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A bandagem corporal se tornou uma terapia popular em spas. O processo é simples e fazendo um em casa você pode aproveitar os benefícios e economizar muito dinheiro. Continue lendo para obter dicas para criar uma experiência de spa com envolvimento corporal em casa.

Passos

Parte 1 de 4: Aprendendo sobre diferentes envoltórios

1. 

   Decida que tipo de embalagem você deseja fazer. A bandagem corporal pode ser feita para atingir diferentes objetivos. A personalização é sempre uma opção, mas existem alguns tipos principais de envoltórios que são comumente usados.
   • Envoltórios de cura.
   • Detox wraps.
   • Emagrecimento wraps.

2. 

   
   
   Faça um envoltório de desintoxicação básico. Depois de decidir qual tipo de embalagem deseja, é hora de reunir os ingredientes para sua embalagem. Você pode comprar uma mistura pré-fabricada ou coletar os seguintes ingredientes para criar seu próprio envoltório corporal desintoxicante básico:
   • 1 xícara de sais (Mineral, Epsom ou Mar)
   • 3 xícaras de água (nascente ou purificada)
   • 1/2 xícara de Aloe Vera
   • 3 colheres de sopa de óleo (karité, azeite, girassol ou outro óleo) ou 1 / 4-1 / 2 xícara de glicerina.
   • Adicione 1-2 colheres de chá de óleo essencial ou óleo de aromaterapia
   • Um saquinho de camomila ou outro chá de ervas para a água enquanto você a aquece.

3. 

   
   
   Faça um curativo básico. Se você tiver dores musculares, estresse ou apenas indisposição geral, faça um curativo. Os ingredientes ajudam a eliminar os efeitos do stress e a restaurar a sensação de bem-estar. Pegue os seguintes ingredientes:
   • Sacos de chá de ervas (camomila é o melhor).
   • Azeite (2 colheres de sopa)
   • Óleo Essencial de Lavanda.
   • Óleo essencial de hortelã-pimenta.
   • Óleo Essencial de Gerânio.

4. 

   
   
   Faça um envoltório de emagrecimento. Se você quiser emagrecer algumas áreas do corpo, tente fazer um envoltório de emagrecimento. Esses envoltórios podem comprimir áreas do corpo, resultando em uma aparência mais esguia. Eles também podem remover o peso da água. Reúna os seguintes ingredientes.
   • 3 onças (85g) de pó de algas marinhas secas
   • 30z (85g) de pó de terra Fullers
   • 8 colheres de sopa (120ml) de suco de limão
   • 1 colher de sopa (15ml) de óleo de amêndoa doce
   • 1/2 colher de chá (2,5) de mel claro
   • 4 gotas de óleo essencial de sândalo
   • 2 gotas de óleo essencial de alecrim
   • 2 gotas de óleo essencial de lavanda

Parte 2 de 4: Preparação

1. 

   Compre rolos grandes de bandagens elásticas (Ace). As bandagens irão absorver a mistura do envoltório e segurá-la em sua pele.
   • Quanto mais largo e longo for o rolo, mais área de pele você poderá cobrir.
   • Eles podem ser encontrados em drogarias, mas podem ser mais baratos online.
   • Adquira em média 15 rolos de atadura. Experimente primeiro um envoltório seco para ter certeza de que tem o suficiente.

2. 

   Compre alfinetes de segurança grandes. Esses alfinetes serão usados ​​para prender as bandagens. As bandagens geralmente vêm com clipes, mas os alfinetes de segurança tornam o trabalho mais rápido e seguro.

3. 

   Prepare seu espaço. Você vai querer deixar seu espaço limpo, protegido e relaxante. Certifique-se de ter bastante espaço para se mover e relaxar. Traga qualquer decoração que ajude a tornar seu espaço relaxante.
   • Experimente usar velas ou música relaxante em seu espaço.
   • Aumente o aquecimento para manter o espaço quente e confortável.
   • Perceba que você provavelmente vai pingar no chão ou em outras superfícies, então tenha muitas toalhas.

4. 

   Prepare seu envoltório. Para fazer um envoltório, você precisará embeber os curativos na solução. Misture e aqueça os ingredientes e, em seguida, mergulhe as bandagens neles.
   • Aqueça uma panela com água no fogão, em fogo médio.
   • Quando estiver bem quente, adicione seus ingredientes. Mexa para misturar os ingredientes.
   • Pare antes de ferver. Retire do fogo.
   • Adicione cerca de 2-3 xícaras da mistura em outro recipiente, mais frio.
   • Adicione as bandagens e deixe a mistura aquecer. Adicione água fria para acelerar o processo.
   • Coloque o recipiente com os envoltórios em uma superfície na altura do quadril para facilitar o uso.

Parte 3 de 4: Resumindo

1. 

   Tome um banho antes de aplicar as bandagens. Limpe e esfregue a pele antes de aplicar o envoltório para garantir que ele funcione melhor.

2. 

   Despir. Você precisará deixar o envoltório entrar em contato direto com sua pele. Qualquer roupa que você usar impedirá que o envoltório funcione como planejado.
   • Você pode querer usar um biquíni ou roupa íntima colorida se for tímido e tiver um ajudante.

3. 

   Fique em cima de uma toalha grande. Remova um rolo de filme úmido da solução. Comece enrolando em seus tornozelos e enrole ao redor da perna trabalhando seu caminho para cima.
   • Apoiar-se na toalha evita que o chão fique molhado e escorregadio.

4. 

   Embrulhe bem. Envolver bem irá garantir o melhor contato entre o envoltório e sua pele. Ter um envoltório apertado também o ajudará a aderir melhor ao seu corpo e evitar que caia.
   • Não embrulhe com muita força, pois isso pode interromper a circulação.

5. 

   Eleve uma perna e pare no joelho. Depois que sua primeira perna estiver enrolada na metade, comece a envolver a outra perna.
   • Enrolar até o joelho, uma perna de cada vez, torna mais fácil dobrar.

6. 

   Use os alfinetes de segurança para prender a bandagem em si mesma. Você também pode usar os fechos que acompanham a bandagem. De qualquer forma, prender a bandagem evitará que ela caia durante o envolvimento.
   • Tenha cuidado ao usar alfinetes, pois eles podem furar a pele facilmente.

7. 

   Evite deixar a pele exposta. Comece seu próximo lançamento onde o lançamento anterior parou. Enrole o mais alto possível nas pernas e o mais próximo possível da virilha.
   • Cubra todas as áreas possíveis, até mesmo os joelhos.

8. 

   Comece a envolver seu quadril. Comece o mais próximo possível do topo da perna, envolvendo o torso. Trabalhe até as axilas.
   • Trabalhe no seu próprio ritmo.
   • Mantenha seus envoltórios apertados e certifique-se de que eles cobrem toda a pele.

9. 

   Passe para a parte inferior do braço. Envolva essas áreas completamente antes de passar para os braços. Termine o envolvimento na altura dos ombros.
   • Enrole os cotovelos também, se possível.
   • Sempre prenda as bandagens ao adicionar uma nova.
   • Coloque uma roupa de sauna neste momento, se desejar.

Parte 4 de 4: relaxando e curtindo

1. 

   Fique confortável. Encontre o melhor lugar para sentar e relaxar enquanto você está embrulhado. Idealmente, você deve ser capaz de desfrutar do seu espaço por cerca de uma hora.
   • Se sua solução for extremamente complicada, você pode entrar na banheira.
   • Se você decidir andar por aí, deve ter cuidado.

2. 

   relaxar. Depois de encontrar um espaço confortável para se sentar para o embrulho, dê a si mesmo uma incrível experiência de dia de spa. Aproveite o ambiente que você criou para sua casa e deixe o estresse ir embora.
   • Leia um livro e ouça uma música suave.

3. 

   Beber água. Beba água e mantenha-se hidratado. Os envoltórios corporais ajudam o corpo a remover as toxinas, mas podem desidratar você.
   • Lembre-se de beber água antes, durante e depois do envolvimento.

4. 

   Remova os envoltórios. Começando pelo topo e descendo, desfaça com cuidado os envoltórios e remova todos eles. Seque-se com uma toalha e baixe a temperatura corporal com um banho de água fria.
   • Os envoltórios de lama podem exigir mais limpeza.
   • Continue a beber água para se reidratar.
   • Aplique as loções que desejar.

Perguntas e respostas da comunidade

Com que frequência você pode fazer um envoltório corporal?

Zora Degrandpre, ND
Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007.

Natural Health Doctor Você não deve fazer um envoltório corporal mais de uma vez por mês. Verifique com seu médico para ter certeza de que não há problemas cardíacos ou de circulação sanguínea que possam fazer um envoltório do corpo uma má ideia para você.

Gostaria de saber se posso comprar uma solução mineral pré-misturada. Você conhece alguma empresa que tenha isso?

Zora Degrandpre, ND
Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007.

Natural Health Doctor Não, não essa mistura específica. Tente pesquisar online por soluções pré-misturadas ou entre em contato com uma empresa de mineração a granel para ver se eles podem fazer uma mistura personalizada para você.

Onde você pode comprar esses ingredientes?

Zora Degrandpre, ND
Médico de saúde natural O Dr. Degrandpre é um médico naturopata licenciado em Vancouver, Washington. Ela também é revisora ​​de bolsas do National Institutes of Health e do National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ela recebeu seu ND do National College of Natural Medicine em 2007.

Médico de saúde natural Você pode obter todos ou a maioria dos ingredientes para o envoltório desintoxicante básico na maioria das grandes lojas. Procure ingredientes para curativos e emagrecedores em lojas de ervas ou online. Ataduras Ace ou outros tecidos podem ser obtidos em farmácias ou lojas de tecidos.

Devo enrolar a película aderente antes das ligaduras ou enrolar a película aderente por cima das ligaduras?

Adicione a forma aderente antes, ela precisa ser absorvida na pele; a escovação a seco e a aplicação de loção na área ajudam a auxiliar nesse processo. A escovagem a seco estimula a circulação e a loção acalma a taxa de absorção.

Quanto tempo devo deixar o envoltório?

1-2 horas no máximo. Pergunte ao seu médico quantas horas você precisa.

Dicas

• Para uma experiência mais relaxante, certifique-se de que sua casa esteja arrumada, que sua área de banheiro esteja organizada e você possa passar de 1 a 2 horas sem ser perturbado.
• Pergunte a um amigo próximo se ele gostaria de se unir. Peça-lhes que comprem sua própria solução e curativos e ajudem uns aos outros para embrulhar.
• Verifique com os spas locais. Eles podem estar dispostos a solicitar a solução de envoltório corporal para você. Seu cabeleireiro também pode ter acesso a soluções por meio dos fornecedores de produtos do salão, mesmo que eles não ofereçam serviços de spa.
• Ainda não há um consenso científico a respeito de um envoltório corporal que elimine “toxinas” ou cause perda de peso.
• Você pode reutilizar as bandagens. Lave as bandagens elásticas em água morna em um ciclo suave. Não use amaciante e pendure para secar. Enrole-os novamente quando estiverem secos e guarde até o próximo envoltório doméstico.
• Existem muitas receitas caseiras online para bandagem corporal.
• Pesquise vários óleos essenciais para descobrir que combinação pode funcionar para você.

Avisos

• Não use bandagem corporal em casa se você tiver problemas médicos, problemas de circulação ou se estiver grávida.
• Os óleos essenciais são poderosos e devem ser usados ​​com cautela.
• Se você nunca fez uma bandagem corporal e não sabe como reagirá, certifique-se de não estar sozinho.
• Não gaste mais de uma hora completamente embrulhado.

Coisas que você precisa

• Ataduras de ás.
• Pinos de segurança.
• Toalhas para andar.
• Recipiente para conter solução e curativos.
• Solução de envolvimento corporal comprada ou caseira.
• 1-2 horas sem ser perturbado.