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Outras SeçõesSe você não está comendo alimentos orgânicos, está comendo produtos químicos. Você também está comendo muitos ingredientes não alimentares. Alimentos processados podem ser muito do que está errado com você e sua saúde. Não pode doer tentar, certo !? Você não quer fazer tudo isso de uma vez. Comece com um ou dois passos, ou tente mudar um por semana.
Passos
Coma pelo menos duas frutas (ou vegetais) frescos em cada refeição. Se possível, tenha orgânico. Faça isso com todas as refeições. Certifique-se de lavá-lo bem.
Beba bebidas "de verdade". Estes são alguns como café, chá, leite e água. Adocique-os apenas com produtos naturais, como 100% mel ou 100% xarope de bordo. Certifique-se de que estão 100%. Caso contrário, é muito provável que contenham xarope de milho com alto teor de frutose.
Certifique-se de que sua carne seja cultivada localmente. Além disso, reduza a ingestão. A carne é, muitas vezes, processada. Reduza sua exposição a produtos químicos, reduzindo a ingestão de carne. Alimentado com grama é melhor do que alimentado com grãos.
Fique longe de restaurantes de fast food e também de alimentos fritos. Fritar alimentos causa algumas coisas desagradáveis na composição dos alimentos.
Adicione alguns alimentos integrais à sua dieta, pelo menos diariamente. Isso significa que você está comendo alimentos em sua forma mais básica. Basicamente, você está comendo como foi criado.
Não use produtos alimentícios que sejam leves, leves, livres, sem gordura, etc. O que eles fazem quando criam esses alimentos é alterá-los quimicamente. Aspertame é um personagem particularmente desagradável.
Certifique-se de que seus grãos são 100%. Qualquer coisa menor tem muito pouco ou nenhum valor nutricional O trigo é um dos itens alimentares que foi seriamente alterado pelos cientistas.
Pare de comer quando estiver satisfeito. Não coloque algo na boca só porque parece bom. Certifique-se de que você está com fome. Isso diminuirá o consumo de salgadinhos, que geralmente são altamente adulterados.
Não use açúcares refinados. O açúcar refinado tem muitos nomes; para incluir açúcar, açúcar mascavo, açúcar de mesa, etc.
Não use óleos refinados. Óleos refinados são óleos que foram fortemente modificados. Óleos, como azeite de oliva extra virgem são minimamente processados e são criados por prensagem versus extração química
Coma pelo menos um produto cultivado localmente em cada refeição. O Farmer’s Market local é um ótimo lugar para encontrar produtos como este.
Não use qualquer adoçante. Mesmo esse açúcar de mesa aparentemente inofensivo é provavelmente criado a partir de beterrabas modificadas OGM. Também é um bom hábito cultivar em sua vida.
Não coma nenhum produto com mais de cinco ingredientes. Normalmente, qualquer alimento que contém muitos ingredientes foi severamente adulterado. Se você não consegue pronunciar, não deve comê-lo.
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