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A melancolia se refere a uma pessoa em estado de depressão ou simplesmente sentindo-se "para baixo" por um longo período de tempo. Este artigo fornece sugestões para ajudar a confortar um melancólico e acelerar sua recuperação. Você não será capaz de tratar a doença, porque isso requer cuidados médicos adequados e a consultoria de um médico. Família e amigos, no entanto, podem desempenhar um papel fundamental em ajudar alguém com depressão.

Passos

Método 1 de 2: papel desempenhado pela família, amigos e colegas

1. 

   Tente ser solidário com o paciente. Pergunte sobre seus problemas.

2. 

   
   
   Ouça com atenção o que eles lhe dizem. Simplesmente ouvir pode ajudar muito, mesmo que você não possa ajudá-los a resolver seus problemas. Às vezes, saber que alguém se importa é o suficiente para diminuir os golpes da vida.

3. 

   
   
   Dê-lhes o máximo de seu tempo possível. Eles precisam de alguma atenção e amor terno.

4. 

   
   
   Tente distraí-los dos problemas. Leve-os ao boliche, boates, caminhadas, qualquer atividade que eles realmente gostem.

5. 

   SEJA PACIENTE com eles. É fundamental saber que essas pessoas precisam de tempo para voltar ao estado normal. Isso levará meses, até anos. Eles não voltarão ao normal durante a noite, então sua paciência e dedicação desempenham um papel importante na melhoria de seu estado mental.

6. 

   Lembre-se de que eles estão deprimidos, portanto, não espere nenhum comportamento despreocupado deles imediatamente. Eles podem ser cínicos e facilmente agitados, e provavelmente são emocionalmente instáveis ​​e vulneráveis. Suas palavras às vezes não fazem muito sentido.

7. 

   É tudo uma questão de atenção, amor e paciência. Essas pessoas precisam de atenção e ouvidos compreensivos. Quanto mais atenção recebem, mais rápida é a probabilidade de sua cura.

Método 2 de 2: alimentos que podem ajudar

1. 

   ÁGUA. A água é essencial para a vida humana. A hidratação adequada ajuda as pessoas a terem um melhor metabolismo e saúde em geral. Alguns estudos mostraram que a ingestão adequada de água, ou seja, 9-12 copos de água por dia, pode ajudar a alcançar uma vida mais feliz.

2. 

   Cafeína diminuída: A cafeína é um estimulante que pode causar insônia, e os melancólicos definitivamente não precisam disso. Café ou bebidas energéticas não são uma boa ideia para essas pessoas. Veja abaixo uma discussão sobre chás.

3. 

   Alimentos saudáveis ​​/ orgânicos: Foi demonstrado que os vegetais na dieta melhoram a saúde. Uma barriga feliz leva a uma vida mais feliz.

4. 

   Chás: Hoje em dia temos uma grande variedade de chás exóticos, chás de ervas, chás infundidos, aromatizados, etc. Capim-limão e chá verde têm ótimas propriedades antioxidantes e são bons não apenas para pessoas deprimidas, mas para qualquer pessoa. O chá preto contém cafeína e deve ser evitado.

Perguntas e respostas da comunidade

Dicas

• Paciência, atenção e amor. Três coisas que, bem feitas, podem fazer maravilhas no alívio da depressão.
• Família e amigos podem desempenhar um papel vital no tratamento da depressão.

Avisos

• Se você não pode ajudar, não critique.
• Não deixe seu amigo ou ente querido sozinho enquanto ele / ela estiver tomando um novo medicamento.
• Se alguém ameaçar suicídio ou automutilação, falar sobre a morte de maneira positiva ou parecer fazer compras que possam significar que pretende cometer suicídio ou automutilação, ligue imediatamente para a linha direta de suicídio local.
• Se a melancolia piorar para depressão, procure ajuda profissional de um médico ou psicólogo.

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