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Sua pele tem uma tarefa difícil - ela protege tudo dentro de seu corpo contra germes, sujeira e condições climáticas adversas que você encontra diariamente. Não é à toa que pode ficar um pouco áspero ou irritado de vez em quando! Para manter sua pele o mais limpa e lisa possível, mantenha uma rotina regular de cuidados com a pele e tome as medidas básicas para prevenir danos à pele. Se sua pele é especialmente propensa a erupções, seu médico ou dermatologista podem ajudá-lo.

Passos

Método 1 de 4: noções básicas de cuidado facial

1. 

   Escolha um limpador suave feito para o seu tipo de pele. A pele pode variar de seca a oleosa e em qualquer lugar entre os dois. Ao escolher um limpador, escolha um que corresponda ao seu tipo de pele para que você possa dar a sua pele o tipo certo de TLC. O frasco vai dizer se é para pele oleosa, pele seca, pele mista ou todos os tipos de pele.
   • Por exemplo, se você tem pele seca e sensível, escolha um limpador hidratante que não contenha corantes e perfumes. Evite produtos de limpeza que contenham ingredientes agressivos ou ressecantes, como álcool ou adstringentes.
   • Se sua pele for oleosa, procure um limpador suave à base de sabão, projetado para remover a sujeira e a oleosidade da pele.
   • Se você tem tendência a fugas, escolha um limpador que contenha ingredientes para combater a acne, como ácido salicílico ou peróxido de benzoíla.

2. 

   
   
   Lave seu rosto duas vezes por dia. Durante um dia normal, todos os tipos de coisas nojentas podem se acumular em sua pele, obstruindo os poros e causando irritação. Para manter sua pele feliz e saudável, lave o rosto de manhã e à noite. É especialmente importante lavá-lo à noite, pois você está removendo bactérias, sujeira, maquiagem ou produtos para a pele e outros contaminantes que podem ter se acumulado em sua pele ao longo do dia.
   • Também é importante lavar o rosto sempre que suar, pois o suor pode irritar a pele e obstruir os poros.
   • A menos que você tenha suado ou seu rosto esteja muito sujo, tente lavar o rosto não mais do que duas vezes por dia. A lavagem excessiva pode irritar sua pele.
   • Para evitar ressecar e irritar a pele, lave com água fria ou morna e use os dedos para aplicar o limpador. Sempre enxugue o rosto em vez de esfregá-lo.

3. 

   
   
   Hidrate a pele após lavá-la. Lavar pode secar seu rosto. Sempre aplique um hidratante suave depois de limpar sua pele, enquanto ela ainda está ligeiramente úmida. Isso o ajudará a manter um brilho fresco e úmido, minimizar linhas de expressão e prevenir inflamações e erupções cutâneas. Também é uma boa ideia aplicar hidratante antes de se maquiar. Escolha um hidratante que não contenha corantes, perfumes, álcool e outros ingredientes agressivos.
   • Procure "não comedogênico" ou "não obstrui os poros" no rótulo.
   • O sol pode danificar e envelhecer prematuramente sua pele, então use um hidratante com FPS (fator de proteção solar) de pelo menos 30 antes de sair durante o dia.

4. 

   
   
   Esfolie algumas vezes por semana para suavizar e uniformizar a pele. A esfoliação ocasional pode uniformizar a pele e reduzir a aspereza e manchas. No entanto, esfoliar com muita frequência pode ser difícil para a pele, então não se empolgue muito. Tente usar um tratamento esfoliante suave 2 a 3 vezes por semana e reduza a frequência se sentir erupções, ressecamento ou irritação.
   • Se você estiver usando algum tratamento para acne, converse com seu médico ou dermatologista antes de tentar a esfoliação. É importante ser gentil com sua pele para evitar piorar as erupções.
   • Muitos dermatologistas recomendam esfoliantes químicos, pois são mais suaves para a pele do que esfoliantes mecânicos. Se você tem pele seca, experimente um peeling de ácido láctico. Para pele oleosa ou com tendência a acne, um esfoliante de ácido salicílico pode ser útil.
   • Você também pode esfoliar suavemente esfregando levemente o rosto com uma toalha macia e água morna. Use movimentos circulares leves e evite as áreas sensíveis ao redor dos olhos. Nunca esfregue ou pressione com força, pois isso pode irritar sua pele!

   Dica: Se você sofre de cicatrizes de acne ou descoloração da pele, pode se beneficiar de um procedimento de esfoliação profissional, como microdermoabrasão, microblading ou um peeling químico mais forte. Converse com um dermatologista para saber se alguma dessas opções é a certa para você.

Método 2 de 4: tratamento da acne em casa

1. 

   Reduza a pressão sobre a pele para minimizar a irritação e surtos. Qualquer tipo de pressão na pele, especialmente no rosto, pode causar um surto de espinhas. Fones de ouvido e telefones celulares podem causar surtos, assim como chapéus. Se sua camisa estiver muito apertada no pescoço, você pode desenvolver acne. Da mesma forma, uma mochila pode pressionar suas costas, causando um surto de acne. Tanto quanto possível, evite usar roupas ou itens que possam esfregar ou irritar sua pele em áreas com tendência a acne.
   • Por exemplo, tente colocar o telefone no viva-voz em vez de segurá-lo contra a cabeça. Você também pode reduzir a pressão e a irritação em torno do rosto e das orelhas usando fones de ouvido em vez de fones de ouvido grandes.
   • Se você tende a ter erupções no pescoço, tente usar camisetas com golas soltas e respiráveis ​​que não esfreguem no pescoço.
   • Usar uma mochila pode contribuir para o aparecimento de acne nas costas, então tente usar uma bolsa de mão ou carregar itens nos braços às vezes.

2. 

   Mantenha as mãos longe do rosto para evitar a introdução de germes e sujeira. Pode ser muito difícil evitar tocar em seu rosto. Infelizmente, porém, brincar com o rosto pode introduzir bactérias, que podem entrar nos poros e causar inflamação e erupções cutâneas. Se você tende a tocar muito no rosto, tente ficar atento a isso. Procure outra coisa para fazer com as mãos quando sentir vontade, como brincar com uma bola anti-stress ou enfiar as mãos nos bolsos.
   • Como evitar toques faciais completamente é quase impossível para a maioria das pessoas, a próxima melhor coisa que você pode fazer é lavar as mãos com frequência com água e sabão. Se suas mãos estiverem limpas, é menos provável que você pegue germes no rosto na próxima vez que tocar nele!

3. 

   Lave as áreas cobertas de acne com um limpador suave duas vezes ao dia. Já é uma boa ideia lavar o rosto duas vezes por dia, mas também pode ajudar a lavar qualquer área que tenha acne enquanto estiver fazendo isso. Basta usar as mãos, água e um limpador suave. Lave o cabelo todos os dias se tiver acne no couro cabeludo ou ao longo da linha do cabelo.
   • Evite usar esfoliantes ou produtos de limpeza que contenham ingredientes agressivos ou ressecantes, como álcool ou perfumes.
   • Você pode ficar tentado a esfregar o rosto ou tentar secar a acne com adstringentes (produtos de limpeza que quebram a oleosidade), mas irritar ou secar a pele pode piorar a acne.

4. 

   Use produtos para a pele sem óleo para evitar obstruir os poros. As espinhas se desenvolvem a partir de poros entupidos, portanto, tome cuidado com loções e cremes gordurosos ou oleosos que podem sujar seu rosto. Ao escolher os produtos, procure aqueles que dizem "não comedogênico", "não obstrui os poros", "sem óleo" ou "à base de água", pois esses produtos têm menos probabilidade de obstruir os poros. Se você usar maquiagem, certifique-se de que não seja comedogênica e também não tenha óleo.
   • Mesmo a maquiagem que é formulada para não obstruir os poros pode causar erupções se você deixá-la por muito tempo. Se você usar maquiagem, sempre lave antes de ir para a cama.

5. 

   Minimize a obstrução dos poros com produtos de ácido salicílico. O ácido salicílico é um medicamento de venda livre contra a acne, que pode ser obtido como um banho ou um tratamento sem enxágue. Procure uma concentração de 0,5% para começar, então trabalhe até concentrações mais altas se isso não funcionar. Se você estiver usando um tratamento sem enxágue, aplique-o nas áreas com acne uma vez por dia e esfregue suavemente. Se estiver usando um enxágue ou sabonete, crie uma espuma e suavemente alise a área afetada com seus dedos. Enxágue bem quando terminar.
   • O ácido salicílico pode irritar áreas sensíveis como os olhos, a boca e a parte interna do nariz. Tenha cuidado para evitar essas áreas ao aplicar o tratamento.

6. 

   Mate as bactérias e remova as células mortas da pele com peróxido de benzoíla. O peróxido de benzoíla ajuda a combater a acne, matando as bactérias na superfície da pele e nos poros. Ele também remove as células mortas da pele e a oleosidade que pode obstruir os poros. Comece com uma concentração de 2,5%. Assim como o ácido salicílico, os tratamentos vêm em cremes para enxágue e sem enxágue.
   • O peróxido de benzoíla às vezes pode causar irritação, então teste-o em 1 ou 2 pequenas áreas de sua pele por 3 dias para ver como você reage a ele. Se não causar problemas sérios, tente aplicá-lo em uma área maior.

7. 

   Use alfa-hidroxiácidos (AHAs) para a inflamação. Os AHAs removem a pele morta que pode obstruir os poros e causar erupções cutâneas. Eles também diminuem a inflamação e promovem o crescimento da pele. A combinação pode ajudar a deixar a pele mais lisa. Alguns AHAs comuns a serem procurados são o ácido lático e o ácido glicólico.
   • O ácido láctico é uma ótima opção se você quiser se limitar a tratamentos naturais. É um ácido suave derivado de leite fermentado.
   • Algumas pessoas experimentam efeitos colaterais como inchaço, queimação e coceira ao usar AHAs, especialmente em concentrações mais altas. Também pode aumentar a sua sensibilidade à luz solar ou causar hiperpigmentação (escurecimento ou descoloração da pele). Tenha cuidado e atenha-se a concentrações mais baixas até saber como esses produtos o afetarão.

8. 

   Evite estalar ou apertar espinhas para evitar cicatrizes. É definitivamente tentador estourar espinhas. Você pode até ter ouvido alguém dizer que você deveria. No entanto, é melhor apenas deixar suas espinhas em paz. Se você estourá-los, pode acabar com cicatrizes. Além disso, se você estourar uma espinha, estará introduzindo bactérias no rosto, o que pode causar mais espinhas e inflamação da pele.
   • Se você tem uma espinha enorme que precisa ser eliminada rapidamente, converse com seu médico. Eles podem drenar suavemente a espinha em seu consultório ou dar-lhe uma injeção de esteróide, que pode diminuir rapidamente uma espinha.

9. 

   Experimente tratamentos naturais se os tratamentos químicos forem muito agressivos. Muitos ingredientes naturais, como mel ou óleo de erva-doce, agem como antimicrobianos, o que os torna eficazes no tratamento da acne leve. Ainda assim, é uma boa ideia perguntar ao seu médico antes de tentar um desses tratamentos, pois eles podem interferir com outros medicamentos que você está tomando. Converse com seu médico ou dermatologista sobre a tentativa de remédios como:
   • Um gel contendo 5% de óleo da árvore do chá. Este óleo essencial possui propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas que podem ajudar a combater a acne. Pode causar irritação em algumas pessoas, portanto, teste-o em uma área imperceptível, como a parte de trás do joelho, antes de aplicá-lo no rosto.
   • Um creme com 5% de cartilagem bovina.
   • Loções com 2% de extrato de chá verde.
   • Produtos que contêm 20% de ácido azelaico, um ácido que ocorre naturalmente em grãos inteiros e em alguns produtos de origem animal.
   • Cremes e loções contendo zinco.
   • Levedura de cerveja, que você pode tomar como suplemento oral para diminuir a acne.

Método 3 de 4: recebendo tratamento médico para acne

1. 

   Discuta medicamentos tópicos prescritos com seu médico. Se os remédios caseiros e os remédios sem receita não estão dando os resultados que você deseja, não se preocupe! Seu médico ou dermatologista pode prescrever medicamentos mais fortes que podem ajudar. Converse com seu médico sobre a tentativa de um tratamento tópico prescrito, como um creme, loção ou gel que você pode aplicar diretamente no seu acne.
   • Seu médico pode prescrever um creme retinóide, como Retin-A. Os retinóides são uma forma de vitamina A que combate a acne, evitando o entupimento dos poros e dos folículos capilares. Pode ser necessário começar usando o produto 3 vezes por semana e, em seguida, trabalhar até uma vez por dia.
   • Outros tratamentos tópicos prescritos incluem cremes antibióticos com peróxido de benzoíla ou ácido salicílico, ácido azelaico prescrito ou gel de dapsona a 5% (um antibiótico que também tem propriedades antiinflamatórias).

2. 

   Informe-se sobre medicamentos orais prescritos se sua acne for grave. Os medicamentos orais são medicamentos que você toma por via oral, portanto, atuam sistematicamente (por todo o corpo), em vez de diretamente na pele. Antes de tentar um desses medicamentos, dê ao seu médico uma lista completa de todos os medicamentos que você está tomando atualmente e informe-o sobre quaisquer condições médicas que você possa ter. Isso os ajudará a escolher um medicamento seguro para você.
   • Algumas opções comuns incluem antibióticos orais (geralmente combinados com medicamentos tópicos, como cremes de peróxido de benzoíla ou retinóides) e medicamentos que regulam seus hormônios, como pílulas anticoncepcionais ou espironolactona.
   • Um dos medicamentos orais mais eficazes para a acne é a isotretinoína. No entanto, embora seja muito bom no combate à acne, também pode causar efeitos colaterais graves, como colite ulcerosa e depressão grave. Converse com seu médico sobre os possíveis riscos e benefícios. Nunca tome isotretinoína se estiver grávida ou tentando engravidar, pois pode causar defeitos de nascença.

3. 

   Procure peelings químicos para ajudar a uniformizar a pele. Dermatologistas e esteticistas usam peelings químicos para ajudar a remover certos tipos de acne. Cravos pretos e pápulas são as principais formas que se beneficiam desse tratamento, e pode resultar em uma pele mais lisa para você. Os peelings químicos também podem ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne, linhas finas e rugas e áreas descoloridas da pele. Pergunte ao seu especialista em cuidados com a pele se essa opção é adequada para você.
   • Pergunte ao seu médico ou especialista em cuidados da pele como cuidar da sua pele antes e depois do peeling. Sua pele pode ficar vermelha, sensível ou inflamada por um tempo após o tratamento.
   • Informe o seu médico antes do procedimento se você estiver usando qualquer outro tratamento, como retinóides, que podem causar irritação grave se você combiná-los com um peeling químico.

4. 

   Pergunte sobre tratamentos a laser e luz para minimizar cicatrizes. Se você tiver cicatrizes de acne, os tratamentos a laser podem ajudar a suavizá-las e reduzir sua aparência. Pergunte ao seu médico ou dermatologista se esta é uma boa opção para você.
   • Como algumas pessoas apresentam crises após um tratamento a laser, seu médico pode recomendar a combinação do tratamento a laser com um curso de antibióticos.
   • Outras opções para minimizar as cicatrizes incluem o uso de preenchedores de pele injetados, a obtenção de um procedimento de esfoliação profissional (como microdermoabrasão ou um peeling químico) ou a cirurgia para reparar cicatrizes graves.

Método 4 de 4: mantendo sua pele saudável

1. 

   Evite banhos e banhos longos e quentes para evitar o ressecamento da pele. Demorar-se no banho ou duche quente pode ser agradável, mas a água quente acabará por retirar a oleosidade natural da sua pele. Isso pode causar secura, irritação e até erupções. Use apenas água morna e limite o tempo de banho.
   • Chuveiros mais curtos também são mais ecológicos do que os longos!

2. 

   Proteja sua pele do sol para prevenir danos e retardar o envelhecimento. O sol pode danificar sua pele com o tempo, tornando-a mais rápida. Para proteger a pele, use diariamente um filtro solar com FPS de no mínimo 30. Evite o sol, principalmente nos períodos mais quentes do dia, que costuma ser por volta das 10h às 16h. Se você tiver que sair no meio do dia, use roupas que cubram sua pele, incluindo chapéu, óculos escuros, calças e uma camisa de mangas compridas.
   • Se você estiver nadando ou suando muito, reaplique o protetor solar com frequência. Mesmo os protetores solares resistentes à água irão lavar ou esfregar depois de um tempo!

3. 

   Mantenha-se hidratado para manter sua pele hidratada. Beber água é essencial para o bom funcionamento do corpo, e isso inclui a pele. Se você estiver desidratado, sua pele também ficará seca. Beba água suficiente para não sentir sede, o que geralmente é o suficiente para manter seu corpo e pele hidratados.
   • Beba pelo menos 15,5 xícaras (3,7 L) de água por dia se você for homem e 11,5 xícaras (2,7 L) se for mulher. Você pode precisar beber mais se estiver muito calor ou se você estiver se exercitando.
   • Você também pode hidratar bebendo outros líquidos, como caldos, sucos, smoothies ou chás sem cafeína. Comer frutas e vegetais suculentos também conta!

4. 

   Nutrir sua pele comendo ácidos graxos ômega-3. Sua pele precisa de boas gorduras para se manter saudável e manter aquele brilho natural. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são particularmente bons para a nutrição. Adicione alimentos como salmão, cavala, sardinha, atum, óleo de soja, nozes, linhaça e tofu à sua dieta para melhorar sua pele.
   • Você também pode obter ácidos graxos ômega-3 na forma de um suplemento, como cápsulas de óleo de peixe.

5. 

   Faça atividades de alívio de estresse para minimizar fugas. O estresse pode fazer com que você surja com mais frequência. Para diminuir seus níveis de estresse, experimente ioga, exercícios ou meditação. Você também pode tentar reduzir as coisas que lhe causam estresse. Por exemplo, se você fica estressado com as notícias, tente limitar o consumo a 30 minutos por dia.
   • Um truque rápido é reservar um momento a cada dia para respirar profundamente. Feche os olhos e concentre-se apenas na respiração. Inspire contando até 4 e segure por 4 contagens. Expire contando até 4. Mantenha o foco na respiração por alguns minutos para ajudar a liberar o estresse.
   • Praticar exercícios, praticar hobbies de que você goste, ouvir música relaxante e passar tempo com amigos e familiares também são ótimas maneiras de aliviar o estresse!

Perguntas e respostas da comunidade

Como eu tiro o óleo da minha pele e removo as manchas pretas?

Laura Martin
Cosmetologista licenciada Laura Martin é cosmetologista licenciada na Geórgia. Ela é cabeleireira desde 2007 e professora de cosmetologia desde 2013.

Cosmetologista licenciado Uma máscara de argila é uma ótima opção para absorver o excesso de óleo e reduzir cravos e poros obstruídos. Depois de limpar o rosto, aplique a máscara e deixe descansar por cerca de 10 minutos, até ficar pegajosa, mas não seca. Em seguida, enxágue com água fria.

Há alguma coisa que eu também possa comer ou não comer para melhorar minha pele?

Laura Martin
Cosmetologista licenciada Laura Martin é cosmetologista licenciada na Geórgia. Ela é cabeleireira desde 2007 e professora de cosmetologia desde 2013.

Cosmetologista licenciado Comer alimentos ricos em antioxidantes, aqueles com alto teor de ômega 3 e com vitaminas como C e E é ótimo para sua pele. Concentre-se em frutas e vegetais, peixes, nozes e grãos inteiros. Tente evitar alimentos processados ​​e opções com alto teor de açúcar.

Como faço para me livrar dos pequenos poros presentes no rosto?

Laura Martin
Cosmetologista licenciada Laura Martin é cosmetologista licenciada na Geórgia. Ela é cabeleireira desde 2007 e professora de cosmetologia desde 2013.

Cosmetologista licenciado Você não consegue se livrar dos poros; sua pele precisa deles para se manter hidratada e liberar suor. Se eles são pequenos, isso é bom!

As cicatrizes na pele ou feridas mortas podem ser eliminadas da pele?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Muitas cicatrizes desaparecem com o tempo e você também pode reduzir sua aparência com tratamentos como preenchimentos de pele ou microdermoabrasão. No entanto, algumas cicatrizes podem ser muito espessas ou profundas para desaparecer completamente. Você pode evitar que as cicatrizes recentes piorem, protegendo-as do sol e mantendo-as hidratadas.

Como posso me livrar de minhas espinhas e minhas poucas espinhas, as espinhas grandes sempre se transformam em espinhas vermelhas?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Algumas espinhas se abrem e drenam por conta própria ou são reabsorvidas pela pele. Delicadamente, lave a área e use um medicamento tópico para acne, como peróxido de benzoíla, para estimular a cicatrização da espinha. No caso de espinhas especialmente grandes ou doloridas, você também pode consultar seu médico para drená-lo ou receber uma injeção de esteroide para limpar a espinha rapidamente.

Minha pele é oleosa, então que tipo de sabonete devo usar? Eu também tenho espinhas em todo o rosto.

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Procure um limpador facial que diga "para pele oleosa", como CeraVe Foaming Facial Cleanser ou Neutragena Oil Free Acne Wash. Um produto com ácido salicílico ou peróxido de benzoíla pode ajudar a reduzir as espinhas.

Assisti a um vídeo sobre como ter a pele limpa e dizia que quando você acorda de manhã, a primeira coisa que você deve fazer é beber água. Devo fazer isso?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Beber água ao acordar de manhã é sempre uma boa ideia! Isso ajudará a manter sua pele hidratada e a melhorar sua saúde geral. Além disso, certifique-se de lavar o rosto todas as manhãs e à noite e aplicar um hidratante suave e sem óleo.

Eu realmente não tenho espinhas, mas existem pequenas saliências no meu rosto que me incomodam. O que devo fazer para corrigir isso?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Existem muitas coisas diferentes que podem causar inchaços em sua pele, então você precisa descobrir o que está acontecendo antes de poder tratá-la. Marque uma consulta com seu médico ou especialista em pele para um exame. Eles podem recomendar o melhor tratamento com base no que está causando o problema.

Meus poros estão enormes. Como faço para me livrar disso?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Não há como se livrar totalmente dos poros grandes, mas você pode fazer coisas para minimizar sua aparência. Use limpadores e hidratantes sem óleo para reduzir a oleosidade da pele, pois o excesso de óleo pode obstruir os poros e torná-los maiores. Esfolie suavemente a pele uma ou duas vezes por semana para se livrar da sujeira e da oleosidade que podem obstruir os poros. Máscaras de argila também podem tirar o óleo dos poros. Sempre proteja sua pele do sol, pois os danos do sol podem fazer sua pele fluir, o que faz os poros parecerem maiores.

O que devo usar para as marcas vermelhas no meu rosto?

Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência.

Um produto contendo alfa-hidroxiácido pode ajudar a reduzir as manchas vermelhas. Use uma concentração mais baixa para evitar irritar a pele ou criar novas cicatrizes.

Dicas

• Troque os lençóis e as fronhas regularmente, pois essas coisas podem conter sujeira, óleo e bactérias.

Avisos

• Você pode ser alérgico a alguns dos produtos químicos dos produtos para a pele, portanto, teste novos produtos no interior do pulso antes de aplicá-los no rosto.