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Para começar um diário, você precisará de um caderno, uma ferramenta de escrita e um compromisso consigo mesmo. O primeiro movimento é escrever sua primeira entrada. Então, você pode pensar em manter um diário regular! Use o diário como uma forma de explorar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos - as coisas que você não pode contar a ninguém.

Passos

Parte 1 de 3: preparando um diário

1. 

   Encontre um caderno para escrever. O livro pode ser simples ou ornamentado. Se você está feliz com um diário simples, basta comprar um caderno básico regido pela faculdade. Se você quiser algo mais sério, procure um bom diário com capa de couro - talvez até mesmo um com cadeado e chave!
   • Escolha entre um caderno com ou sem pauta. Um caderno pautado pode ser melhor para escrever, enquanto um caderno sem pauta pode facilitar a arte e o desenho. Pense em como você prefere colocar suas ideias e escolha um caderno que o inspire a preenchê-lo.
   • Se você planeja carregar seu notebook com você (na bolsa, mochila ou bolso), certifique-se de usar um notebook que seja pequeno o suficiente para embalar convenientemente.

2. 

   
   
   Decore o caderno. Torne o diário seu, infundindo-o com um estilo único. Personalize as capas com palavras, arte, adesivos e cores. Pegue recortes de suas revistas favoritas e publique-os dentro ou fora do diário. Se decoração não é sua praia, fique à vontade para deixar o diário sem graça!
   • Considere numerar as páginas. Você pode fazer tudo de uma vez ou numerar as páginas gradualmente à medida que as preenche. Essa pode ser uma ótima maneira de controlar o que você escreve.

3. 

   
   
   Mantenha um diário digital. Esse pode ser um meio seguro e de fácil acesso de preservar seus pensamentos. Registre suas entradas no Microsoft Word ou em outro processador de texto básico. Salve as entradas em uma pasta especial ou compile-as em um único documento canônico.
   • Considere usar um sistema que você pode acessar com uma senha por meio de uma nuvem ou pela Internet. Desta forma, você pode abrir e editar seu diário de qualquer computador ou dispositivo! Experimente o WordPress, ou mesmo usando seu cliente de e-mail.
   • Apesar de todos os benefícios da manutenção de um diário digital, você pode perder o encanto de um diário físico. Experimente, se você estiver curioso. Considere manter algumas anotações em um caderno físico e outras em uma unidade do computador.

Parte 2 de 3: começando com o diário

1. 

   
   
   Escreva a primeira entrada. A etapa mais importante para iniciar um diário é, na verdade, definir a primeira entrada. O caderno, a decoração e a segurança são apenas maneiras de fazer com que o diário pareça um espaço seguro para você escrever. Pense no tipo de diário que você mantém. Em seguida, escreva o que está em sua mente.
   • Escreva sobre o que aconteceu hoje. Inclua onde você foi, o que fez e com quem falou.
   • Escreva sobre o que você sentiu hoje. Despeje suas alegrias, frustrações e objetivos no diário. Use o ato de escrever como uma forma de explorar seus sentimentos. Considere manter um diário de sonhos.
   • Mantenha um registro de aprendizagem. Escreva sobre o que você aprendeu hoje. Use o diário como uma forma de explorar e conectar seus pensamentos.
   • Transforme suas experiências em arte. Use o diário para escrever histórias ou poesia, fazer esboços e planejar projetos. Sinta-se à vontade para misturar isso com suas outras entradas.

2. 

   Data sua entrada. Se você pretende manter um diário regular, é bom estabelecer uma forma de rastrear quando você escreveu o quê. Escreva a data completa ou o que for necessário para refrescar a memória: por exemplo, 04/02/2016 ou 04 de fevereiro de 2016. Para um registro um pouco mais complexo, escreva a hora do dia (manhã, tarde, noite), seu humor e / ou sua localização. Registre a data no topo da página ou no topo de cada entrada.

3. 

   Entre no fluxo da escrita. Tente não pensar muito criticamente sobre o que você está estabelecendo. Deixe de lado suas dúvidas e escreva sua verdade. A beleza de um diário é que você pode contar uma história que você normalmente não conta: os pensamentos e sentimentos profundos que estão por trás de suas decisões do dia a dia. Aproveite a oportunidade para se explorar.
   • Imagine que você está falando com alguém. Esteja você conversando com um amigo próximo ou despejando seus pensamentos em um diário: você os está divulgando ao mundo e, assim, tornando-os reais. Pode ser difícil entender o que você está pensando até torná-los reais.
   • Use o diário como uma ferramenta de cura. Se há algo assombrando você ou incomodando, tente escrever sobre isso e entenda por que exatamente isso ficou gravado em sua mente.

4. 

   Pense antes de escrever. Se você está tendo problemas para encontrar seu fluxo, tente reservar alguns minutos para refletir calmamente sobre o que você está sentindo. O ato de escrever pode ajudá-lo a descobrir esses sentimentos. No entanto, pode ser difícil escrever até que você tenha uma ideia clara de por onde começar.

5. 

   Tempo você mesmo. Tente reservar um tempo discreto para escrever em seu diário. Defina um cronômetro de 5 a 15 minutos e depois deixe-se levar. O "prazo" do relógio pode ajudar a motivá-lo a começar a escrever. Não se preocupe em torná-lo perfeito! Simplesmente escreva tudo o que está em sua mente.
   • Se o cronômetro desligar e você não tiver terminado o registro no diário, fique à vontade para continuar. O objetivo do cronômetro não é limitá-lo, mas estimulá-lo.
   • Essa pode ser uma ótima maneira de ajustar sua prática de registro no diário ao fluxo intenso da vida cotidiana. Se você tiver problemas para encontrar tempo para escrever em seu diário, pode ser necessário agendá-lo.

Parte 3 de 3: Manter um diário

1. 

   Leve o livro com você. Dessa forma, você pode registrar seus pensamentos sempre que eles ocorrerem. Mantenha o diário em sua bolsa, mochila ou bolso de trás. Quando você tiver um momento livre, tente puxar seu diário em vez de seu telefone celular. Você pode descobrir que isso o ajuda a manter os pés no chão no dia a dia.
   • Carregar o diário por aí tem a vantagem adicional de manter suas palavras privadas. Se você sempre mantém seu diário por perto, é menos provável que ele caia nas mãos erradas.

2. 

   Mantenha seu diário privado. Se você despejou seus pensamentos profundos e pessoais neste diário, provavelmente não quer que mais ninguém o leia. Esconda o diário em algum lugar onde ninguém mais o encontre. Ótimos esconderijos incluem:
   • Atrás dos livros em sua estante.
   • Debaixo do seu colchão ou travesseiro
   • Na gaveta da sua mesa de cabeceira
   • Atrás de uma moldura
3. Mantenha a tampa discreta. Não rotule o diário com coisas como "Privado!" ou "NÃO leia!" Isso deixará as pessoas curiosas e com vontade de ler ainda mais. O melhor seria deixar a capa em branco ou disfarçar como algo mais enfadonho, como "Lição de casa" ou "Listas de compras".
   • Se você quiser rotulá-lo como "Meu diário" ou "Privado!" certifique-se de escondê-lo bem.

4. 

   Escreva regularmente. Pratique manter um diário. Aproveite os vários benefícios para a saúde mental de permanecer em contato com suas emoções no dia-a-dia. Cada vez que você escrever em seu diário, lembre-se de ser honesto e dizer toda a verdade.
   • Tente programar o tempo do diário em seu fluxo do dia a dia. Algumas pessoas fazem o diário antes de dormir ou imediatamente depois de acordar. Algumas pessoas escrevem seus diários durante o trajeto diário ou na hora do almoço. Encontre um horário que funcione para você.

5. 

   Registre quando você precisa curar. Estudos indicam que escrever um diário pode ser uma forma poderosa de processar luto, trauma e outras dores emocionais. Deixe seu hábito de escrever te segurar quando sentir que tudo está desmoronando.

Perguntas e respostas da comunidade

O que acontecerá se meus amigos continuarem me fazendo perguntas sobre onde está meu diário?

Se você quiser manter o diário para você, não mostre a eles, aconteça o que acontecer. A primeira coisa que você pode fazer é evitar o assunto e fazê-los esquecer o diário. Quando isso não funcionar e eles continuarem perguntando, confronte-os abertamente. Defenda-se e deixe claro que isso é coisa sua e que eles não têm o direito de querer isso de você. Se você perceber que a situação exige isso, conte-lhes algo geral sobre o diário (como "Escrevo sobre meu dia para aliviar o estresse durante ele"). Talvez eles ficassem menos curiosos; no entanto, seja gentil, paciente e defenda-se

Como posso deixar meu diário com a melhor aparência?

Personalize! Adicione adesivos, fotos de suas bandas / filmes favoritos, etc. Torne-o organizado e único.

O que devo escrever no meu diário?

Escreva sobre suas esperanças e sonhos, seus medos ou experiências do dia a dia.

Onde eu encontraria as melhores fotos para decorar meu diário?

Tumblr é sempre um bom lugar para procurar. Eles têm uma grande variedade de fotos "estéticas" que você pode gostar. Ou você pode simplesmente usar as fotos tiradas por você mesmo para tornar seu diário um aspecto mais pessoal.

Como você mantém seu diário seguro?

A maneira mais segura é levá-lo aonde quer que você vá. Se você não quiser fazer isso, recomendo colocar em um bom lugar onde ninguém pensaria em olhar. Meus irmãos e pais vasculham muito minhas coisas e sabem onde escondo as coisas, então escondo no colchão.

O registro no diário deve ser feito todos os dias?

Não. O registro no diário não é uma tarefa árdua e você não "precisa" fazer nada. Você pode fazer isso quantas vezes quiser.

Como evito que se perca?

Sempre mantenha-o no mesmo lugar e devolva-o a este lugar imediatamente quando terminar de escrevê-lo. Não o leve para fora de casa, a menos que seja absolutamente necessário.

Pode ter um cadeado e posso chamá-lo de diário?

Claro! Diários e diários são coisas pessoais, portanto, faça o que achar melhor para você.

As entradas de diário devem ser escritas em parágrafos?

Se você está escrevendo um diário pessoal, pode escrever como quiser. Se você está escrevendo um diário para a escola, pergunte ao seu professor como ele gostaria que você escrevesse.

Posso levar para a escola?

Isso é contigo. É bom tê-lo em mãos caso você se inspire e queira escrever, mas também aumenta suas chances de perdê-lo ou de vê-lo cair nas mãos erradas. Se você decidir levá-lo para a escola, tome cuidado!

Dicas

• Considere nomear seu diário. Pode ajudá-lo a entrar no clima de escrita se você sentir que está contando sua história para alguém. Em vez de "Querido diário", você pode tentar algo como "Querida Amanda", "Querido Julio", "Querido filhote de cachorro" etc.
• Adicione informações pessoais na primeira página, caso algo aconteça com você e as pessoas precisem saber com quem entrar em contato. Isso também é útil se você perder seu diário. No entanto, não adicione informações que você não se sinta confortável em revelar.

Avisos

• Certifique-se de manter seu diário seguro se você não quiser que ninguém o leia! Esconda-o onde ninguém o encontrará: família, amigos, conhecidos ou inimigos.