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Queimaduras solares não são divertidas. De vermelhidão dolorosa a bolhas e descamação, você deve evitá-los a todo custo. Se você não tem protetor solar ou simplesmente não quer passar, há outras maneiras de evitar queimaduras. Contanto que você tome medidas adequadas para proteger sua pele, você será capaz de eliminar o protetor solar e não se queimar ao mesmo tempo.

Passos

Parte 1 de 3: Cobrindo sua pele

1. 

   Use camisas de manga comprida. É bastante óbvio que quanto mais pele você esconde do sol, mais pele você estará protegendo das queimaduras solares. Se você mora em um clima quente, pode ser tentador vestir um top ou uma camisa de manga curta. No entanto, você pode encontrar camisas de manga longa que oferecem mais cobertura, mas ainda mantêm você fresco em ambientes quentes.
   • As camisas coloridas oferecem mais proteção solar do que as brancas. Na verdade, quanto mais escuro, melhor.
   • Tecido com trama mais justa protege do sol melhor do que roupas de tecido folgado. Quanto mais luz você consegue ver através do tecido, menos proteção solar ele oferece.

2. 

   
   
   Cubra suas pernas. Quanto mais pele você puder cobrir, melhor. Jeans, calças esportivas, leggings e saias maxi são ótimas opções. Se, por qualquer motivo, você não puder usar roupas sobre as pernas inteiras, considere usar meias altas para proteger o máximo possível.
   • Se você não estiver usando calças compridas e estiver ao sol, tente cobri-las com uma toalha de praia ou encontrar sombra sentando-se com as pernas sob uma mesa. Seja engenhoso. Pernas nuas são um alvo para o sol e é vital proteger sua pele vulnerável.

3. 

   
   
   Compre roupas com proteção solar. Embora vestir uma camisa básica de manga longa e calças compridas possa ser uma ótima proteção, também há roupas criadas com FPS que podem garantir que você receba a melhor proteção possível. Confira as empresas que fazem roupas especificamente para proteção solar. Empresas como a Solumbra oferecem proteção solar aprovada por médicos.

4. 

   
   
   Use um chapéu de aba larga. Encontre algo com uma aba larga para manter seu rosto delicado coberto. Certifique-se de usar seu chapéu sempre que o sol aparecer, mesmo que não seja o pico das horas de sol. Comece uma coleção para ter um chapéu para usar em qualquer ocasião. Quanto mais você gosta de seus chapéus, maior a probabilidade de usá-los.

5. 

   Lembre-se de seus óculos de sol. Os óculos de sol não só ajudam você a ver confortavelmente quando está ensolarado, mas também podem cobrir seu rosto. Se você já teve uma queimadura de sol nas pálpebras, sabe como isso é importante! Procure óculos de sol com lentes grandes que cubram completamente as pálpebras e sob a pele dos olhos. Quanto mais grossos os braços dos óculos de sol, melhor.
   • Quando for comprar óculos de sol, procure aqueles que protegem contra 99 a 100 por cento da luz UVA e UVB. Nem todos os óculos de sol são criados da mesma forma no que diz respeito à proteção da pele (e dos olhos).

Parte 2 de 3: tentando outros métodos

1. 

   Coma estrategicamente. Alguns estudos sugeriram recentemente que aumentar a quantidade de licopeno e astaxantina em sua dieta pode realmente ajudar a protegê-lo contra queimaduras solares. O licopeno é encontrado em alta concentração no tomate, principalmente no tomate cozido ou em produtos derivados do tomate. A astaxantina é encontrada nas algas, por isso pode ser um pouco mais difícil entrar na sua dieta. No entanto, você pode comer animais que comem algas, como salmão e camarão.
   • As pesquisas sobre a proteção solar oferecida pelo licopeno e astaxantina são otimistas, mas não estão 100% comprovadas. Mesmo que você comece a comer tomates e camarões em todas as refeições, ainda assim deverá usar uma segunda forma de proteção solar.
   DICA ESPECIALIZADA

   

   Diana Yerkes

   A profissional de cuidados com a pele Diana Yerkes é a esteticista líder do Rescue Spa na cidade de Nova York. Diana é membro dos Associated Skin Care Professionals (ASCP) e possui certificações dos programas Wellness for Cancer e Look Good Feel Better. Ela recebeu sua educação em estética do Instituto Aveda e do International Dermal Institute.

   

   Diana Yerkes
   Skincare Professional

   Usar produtos de cuidados da pele com antioxidantes e peptídeos pode ajudar a reduzir os danos causados ​​pelo sol. Os produtos para a pele que contêm antioxidantes, como máscaras com vitamina C, A e E, ajudam a combater os danos dos radicais livres, o que reduzirá algumas das implicações da exposição ao sol. Os peptídeos também são ótimos porque funcionam bem com antioxidantes. Eles também ajudam a fortalecer a pele, aumentar o colágeno e minimizar os efeitos dos danos do sol.

2. 

   Baixe um aplicativo para smartphone da Sun. Se você quiser eliminar as suposições de sua proteção solar, baixe um aplicativo móvel como o Sunvisor. Com o Sunvisor, você pode verificar o risco de exposição aos raios ultravioleta, definir contagens regressivas para aplicar mais protetor solar e receber um alerta quando for exposto além dos níveis seguros. É fácil começar a se divertir fora de casa e perder a noção do tempo, então aplicativos como o Sunvisor podem controlar tudo para você.

3. 

   Use uma pulseira de rastreamento UV. Não é nenhuma surpresa que, na era do FitBit e do Apple Watch, também haja um gadget para o pulso que pode ajudar a mantê-lo protegido do sol. Existem vários, na verdade! Alguns são de alta tecnologia e outros são simplesmente lembretes para se proteger e se proteger completamente ao ar livre.
   • Uma das opções mais high-tech é o JUNE by NetAtmo. Ele sincroniza com um aplicativo do iPhone para rastrear sua exposição aos raios ultravioleta e fornecer sugestões personalizadas para se proteger. É vendido por cerca de US $ 50,00.
   • Para uma opção mais barata e sem sentido, você pode obter uma pulseira UV simples que muda de cor por US $ 2,50. Quando fica roxo, significa que você está recebendo raios fortes e deve tomar precauções para proteger sua pele.

Parte 3 de 3: Evitando o Sol

1. 

   Fique em casa durante as horas mais ensolaradas. O sol é mais forte durante as horas de 10:00 e 16:00. Se você puder evitar passar longos períodos de tempo ao sol entre essas horas, faça-o. Saia ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde / noite. Você ainda precisa proteger sua pele do sol durante as primeiras horas da manhã e à noite, mas terá menos probabilidade de se queimar com os raios mais poderosos.

2. 

   Encontre sombra. Quando você estiver fora, sempre esteja na sombra quando possível. Isso é particularmente importante durante as horas de pico, quando o sol é mais perigoso. Se você estiver em um restaurante ao ar livre, peça uma mesa à sombra. Sente-se sob uma árvore, aproveite a praia sob uma copa e continue certificando-se de estar totalmente coberto pela sombra. Ficar sentado sob a luz direta do sol sem protetor solar é perigoso, mesmo se você não tiver uma queimadura visível. Se você vai estar ao ar livre, faça o que puder para ficar longe dos raios mais poderosos.

3. 

   Mantenha um guarda-chuva à mão. Em um mundo ideal, todos usariam roupas protegidas contra o sol diariamente, a sombra estaria prontamente disponível e seria possível sempre ficar em casa durante os horários de pico do sol. Claro, isso nem sempre é possível. É útil manter um guarda-chuva de proteção UV com você sempre que possível, seja no seu carro, na bolsa ou escondido no seu escritório.
   • O UPF (ou o fator de proteção ultravioleta) será listado no guarda-chuva. Escolha um com UPF de 50 ou mais.
   • Esses guarda-sóis de viagem podem ser adquiridos na Amazon ou na maioria das lojas que vendem equipamentos para atividades ao ar livre e roupas protegidas contra o sol.

Perguntas e respostas da comunidade

Dicas

• Use o senso comum. Se você sentir que sua pele está ficando quente ou sabe que esteve no sol por um longo período de tempo, encontre uma sombra ou entre em casa. Qualquer coisa que mude a cor da pele, até mesmo o bronzeado, é perigoso. Pegar um bronzeado não vale a pena arriscar sua saúde. Se você não puder ou não quiser usar protetor solar, use esses outros métodos de proteção para garantir que você não cause danos.