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Ter um bebê mudará toda a sua vida. Você sentirá emoções diferentes, sua programação mudará e seu corpo definitivamente se sentirá diferente. Você pode ficar ansioso para fazer sexo novamente depois de um bebê. Isso é normal. Há muitas coisas que você pode fazer para ter uma boa vida sexual depois de ter um bebê. O mais importante é lembrar-se de se cuidar.

Passos

Método 1 de 3: preparando seu corpo fisicamente para o sexo

1. 

   Tire um tempo para curar. Seu corpo passa por muito parto. É normal demorar para se recuperar. A maioria dos cuidadores recomenda que você se abstenha de relações sexuais por pelo menos 4 semanas após o parto.
   • Não é seguro ter relações sexuais menos de 2 semanas depois de ter um bebê. Seu corpo provavelmente ainda está sangrando e você corre o risco de hemorragia ou de contrair uma infecção. 4 semanas é geralmente considerado mais seguro do que 2 semanas.
   • Se você recebeu pontos, o seu cuidador provavelmente irá aconselhá-la a esperar até o seu check-up pós-parto de 6 semanas.
   • Uma ruptura perineal, uma cesariana ou uma episiotomia são razões potenciais para a realização de pontos. Todos esses procedimentos requerem tempo extra de cicatrização.

2. 

   
   
   Fale com seu médico. É importante se abster de relações sexuais até que seu médico autorize você para sexo. Seu provedor de serviços de saúde pode exigir que você faça um check-up antes de dar tudo certo. Lembre-se de que isso ajuda a recuperar o corpo.
   • Sua consulta de acompanhamento é um ótimo momento para fazer perguntas ao seu médico. Você pode perguntar sobre sua recuperação em geral, mas também pode ter uma conversa honesta sobre sexo pós-bebê.
   • Prepare uma lista de perguntas com antecedência. Dessa forma, você terá mais chances de se lembrar de perguntar sobre tudo o que passou pela sua cabeça.
   • Você pode fazer perguntas como: "Há algum cuidado que preciso tomar ao fazer sexo pela primeira vez?" e "Se houver desconforto, como posso amenizá-lo?"

3. 

   
   
   Siga as instruções. Talvez você esteja ansioso para receber a autorização de seu médico para voltar a fazer sexo. Se ele aconselhar você a esperar um pouco mais após o check-up de 6 semanas, isso pode ser decepcionante. No entanto, é importante que você siga todas as instruções médicas que receber após o parto.
   • Se você teve uma cesariana ou laceração perineal, pode precisar de mais tempo para cicatrizar. Você pode arriscar um revés e ferir ainda mais seu corpo se não esperar.
   • Se seu médico diz que seu corpo está pronto para o sexo, isso é uma ótima notícia. Mas ouça qualquer outro conselho oferecido. Por exemplo, se lhe disserem para ir devagar e com calma, faça-o. Se o lubrificante for recomendado, certifique-se de obter algum.

4. 

   
   
   Ouça seu corpo. Você é o único que sabe com certeza se está pronto para começar a fazer sexo novamente. Mesmo que seu médico diga que você está fisicamente pronto, você pode sentir que precisa de mais tempo. Muitas mulheres ficam especialmente sensíveis por vários meses após o parto.
   • A secura vaginal é um problema comum, especialmente se você estiver amamentando. Você pode continuar a sentir isso durante a amamentação.
   • Lubrificantes podem ajudar. No entanto, se você sentir desconforto ou dor, é perfeitamente normal não fazer sexo.
   • Preste atenção às necessidades do seu corpo. Se a ideia de fazer sexo o deixa ansioso, provavelmente é um sinal de que você precisa esperar mais. E tudo bem.

5. 

   Descansar. Quando você tem um bebê, sua vida gira em torno de alimentá-lo, mudá-lo e cuidar dele. Ambos os pais provavelmente estão sofrendo de uma grave falta de sono. Não é nenhum segredo que seu desejo sexual é afetado negativamente por não descansar o suficiente.
   • Antes de sentir vontade de fazer sexo excelente novamente, você precisa começar a dormir mais. Isso pode parecer impossível, mas é importante para sua vida sexual.
   • No entanto, a correlação entre sexo e sono é dupla. Fazer sexo pode realmente ajudá-lo a dormir mais descansado.
   • Mesmo se você estiver exausto, tente fazer sexo se se sentir fisicamente capaz. As poucas horas de sono que você pegar serão mais repousantes.
   • Depois de começar a dormir mais, você se sentirá mais motivado para fazer mais sexo. É um ciclo.
   • Tente ir para a cama meia hora antes. Faça deste um momento especificamente para sexo.

Método 2 de 3: checando suas emoções

1. 

   Aceite as mudanças. Quando você tem um novo bebê, passa por muitas mudanças. Essas mudanças não são apenas físicas. Preste atenção às mudanças emocionais que estão ocorrendo também. Seu bem-estar emocional é importante quando você está restabelecendo uma conexão sexual com seu parceiro.
   • Comece aceitando as mudanças que aconteceram. Por exemplo, você pode notar que a sensação e a aparência de seus seios são muito diferentes.
   • Isso é normal. Tente não permitir que seus sentimentos em relação ao seu corpo afetem seu desejo de fazer sexo.
   • Outra preocupação comum é que seu corpo se sentirá diferente do de sua parceira após o parto. É possível que sim.
   • Aceite que seu corpo mudou fisicamente e que o sexo será diferente para ambos. Mas isso não significa que ainda não seja bom.

2. 

   Reconheça seus hormônios. A gravidez e o parto afetam muito seus hormônios. É provável que seus hormônios não voltem ao normal até que você comece a menstruar novamente. Para muitas mulheres, isso não acontece até 4-12 semanas após o parto.
   • Quando seus hormônios estão desequilibrados, seu desejo sexual pode variar. Muitas mulheres se sentirão prontas para fazer sexo, mas da mesma forma que muitas não se sentirão prontas por vários meses.
   • Lembre-se de que sentir de qualquer maneira é bom. E é normal que seus sentimentos mudem de um dia para o outro, e até de uma hora para outra.
   • Você também passará a maior parte do dia segurando e cuidando de seu recém-nascido. Quando finalmente chegar a hora de fazer uma pausa, você pode sentir a necessidade de algum espaço pessoal. Está tudo bem se você não sentir vontade de ser tocado.

3. 

   Seja paciente. Tente não pensar muito no que as outras pessoas fazem. Sua vida sexual é entre você e seu parceiro. Vocês dois devem retomar o sexo quando for certo para vocês. Ter uma ótima vida sexual depois de um bebê pode exigir alguns ajustes, o que é normal. A melhor coisa que você pode fazer é ser paciente consigo mesmo e com seu parceiro.
   • Alguns casais começam a ter relações sexuais 1 mês após o parto. Outros preferem esperar 6 meses. Dê a si mesmo tempo para se sentir pronto para ser íntimo novamente.
   • Se você se sente nervoso com o sexo, não se sentirá excitado. Espere para tentar até se sentir pronto.
   • Vá devagar. Quando se sentir pronto para o sexo, seja gentil e leve o processo lentamente. Isso pode ajudar a aliviar seus medos sobre o desconforto físico.

4. 

   Pratique o autocuidado. É difícil se sentir sexy quando você está exausto e estressado. Cuidar de si mesmo emocionalmente e fisicamente pode fazer maravilhas em sua vida sexual. Mime-se um pouco. Você se sentirá relaxado e pronto para um sexo incrível com seu parceiro.
   • Permita que a família e os amigos ajudem. Quando você é um novo pai, pode sentir a necessidade de estar com seu bebê 24 horas por dia, 7 dias por semana, o que é normal.
   • Se um familiar ou amigo de confiança se oferecer para lhe dar um tempo, aceite a oferta. Você e seu parceiro merecem um pouco de tempo para vocês.
   • Considere presentear você e seu parceiro com uma atividade relaxante. Pode ser bom receber uma massagem para casais ou sair para jantar.
   • Passar algum tempo juntos como casal pode ajudá-lo a se reconectar. Isso pode inspirar ambos a colocar mais foco em recarregar sua vida sexual.

5. 

   Recupere sua confiança. Pode ser difícil se sentir sexy após o parto. Talvez você esteja estressado por perder o peso do bebê. Ou talvez você se sinta desconfortável olhando para suas estrias. Se você não se sente confiante em seu corpo, pode ser difícil se sentir interessado em sexo.
   • Para começar a fazer sexo excelente novamente, é importante tentar recuperar a confiança em seu corpo. Lembre-se de que seu corpo é incrível - dar à luz não é pouca coisa!
   • Se você quiser, comece a fazer alguns exercícios. Você pode fazer uma longa caminhada ou assistir a uma aula de ioga pós-natal.
   • O exercício físico pode aumentar seus níveis de confiança. Apenas certifique-se de esclarecer isso com seu médico antes de retomar seus exercícios.
   • Tente se limpar. Pode ser fácil esquecer de tomar banho ou colocar roupas de verdade quando você é um novo pai.
   • Quando estiver pronto, seque o cabelo e vista uma roupa que te faça bem. Isso pode fazer você se sentir mais como você mesmo e pronto para o sexo.

Método 3 de 3: Comunicando-se com seu parceiro

1. 

   Tenha uma conversa honesta. O segredo para fazer sexo excelente é ser aberto e honesto com seu parceiro. Isso é especialmente verdadeiro depois que você tem um bebê. Ambos passaram por uma grande mudança em sua vida. Isso garante uma discussão sobre como sua vida sexual mudará.
   • Compartilhe seus sentimentos. Se você está nervoso por fazer sexo, converse com seu parceiro.
   • Tente dizer algo como: "Ainda estou sentindo muita ternura. Estou um pouco ansioso para fazer sexo".
   • Se o seu parceiro é quem deu à luz, você pode ter suas próprias preocupações.Tente compartilhar dizendo: "Estou preocupado em machucar você ou causar dor durante o sexo."
   • Valide as emoções uns dos outros ouvindo. Ao falar um com o outro, você pode se conectar e demonstrar confiança.

2. 

   Seja íntimo. Se você ainda não está pronto para começar a ter relações sexuais, tudo bem. Existem outras maneiras de restabelecer uma conexão íntima com seu parceiro. Converse um com o outro sobre maneiras que agradam a ambos.
   • Faça massagens um no outro. Acenda algumas velas, pegue alguns óleos perfumados e ajudem um ao outro a relaxar. Você se sentirá fisicamente conectado sem ansiedade.
   • Tomem banho juntos. Deixe o vapor e os sabonetes perfumados ajudá-lo a sentir-se sexual. Você também pode tentar um banho de espuma.
   • Toque-se. Dêem as mãos, abrace-se durante um filme e beijem-se várias vezes ao longo do dia.

3. 

   Experimente novas posições. Você pode não conseguir retomar imediatamente suas preferências sexuais normais. Por exemplo, a posição de missionário pode ser desconfortável para mulheres que deram à luz recentemente. Considere tentar posições alternadas para que ambos possam desfrutar do sexo.
   • Durante o sexo pós-parto, pode ser útil deixar a mulher controlar o ritmo e a pressão.
   • Experimente uma mulher em posição superior. Assim, a fêmea pode dar o tom durante o sexo.
   • Lado a lado também pode ser uma ótima maneira de fazer o sexo ser bom para vocês dois. Essa posição normalmente faz com que a penetração seja menos profunda, o que pode ser útil para alguém que está curando.
   • Comunique-se durante o sexo. Diga a seu parceiro o que é bom e o que não é.

4. 

   Reacenda o romance. A vida depois de ter um bebê pode ser muito agitada. Provavelmente, você está dormindo muito menos e um pouco estressado devido a responsabilidades adicionais. Procure arranjar tempo para o seu relacionamento, apesar dos desafios.
   • Vá em uma noite de encontro. Peça a um membro da família que venha. Reserve algum tempo para um jantar adulto e filme fora de casa.
   • Se uma babá não for viável, tenha um encontro noturno em casa. Quando o bebê estiver dormindo, reserve um tempo para se aninhar no sofá e acompanhar os programas da Netflix.
   • Reserve um tempo para se concentrar em seu relacionamento fora da paternidade. Em seus encontros, certifique-se de falar sobre algo além do bebê.
   • Conversem sobre interesses externos. Quando você é um novo pai, é natural se concentrar em horários de sono e amamentação, mas não se esqueça de que você e seu parceiro se sentem atraídos por outros motivos.

5. 

   Faça do sexo uma prioridade. Sexo é uma parte importante de um relacionamento saudável. Às vezes, você precisa fazer um esforço extra para se certificar de que dedica tempo suficiente a esse componente de seu relacionamento. Se você descobrir que não está fazendo sexo o suficiente, tente agendar.
   • Marque um encontro sexual. Você pode incluir isso em sua agenda da mesma maneira que planeja coisas como consultas médicas e pagamento de contas.
   • Isso pode não parecer totalmente romântico, mas vale a pena. Depois que você adquirir o hábito de fazer sexo regularmente novamente, não precisará mais planejá-lo com antecedência.
   • Você pode programar o ato em si, mas isso não significa que fazer amor tenha que ser rotineiro. Surpreenda-se tentando alguns movimentos novos.
   • É normal ser flexível. Você terá que contornar a programação do seu bebê. Mas certifique-se de manter sua data de sexo, mesmo que tenha que ser adiada ou adiada. Se necessário, pule o trabalho doméstico de uma vez.

6. 

   Seja solidário. A coisa mais importante que você pode fazer para encorajar um bom sexo é apoiar emocionalmente um ao outro. Ser um novo pai é uma experiência incrível, mas definitivamente traz desafios. Certifique-se de que você e seu parceiro ajudem um ao outro.
   • Encoraje um ao outro. Diga coisas como: "Você é uma ótima mãe. E isso me faz amá-la ainda mais."
   • Você provavelmente descobrirá que a paternidade aprofunda sua conexão. Que é uma excelente maneira de ajudar a sua vida sexual ser fantástica.

Perguntas e respostas da comunidade

O que posso fazer como mãe se o pai mora em outra região e ninguém pode cuidar da criança?

Contrate uma babá ou peça a um vizinho para cuidar de seu filho. Se você trabalha, existem programas através do DHS que podem ajudar no cuidado infantil. Eles também têm programas para ajudá-lo a encontrar um emprego, caso precise.

O que devo fazer se perder a menstruação depois de fazer sexo após 2 meses de nascimento?

Você geralmente não consegue engravidar tão rapidamente após o parto, especialmente se estiver amamentando, e não é incomum, em qualquer caso, que sua menstruação recomece com alguma irregularidade. Seu corpo ainda está retornando ao seu estado não gestante de equilíbrio e ordem, então dê um tempo. Se você acha que está grávida, consulte um médico imediatamente. Não há nada de errado com isso, mas você precisa de aconselhamento e orientação profissional.

É seguro fazer sexo 3 semanas após o parto?

Você deve esperar 6 semanas, mas deve perguntar ao seu médico o que é melhor na sua situação específica.

É seguro fazer sexo oral em um homem?

Sim, é seguro fazer sexo oral após o parto, sempre que você se sentir confortável para fazê-lo (desde que você tome as devidas precauções contra DSTs, se necessário).

O que eu faço por minha esposa para que ela sinta que a amo como antes?

Ela sente que você não a ama? Em caso afirmativo, pergunte por que ela se sente assim e veja se você pode agir de acordo com o que ela lhe diz. Diga a ela que você a ama muito e que ela é linda. Passe algum tempo com ela e tente fazê-la se sentir especial. Se sua esposa parece muito emocionada agora, ela pode estar sofrendo de depressão pós-parto; nesse caso, ela deve conversar com seu médico sobre isso.

Posso engravidar em 1 semana se fizer sexo sem proteção com meu parceiro após o parto?

Ter uma relação sexual insegura após o parto ainda terá a mesma probabilidade de gravidez que uma relação sexual insegura em qualquer outro momento.

O que devo fazer se sentir vontade de fazer sexo, mas não estou pronto no momento?

Diga ao seu parceiro exatamente isso: você quer fazer sexo, mas não agora. Então, quando você sentir vontade, inicie.

Dicas

• Faça as coisas no seu próprio ritmo.
• Use lubrificantes. Experimente até encontrar um de que goste.
• Tenha orgulho das mudanças em seu corpo.

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