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Alguém com transtorno de apego tem problemas para formar e manter relacionamentos saudáveis. Os transtornos de apego geralmente têm raízes na infância e podem afetar a capacidade de uma pessoa de se comunicar com os outros, mostrar afeto e demonstrar confiança ou empatia. Ter um ente querido com transtorno de apego pode ser desafiador. No entanto, educando-se sobre essas condições e aprendendo como lidar efetivamente com crianças ou adultos com transtornos de apego, você pode desfrutar de um relacionamento mais feliz e saudável.

Passos

Parte 1 de 3: recebendo educação

1. 

   Leia sobre a teoria do apego. Para ajudar alguém com transtorno de apego, é importante entender o que é transtorno de apego, o que causa a condição e como a condição difere do apego saudável. Ao educar-se sobre os diferentes tipos de apego e a forma como cada um se desenvolve, você se capacitará para melhor compreender e apoiar seu ente querido.
   • Existem muitos recursos disponíveis para aprender sobre a teoria do apego. Os artigos da Web são fáceis de encontrar e acessíveis a não especialistas. Depois de conhecer o básico, artigos de periódicos e livros podem fornecer uma visão mais profunda da teoria do apego.
   • Alguns livros sobre a teoria do apego incluem When Love Is Not Enough: A Guide to Parenting With RAD-Reactive Attachment Disorder de Nancy L. Thomas, Stand Alone por P.D. Workman, and Detachment: An Adoption Memoir de Maurice Mierau.

2. 

   
   
   Compreenda as causas dos distúrbios de apego. Os distúrbios de apego são causados ​​por uma falha no vínculo com um dos pais ou cuidador principal na primeira infância, geralmente antes dos três anos de idade. Existem muitas causas potenciais diferentes para o transtorno de apego.
   • Abuso ou negligência podem causar transtorno de apego, mas também podem causar depressão, doença ou indisponibilidade emocional dos pais; mudanças nos cuidadores, incluindo situações de adoção e adoção; ou a hospitalização da criança.
   • O transtorno de apego nem sempre é o resultado de uma educação inadequada. Às vezes, as circunstâncias que causam o transtorno de apego são inevitáveis. No entanto, se a criança é muito pequena para entender o que está acontecendo, ela pode perceber o evento como abandono.
   • Esteja ciente de que os problemas de apego geralmente começam na infância. Se o cuidador não dá conforto ao bebê quando ele está angustiado, ele pode desenvolver problemas de apego. Esses problemas podem variar dependendo da forma como o cuidador responde à criança.

3. 

   
   
   Conheça os diferentes tipos de transtornos de apego. Embora todos os transtornos de apego resultem do sentimento de abandono ou negligência na infância, diferentes pessoas podem apresentar sintomas diferentes.Algumas pessoas agem retraídas ou com raiva para lidar com suas emoções, enquanto outras perdem o senso de inibição social, mas ainda têm problemas para expressar ou aceitar afeto genuíno. Os quatro tipos de apego são seguros, evitativos, reativos e desorganizados.
   • Anexo seguro é quando o cuidador da criança é atencioso, sensível e responsivo. Isso permite que a criança se sinta segura em seu relacionamento com o cuidador e use essa experiência para relacionamentos saudáveis ​​fora de seu relacionamento com o cuidador.
   • Apego evitante é quando o cuidador responde negativamente às emoções da criança ou as ignora. Isso faz com que a criança evite o cuidador quando se sentir angustiada.
   • Apego reativo é quando o cuidador responde à criança de maneiras inconsistentes, então a criança vai representar ou amplificar suas emoções para fazer com que o cuidador preste atenção.
   • Apego desorganizado é quando o cuidador é assustador, assustado, rejeitador ou imprevisível. Isso faz com que a criança tenha medo do cuidador e sinta ansiedade em se aproximar dele para obter conforto. A criança também pode desenvolver comportamentos controladores para ajudá-la a lidar com seus sentimentos.

Parte 2 de 3: Ajudando uma Criança com Transtorno de Apego

1. 

   
   
   Marque uma consulta com um pediatra. O transtorno de apego pode ser confundido com uma série de outras condições, incluindo autismo e depressão, por isso é importante obter um diagnóstico de um profissional.
   • O pediatra do seu filho pode encaminhá-lo a um psiquiatra que pode avaliar a criança e confirmar se ela tem transtorno de apego. Um profissional de saúde mental também pode fornecer orientação para um plano de recuperação personalizado após observar a criança diretamente.
   • A presença de outro distúrbio ou condição não deve excluir distúrbios de apego. Por exemplo, é possível que uma criança seja autista e tenha transtorno de apego ao mesmo tempo.

2. 

   Crie rotinas para dar ao seu filho uma sensação de consistência. Crianças com transtorno de apego não sentem que podem confiar ou depender de outras pessoas. Ajude a mudar sua mentalidade, reforçando a rotina e consistência em suas vidas.
   • Para crianças com transtorno de apego, a vida pode parecer instável e assustadora; portanto, ao dar-lhes estrutura, você também lhes dá uma sensação reconfortante de regularidade e estabilidade.
   • Certifique-se de que seu filho durma bastante, faça exercícios e coma alimentos saudáveis. Esses hábitos saudáveis ​​podem ajudar a melhorar o humor e o comportamento de seu filho. Eles também podem achar mais fácil lidar com situações desafiadoras.

3. 

   Defina consequências para comportamentos indesejáveis. Crianças com transtorno de apego podem agredir os outros com raiva ou podem mentir ou manipular as pessoas de alguma outra forma. Esses comportamentos são um reflexo do trauma pelo qual passaram, não de seu caráter inato ou de sua habilidade como pai ou responsável.
   • Deixe claro que esses comportamentos não estão bem para você e estabeleça limites justos, mas firmes, sobre o tipo de conduta que você espera da criança. Um conjunto bem definido de regras e consequências dará à criança a necessária sensação de estabilidade em sua vida e a ajudará a superar esses comportamentos negativos.

4. 

   Dê elogios e toque físico com frequência. Freqüentemente, o transtorno de apego se desenvolve quando a criança não recebe atenção suficiente, afirmação ou toque afetuoso de um pai ou responsável. Quebre esse padrão oferecendo à criança um toque físico de apoio, como abraços e apreço verbal por bom comportamento. Isso pode ajudá-los a se sentir seguros, aceitos e amados.
   • Muitas crianças com transtorno de apego não são tão maduras quanto o esperado para sua idade. Eles podem responder bem emocionalmente aos estilos de comunicação adequados para crianças mais novas. Por exemplo, quando uma criança está chateada, segurá-la e balançá-la pode ser uma estratégia melhor do que conversar sobre o problema.
   • Algumas crianças com transtorno de apego reativo não respondem bem ao elogio porque o percebem como um reforço de uma dinâmica de poder que as coloca em desvantagem. Se este for o caso de seu filho, em vez de elogiá-lo, mude seu foco para a apreciação de seus comportamentos positivos.

5. 

   Participe da terapia familiar. A terapia familiar é o tipo mais eficaz de terapia para ajudar uma criança a se curar do distúrbio de apego. A terapia individual pode não ser tão útil porque a criança pode distorcer a verdade ou ocultar as informações necessárias do terapeuta.
   • Quando os pais estão presentes em todas as sessões de terapia, eles podem garantir que o terapeuta receba uma imagem precisa do que está acontecendo. A terapia familiar também é benéfica porque envolve os pais na recuperação.
   • As sessões de terapia familiar podem educar os pais sobre o que causou o comportamento de seus filhos e o que eles podem fazer para ajudá-los a formar apegos saudáveis.

Parte 3 de 3: Lidando com o Transtorno de Apego nos Relacionamentos

1. 

   Esteja emocionalmente disponível. Alguém com transtorno de apego passou por muitos traumas emocionais, alguns dos quais ainda podem estar profundamente enterrados em sua psique. A melhor coisa que você pode fazer para apoiar um parceiro com transtorno de apego é estar ao lado dele emocionalmente, mesmo que você nem sempre entenda o que ele está passando.
   • Incentive-os a se expressarem livremente, fazer perguntas quando você não entender algo que eles dizem e validar suas emoções. Isso ajudará seu parceiro a confiar em você.
   • Diga coisas como "Quero saber como você está se sentindo agora?" ou "Você parece chateado ... Fale comigo sobre isso."

2. 

   Defina e respeite os limites pessoais. É necessária uma comunicação clara para manter um relacionamento com uma pessoa que tem transtorno de apego. Você e seu parceiro provavelmente percebem algumas coisas de maneiras muito diferentes. Certos comportamentos deles podem ser prejudiciais ou perturbadores para você e vice-versa. Converse com seu parceiro e estabeleça limites para quais comportamentos você se sente confortável em seu relacionamento e quais não.
   • Definir limites pessoais não significa que você e seu parceiro nunca trabalhem para crescer além de seu estado emocional atual. Para manter um relacionamento saudável, a pessoa com transtorno de apego terá que enfrentar seus problemas e aprender a confiar nos outros em algum momento. No entanto, não tente forçar o seu parceiro a isso - eles devem estar prontos e dispostos a trabalhar no problema por conta própria.

3. 

   
   
   Apoie sua própria saúde física e mental. Estar em um relacionamento com alguém que tem transtorno de apego às vezes pode ser emocionalmente exaustivo. Para manter baixos os níveis de estresse, reserve um tempo para si mesmo regularmente e esforce-se para manter a saúde. Manter uma dieta balanceada, praticar exercícios regularmente, dormir o suficiente e evitar drogas e álcool pode ajudar a manter as emoções sob controle.

4. 

   
   
   Participe de terapia individual ou de casais. Mesmo que você não tenha transtorno de apego, a terapia pode ajudá-lo a entender melhor seu parceiro, aprender estratégias para uma comunicação eficaz e trabalhar suas próprias emoções sobre o relacionamento.
   • Se você frequenta a terapia de casal com seu parceiro, um terapeuta pode ajudá-lo a identificar padrões negativos em seu comportamento e encontrar maneiras de evitar a repetição desses padrões.

Perguntas e respostas da comunidade

Como posso dizer "não" a um marido com transtorno de apego que constantemente aceita, desrespeita e insiste em pedir dinheiro emprestado no meu cartão de crédito, já que perdeu todo o seu crédito?

Com todo respeito, gentileza e amor, basta dizer não. Ele não pode simplesmente usar seu cartão de crédito. Existem três tipos de dinheiro: o seu dinheiro, o dinheiro dele e o dinheiro mútuo. As despesas mútuas da família e uma vida compartilhada são cobertas por ambas as suas contribuições; além disso, seu dinheiro é seu e somente seu e você deve ser capaz de fazer com ele o que quiser - não é o fundo de reserva dele. Faça um plano financeiro claro e force-o a agir para recuperar o crédito.

Como devo responder ao meu cônjuge, quando do nada ele vai ficar quieto e dizer que está pensando em divórcio, embora as coisas entre nós estejam bem?

Se alguém está pensando em divórcio, não é porque tudo está ótimo. Se seu cônjuge está pensando em divórcio e você não quer que isso aconteça, você definitivamente não deve assumir uma postura defensiva. Em vez disso, converse com seu cônjuge de uma forma não confrontadora e não agressiva para determinar o que o está deixando insatisfeito em seu relacionamento, e trabalhe para consertar isso.

Dicas

• Lembre-se de que o apego significa fazer com que seu filho se sinta seguro. É diferente de disciplinar, divertir ou ensinar.
• Se você adotou uma criança que está agindo mal, lembre-se de que ela não está agindo mal porque não o ama. Suas experiências tornaram mais difícil para eles se relacionarem com as pessoas, e pode levar algum tempo até que isso mude. No entanto, seu comportamento atencioso e amor são importantes para ajudá-los a aumentar a confiança em você e nas outras pessoas.