisas que possam ser assustadoras do ponto de vista dele. Então, a cada descoberta, explique aos poucos e mostre por que não é um monstro. Se seu filho puder determinar fisicamente que o que ele vê não é um monstro, ele terá mais conforto para dormir.
   • Entre no quarto do seu filho à noite, com as luzes noturnas ou uma lâmpada com pouca luz acesa e olhem ao redor da sala juntos em busca de monstros. Se seu filho afirma ter visto um monstro, mostre a ele que é apenas a sombra da cadeira, mesa ou abajur. Nada a temer.
   • Deitem-se na cama juntos e ouçam sons de monstros. Peça-lhe para identificar de quais sons ele tem medo. Sempre que você ouvir, diga a ele exatamente qual é o som, então se ele ouvir de novo, ele saberá o que é.
   • Ajoelhe-se para ficar ao nível dos olhos do seu filho. Veja o que ele vê de seu ângulo. Em seguida, explique o que ele diz que acha assustador. Se puder, mude a localização de coisas que podem ser confundidas com monstros, como móveis, ou remova roupas de um cabide. Faça isso enquanto ele observa e mostre como o ambiente mudou.
   • Instale luzes noturnas para dar algum conforto para que seu filho possa ver o que está ao seu redor.

Método 2 de 3: capacitando seu filho

1. Dê a seu filho um senso de controle. Quanto mais controle seu filho tem sobre seu ambiente noturno, menos provável que ele tenha medo de monstros. Reconheça e recompense seu filho quando ele enfrentar seus medos, como quando vocês investigam o armário juntos. Tente fazer isso juntos todas as noites e, à medida que ela ficar menos ansiosa, peça que vasculhe o armário sozinha, mas enquanto você ainda estiver no quarto. Pratique construir bravura lenta e gradualmente.
   • Quando seu filho enfrentar com sucesso seus medos, elogie e incentive sua bravura. Por exemplo, você poderia dizer algo como: "Uau! Você é tão corajoso! Você verificou aquele armário sozinho; aposto que conseguiria lidar com qualquer situação assustadora!" ou "Estou orgulhoso de você por passar a noite inteira em seu quarto!"
   • Pode ser útil criar um plano sobre o que fazer se você não estiver lá, como quando seu filho acorda de um pesadelo. Este plano pode incluir o ensino de técnicas calmantes a seu filho, como respirar profundamente (peça a ela que se imagine encher os pulmões como um balão e, em seguida, deixe o balão esvaziar) ou visualização (ela pode imaginar que está em outro lugar que seja calmante e relaxante, tal flutuando em uma nuvem.

2. 

   
   
   Dê a seu filho um companheiro. Seu filho pode usar um bicho de pelúcia como um lembrete tangível de que está seguro. Diga a seu filho para apertar ou acariciar o animal quando estiver com medo e se concentrar em como o bicho de pelúcia é macio, quente e seguro. Isso ajuda a ensinar seu filho a se acalmar.
   • Atribua uma tarefa ao animal: lembrar a seu filho que os monstros não são reais. Diga a seu filho que, sempre que ele estiver com medo, ele pode tocar no animal para lembrá-lo do que é real. Ele pode dizer: "Este bicho de pelúcia é real. Monstros são não real neste mundo.
   • Também pode ser útil usar a visualização novamente. Seu filho pode imaginar que a mãe, o pai ou um irmão mais velho está ali na sala com ela.

3. 

   
   
   Converse com seu filho sobre o que o fará se sentir seguro. Em vez de se concentrar nos monstros, concentre-se no que fará a criança se sentir segura. Uma luz noturna? Deixando a porta aberta? Faça um brainstorm com seu filho para encontrar uma solução que não incentive seu medo.

Método 3 de 3: Falando para fora

1. 

   Discuta a realidade e a imaginação. Use um exemplo mais seguro do que monstros. Encontre algo que seu filho criou ou gosta e reserve um momento para discutir a diferença entre imaginação e realidade.
   • Durante o dia, peça a seu filho que faça desenhos dos monstros que ele imagina à noite. Então, reserve um tempo para discutir isso com ele para ajudar a desmistificar o monstro.
   • Se o seu filho gosta de desenhar carros especiais ou engraçados, reserve um tempo e desenhe um bobo que não existe agora e pergunte ao seu filho se ele já viu um carro tão louco. Reserve um tempo para explicar como você usou sua imaginação para desenhar o carro. Em seguida, explique o mesmo conceito para eles com os monstros.

2. 

   Reconheça seu medo. Ignorar, desvalorizar ou extinguir os medos de seu filho sobre monstros só fará com que seu filho acredite que algo está errado com ele. Se você menosprezar o medo dela, provavelmente ela ainda acreditará em monstros e não falará mais com você sobre isso.
   • Evite dizer coisas como "Garotas grandes não acreditam em monstros" ou "Não seja um bebê" ou "O Boogie Man vai te pegar esta noite se você não dormir". Em vez disso, relacione-se com seu filho explicando que você também já acreditou em monstros e que, eventualmente, ele vencerá seus medos também.
   • Assistir filmes como Monstros SA. ou leia livros como Monstros felizes isso seria útil para aliviar o medo de monstros. Se houver alguma parte do filme ou livro que a assuste, reserve um tempo para discutir o assunto com ela.
   • Jogue como monstros. Você ou seu filho são o monstro e divirta-se com ele. Use máscaras ou fantasias para torná-lo mais real, mas certifique-se de que seu filho esteja no controle total e rindo. Este deve ser um exercício divertido para dar ao seu filho uma perspectiva diferente, não assustadora.

3. 

   Fale com um terapeuta. Se o medo noturno e a ansiedade de monstros do seu filho se tornarem muito graves ou se manifestarem durante o dia, então pode ser hora de obter uma avaliação psicológica para melhor identificar e tratar os medos do seu filho.
   • Seja claro sobre a diferença entre medo e fobia. Se seu filho só tem medo de monstros à noite, quando você apaga a luz e fecha a porta, provavelmente é medo. Se seu filho se recusa a ir para o quarto ou fica ansioso quando o sol se põe, provavelmente é uma fobia.
   • Os medos duram algumas semanas ou mesmo alguns meses, mas se o medo do seu filho durar mais de seis meses e continuar a piorar, não ignore o problema ou pode prejudicar o desenvolvimento psicológico do seu filho.
   • Estudos demonstraram que crianças com graves medos noturnos costumam sofrer de ansiedade diurna, impulsividade ou controle anormal da atenção. Se esses medos ou ansiedades começarem a atrapalhar as atividades diárias normais do seu filho, você deve entrar em contato com o seu pediatra ou psicólogo infantil.
   • Esteja ciente de que isso pode acontecer com uma criança de qualquer idade, até mesmo um bebê.

Perguntas e respostas da comunidade

E se meu filho não quiser ir ao terapeuta, dormir com um companheiro ou colocar algo no quarto para ajudar a vencer o medo dos monstros?

Você pode colocar água em um borrifador comum e dizer ao seu filho que é repelente de monstros.

Meu pai sempre fica com raiva e grita quando digo a ele que estou com medo. O que devo fazer?

Há mais alguém em casa com quem você possa conversar? Se não, aborde seu pai quando ele estiver de bom humor e tenha um minuto para falar com você, e calmamente diga a ele que quando ele grita com você quando você está com medo, você se sente pior. Se ele ainda não vai te ajudar, tente conversar com alguém na escola sobre seus medos, como um professor ou orientador. Eles podem ser capazes de lhe dar algumas táticas para enfrentar quando você está com medo.