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A partir de julho de 2020, a Organização Mundial da Saúde recomenda o uso de uma máscara facial médica se você tiver sintomas de COVID-19, e o uso de máscaras faciais não médicas se houver altas taxas de transmissão em sua área e você não puder se distanciar socialmente. As máscaras faciais podem ajudar a prevenir a propagação de COVID-19, capturando as gotas de sua boca quando você fala, respira ou tosse. Uma vez que muitas pessoas procuram comprar e usar máscaras faciais, pode ser difícil dizer se a sua é eficaz contra a propagação do vírus COVID-19. Ao inspecionar sua máscara e comprá-la de um vendedor confiável, você pode ter certeza de que está mantendo a si mesmo e a outras pessoas seguras quando estiver em público.

Passos

Método 1 de 4: Colocar máscaras de tecido não médico

1. 

   
   
   Escolha uma máscara feita de algodão grosso. Colchas de algodão, lençóis de algodão e camisetas de algodão são todos ótimos materiais para fazer uma máscara. Se você estiver fazendo o seu, tente escolher um tecido bem tecido para que possa pegar as gotas de água que saem de sua boca.
   • Se você não tiver certeza se o tecido está bem tecido, segure-o contra a luz. Se você pode ver a luz brilhando, você deve tentar ir para um tecido diferente.

2. 

   
   
   Verifique se há 2 a 3 camadas de tecido nas máscaras de tecido. As capas de tecido só são eficazes quando há 2 ou mais camadas de tecido. Certifique-se de que o que você está vestindo tenha pelo menos 2 camadas, se não mais.
   • As camadas duplas de tecido ajudam a reter mais gotas de água quando você fala, tosse ou respira.
   • Idealmente, a camada externa da máscara deve ser resistente à água, a camada interna deve ser absorvente de água e a camada do meio deve atuar como um filtro entre as duas.
3. Lave as mãos antes de colocar a máscara.

4. 

   
   
   Certifique-se de que a máscara se ajuste bem ao queixo e bochechas. Coloque a máscara enrolando as argolas nas orelhas. Olhe no espelho para ver se há alguma lacuna ao redor do nariz, queixo ou bochechas. Se houver, você pode precisar de uma máscara menor.
   • Se houver fendas ao redor do rosto, o ar que você inspira e expira pode escapar, tornando a máscara ineficaz.
   • Se sua máscara tiver uma peça de metal na ponte do nariz, aperte-a depois de colocá-la no rosto. Isso dará à máscara um ajuste mais próximo e personalizado.
   • Tente evitar tocar na própria máscara ao ajustá-la. Em vez disso, puxe-o pelas alças para evitar contaminar suas mãos.

5. 

   Lave sua máscara se estiver úmida ou suja. Se sua máscara estiver visivelmente suja ou parecer úmida, coloque-a na máquina de lavar em um ciclo de água quente com sabão em pó. Deixe a lavadora executar seu ciclo completo e pendure a máscara para secar antes de usá-la novamente.
   • O ideal é lavar a máscara após cada uso. Se você planeja usá-lo novamente sem lavá-lo, feche-o em um saco plástico até estar pronto para usá-lo novamente.

Método 2 de 4: usando uma máscara cirúrgica

1. 

   Certifique-se de que sua máscara cirúrgica seja aprovada pelo FDA. As máscaras cirúrgicas são máscaras azuis finas e folgadas que se enrolam em volta das orelhas e cobrem o nariz e a boca. Se você estiver comprando uma máscara cirúrgica, certifique-se de verificar o logotipo da Food and Drug Administration ou FDA na embalagem para ter certeza de que é uma fonte confiável.
   • As máscaras cirúrgicas geralmente têm três camadas de proteção, mas geralmente não são visíveis, a menos que você corte a máscara.
   • Máscaras não aprovadas pela FDA podem não ter o nível de proteção necessário para retardar a disseminação de COVID-19.
   • Embora as máscaras cirúrgicas ajudem a manter as gotículas de ar da boca dentro, elas não são eficazes contra a filtragem das partículas de ar que você inspira.

2. 

   Descarte sua máscara se estiver rasgada ou suja. Antes de colocar uma máscara cirúrgica, verifique se ela está rasgada ou suja em algum lugar. Se estiver, jogue sua máscara fora e substitua por uma nova.

3. 

   Ajuste a máscara confortavelmente contra o nariz, bochechas e queixo. Se você estiver usando uma máscara cirúrgica, puxe as alças sobre as orelhas e dobre a parte superior para se ajustar à ponte do nariz. Não deve haver grandes lacunas em suas bochechas por onde o ar pode escapar.
   • Os espaços entre a máscara e a pele podem permitir que gotículas de água escapem para o ar, espalhando potencialmente o vírus COVID-19.

4. 

   Jogue fora sua máscara cirúrgica após um uso. Infelizmente, as máscaras cirúrgicas não são reutilizáveis ​​e você deve jogá-las fora depois de usá-las uma vez. Certifique-se de tirar a máscara pelas alças e jogue-a em uma lata de lixo com um saco plástico para evitar contaminar suas mãos ou sua casa.
   • As máscaras cirúrgicas são feitas apenas para um uso, portanto, tornam-se menos eficazes com o tempo.

Método 3 de 4: usando uma máscara N95

1. 

   Certifique-se de que seu respirador N95 é aprovado pelo NIOSH. Os respiradores são máscaras justas que se enrolam na parte de trás da sua cabeça ou orelhas. Se você estiver comprando um respirador, certifique-se de que seja aprovado pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional ou NIOSH. Isso garantirá que ele possa filtrar 95% das partículas transportadas pelo ar.
   • Respiradores não aprovados pelo NIOSH podem não ter filtragem suficiente para proteger contra a propagação do COVID-19.

2. 

   Ajuste a máscara confortavelmente em suas bochechas, nariz e queixo. Puxe as alças para cima e sobre a cabeça, e prenda uma ao redor do pescoço e a outra na parte de trás da cabeça. Verifique a vedação do seu respirador para certificar-se de que não haja lacunas entre a máscara e a pele para garantir que o ar esteja filtrando com eficácia.
   • Se sua máscara tiver uma peça de metal na ponte do nariz, aperte-a depois de colocá-la no rosto. Isso dará à máscara um ajuste mais próximo e personalizado.
   • Se você conseguir colocar o dedo entre a máscara e a pele, escolha um tamanho menor.
   • Os respiradores devem ser justos e podem deixar marcas na pele se você os usar por muito tempo.

3. 

   Jogue fora sua máscara N95 se estiver rasgada ou suja. Você pode reutilizar os respiradores até que fiquem visivelmente úmidos, sujos ou rasgados. Se o seu estiver comprometido, jogue-o em uma lata de lixo forrada com um saco plástico para evitar contaminação. Embora as máscaras N95 geralmente não sejam reutilizáveis, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças emitiram uma exceção durante a pandemia global.
   • Você também deve jogar fora seu respirador se ficar difícil respirar enquanto o estiver usando.

Método 4 de 4: usando uma máscara da maneira certa

1. 

   Puxe a máscara pelas alças. Para colocar a máscara, pegue-a pelas alças nas laterais e puxe-as para cima e sobre as orelhas. Ou pegue as alças e puxe-as sobre a cabeça e o pescoço, se estiver usando um respirador. Se você precisar ajustar sua máscara, puxe as alças ou alças para frente e para trás até que ela fique confortavelmente no seu rosto
   • Se você tocar na parte frontal da máscara ao colocá-la, lave as mãos com água e sabão.

2. 

   Evite tocar na máscara enquanto ela estiver em seu rosto. Enquanto você estiver fora de casa, tente manter as mãos longe do rosto o melhor que puder. Evite tocar em sua máscara para retirá-la, puxá-la para baixo ou ajustá-la para não contaminar suas mãos.
   • Se você tocar na máscara, use um desinfetante à base de álcool para limpar as mãos.

3. 

   Mantenha a máscara até que você possa se distanciar socialmente de outras pessoas. A menos que você esteja em uma área onde possa ficar a pelo menos 1 m (3,3 pés) de outras pessoas, você deve manter sua máscara. Tirar a máscara enquanto estiver perto de outras pessoas pode espalhar o vírus COVID-19, mesmo que seja apenas por um momento.
   • Se você não tiver certeza se precisa usar uma máscara em público, verifique as diretrizes do seu estado ou condado.

4. 

   Retire a máscara puxando as alças ou tiras. Para remover a máscara, segure as alças de orelha ou as tiras de cabeça e puxe-as suavemente para cima e para longe do rosto. Evite tocar a frente da máscara o máximo possível para evitar contaminar suas mãos.
   • Sua máscara pode ter filtrado alguns contaminantes que estão grudados na parte frontal da máscara, por isso você deve evitar tocá-la.

5. 

   Lave as mãos depois de tirar a máscara. Usando sabão e água morna, esfregue bem as mãos, colocando as palmas das mãos, dedos e sob as unhas. Enxágue bem as mãos e seque-as com uma toalha limpa quando terminar.
   • Tente lavar as mãos toda vez que sair em público ou tocar em uma superfície compartilhada.

Perguntas e respostas da comunidade

As máscaras podem me proteger da doença coronavírus?

Ni-Cheng Liang, MD
Pneumologista certificado pelo conselho O Dr. Ni-Cheng Liang é Pneumologista certificado pelo conselho e Diretor de Medicina Integrativa Pulmonar da Coastal Pulmonary Associates afiliado à Rede de Saúde Scripps em San Diego, Califórnia. Ela também atua como Professora Assistente Voluntária de Medicina na Escola de Medicina da Universidade da Califórnia em San Diego, enquanto voluntária para a Clínica Gratuita da UCSD Medical Student-Run para pacientes sem seguro. Com mais de 15 anos de experiência, o Dr. Liang é especialista em questões médicas pulmonares e respiratórias, ensino de mindfulness, bem-estar médico e medicina integrativa. A Dra. Liang recebeu seu Doutorado em Medicina (MD) pela Escola de Medicina da Universidade de Maryland. A Dra. Liang foi eleita a Melhor Médica de San Diego em 2017 e 2019. Ela também foi premiada como Provedora do Ano da American Lung Association San Diego Lung Health.

Pneumologista certificado pelo conselho Sim, você deve usar uma máscara em público e sempre que estiver perto de pessoas fora de sua casa para ajudar a protegê-lo contra o coronavírus. Você também deve manter uma distância de 1,8 m das pessoas, sempre que possível, para ajudar a prevenir a propagação da doença.

Dicas

• Mantenha-se atualizado com as informações mais recentes sobre COVID-19, visitando https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public.
• O tecido da máscara deve cobrir totalmente a ponta do queixo.

Avisos

• As máscaras devem ser usadas em conjunto com outras medidas preventivas, como distanciamento social, lavar as mãos e ficar em casa quando você se sentir doente.