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Quando você tem uma queda por alguém, você fica tonto de esperança para o futuro - e é de partir o coração quando você percebe que não vai funcionar. Talvez a sua paixão seja sair com outra pessoa, ou você apenas sabe que ficar juntos é impossível. Deixar ir e seguir em frente é um processo, mas se você está realmente determinado a deixar sua paixão para trás e seguir em frente, você pode fazer isso.

Passos

Parte 1 de 3: Aceitando seus sentimentos

1. 

   Encontre pessoas que sabem o que você está sentindo. É difícil ver a luz no fim do túnel quando você está no meio de uma confusão, mas muitas outras pessoas já percorreram esse caminho antes de você. Descobrir como eles superaram isso pode dar o pontapé inicial na sua própria inspiração para seguir em frente.
   • Peça ajuda a um amigo ou familiar. A maioria das pessoas pode simpatizar com o amor em algum nível, e podem contar a você sobre suas próprias experiências ao superar uma paixão. Mesmo que eles não tenham experiência pessoal com este problema, eles ainda podem lhe dar alguns conselhos sensatos.
   • Mantenha os olhos abertos para exemplos. Assim que começar a procurá-lo, você verá inúmeros exemplos de outras pessoas lutando. Livros, filmes, músicas e até notícias geralmente centram-se em alguém lutando contra uma paixão impossível. Preste atenção especial àqueles em que alguém supera e observe o que você pode aprender.

2. 

   
   
   Admita que você tem uma queda. Antes de superar um problema, você deve reconhecer que ele existe. Permita-se dizer que tem uma paixão e experimentar todas as emoções complicadas que vêm com ela.
   • Considere escrever algumas páginas sobre como você se sente. Dedicar algum tempo para expressar sua turbulência emocional pode ajudá-lo a sentir que está deixando para trás. Liste os motivos pelos quais você desenvolveu sentimentos pela outra pessoa e por que isso não vai funcionar. Escreva em um diário privado ou em um documento de processamento de texto protegido por senha. Ou escreva em alguns pedaços de papel soltos e queime-os mais tarde.
   • Declare seus sentimentos em voz alta. Você não precisa dizer a ninguém como se sente, mas verbalizar seu problema em voz alta - mesmo se você for a única pessoa na sala - pode fazer com que pareça real e acessível. Pode ser tão simples como dizer "Tenho uma queda por Steve e odeio me sentir assim."

3. 

   
   
   Diga a sua paixão. Se você tem certeza de que eles são maduros e capazes de entender o que você está passando, encontre um momento em que possa conversar com eles sobre isso. Uma das partes mais difíceis de superar uma paixão é abrir mão de suas esperanças de romance. Se seu melhor amigo está namorando com ele, você só precisa recuar. Se você simplesmente desistir, provavelmente será atormentado por pensamentos do tipo "E se". Contar para a pessoa dá a pequena chance de que talvez ela realmente goste de você, mas mesmo na eventualidade de que não gostem, você finalmente pode passar a aceitar isso. Você não vai se sentir como se tivesse perdido uma chance de felicidade.
   • Não seja exigente ou assustador, tente evitar falar sobre o lado físico dos seus sentimentos, pois isso não é relevante para o que você realmente deseja saber. Simplesmente diga a eles o quanto você se preocupa com eles e que deseja apenas saber se eles sentem o mesmo. Deixe claro que você ainda deseja ser amigo deles (embora possa precisar de um tempo separado para superar seus sentimentos) e que deseja que eles sejam honestos.
   • Escrever uma carta para sua paixão pode ser melhor por vários motivos. Isso torna mais fácil para você explicar como se sente sem ficar paralisado e também coloca menos pressão sobre eles. Dê à sua paixão uma carta explicando seus sentimentos e peça-lhe que a leia mais tarde, quando estiver sozinho. Não entre em contato com eles por um dia, apenas para lhes dar tempo para pensar sobre o que você lhes disse. Tente falar com eles no dia seguinte quando tiver tempo sozinho. Se eles evitam você, entenda que eles provavelmente estão um pouco intimidados e confusos, apenas dê espaço para sua paixão e tente novamente em alguns momentos.

4. 

   
   
   Reconheça a derrota. Talvez a pessoa por quem você está apaixonada já esteja em outro relacionamento, ou você está separado por milhares de quilômetros de distância. Talvez a outra pessoa nem saiba como você se sente e você não consiga dizer. Seja qual for o motivo, aceite que há um obstáculo em seu caminho e que você está optando por se afastar dele.
   • Não confunda isso com fracasso pessoal. O fato de você não poder estar com sua paixão tem nada a ver com o seu valor próprio inerente. Os relacionamentos não funcionam por uma infinidade de razões, e a maioria delas são problemas que não podem ser mudados ou melhorados. Algumas coisas estão além do seu controle.
   • Aceite as coisas sobre você que os impedem de ter sentimentos por você. O desgosto normalmente começa com a negação, tente pular essa fase. Aceite que talvez você simplesmente não fosse compatível. Esteja aberto para corrigir suas falhas se quiser melhorar suas chances da próxima vez, mas certifique-se de não confundir falhas com diferenças. A má higiene é uma falha e algo que você pode consertar. Gostar de um tipo diferente de música ou ser uma pessoa mais introvertida não é, e você não deve tentar se forçar a mudá-los. Pode parecer que você faria qualquer coisa para estar com a pessoa, mas no fundo, o que você deseja mais do que qualquer coisa é que ela o ame como você é. Mesmo que a mudança para eles possivelmente resultasse em que eles se apaixonassem pelo novo você, o relacionamento provavelmente iria se desintegrar rapidamente após a novidade inicial.
   • Evite tornar-se constrangedoramente teimoso. Pode ser profundamente contra a sua natureza admitir que você não pode fazer algo e, na maioria das situações, a perseverança é uma característica admirável. Há momentos, porém, em que a perseverança se transforma em desespero e estupidez. Perseguir uma paixão impossível é uma dessas ocasiões. Deixe ir.

Parte 2 de 3: distanciando-se

1. 

   Separe-se de sua paixão. Se puder, tente dar a si mesmo algum espaço para respirar longe do objeto de sua afeição. Muitas paixões nascem da proximidade, ou simplesmente de estar perto de alguém que por acaso é remotamente simpático. Se você não estiver perto dessa pessoa com tanta frequência, a paixão pode acabar por conta própria.
   • Se você está apaixonado por um amigo próximo: torne-se menos disponível. Se você quiser tentar preservar a amizade, procure passar o menos tempo possível com a outra pessoa agora, sem ferir seus sentimentos. Ou, se você confia em seu amigo para responder com compaixão, explique seu problema e diga que você só precisa de um pouco de espaço agora.
   • Se você está apaixonada por um amigo em comum: se o problema for o amigo de um amigo, tente se afastar dos eventos sociais em grupo com elegância. Se for necessário, explique o problema ao seu primeiro amigo para que ele não leve para o lado pessoal.
   • Se você está apaixonada por alguém na escola: Aproveite esta oportunidade para se esforçar mais em seus estudos e se distrair dessa paixão. Cada vez que você se sentir tentado a pensar nele, abra um livro ou faça um exercício de flashcards. Escolha diferentes rotas para a aula ou sente-se em outro lugar na hora do almoço, se for necessário.
   • Se você está apaixonado por um colega de trabalho: concentre-se mais no seu trabalho. Por enquanto, evite almoços em grupo, conversas casuais no meio do dia e eventos como happy hour.
   • Se você está apaixonada por alguém que não pode evitar fisicamente: Em vez disso, distancie-se mentalmente. Estar na mesma sala que outra pessoa não significa que você também tenha que pensar nela. Pense em qualquer tarefa que você esteja fazendo ou sonhe acordado com todas as coisas incríveis que fará algum dia - sem sua paixão.

2. 

   Conheça algumas pessoas novas. Se sua paixão está sempre saindo com seu grupo atual de amigos, tente ampliar seus horizontes sociais. Fazer novos amigos irá distraí-lo de sua infelicidade atual, aumentar sua confiança e pode até mesmo levá-lo a alguém que é melhor para você. Aqui estão alguns lugares para começar:
   • Encontre pessoas que compartilham seus hobbies. Ama curiosidades? Passe por alguns pubs locais e pergunte sobre a próxima noite de curiosidades. Em escrever? Procure online ou pergunte a faculdades locais para encontrar um novo grupo de crítica. Praticar esportes? Pesquise online por ligas internas ou procure os capítulos locais de ligas como a World Adult Kickball Association. As possibilidades são infinitas!
   • Envolva-se no serviço. Seja voluntário em um abrigo local ou entre em contato com uma organização que defende uma causa pela qual você se preocupa, como o tratamento humano de animais ou limpeza ambiental. Participe de alguns eventos de serviço e inicie algumas conversas com ajudantes com ideias semelhantes.
   • Aproveite os grupos escolares ou extracurriculares. Se você já frequenta uma escola ou organização que oferece atividades extracurriculares, participe! Comitês de planejamento de festas (como o baile de formatura), coro ou ligas esportivas são todas possibilidades.

3. 

   Se cuida. Use esse tempo para dar um passo atrás e reavaliar as maneiras pelas quais você pode melhorar sua própria vida, em vez de dedicar todo o seu capital mental à sua paixão. Você encontrará algumas tarefas perturbadoras para cuidar e, ao mesmo tempo, estará melhorando sua própria situação.
   • Faça uma mini-reforma (mesmo se você for um cara!): Seu guarda-roupa está meio velho? Você tem o mesmo penteado há muito tempo? Escolha algumas peças novas que aumentem a confiança do seu guarda-roupa ou investigue um novo corte de cabelo ou cor. Se você não tiver certeza de como navegar pelas opções, peça ajuda a um amigo ou parente especialmente estiloso.
   • Organize-se. Se já faz algum tempo que você não limpou seu armário / carro / garagem / porão, vá em frente! Separar o lixo antigo pode ser um processo meditativo, e você provavelmente se sentirá relaxado e realizado quando terminar.
   • Exercite-se. O exercício limpa a mente - quando você está tão focado em empurrar seu corpo, não pode se dar ao luxo de se preocupar com muito mais além de respirar e se mover. Comece a correr, nadar, andar de bicicleta ou outra atividade que possa melhorar seu corpo e desestabilizar sua mente.
   • Pratique o diálogo interno positivo. Parece bobo, mas realmente funciona. Olhe para si mesmo no espelho algumas vezes ao dia e diga o que você precisa ouvir. Pode ser "Você encontrará alguém melhor" ou "Ninguém vale a pena toda essa tristeza". Repita até acreditar.

Parte 3 de 3: Continuando para sempre

1. 

   Desconfie de recaídas. Superar uma paixão é um trabalho árduo, e se você levou vários meses para se apaixonar, pode demorar muito para se recuperar. Aceite que é um processo e planeje com antecedência para não ser prejudicado por uma recaída repentina. Veja como lidar com um:
   • Perceba que você não vê essa pessoa de forma realista. Limerência, ou o sentimento avassalador de paixão que você sente em torno de sua paixão, pode tirá-lo dos padrões de pensamento lógico e fazer você idealizar sua paixão. Repita para si mesmo que não importa como você se sinta, ninguém é perfeito, nem mesmo sua paixão, e reconheça que está intencionalmente negligenciando suas falhas.
   • Trate-o como um vício de substância. Você não indicaria um alcoólatra em recuperação para um bar, então não se coloque em situações em que você se sinta tentado a se preocupar com sua paixão. Fique longe de situações íntimas e evite contato frequente, mesmo que seja por mensagem de texto ou bate-papo e não pessoalmente.
   • Não basta transferir seus sentimentos para um novo alvo. Encontrar uma nova pessoa a quem ligar todos os seus sentimentos é outra forma de recaída - você pode não estar apaixonado pela mesma pessoa, mas está sentindo as mesmas emoções. Fazer de alguém seu substituto não é justo com eles, porque você não os vê como eles são, e não é justo com você, porque você está se permitindo voltar ao mesmo ciclo.

2. 

   Evite ficar amargo. Demonizar sua paixão pode ajudá-lo a superá-la em curto prazo, mas não é uma solução de longo prazo. Aqui está o problema: pensar sobre o quanto você odeia alguém ainda é uma forma de ficar obcecado por essa pessoa, então você está funcionalmente preso na estaca zero.
   • Não torne outra pessoa responsável pela sua felicidade. Claro, talvez sua paixão não tenha respondido ao seu afeto como você esperava. Talvez eles até piorassem a situação, provocando você ou flertando sem parar, sabendo muito bem como você se sentia. Mas aconteça o que acontecer, a única pessoa encarregada de te fazer feliz é vocês. Você é responsável por sair de uma situação ruim e seguir em frente, então não responsabilize sua paixão por deixá-lo infeliz.
   • Tente desejar a eles tudo de melhor. Se você realmente se preocupa com alguém, você deseja que essa pessoa encontre a felicidade - mesmo que não seja com você. Resista ao impulso de ficar com raiva ou comece a fazer comparações se sua paixão começar a namorar outra pessoa. Tente cultivar o espírito de ser feliz quando as pessoas de quem você gosta estão felizes.

3. 

   Faça uma lista de coisas ruins sobre sua paixão. Isso é bastante complicado, mas muito eficaz quando feito e entendido da maneira certa. Sua paixão chamou sua atenção por todas as boas qualidades que você viu neles. Agora você tem que reverter isso. Você pode pensar a princípio que sua paixão é "tão perfeita", mas não, todo mundo tem sua cota de falhas e é isso que você deve manter em mente. É hora de parar de sonhar.
   • Pense profundamente sobre a sua paixão e descubra todas as características desagradáveis ​​que puder encontrar. Faça uma lista em um pedaço de papel e leia várias vezes. Quando você os vir por aí, não olhe para o lado bom. Lembre-se de tudo que você escreveu e não perca o foco.

Perguntas e respostas da comunidade

Quanto tempo dura uma paixão?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Uma paixão pode durar entre um dia, uma semana ou mesmo alguns meses. Realmente depende de quanto você realmente gosta da pessoa. À medida que você os conhece, pode descobrir que gosta ainda mais deles ou que não são exatamente quem você pensava que eram.

Como você supera uma queda por um amigo?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Você pode começar admitindo para si mesmo que tem uma queda por seu amigo e, em seguida, fazer uma lista dos motivos pelos quais você gosta dele e por que não deveria gostar. Se você ainda acha que não deveria tentar estar com seu amigo em um sentido romântico, tente passar menos tempo com ele, concentre-se em você e nos seus interesses e tente conhecer novas pessoas para que possa trabalhar para superar sua paixão .

Como faço para parar de pensar na minha paixão?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Tente se distrair para manter sua mente longe de sua paixão. Comece a se exercitar para limpar sua mente e entrar em forma. Passe algum tempo praticando velhos hobbies que você não consegue praticar há algum tempo. Você também pode tentar encontrar e passar tempo com novas pessoas que compartilham interesses semelhantes com você para que se sinta melhor. Quem sabe? Você pode até conhecer alguém novo com quem possa iniciar um relacionamento romântico.

E se sua paixão gosta de você, mas tem namorada?

No máximo, você pode deixá-lo saber que está interessado e deixá-lo tomar a decisão. Tentar se envolver antes que ele termine é uma receita para o desastre.

E se você e seu amigo tiverem uma queda pelo mesmo cara? Eu disse ao meu amigo, mas ainda penso nele.

É bom que você e seu amigo sejam honestos um com o outro. Tenha uma conversa franca e decida o que fazer. Se vocês dois são maduros o suficiente para evitar o ciúme, tome uma decisão mútua sobre quem vai persegui-lo. Se você não pode fazer isso sem atrito, vocês dois devem fazer da amizade uma prioridade e se afastar do cara.

Eu sou um menino trans. Minha paixão diz que ele é gay, mas não gosta de mim dessa forma. Nós dois somos meninos, então por que ele disse que não gosta de mim? Estou um pouco magoado, mas principalmente confuso.

Só porque alguém se sente atraído por um determinado gênero, não significa que ele se sente atraído por todas as pessoas desse gênero. (Você não tem uma queda por todas as pessoas do (s) gênero (s) por quem você se sente atraído, certo?) apenas não sinto isso por você. É melhor colocar alguma distância entre vocês dois para que você possa seguir em frente.

E se eu tiver aula com a minha paixão e seria estranho se você dissesse a eles que gostou?

É sempre assustador dizer a alguém que você gosta. Mas se esta é a sua única razão para querer superá-los, não deixe que isso o impeça. Vale a pena ter algumas conversas estranhas.

Minha paixão sabe que gosto dele e gosto de sua companhia, mas não consigo nos ver dando certo em um relacionamento. O que eu faço?

Seja honesto: diga a ele que você não vê vocês dois em um relacionamento. Isso pode ser difícil para a sua amizade, dependendo de como ele se sente, mas é melhor do que ter muitas esperanças.

E se minha paixão não souber quem eu sou?

Tente dizer oi e inicie pequenas conversas sobre tópicos que ambos achem interessantes.

E se sua paixão me enviar uma mensagem perguntando por que estou sendo distante? Como você para de flertar com ela quando ela continua iniciando?

Diga a ela que você precisa parar de falar com ela. Não responda às mensagens dela e bloqueie-a em aplicativos sociais e sites. (Para outros leitores, isso se aplica a homens também.)

Dicas

• Não deixe isso te afetar. Se eles não gostam de você pelo que você é, não se rebaixe por isso.
• Não diga a eles que você os ama se tiver certeza de que eles só querem ser amigos. Fazer isso pode danificar a amizade irremediavelmente.
• Não fale sobre eles com frequência com seus amigos. Se você falar sobre o quanto gosta deles, pode acabar gostando mais deles.
• Não abandone uma amizade. Se você desenvolveu uma grande paixão por um amigo, tente não arruinar uma boa amizade. Ainda seja amigo deles. Depois de superá-los, você ficará feliz por ainda serem amigos. Seja grato pela amizade maravilhosa que você tem, em vez de ficar obcecado com o que não vai acontecer.
• Concentre-se em seus estudos. Não vá aonde eles vão. Lembre-se sempre de que alguém quer estar ao seu lado.
• Lembre-se de que uma paixão é apenas uma coisa de curto prazo. Não é como se você fosse se casar.
• Saiba a diferença entre amor e paixão superficial ("paixão" por alguém).
• Pense nos membros da família quando estiver pensando neles. Então você pensa sobre o quanto você ama sua mãe, pai, tia, tio etc., ao invés de quanto você ama sua paixão.
• Não se culpe por não ter dado certo. Se eles não o vêem dessa forma, então não é sua culpa, é como eles se sentem.
• Tenha algum respeito próprio. Saiba que você vale a pena e que só porque esse relacionamento não deu certo, não significa que não há alguém lá fora para você.
• Concentre-se em seus hobbies. Praticar hobbies é uma boa maneira de tirar sua paixão da mente.
• Ir em frente. Não se deixe ficar preso ao passado. Ver outras pessoas pode ajudar.
• Diga a si mesmo todas as coisas que você não gosto sobre eles.
• Dói saber que sua paixão também não gosta de você. Este seria um bom momento para sair com amigos e familiares, que realmente se preocupam com você, para suavizar um pouco o golpe.
• Se você nunca falou com sua paixão, reúna toda a coragem que você tem e vá em frente. Isso pode aliviar seus sentimentos, pois a maneira como a pessoa o trata provavelmente redefinirá a maneira como você se sente. Pelo menos, ambos darão uma chance de funcionar.
• Tente evitar vê-los muito e manter distância para que você não fique no mesmo lugar que começou.
• Escreva poesia sobre isso. Sobre todos os bons momentos, amor impotente, desgosto e sair mais forte. Eu faço isso e isso ajuda
• Às vezes, você só precisa lembrar que meninos / meninas simplesmente não valem a pena. Há muito mais peixes no mar.

Avisos

• Nunca bêbado disque sua paixão. Você só vai acabar deixando a pessoa desconfortável e envergonhada no processo.
• Não se castigue para tentar anestesiar a dor. Você não quer começar a comer demais, beber ou se machucar só porque sua paixão não gosta de você.
• Se você tiver pensamentos ou sentimentos suicidas, leia este artigo e ligue para a linha direta de suicídio local (1-800-273-8255 nos EUA).