Contente

• Passos
• Perguntas e respostas da comunidade
• Dicas
• Avisos

Outras Seções

Existem muitas razões pelas quais as crianças são colocadas na educação especial. Às vezes é porque eles foram diagnosticados com autismo ou TDAH. Outras vezes, o aluno pode estar lutando contra o comportamento em uma sala de aula tradicional ou ter outras deficiências que limitam a forma como eles podem se mover e aprender em uma sala de aula típica. A educação especial pode ser muito útil para muitas pessoas. No entanto, você pode achar que não é uma boa opção para você. Se você quiser sair da educação especial, é preciso mais do que apenas pedir ao seu professor ou pais. Você precisará aprender sobre as questões legais em seu estado e tomar medidas para se comunicar com seus pais e a escola sobre suas necessidades.

Passos

Parte 1 de 3: Aprendendo sobre as questões jurídicas

1. 

   
   
   Entenda por que você está em educação especial e o que é um IEP. Se você não foi colocado na educação especial recentemente, pode não se lembrar muito sobre o processo de colocação. Aprender sobre as leis pode parecer difícil no início, mas se você realmente deseja sair da educação especial, será útil aprender sobre as questões legais e o processo de colocação.
   • Seu primeiro passo é aprender sobre seu IEP. Isso significa Programa de Educação Individualizado. Seu IEP é um plano escrito feito depois que você fez o teste de educação especial. Ele lista suas necessidades educacionais e descreve um plano para atender a essas necessidades.
   • Durante o seu tempo na escola, provavelmente haverá várias reuniões de pessoas envolvidas com o seu IEP. Um ou ambos os pais comparecerão a essas reuniões, bem como um professor de educação geral e um professor de educação especial. Muitas vezes você pode ver o diretor, o conselheiro, o psicólogo escolar ou outras pessoas relacionadas participando da reunião.
   • Em alguns casos, você (o aluno) também participará da reunião do IEP. Este seria um bom lugar para você fazer perguntas sobre como sair da educação especial.

2. 

   
   
   Aprenda porque existe educação especial. Se você está tentando mudar seu plano escolar, deve conhecer as leis básicas que regulam a educação especial. Quando você conversa com seus pais ou professores sobre como sair da educação especial, eles podem mencionar leis ou termos como FAPE. Ao aprender sobre essas leis com antecedência, você estará pronto para essas conversas.
   • FAPE significa "Educação Pública Apropriada Gratuita". É um direito que se aplica a todas as crianças em todos os estados dos Estados Unidos, como parte da Lei de Educação de Indivíduos com Deficiências (IDEA).
   • A FAPE diz que você deve obter uma educação que atenda às suas necessidades. Isso significa que se você foi diagnosticado com uma deficiência de aprendizagem (LD), a escola precisa encontrar uma maneira de ensiná-lo de forma eficaz. Às vezes, isso significa obter aulas fora da sala de aula normal.

3. 

   
   
   Descubra o que é exigido pelo distrito escolar. Segundo as leis federais e estaduais, sua escola é obrigada a fornecer o que é chamado de "ambiente menos restritivo" (LRE). Isso significa que a escola deve determinar quais serviços você precisa e como fornecê-los.
   • A educação especial não é necessariamente um Lugar, colocar, mas sim um conjunto de serviços. Isso significa que você pode passar partes do seu dia em diferentes salas de aula na escola ou apenas se encontrar com um professor diferente. Não se trata de ir a uma sala de aula especial, mas de obter ajuda para aprender de uma forma que o ajude a ter um bom desempenho.
   • A escola precisa descobrir a melhor maneira de atender às suas necessidades enquanto você está ao lado dos alunos sem necessidades adicionais. Se isso não puder ser feito, você pode ser "retirado" da sala de aula para se encontrar com um professor de educação especial.
   • Sua equipe IEP é responsável por determinar seu LRE. Eles decidirão onde você precisa de ajuda extra fora da sala de aula normal ou se você pode apenas obter ajuda em suas aulas normais.

4. 

   Conheça seus direitos legais. Se você é ou não responsável pela sua educação, depende da sua idade. Se você tem menos de 18 anos, é quase certo que seus pais terão poder legal sobre sua educação. Se você for legalmente menor, precisará da permissão de seus pais para sair da educação especial.
   • Cada estado tem leis diferentes sobre a idade em que você é considerado um adulto legal. Na maioria dos estados, você é legalmente um adulto ao completar 18 anos. Você pode acessar o site Sex, Etc. para saber as regras sobre a maioridade em seu estado.
   • Se você tem 18 anos ou mais, pode ser legalmente responsável pelas decisões relacionadas à sua educação. Você ainda precisará falar com sua equipe IEP sobre como fazer alterações.

5. 

   Entenda as opções de seus pais. Como seus tutores legais, seus pais têm a palavra final sobre se você está ou não cursando educação especial. Se você não mora com seus pais, seu tutor legal pode ser um parente ou pai adotivo. Se for esse o caso, o tutor legal é a pessoa que pode pedir para remover você do ensino especial.
   • O distrito escolar precisa da permissão de seus pais para testá-lo ou colocá-lo em uma educação especial. Seus pais têm o direito de retirar a permissão deles a qualquer momento.
   • Na maioria dos distritos escolares, seus pais devem retirar a permissão por escrito. Isso significa que sua mãe não pode simplesmente ligar para um de seus professores e pedir que você seja colocado na sala de aula geral.
   • Cada distrito escolar segue suas próprias regras e políticas. Pergunte à sua equipe IEP se existe um formulário especial que seus pais devem preencher para interromper a concessão.
   • É importante que seus pais entendam que eles não podem escolher em qual dos programas sugeridos você vai ficar. Por exemplo, seus pais não podem decidir fazer a ajuda recomendada pelo IEP em matemática, mas não em inglês. Seus pais pode decidir se deseja recebê-lo em educação especial, mas eles não podem decidir que só querem que você tenha serviços em uma área e não em outra, se ambos forem recomendados pela equipe do IEP. A equipe do IEP deve tomar esse tipo de decisão como um todo. Se seus pais pararem de dar permissão, o distrito escolar deve parar de fornecer serviços de educação especial para você, então você pode perder algumas opções que realmente o ajudam.

6. 

   Pense nos benefícios da educação especial. Você pode sentir que não precisa estar em uma educação especial. É normal se sentir assim, especialmente se a maioria de seus amigos estiver em uma sala de aula diferente. No entanto, é uma boa ideia pensar sobre as partes positivas de estar na educação especial.
   • Quando você estiver pensando em tentar sair da educação especial, pense em como é útil estar lá. Tente fazer uma lista.
   • Escreva as coisas boas. Por exemplo, você pode dizer: "É ótimo estar em uma sala de aula menor. Sempre há um professor disponível para responder às minhas perguntas."
   • Você também pode pensar em como suas necessidades estão sendo atendidas.Por exemplo, você pode dizer: "Sei que às vezes tenho dificuldade para me concentrar. É bom ter um professor que sabe como me ajudar a me concentrar."
   • Lembre-se de que ser testado e colocado em educação especial é um processo demorado. Se você decidir sair do programa, talvez não consiga voltar facilmente.

Parte 2 de 3: Encontrando um aliado

1. 

   Pense por que você não quer fazer uma educação especial. Um bom programa de educação especial pode realmente ajudá-lo a se concentrar, aprender e prosperar na escola. No entanto, se você acha que não é o lugar certo para você, pense nas suas motivações para sair. Se você for menor de 18 anos, precisará de seus pais ou responsável legal para ajudá-lo no processo. Para obter permissão, você terá que convencer seus pais de que sair da educação especial é o certo para você.
   • Antes de falar com seus pais, pense cuidadosamente sobre seus motivos para querer deixar a educação especial. Tente fazer uma lista de seus motivos.
   • Pense no que você gosta e não gosta na escola. Use essas preferências e sentimentos para ajudar a explicar por que você não quer fazer uma educação especial.
   • Escreva seus sentimentos. Por exemplo, você pode escrever: "Sinto que estou fazendo um trabalho melhor na sala de aula geral".
   • Talvez você esteja pensando em seu futuro. Por exemplo, você pode escrever: "Quero me preparar para a faculdade. Acho que posso fazer isso melhor fora da educação especial".

2. 

   Planeje o que você quer dizer. Pode ser assustador ter uma conversa séria com adultos. Mesmo que você tenha um ótimo relacionamento com seus pais, ainda pode deixá-lo nervoso ao tocar em um assunto importante. Dedique algum tempo para descobrir o que você quer dizer.
   • Preparar-se para conversar com seus pais sobre sua educação pode deixá-lo menos nervoso. É uma boa ideia reservar um tempo para planejar com antecedência o que você quer dizer.
   • Escreva seus pontos principais. Você pode usar sua lista de sentimentos e idéias de antes. Você pode dizer: "Quero obter a melhor educação possível e sinto que isso será na sala de aula geral."
   • Pratique o que você quer dizer. Fale consigo mesmo no espelho ou peça a um amigo para ouvi-lo praticar seu argumento.

3. 

   Fale com seu professor. Seu professor pode ser muito útil nessa situação. Afinal, seu professor está familiarizado com seus pontos fortes e suas necessidades. Tente conversar com seu professor sobre o que você deseja obter com sua educação.
   • Seja respeitoso. Tente dizer: "Sr. Smith, quero falar com você sobre as aulas em que estou. Posso marcar um horário para falar com você?"
   • Seja honesto. Você pode dizer: "Sr. Smith, acho que seria benéfico para mim deixar o programa de educação especial."
   • Pergunte. Peça informações específicas. Por exemplo, você pode dizer: "O que preciso fazer para sair da educação especial?"
   • Você também pode pedir suporte. Tente dizer: "Você estaria disposto a falar com meus pais em meu nome?"

4. 

   Fale com seus pais. Depois de reunir suas informações e refletir sobre seus sentimentos, é hora de falar com seus pais. Seu objetivo é ter uma conversa positiva e construtiva. Certifique-se de deixar suas necessidades claras.
   • Escolha um bom momento. Tente dizer: "Mãe, tenho algo que gostaria de discutir com você. Você tem tempo para conversar depois do jantar?"
   • Tente não ser emotivo. Esta é obviamente uma conversa muito importante, mas se você ficar calmo e lúcido, seus pais provavelmente ouvirão você.
   • Explique seu ponto de vista. Você pode dizer: "Pai, sinto que vou aprender muito mais na sala de aula geral. É algo que eu gostaria que você considerasse, me deixe tentar."
   • Evite gritar ou ficar chateado se não obtiver a resposta que deseja. Isso não fará com que seus pais ou responsáveis ​​pensem que você deveria estar nas aulas de educação geral.

5. 

   Comunicar efetivamente. Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar essas conversas. Esteja você conversando com seus pais ou professores, existem etapas que você pode seguir para se comunicar com eficácia. Esteja preparado para se comunicar verbalmente e não verbalmente.
   • Esteja preparado. Sempre que você está tendo uma conversa importante, é útil descobrir o que você quer dizer. Não tenha medo de carregar algumas notas com você.
   • Use dicas não verbais. Você pode mostrar às pessoas que está engajado na conversa mantendo contato visual e usando expressões faciais. Se for difícil para você fazer contato visual, tente fingir o contato visual olhando para outra característica do rosto da pessoa, como o nariz ou o queixo.
   • Ouça com atenção. Você quer mostrar respeito ouvindo o que seus pais e professores têm a dizer. Sinta-se à vontade para fazer perguntas se não entender seus pontos de vista.

Parte 3 de 3: Prosperando na sala de aula

1. Peça para se inscrever em uma sala de aula de ambiente co-ministrado ou regular se quiser permanecer no programa IEP. Só porque você tem IEP não significa que não possa aprender em um ambiente de educação geral. O programa IEP na verdade permite que você se inscreva em um ambiente de educação geral por meio de co-ensino ou integração:
   • Co-ensino é quando dois professores, um de educação geral e um de educação especial trabalham como parceiros, onde o professor de educação geral é o professor principal, enquanto o professor de educação especial servirá como assistente do instrutor de educação geral. Você aprenderá em uma sala de aula de educação geral e no currículo de educação geral, onde a capacidade da classe é muito maior. Seus colegas de classe consistem principalmente de colegas sem deficiência de aprendizagem e alguns colegas também no programa IEP com você. No Co-Teaching, apenas os seus professores de educação geral e de educação especial saberão que você tem um IEP. Eles são estritamente proibidos pela lei e pelo distrito escolar de dizer aos seus colegas que você tem um IEP, pois isso é considerado pessoal.
   • Mainstreaming é quando você aprenderá em uma sala de aula de educação geral e no currículo com apenas um professor, que é, obviamente, um instrutor de educação geral. Como o Co-ensino, a capacidade da sala de aula será maior, mas a única diferença é que você será o único aluno com um IEP. O resto de seus colegas não terá dificuldades de aprendizagem. Porém, é possível que alguns colegas que também têm IEPs aprendam na mesma sala de aula com você, mas o número de alunos com deficiência é muito pequeno. Seu professor de educação geral não divulgará seu IEP a nenhum colega, pois isso não é permitido por lei ou pelo distrito escolar.
   • A vantagem de se inscrever em qualquer um dos programas é que você ainda terá acomodações de teste em qualquer um dos ambientes. Isso significa que quando você fizer um teste, terá mais tempo para terminar e seu professor poderá ler uma pergunta assim que fizer. Você também pode optar por fazer o teste em uma sala de aula diferente, onde não haja distração.

2. 

   Bom desempenho na escola. Mesmo que você tenha bons motivos para querer estar nas aulas de educação geral, provavelmente não terá permissão para participar delas, a menos que suas notas estejam estáveis ​​e seus professores possam dizer que você não está tendo problemas. Chegue na escola pontualmente todos os dias e esteja preparado para aprender.
   • Mantenha suas notas altas. Procure obter As e Bs em sua (s) turma ou turmas. Se suas notas são C ou menos, a escola pode não querer colocá-lo no ensino regular porque temem que você vá reprovar.
   • Participe das atividades da aula. Não se sente mal-humorado em sua mesa se estiver fazendo um assunto que não quer fazer. Participe da atividade - levante a mão, faça perguntas e trabalhe com seus colegas quando permitido. Isso mostrará ao seu professor que você é capaz de trabalhar bem nas aulas que já ministrou.
   • Não brinque! Se você passa mais tempo passando notas ou fazendo caretas para seus colegas de classe do que trabalhando, é mais provável que você seja visto como uma distração para seus colegas do que como um aluno que deveria estar na educação geral.

3. 

   Crie um plano de estudo. Seus pais ou professores podem querer que você mostre que está pronto para sair da educação especial. Existem várias coisas que você pode fazer para mostrar que é um aluno bem-sucedido. Fazer um plano de estudos é uma maneira.
   • Você quer que eles saibam que você leva a sério a melhoria de sua educação. Mostre a seus pais e professores que você pode assumir a responsabilidade por seu aprendizado.
   • Escreva um cronograma. Bloqueie horários específicos do dia em que você vai estudar.
   • Experimente estudar em pequenos intervalos de tempo. Por exemplo, faça sua lição de Biologia por meia hora. Em seguida, faça uma pausa antes de voltar ao seu dever de espanhol.

4. 

   Ler. Ler é uma das maneiras mais eficazes de aprender. Não importa o que você esteja lendo, você aumentará sua base de conhecimento. Passe mais tempo lendo para que esteja mais bem preparado para ter sucesso na escola.
   • Leia coisas que você goste. Por exemplo, se você está aprendendo sobre a Guerra Civil na escola, peça ao seu bibliotecário para ajudá-lo a encontrar um romance sobre aquele período.
   • É possível que aprender seja difícil para você. Se for esse o caso, a prática vai ajudar.
   • Dedique algum tempo a cada dia à leitura. Isso ajudará a mostrar a seus pais que você leva a sério o aprendizado.

5. 

   Trabalhe nas habilidades de enfrentamento para evitar explosões. Alguns alunos podem ter problemas para controlar o que estão sentindo e são colocados em uma educação especial por esse motivo. Isso não significa que você deve esconder seus sentimentos e fingir que nada está errado quando está chateado, mas é importante encontrar maneiras de impedir uma explosão antes que aconteça.
   • Por exemplo, se você é autista, observe as coisas que o superestimularão. Salas lotadas podem causar um colapso por causa de todas as pessoas ao seu redor? O som do sino da escola te incomoda e te faz chorar? Aprenda o que irá desencadear um colapso ou desligamento para você e encontre maneiras de evitá-lo ou lidar com ele - por exemplo, não vá a grandes assembleias escolares ou leve tampões de ouvido e seu brinquedo de estimulação para a escola para quando o sino tocar.
   • Se você tem problemas emocionais, tente descobrir o que os desencadeia. Quando alguém grita, por exemplo, você começa a gritar de volta? Observe os sinais de alerta de que você está ficando com raiva ou chateado e use estratégias de enfrentamento (como se concentrar em outra coisa, respirar fundo ou meditar) para se acalmar.

6. 

   Trabalhe bem com seus colegas. Uma grande parte de se sair bem em qualquer sala de aula é aprender a se dar bem com outras pessoas. Se você briga muito com outros alunos, ou apenas os ignora, não está mostrando ao seu professor e aos seus pais que está pronto para estar em uma sala de aula geral.
   • Quando você receber um projeto ou atividade em grupo, tente trabalhar com todos os outros e faça sua parte. Converse com seus colegas de grupo e tente fazer com que todos trabalhem juntos. Isso pode ser difícil para algumas pessoas, então não se preocupe se tiver problemas em trabalhar com pessoas;
   • Considere tentar ajudar outros alunos. Ouça com atenção as instruções de seus professores para que possa segui-los e tente fazer com que seus colegas também os sigam. Seja solidário e útil para os outros. Uma das melhores maneiras de mostrar que você sabe algo é ensiná-lo a outra pessoa. No entanto, tenha cuidado com a maneira como você faz isso. Se alguém fizer uma pergunta, não pule da cadeira e comece a deixar escapar a resposta - isso não deixará seu professor feliz com você!
   • Socialize-se fora da sala de aula, se puder. Converse com as pessoas na hora do almoço e fora das aulas. Esta é uma ótima maneira de mostrar que você trabalha em equipe, mas os benefícios de fazer amigos vão além da sala de aula. Fazer amigos também o ajudará a construir um sistema de apoio.
   • Não reaja fortemente ao bullying. Infelizmente, há pessoas más na escola, tanto dentro quanto fora das classes de educação especial. Os alunos de educação especial são mais propensos a serem perseguidos por valentões, mas como você reage a alguém que está fazendo bullying você pode ser considerado pela equipe do IEP. Se alguém te xingar ou tirar suas coisas, bater é uma péssima maneira de lidar com o bullying. Em vez disso, saia andando, mesmo que esteja chateado, e diga ao professor que alguém está incomodando você. Não se preocupe em ser um "fofoqueiro" - não importa quem você seja, o bullying é Nunca ok, e contar a alguém sobre o bullying não é "fofocar".

7. 

   Encontre um sistema de apoio. Pode ser muito frustrante estar em uma situação da qual você não gosta. Por exemplo, você pode estar infeliz em sua sala de aula de educação especial. Encontre pessoas com quem você possa conversar sobre seus sentimentos.
   • Fale com o orientador da sua escola. Eles podem ajudá-lo a lidar com seus sentimentos.
   • Divirta-se com seus amigos. Quando você está frustrado, pode se sentir melhor se fizer algo divertido com pessoas de quem gosta.
   • Fale com um membro da família. Se você está tendo problemas para falar com seus pais, tente pedir a uma tia ou tio para ajudá-lo a falar com eles.

Perguntas e respostas da comunidade

Posso falar com meu orientador para mudar minha aula especial de ED por uma aula geral?

Seu conselheiro é uma boa escolha para conversar sobre como deixar um grupo de educação especial. Você deve deixá-los saber que você acha que está pronto para ingressar em uma aula geral.

O que devo fazer se meu professor de educação especial nos trata a todos como criminosos?

Você pode querer falar com outros professores ou administradores na escola para ver se há alguém que pode intervir e corrigir seu professor. Eles podem ser capazes de treiná-la no comportamento adequado em sala de aula ou, se necessário, substituí-la.

O que eu faço se um professor não quiser que eu frequente uma aula normal?

Em muitas nações, os professores são legalmente obrigados a não discriminar com base na deficiência, o que esse professor está fazendo. Pesquise a legislação apropriada para o seu país e leve o assunto à escola.

O que eu faço se meu professor de educação especial me tratar como um bebê?

Certifique-se de dizer ao seu professor como você se sente e que você não se sente confortável com a forma como ele está tratando você. Ou diga a seus pais e peça a eles que entrem em contato com seu professor.

Como faço para me livrar do meu IEP?

Se você for menor de idade, a primeira coisa que deve fazer é conversar com seus pais sobre por que deseja remover seu IEP. Você pode conseguir adicionar ou remover itens específicos de seu IEP que podem fazer com que os problemas desapareçam. Se seus pais não ajudarem, recomendo falar com o psicólogo ou conselheiro da escola, ou com quem estiver encarregado de gerenciar o seu IEP. Como menor, sem o consentimento de um adulto, será muito difícil se livrar de seu IEP, então tente ter um adulto de confiança ao seu lado.

O que acontece se eu quiser fazer uma educação especial?

Para estar em classes de educação especial, você precisa ter uma deficiência de aprendizagem ou inteligência abaixo da média. Se você tiver algum, pode falar com seu orientador sobre a mudança para uma classe de educação especial. Explique por que você deseja transferir, se acha que precisa de apoio extra ou se acha que o trabalho será mais fácil.

Se você fizesse algum teste para sair da educação especial, quanto tempo levaria para sair do programa?

Esta não é uma pergunta que alguém possa responder. Cada jurisdição, conselho escolar, escola e caso são diferentes. Mesmo que um aluno consiga ser transferido duas semanas após a publicação dos resultados, outro aluno da mesma escola pode demorar três meses. Pode ser devido a qualquer coisa, desde as nuances do caso até a sorte do administrador a quem você foi designado. A melhor pessoa para perguntar é a pessoa responsável por revisar seu caso.

Posso ir para a faculdade se for um estudante de educação especial?

Depende da pessoa, mas muitos alunos de educação especial podem ir para a faculdade. Muitas faculdades têm serviços e acomodações para deficientes físicos. Se você quiser ir para a faculdade, deve conversar com seus pais, professores e equipe IEP para ver se essa é uma meta realista para você. Se for o caso, eles podem ajudá-lo a fazer um plano para entrar na faculdade e obter o apoio de que precisa.

Tenho dificuldade em contar dinheiro e dizer o tempo, o que devo fazer?

Ambas as coisas que você está descrevendo são sintomas comuns de discalculia, um distúrbio de aprendizagem matemática. Essas dificuldades também são observadas em pessoas com histórico de lesão cerebral, derrame ou epilepsia. Um psicólogo pode fazer uma avaliação e ajudá-lo a descobrir o que está acontecendo e o que você deve fazer.

Por que estou em educação especial?

Existem muitos motivos pelos quais você pode estar recebendo serviços de educação especial. A maioria dos alunos do sistema de educação especial americano tem deficiências de aprendizagem específicas, como dislexia e discalculia. Você também pode estar na educação especial devido a uma deficiência intelectual, autismo, problemas de audição ou visão, problemas graves de saúde mental ou uma condição médica. Aconselho você a perguntar a seus pais ou professores se você não sabe por que está na educação especial.

Veja mais respostas

Dicas

• Todo mundo é diferente, e o que funciona para algumas pessoas pode não funcionar para outras. Alguns alunos precisam de educação especial, outros não.
• Cada estado tem diferentes leis sobre educação.
• Converse com seus pais e professores sobre suas necessidades.

Avisos

• Lembre-se, um IEP não é um castigo como resultado de notas ruins, comportamento problemático ou simplesmente ter uma dificuldade de aprendizado onde você não consegue acompanhar outras crianças sem deficiência. Um IEP está lá para ajudá-lo a aprender sem enfrentar muitas dificuldades que poderiam impedi-lo de se formar com sua classe de coorte. Mesmo se você estiver em uma sala de aula de educação especial, ainda será ensinado o currículo de educação geral, mas de uma maneira muito mais fácil. As palestras serão simples de entender, o currículo será lento e constante para garantir que todos estejam no caminho certo e as salas de aula, é claro, são muito menores, permitindo que seu professor o ajude a prestar muita atenção quando você pedir ajuda. Em uma sala de aula de educação geral, as palestras serão mais detalhadas, o currículo se move muito mais rápido deixando você se manter no caminho ou ficar para trás, e as salas de aula serão maiores resultando em seu professor não poder ajudá-lo muito. Certifique-se de que você realmente quer para fazer isso, o pior que poderia acontecer é você repetir uma série ou reprovar em todas ou na maioria das aulas.

Todos os dias no wikiHow, trabalhamos duro para dar a você acesso a instruções e informações que irão ajudá-lo a viver uma vida melhor, seja para mantê-lo mais seguro, saudável ou melhorando seu bem-estar. Em meio às atuais crises econômicas e de saúde pública, quando o mundo está mudando drasticamente e todos nós estamos aprendendo e nos adaptando às mudanças na vida diária, as pessoas precisam do wikiHow mais do que nunca. Seu apoio ajuda o wikiHow a criar artigos e vídeos ilustrados mais detalhados e a compartilhar nossa marca confiável de conteúdo instrucional com milhões de pessoas em todo o mundo. Por favor, considere fazer uma contribuição ao wikiHow hoje.