8 maneiras de lidar com crianças com TDAH - Conhecimentos

Como lidar com crianças com TDAH - Conhecimentos

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O Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade (TDAH) é um transtorno baseado no cérebro que afeta a capacidade de concentração e foco de uma pessoa. Além disso, a pessoa pode ter dificuldade para permanecer parada, inquieta ou falando excessivamente. Embora o TDAH em crianças possa ser um distúrbio difícil de lidar, certas estratégias ajudam a controlar os sintomas, ao mesmo tempo que ensinam bons hábitos às crianças. Depois que seu filho receber um diagnóstico, comece a estabelecer rotinas e uma estrutura consistente para fornecer uma base sólida para lidar com seu TDAH.

Passos

Método 1 de 8: Diagnosticando TDAH em crianças

Determine se seu filho tem sintomas de apresentação desatenta de TDAH. Existem três tipos de apresentações de TDAH. Para se qualificar para um diagnóstico, as crianças com 16 anos ou menos devem apresentar pelo menos seis sintomas em mais de um ambiente, por pelo menos seis meses. Os sintomas devem ser inadequados para o nível de desenvolvimento da pessoa e ser vistos como uma interrupção do funcionamento normal em ambientes sociais ou escolares. Os sintomas de TDAH (apresentação desatenta) incluem:
- Comete erros descuidados, é desatento aos detalhes
- Tem problemas para prestar atenção (tarefas, brincar)
- Não parece estar prestando atenção quando alguém está falando com ela
- Não segue até o fim (lição de casa, tarefas, trabalhos); facilmente desviado
- É organizacionalmente desafiado
- Evita tarefas que exigem foco contínuo (como trabalhos escolares)
- Não consegue controlar ou frequentemente perde chaves, óculos, papéis, ferramentas, etc.
- Se distrai facilmente
- É esquecido
Determine se seu filho tem sintomas de apresentação de TDAH hiperativo-impulsivo. Alguns sintomas devem estar no nível “perturbador” para que possam contar no diagnóstico. Acompanhe se seu filho tem pelo menos seis sintomas em mais de um ambiente, por pelo menos seis meses:
- Irrequieto, contorcido; bate nas mãos ou pés
- Sente-se inquieto, correndo ou escalando de forma inadequada
- Luta para brincar silenciosamente / fazer atividades silenciosas
- “Em movimento” como se fosse “movido por um motor”
- Conversa excessiva
- Surge antes mesmo de as perguntas serem feitas
- Lutas para esperar sua vez
- Interrompe os outros, se insere nas discussões / jogos dos outros
Determine se seu filho tem TDAH de apresentação combinada. A terceira apresentação do TDAH é quando o sujeito atende aos critérios para se qualificar para os critérios de desatenção e hiperatividade-impulsividade. Se seu filho tiver seis sintomas de qualquer uma das categorias, ele pode ter uma apresentação combinada de TDAH.
- Se você não tem certeza do comportamento de seu filho, pergunte a outros adultos e amigos de seu filho. Por exemplo, os amigos do seu filho, pais de amigos, professor ou treinador esportivo. Educadores e profissionais de creche podem ter mais contexto para o comportamento de seu filho, porque já trabalharam com muitas crianças.
Obtenha um diagnóstico de um profissional de saúde mental. Ao determinar o nível de TDAH de seu filho, procure a orientação de um profissional de saúde mental para fazer um diagnóstico oficial. Essa pessoa também será capaz de determinar se os sintomas de seu filho podem ser melhor explicados ou atribuíveis a outro transtorno psiquiátrico.
Pergunte ao profissional de saúde mental do seu filho sobre outros transtornos. Converse com seu médico ou profissional de saúde mental sobre outros distúrbios ou condições que podem apresentar sintomas semelhantes ao TDAH. Como se ter um diagnóstico de TDAH não fosse desafiador o suficiente, um em cada cinco com TDAH é diagnosticado com outro transtorno grave (depressão e transtorno bipolar são parceiros comuns).
- Um terço das crianças com TDAH também tem um transtorno de comportamento (transtorno de conduta, transtorno de desafio de oposição).
- O TDAH tende a se associar a dificuldades de aprendizado e ansiedade também.

Método 2 de 8: Estabelecendo Organização e Estrutura em Casa

Faça da estrutura e da rotina seu padrão. A chave para o sucesso está em estabelecer horários e rotinas consistentes combinados com organização e estrutura. Isso não apenas aliviará o estresse da criança com TDAH, mas também diminuirá os comportamentos inadequados que são estimulados por esse estresse. Quanto menos estresse, mais sucesso; quanto mais sucesso - e elogios resultantes - melhor será a auto-estima, que prepara a criança para um sucesso adicional no futuro.
- Tenha um quadro branco com a programação do dia anotada. Exiba-o na cozinha, sala de estar ou em qualquer outro lugar óbvio.
- Exibir horários e responsabilidades em casa lembra seus filhos o que eles devem fazer e diminui sua capacidade de dizer "esqueci".
Divida as tarefas em pequenos pedaços. Crianças com TDAH precisam que as tarefas sejam divididas em etapas - agrupamento - que são fornecidas uma de cada vez ou por escrito. Os pais devem dar feedback positivo à medida que a criança conclui cada etapa.
Mantenha a estrutura durante as férias escolares. As férias de inverno, primavera e verão podem ser tempos difíceis para os pais de crianças com TDAH: a estrutura e a programação do ano letivo anterior terminam repentinamente. Com menos estrutura, as crianças com TDAH podem experimentar níveis mais elevados de estresse e apresentar mais sintomas. Siga horários e rotinas o máximo possível para diminuir o estresse de todos.
- Tente imaginar andar em uma corda bamba sem rede por nove meses e, de repente, o fio se rompe e você está caindo em direção ao solo. Essas são as férias de verão para uma criança com TDAH: cair sem uma rede no lugar. Tente se lembrar de onde seu filho está vindo para sentir empatia com a experiência dele.
- Você pode tentar avô nas mudanças na programação. Por exemplo, se seu filho acordou às 7h durante o ano letivo, a primeira semana do feriado de verão acordou às 7h30; na segunda semana, 8h. A mudança agendada de longo prazo pode facilitar seu filho em horários diferentes.
Ajude seu filho a aprender a administrar o tempo. Uma criança com TDAH não tem um bom conceito de tempo. Pessoas com TDAH lutam com problemas de relógio, tanto medindo quanto tempo levará para realizar uma tarefa e estimando quanto tempo se passou. Dê ao seu filho maneiras de reportar a você ou de completar uma tarefa no tempo certo. Por exemplo:
- Compre um cronômetro de cozinha para levar para fora quando quiser que ele ou ela entre depois de 15 minutos - ou toque um CD e diga que ela precisa terminar suas tarefas quando terminar.
- Você pode ensinar uma criança a escovar os dentes pelo tempo certo cantarolando o ABC ou a música Feliz Aniversário.
- Jogue antes do tempo tentando terminar uma tarefa antes que uma música em particular termine.
- Varra o chão ao ritmo de uma música.
Estabeleça sistemas de armazenamento. As crianças com TDAH estão constantemente tentando entender seu ambiente. Os pais podem ajudar organizando a casa, especialmente o quarto da criança e a área de recreação. Estabeleça um sistema de armazenamento que separe os itens em categorias e reduza a aglomeração que leva à sobrecarga.
- Considere cubos de armazenamento com código de cores e ganchos de parede, bem como prateleiras abertas.
- Use rótulos de imagem ou palavra para lembrá-los do que vai aonde.
- Etiquete os recipientes de armazenamento com as imagens correspondentes. Tenha recipientes de armazenamento separados para diferentes brinquedos (bonecas no balde amarelo com uma imagem da Barbie colada nele, brinquedos My Little Pony no balde verde com a imagem do cavalo anexada, etc.). Separe as roupas de modo que as meias tenham sua própria gaveta e haja uma imagem de uma meia nela, e assim por diante.
- Mantenha uma caixa ou um compartimento de armazenamento em um local central da casa, onde você pode empilhar os brinquedos, luvas, papéis, Legos e outras miscelâneas do seu filho que tendem a se espalhar por todo o lugar. Será mais fácil para a criança com TDAH esvaziar o balde do que receber ordens para pegar todas as suas coisas na sala de estar.
- Você também pode estabelecer uma regra de que na terceira vez que encontrar Darth Vader na sala de estar sem vigilância, ele será confiscado por uma semana ou que, se o balde ficar cheio, será colocada uma tampa nele e ele desaparecerá por um tempo com todos aqueles tesouros especiais dentro.

Método 3 de 8: Ajudando seu filho a ter sucesso na escola

Coordene com os professores do seu filho. Reúna-se com o professor do seu filho para discutir uma variedade de tópicos com o professor. Isso inclui recompensas e consequências eficazes, rotinas de lição de casa eficazes, como você e o professor se comunicarão regularmente sobre problemas e sucessos, como você pode espelhar o que o professor está fazendo na sala de aula para maior consistência, e assim por diante.
- Para alguns alunos, o sucesso será obtido com relativa facilidade pelo estabelecimento de cronogramas, rotinas e métodos de comunicação de tarefas de casa consistentes, bem como pela utilização de ferramentas organizacionais eficazes, como planejadores, pastas codificadas por cores e listas de verificação.
- Estar na mesma página com seu professor pode remover a desculpa "o professor disse de forma diferente".
Use uma agenda diária para seu filho. Organização e rotinas consistentes salvarão o dia quando se trata de dever de casa, e é uma boa ideia coordenar com os professores sempre que possível. O professor fornece uma lista de tarefas de casa diária ou a escola promove o uso de planejadores? Caso contrário, compre um planejador que tenha muito espaço para escrever anotações diárias e mostrar a seu filho como usá-lo.
- Se o (s) professor (es) não podem ou não querem se comprometer a rubricar o planejador todos os dias, peça ao professor para ajudar a encontrar um aluno responsável - um colega de lição de casa - para verificar o planejador antes da dispensa a cada tarde.
- Se seu filho está lutando para se lembrar de tarefas, verifique a caixa de lição de casa de seu filho na agenda todos os dias como a primeira coisa quando você chegar em casa. Se seu filho se lembrou de escrever a tarefa de casa, elogie-o.
Recompense seu filho com elogios. O elogio é a maneira melhor e mais fácil de incentivar o aprendizado e o bom comportamento de seu filho. Dar feedback positivo a seu filho sobre algo que ele fez e que o deixa orgulhoso também pode beneficiar seu relacionamento pessoal de longo prazo.
- Todos os dias o planejador chega em casa, certifique-se de elogiar seu filho. Em seguida, certifique-se de que o planejador coloque de volta na mochila todas as manhãs antes da escola. Faça com que o colega de lição de casa dê lembretes matinais para entregar a lição de casa também.
- Recompense seu filho por tentar e se esforçar para fazer a coisa certa, mesmo quando ele ou ela falha. Isso ensina a seu filho que a ética no trabalho, apesar de falhar, é uma boa habilidade para se ter.
Estabeleça uma rotina de dever de casa consistente. O dever de casa deve ser feito no mesmo horário e local todos os dias. Tenha suprimentos suficientes em mãos, organizados em lixeiras, se houver espaço.
- Certifique-se de que o dever de casa não comece no segundo em que seu filho entrar pela porta. Deixe-o se livrar do excesso de energia andando de bicicleta ou subindo em árvores por 20 minutos, ou deixe-o tagarelar e fazer com que o excesso de conversa saia de seu sistema antes de dizer a ele para fazer o trabalho no banco.
- Tente evitar que seu filho atrase ou adie o trabalho. Algumas crianças usam técnicas de diversão, como pedir lanches, ir ao banheiro ou reclamar de cansaço e necessidade de tirar uma soneca. Embora todas essas coisas sejam completamente válidas e normais para uma criança pedir, tente perceber quando ela está realmente tentando evitar o trabalho.
Revise as tarefas de casa juntos. Mostre como você organizaria o trabalho e recomende maneiras de priorizar as atribuições. Separe grandes projetos e estabeleça prazos para a conclusão de etapas individuais.
- Ofereça um lanche para o cérebro, como amendoim, enquanto analisa as tarefas.
- É particularmente importante que você comunique ao professor como é um bom dever de casa e como é fazer bem o dever de casa. Você não quer ensinar ao seu filho algo que contradiga os métodos ou regras do professor, mesmo que seja apenas para consistência e estrutura.
Ajude seu filho a controlar os pertences da escola. Muitas crianças com TDAH têm dificuldade para controlar seus pertences e para decidir ou lembrar quais livros levar para casa todas as noites - quanto mais lembrar de levá-los de volta à escola no dia seguinte.
- Alguns professores permitem que os alunos tenham um “conjunto doméstico” de livros didáticos. Esta também pode ser uma recomendação para inclusão em um IEP.
- Considere ter uma lista de itens com os quais seu filho deve sair de casa perto da porta. Verifique esta lista todos os dias antes de seu filho ir para a escola.
- É tentador para você controlar e lembrar de tudo, mesmo que seu filho deva ser o responsável por isso. No entanto, seu filho não precisa apenas dos livros didáticos para fazer o dever de casa, mas também precisa se lembrar dos livros didáticos para aprender a ter responsabilidade e como seguir um cronograma.
- Se aplicável, tente usar livros ou fontes online e poste as senhas em algum lugar da casa. Alguns acham mais confortável usar o computador para fazer os deveres de casa e ler.
Incentive as interações entre colegas de seu filho. Um dos grandes desafios que as pessoas com TDAH enfrentam quando adultas é que elas não aprenderam a se socializar de maneira adequada quando crianças. Escolha uma atividade que seu filho goste e que se encaixe em sua rotina.
- Incentive seu filho a participar de interações com os colegas, como atividades de escotismo, equipes esportivas e dança.
- Encontre uma organização que permitirá que você e seu filho sejam voluntários, como uma despensa local de alimentos.
- Organize festas e incentive a participação em festas que ajudarão seu filho a viver uma vida o mais normal possível. Se seu filho for convidado para uma festa de aniversário, converse francamente com os pais anfitriões e explique que você precisa comparecer para agir como âncora - e disciplinador, se necessário. Eles apreciarão sua franqueza e seu filho se beneficiará com a experiência.
Dramatize para preparar seu filho para eventos desconhecidos. Você pode diminuir o potencial de ansiedade do seu filho interpretando a situação geradora de ansiedade. Além de fornecer familiaridade e um nível de conforto para o evento que se aproxima, a dramatização permite que você veja como seu filho pode reagir e, em seguida, orientá-lo nas respostas adequadas. Isso é especialmente útil na preparação para conhecer novas pessoas, resolver conflitos com amigos ou ir para uma nova escola.
- Se seu filho não quiser representar você, pergunte a um terapeuta ou outro adulto de confiança.
- Ao representar, identifique explicitamente as habilidades e técnicas para navegar pela situação. Escreva-os e discuta por que são úteis.
Veja os serviços especiais da sua escola. Nos Estados Unidos, as crianças se qualificam para serviços de educação especial gratuitos com base em um de dois motivos básicos: elas são portadoras de deficiência ou estão muito atrás de seus colegas academicamente. Uma vez que os pais percebam que seu filho não está tendo sucesso na escola e eles sentem que ajuda adicional é necessária (uma opinião geralmente feita em conjunto com o professor da classe), os pais podem solicitar uma avaliação de educação especial. Se você mora fora dos Estados Unidos, entre em contato com o conselho escolar local para perguntar sobre serviços especiais.
- Este pedido deve ser feito por escrito.
- A assistência pode assumir várias formas, desde pequenas acomodações (como tempo extra para fazer testes) até salas de aula independentes com professores e auxiliares especialmente treinados para lidar com crianças que apresentam distúrbios comportamentais.
- Uma vez qualificada, uma criança com TDAH pode ter acesso a outros serviços baseados na escola, como ir para casa em um ônibus menor com uma equipe extra que supervisiona os alunos mais de perto do que um motorista sozinho é capaz de fazer.
- Cuidado com a escola que diz que o TDAH não é uma deficiência qualificatória! É verdade que o TDAH não está listado como uma das 13 categorias de deficiência na linguagem da Lei de Educação de Indivíduos com Deficiências (IDEA), mas a categoria 9 é "outras deficiências de saúde", que é posteriormente definida como "... saúde crônica ou aguda problemas como asma, transtorno de déficit de atenção ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade ... que afetam negativamente o desempenho educacional de uma criança. ”
Obtenha um plano de educação individualizado (IEP) para seu filho. Um IEP é um documento formalizado criado por funcionários da escola e pais que explicam as metas acadêmicas, comportamentais e sociais dos alunos com educação especial. Inclui como os resultados serão determinados, bem como intervenções específicas que serão usadas para atingir os objetivos. O IEP lista as decisões tomadas em relação a salas de aula independentes, porcentagem de tempo em salas de aula regulares, acomodações, disciplina, testes e muito mais.
- Nos Estados Unidos, você deve fornecer a documentação do diagnóstico de TDAH do seu filho para obter um IEP. Faça uma avaliação de educação especial que mostre que a deficiência da criança está interferindo em sua educação. Em seguida, a escola solicitará que você participe de uma conferência IEP. Se você mora fora dos Estados Unidos, entre em contato com o conselho escolar local para perguntar sobre serviços especiais. A escola é obrigada a convidar os pais para conferências regulares do IEP para avaliar o progresso da criança e a eficácia do plano. Em seguida, os ajustes podem ser feitos conforme necessário. A escola é legalmente obrigada a seguir as diretrizes estabelecidas no IEP. Os professores que não seguirem o IEP podem ser responsabilizados.
- Certifique-se de que o IEP seja específico para seu filho e que sua opinião esteja incluída no formulário. Não assine um IEP preenchido antes de revisá-lo e adicionar sua contribuição.
- Uma vez que uma criança tenha um IEP inicial, torna-se mais fácil estabelecer serviços de educação especial ao mudar de escola ou se transferir para um novo distrito escolar.
Considere um plano 504. Muitas crianças que não se qualificam para um IEP se qualificam para um plano 504, um plano que oferece acomodações mais amenas para alunos com deficiência que impacta uma "função vital importante".
- Um plano 504 normalmente terá uma ou duas páginas que listam as diferenças de aprendizagem do seu filho e os serviços fornecidos para ajudá-los. Ao contrário de um IEP, as metas e ajustes para depois do ensino médio não serão incluídos.
Aja no melhor interesse de seu filho. Infelizmente, mesmo com excelente cooperação e esforço por parte dos adultos, muitas crianças ainda não terão sucesso. Eles podem exigir serviços mais intensivos disponíveis através do departamento de educação especial da escola ou distrito. Em alguns casos, métodos de ensino rígidos por professores inflexíveis são o problema e os pais devem buscar apoio administrativo ou pensar em mudar de professor, mudar de escola ou explorar opções de educação especial. Escolha os melhores caminhos para sua situação para garantir o máximo de sucesso para seu filho.

Método 4 de 8: Tornando as tarefas bem-sucedidas

Evite guerras de tarefas com rotinas e consistência. Diminua os argumentos e a petulância de atribuir tarefas, estabelecendo e impondo um horário consistente em que elas ocorram. Vincule-os a uma recompensa regular sempre que possível. Por exemplo:
- Em vez de servir a sobremesa no final do jantar, sirva depois que a mesa for limpa e a máquina de lavar louça carregada.
- Os lanches da tarde chegarão à mesa depois que o lixo for retirado.
- As camas devem ser feitas antes de sair para brincar.
- O animal de estimação da família deve ser alimentado antes que os humanos tomem o café da manhã.
Dê as instruções uma etapa de cada vez. Estabeleça rotinas em torno das tarefas que reflitam instruções consistentes que são dadas uma etapa de cada vez. Em seguida, peça a seu filho que repita a instrução e receba elogios a cada etapa. Por exemplo:
- Carregando a máquina de lavar louça: Primeiro coloque todos os pratos na parte inferior. ("Bom trabalho!"). Agora coloque todos os copos na parte superior. ("Excelente!"). Em seguida, vem os talheres ...
- Lavanderia: primeiro encontre todas as calças e coloque-as em uma pilha aqui. (“Incrível!”) Agora coloque as camisas em uma pilha lá. ("Demais!"). Meias ... então, peça à criança que dobre cada pilha e coloque-as em seu quarto, uma pilha de cada vez.
Publique dicas visuais como lembretes. Use calendários, cronogramas escritos e quadros de tarefas para lembrar seu filho das tarefas que precisam ser feitas. Essas ferramentas removem a desculpa “esqueci”.
Torne as tarefas domésticas mais divertidas para o seu filho. Sempre que possível, encontre maneiras de tornar as tarefas mais divertidas e ajudar a remover o estresse da tarefa. Você precisa ensinar ao seu filho conformidade, trabalho em equipe e a necessidade de puxar o peso dele, mas não há razão para que não seja divertido ao mesmo tempo.
- Cante instruções em uma variedade de vozes tolas ou peça a fantoches que dêem ordens.
- Ande para trás ao verificar o progresso e faça "bipes" de backup.
- Faça com que seu filho se vista como a Cinderela em uma manhã de trabalho árduo e toque músicas do filme para que ele possa cantar enquanto trabalha.
- Fique de olho na atitude do seu filho. Se você sentir que ele está ficando exausto, torne a próxima tarefa muito boba ou atribua movimento a ela. Diga ao seu filho: “Finja que você é um tubarão ao colocar este livro na minha mesa”. Ou simplesmente peça uma pausa para biscoitos.

Método 5 de 8: disciplinando seu filho

Seja consistente com a disciplina. Todas as crianças precisam de disciplina e aprender que o mau comportamento tem consequências. Para que a disciplina seja eficaz na mudança de comportamento, ela deve ser consistente. A falta de consistência pode fazer com que a criança desenvolva confusão ou obstinação.
- Seu filho deve conhecer as regras e as consequências por quebrá-las.
- A consequência deve acontecer da mesma forma sempre que a regra for quebrada.
- Além disso, a consequência deve ser aplicada quer o mau comportamento aconteça em casa ou em público.
- É crucial que todos os zeladores estejam a bordo, disciplinando da mesma forma. Quando uma pessoa é um elo fraco entre os adultos na esfera infantil, essa fraqueza será explorada todas as vezes. Ele ou ela irá “comprar uma resposta melhor” ou jogar o jogo de “dividir para conquistar”. Certifique-se de que a babá, creche ou provedor pós-escola, avós e outros adultos que cuidam de seu filho estão a bordo com seu desejo de consequências que sejam consistentes, imediatas e poderosas.
Aplique a disciplina imediatamente. A consequência para um comportamento problemático tem um impacto imediato. Não está atrasado. Pessoas com TDAH geralmente lutam com os conceitos de tempo, então adiar uma consequência não tem sentido. É um convite a uma explosão se a criança recebe uma consequência esquecida de uma infração anterior que poderia muito bem ter acontecido há um ano.
Certifique-se de que sua consequência seja poderosa. Se a consequência do excesso de velocidade fosse pagar uma multa de um dólar por cada quilômetro por hora acima do limite de velocidade, todos nós aceleraríamos constantemente. Esta não é uma consequência poderosa o suficiente para mudar nosso comportamento.
- Temos a tendência de monitorar nossa velocidade para evitar uma multa de $ 200 mais prêmios de seguro mais altos. O mesmo se aplica a crianças com TDAH. A consequência precisa ser poderosa o suficiente para agir como um impedimento.
- Seja poderoso, mas justo. Às vezes, você pode perguntar a seu filho o que ele acha justo para avaliar o que pode ser uma consequência poderosa.
Controle suas próprias emoções. Muito mais fácil falar do que fazer, você não deve reagir emocionalmente ao mau comportamento. Sua raiva ou voz elevada podem causar ansiedade ou enviar uma mensagem de que seu filho pode controlá-lo deixando você com raiva. Permanecer calmo e amoroso transmitirá a mensagem que você deseja. Antes de agir, faça uma autoverificação para ter certeza de que está respondendo da maneira que deseja.
- Se precisar de tempo para se acalmar, mas também de uma consequência imediata, você pode dizer a seu filho: “Estou tão chateado com você que não posso falar sobre as consequências de sua ação agora. Discutiremos isso amanhã, mas acredite que você está com problemas a partir de agora. ” Diga isso em um tom calmo e factual, não um tom ameaçador.
- Reconheça a importância das emoções, embora não seja emocional. Há uma linha tênue entre reconhecer a influência das emoções e sentimentos em nosso amor por nossos filhos e permitir que essas emoções controlem as decisões importantes que tomamos para cuidar de nossos filhos.
- Crie mecanismos para você mesmo se acalmar e lidar com suas próprias emoções antes de reagir emocionalmente à situação.
Seja firme e siga suas regras. Seu filho pode persistentemente pedir-lhe dez vezes para ter um privilégio especial e você dizer não nove vezes. Mas se você finalmente ceder no final, a mensagem enviada e recebida é que ser uma praga valerá a pena.
- Se seu filho for persistente no momento, você pode responder com: "Se você se preocupa o suficiente com isso, podemos ter uma discussão sobre a mudança das regras ainda neste fim de semana. Mas agora, vamos seguir as regras que decidimos mais cedo. "
Evite recompensar o mau comportamento com atenção. Algumas crianças anseiam tanto por atenção para se comportar mal, então elas conseguem. Em vez disso, recompense o bom comportamento com abundância de atenção, mas consiga o mau comportamento com foco limitado para que sua atenção não seja interpretada como uma recompensa!
Recuse-se a discutir ou vacilar. Depois de dar uma instrução específica, ela deve ser seguida sem exceção, porque você é o adulto responsável. Se você permitir que seu filho discuta, ele verá isso como uma oportunidade de vencer. Muitas crianças estão dispostas a discutir até que a outra parte se esgote e ceda. Evite dar a seu filho essa oportunidade estabelecendo regras que você pode usar como precedentes objetivos.
- Se seu filho não está reconhecendo a autoridade de suas regras, talvez mude suas regras. Em um ambiente mais calmo e diferente, pergunte a seu filho o que ele acha que seriam regras justas. Veja se consegue negociar quaisquer compromissos para que seu filho siga mais as regras e vocês dois ficarão mais felizes com o resultado.
Siga em frente com as consequências. Se você ameaçar com uma consequência terrível e o mau comportamento ocorrer, siga a punição prometida. Se você não seguir adiante, seu filho não ouvirá na próxima vez que você tentar coagir o bom comportamento ou evitar o mau comportamento. Isso porque você já terá um histórico em seus olhos.
Fale apenas quando a atenção do seu filho estiver em você. Certifique-se de que seu filho está fazendo contato visual com você. Se você atribuir uma tarefa, torne as instruções breves e peça que ele as repita para você. Aguarde até que o trabalho seja concluído antes de distraí-lo com qualquer outra coisa.
Lembre-se de que seu filho é único. Mesmo que seu filho tenha outros irmãos, evite comparações com outras crianças, especialmente irmãos. Crianças com TDAH apresentam diferenças cerebrais que geralmente requerem adaptações. Geralmente, você descobrirá que terá que dar a uma criança com TDAH vários lembretes, tornar a tarefa mais curta, exigir um padrão diferente de conclusão e muito mais. Mesmo assim, crianças com TDAH apresentam sintomas e vivem de maneira muito diferente umas das outras. Seu filho é diferente e agirá de maneira diferente.
Use os tempos limite de forma eficaz. Em vez de o castigo ser uma sentença de prisão, use esse tempo como uma oportunidade para a criança se acalmar e contemplar a situação. Em seguida, ele discutirá com você como essa situação surgiu, como resolvê-la e como evitar que aconteça novamente no futuro. Você também falará sobre as consequências, caso ocorra novamente.
- Escolha um local designado em sua casa onde seu filho ficará em pé ou sentado em silêncio. Este deve ser um lugar onde ele ou ela não possa ver televisão ou se distrair de outra forma.
- Designe um período de tempo para permanecer quieto no lugar, auto-acalmando (geralmente não mais do que um minuto por idade da criança). À medida que o sistema fica mais confortável, a criança pode permanecer no lugar simplesmente até atingir um estado de calma.
- Em seguida, peça permissão para vir conversar sobre isso. A chave é permitir que a criança tenha tempo e silêncio; elogie um trabalho bem executado. Não pense no tempo limite como uma punição; considere uma reinicialização.
Antecipe os problemas. Você precisa se tornar o mais hábil em prever o futuro quando tiver um filho com TDAH. Antecipe quais problemas você pode encontrar e planeje intervenções para evitá-los.
- Ajude seu filho a desenvolver habilidades de causa e efeito e resolução de problemas, resolvendo problemas juntos. Crie o hábito de pensar e discutir possíveis armadilhas com seu filho antes de ir jantar, ao supermercado, ao cinema, à igreja ou a outros lugares públicos.
- Antes de sair, peça a seu filho que repita em voz alta o que foi decidido em relação às recompensas por se comportar e as consequências por se comportar mal. Então, se você vir seu filho lutando contra o comportamento naquele local, pode pedir-lhe para repetir a recompensa combinada a ser ganha ou a consequência a ser administrada; pode ser apenas o suficiente para você passar!

Método 6 de 8: usando reforço positivo

Use entrada positiva. Você pode fazer com que alguém coopere melhor pedindo com educação do que exigindo ou ameaçando. Aqueles com TDAH são ainda mais sensíveis às ameaças ou demandas, pois tendem a sentir que estão "sempre" bagunçando ou com problemas. Independentemente do seu estilo ou personalidade parental, é extremamente importante que você mantenha a proporção de entrada ponderada para o lado positivo: uma criança com TDAH precisa sentir que está sendo elogiada com mais frequência do que criticada. A entrada positiva deve superar significativamente a entrada negativa para contrabalançar todos os sentimentos de fracasso encontrados em um dia típico.
- Elogie seu filho por se esforçar e tentar fazer algo bom, em vez do sucesso em qualquer coisa.
Escreva as regras da casa como afirmações positivas. Sempre que possível, inverta as regras da casa para que sejam consideradas positivas.
- Por exemplo, em vez de admoestar, "Não interrompa!" a regra pode ser lembrada como “Espere sua vez” ou “Deixe sua irmã terminar o que estava dizendo”.
- Pode exigir prática inverter os negativos de "Não fale com a boca cheia!" para "Termine o que está na sua boca antes de compartilhar." Mas trabalhe para torná-lo um hábito.
Use incentivos. Com crianças pequenas, use recompensas tangíveis para motivar as crianças a seguir rotinas e instruções. Conforme as crianças ficam mais velhas, você pode avançar para recompensas mais abstratas. Abaixo está esta ideia delineada com exemplos e uma metáfora.
- Há um ditado sobre um burro se movendo mais rápido por uma cenoura (recompensa) do que por uma vara (punição). Você está tendo problemas para levar seu filho para a cama na hora certa? Você pode oferecer um pedaço de pau (“Esteja pronto para dormir às 20h ou então ...”) ou você pode encontrar uma cenoura: “Se você estiver pronto para dormir às 19h45, você pode ter 15 minutos para ...”
- Compre um pequeno balde e estoque com “cenouras”. Essas podem ser pequenas recompensas que você pode distribuir quando seu filho cumprir uma diretiva ou se comportar de maneira adequada. Compre um rolo de adesivos, uma sacola de 20 caras do exército de plástico em uma loja de valores ou um saco de 12 anéis brilhantes no corredor da festa de aniversário.
- Seja criativo e adicione cupons caseiros bons para um picolé, 10 minutos no computador, jogar um jogo no telefone da mamãe, conseguir ficar acordado 15 minutos depois, tomar um banho de espuma em vez de tomar banho, etc.
- Com o tempo, você pode reduzir para recompensas tangíveis intermitentes. Em vez disso, use elogios verbais, abraços e cumprimentos que permitam que você continue um alto grau de contribuição positiva que irá motivar seu filho a se comportar enquanto constrói sua auto-estima.
Transição para um sistema de pontos para recompensar o bom comportamento. Depois de experimentar o sucesso com o balde de cenoura, livre seu filho de recompensas concretas (brinquedos, adesivos) para elogios ("Muito bem!" E high-fives). Então, você pode considerar a criação de um sistema de pontos para um comportamento positivo. Este sistema funciona como um banco onde seu filho pode ganhar pontos para comprar privilégios.
- A conformidade ganha pontos e a não conformidade perde pontos. Registre esses pontos em uma folha ou pôster acessível à criança.
- Projete sua programação considerando os aspectos únicos do cérebro com TDAH. Fazer uma programação mais bem-sucedida aumenta as oportunidades de elogios e auto-estima do seu filho. Faça uma lista de verificação construída em torno da programação da criança, mostrando os prazos para a conclusão das tarefas.
- Escolha as possíveis recompensas que motivarão seu filho. Este sistema também serve para externalizar essas motivações.

Método 7 de 8: Gerenciando TDAH com Nutrição

Converse com o pediatra do seu filho sobre mudanças na dieta. Certifique-se de fazer quaisquer mudanças importantes na dieta pelo pediatra do seu filho. Isso inclui mudanças relacionadas a vitaminas e suplementos.
- Pergunte ao seu médico sobre quaisquer conflitos que possam afetar negativamente a sua medicação para TDAH.
- O pediatra também pode sugerir as dosagens recomendadas de vários suplementos e alertar sobre possíveis efeitos colaterais. Por exemplo, a melatonina pode melhorar o sono em pessoas com TDAH, mas também pode induzir sonhos vívidos que podem ser desagradáveis.
Sirva carboidratos complexos para aumentar os níveis de serotonina. Pessoas com TDAH tendem a ter níveis mais baixos de serotonina e dopamina. Você pode experimentar mudanças na dieta do seu filho para neutralizar essas deficiências até certo ponto.
- Os especialistas recomendam uma dieta com carboidratos complexos para aumentar a serotonina e melhorar o humor, o sono e o apetite.
- Pule carboidratos simples (qualquer coisa com adição de açúcar, suco de frutas, mel, geléia, doces, refrigerantes) que causam um pico temporário de serotonina.
- Em vez disso, escolha carboidratos complexos, como grãos inteiros, vegetais verdes, vegetais ricos em amido e feijão. Todos são digeridos mais lentamente e os açúcares são "liberados com o tempo" na corrente sanguínea do seu filho.
Sirva proteína para aumentar o foco do seu filho. Sirva uma dieta rica em proteínas que inclua várias proteínas ao longo do dia para manter os níveis de dopamina altos. Isso ajudará seu filho a melhorar o foco.
- As proteínas incluem carne, peixe e nozes, bem como vários alimentos que funcionam como carboidratos complexos: legumes e feijão.
- Frango, atum enlatado, ovos e feijão são todos ótimos exemplos de fontes de proteína que geralmente são baratas e acessíveis nos Estados Unidos.
Escolha gorduras ômega-3. Os especialistas em TDAH recomendam melhorar o cérebro evitando “gorduras ruins”, como as encontradas em gorduras trans e alimentos fritos, hambúrgueres e pizzas. Em vez disso, escolha gorduras ômega-3 de salmão, nozes e abacates. Esses alimentos podem ajudar a diminuir a hiperatividade e, ao mesmo tempo, melhorar as habilidades organizacionais.
Aumente a ingestão de zinco pelo seu filho. Frutos do mar, aves, cereais fortificados e outros alimentos com alto teor de zinco ou a ingestão de suplementos de zinco estão associados a níveis mais baixos de hiperatividade e impulsividade em alguns estudos; no entanto, há pesquisas limitadas sobre isso e você deve falar com o médico do seu filho sobre os benefícios potenciais, se houver.
Adicione especiarias à comida do seu filho. Não se esqueça de que alguns temperos fazem mais do que adicionar sabor. Por exemplo, o açafrão combate a depressão, enquanto a canela ajuda na atenção.
Experimente eliminar certos alimentos. Alguns estudos mostram que a eliminação do trigo e dos laticínios, bem como de alimentos processados, açúcares, aditivos e corantes (especialmente corantes alimentares vermelhos), pode ter um impacto positivo no comportamento de crianças com TDAH. Embora nem todos estejam dispostos ou sejam capazes de ir até esse ponto, algumas experiências podem produzir melhorias que farão a diferença.

Método 8 de 8: experimentando medicação

Pergunte ao médico de saúde mental do seu filho sobre medicamentos. Existem duas categorias básicas de medicação para TDAH: estimulantes (como metilfenidato e anfetamina) e não estimulantes (como guanfacina e atomoxetina).
- A hiperatividade é tratada com sucesso com medicação estimulante porque os circuitos do cérebro estimulados são responsáveis por controlar a impulsividade e melhorar o foco. Estimulantes (Ritalina, Concerta e Adderall) ajudam a regular os neurotransmissores (norepinefrina e dopamina). Esses medicamentos podem ser de curta ou longa duração. Isso significa que os efeitos da medicação podem durar um curto período de tempo, o que pode ser útil para indivíduos que conseguem controlar seu TDAH na maior parte do tempo, ou alguns medicamentos podem durar ao longo do dia.
- Os não estimulantes aumentam a norepinefrina, uma substância química do cérebro que parece ajudar na capacidade de atenção. Esses tipos de medicamentos também duram mais.
Monitore os efeitos colaterais dos estimulantes. Os estimulantes têm efeitos colaterais bastante comuns de diminuição do apetite e dificuldade para dormir. Muitas vezes, os problemas de sono podem ser resolvidos diminuindo a dosagem.
- O psiquiatra ou pediatra do seu filho também pode adicionar uma receita para melhorar o sono, como clonidina ou melatonina.
- Para crianças de 4 a 5 anos, a abordagem de tratamento primária recomendada é a modificação comportamental e o treinamento dos pais, com a opção de usar metilfenidato se as técnicas comportamentais não controlarem completamente os sintomas.
- A combinação de terapia comportamental é recomendada junto com medicamentos para todas as faixas etárias
Pergunte sobre medicamentos não estimulantes. Medicamentos não estimulantes podem funcionar melhor para algumas pessoas com TDAH. Os medicamentos anti-depressivos não estimulantes são freqüentemente usados para tratar o TDAH. Eles ajudam a regular os neurotransmissores (norepinefrina e dopamina).
- Alguns dos efeitos colaterais são mais preocupantes do que outros. Por exemplo, os jovens que tomam atomoxetina devem ser monitorados de perto quanto ao potencial de pensamentos suicidas.
- Alguns efeitos colaterais da guanfacina incluem sonolência, dor de cabeça e irritabilidade.
Encontre o medicamento certo. Decidir sobre a forma certa, dosagem e prescrição específica de medicamentos é complicado porque as pessoas respondem de maneira única a medicamentos diferentes. Trabalhe com o médico do seu filho e com as pesquisas mais recentes para encontrar a forma e dosagem corretas para o seu filho.
- Por exemplo, muitos medicamentos podem ser tomados em formato de liberação prolongada, o que elimina a necessidade de lidar com a dosagem na escola.
- Alguns indivíduos recusam o uso regular da medicação, tomando-a apenas nas situações em que precisam dela. Nesses casos, as pessoas desejam uma versão de ação rápida.
- Para crianças mais velhas que aprendem a compensar seus desafios de TDAH, a medicação pode se tornar desnecessária ou ser reservada para uso em ocasiões especiais, como exames de admissão ou provas finais.
Use um recipiente para pílulas. As crianças provavelmente precisarão de lembretes e ajuda extras para tomar seus medicamentos regularmente. Um frasco de comprimidos semanal pode ajudar os pais a controlar os medicamentos. Se seu filho está tomando medicamentos estimulantes, é altamente recomendável que os pais controlem o armazenamento do medicamento e monitorem seu uso, porque a DEA classifica os estimulantes como tendo alto potencial de abuso.
Verifique com o pediatra do seu filho periodicamente para avaliar a prescrição. A eficácia do medicamento pode mudar dependendo de certos fatores. A eficácia pode mudar dependendo dos surtos de crescimento, flutuações hormonais, mudanças na dieta e no peso e na rapidez com que a resistência do seu filho ao medicamento aumenta.

Perguntas e respostas da comunidade

Meu filho de 12 anos foi recentemente diagnosticado com TDAH. Ele está agindo mal na escola e eles querem suspendê-lo. O que devo fazer?

Pergunte ao médico ou conselheiro que fez o diagnóstico sobre assistência na criação de um plano para a escola para acomodá-lo por meio de um IEP ou 504. Além disso, procure aconselhamento comportamental para ajudar com TDAH, controle comportamental e autocontrole.

O que devo fazer se a escola sugerir que meu filho está tomando remédios, mas eu não quero que ele faça isso?

Como pai, você tem a palavra final sobre como lidar com a saúde de seu filho. Se você não quer que seu filho tome remédios, não deixe a escola fazer você pensar que ele deveria tomar.

Meu filho de 11 anos foi recentemente diagnosticado com TDAH. Ele joga críquete e pratica quatro horas diárias. Minha pergunta para você é, quando ele volta, ele está totalmente exausto e não tem tempo para estudar ou fazer qualquer outra tarefa. Como lidar com isso?

Isso parece mais um problema físico e esportivo do que um problema de TDAH. Certifique-se de que ele tenha uma refeição pós-treino agradável e saudável e vá direto ao trabalho. Estimule-o com um lanche saudável e muita água, mantém a atenção e retém o foco. Certifique-se de que seu filho realmente comece a fazer a lição de casa enquanto você estiver por perto, porque na maioria das vezes ele não conseguirá começar sozinho.

Tenho 10 anos e acho que tenho TDAH. O que devo fazer? Eu não consigo parar de ficar inquieta e eu perco o foco muito, muito facilmente.

Verifique Como Descobrir se Você Tem TDAH e fale sobre isso com seus pais. Explique seus sintomas e suas preocupações e peça que marquem uma consulta com seu médico ou especialista.

Meu irmão tem 10 anos e tem TDAH. Ele nos fere fisicamente dentro e fora de casa. Como devemos lidar com seu comportamento em vez de retaliar?

Diga a ele com uma voz firme "Você não bate em sua mãe / irmã / pai. Mais disso e você estará perdendo um privilégio." Nunca é apropriado permitir que uma criança machuque outras pessoas. Ele precisa entender que seu comportamento não é apropriado. Os privilégios perdidos podem incluir tempo no computador ou ir a um passeio em família.

Dicas

É exaustivo - mental, emocional e fisicamente - ser pai de uma criança com TDAH. Certifique-se de cuidar de si mesmos como indivíduos e como casal. Faça pausas com seu filho, não importa o quanto você o ame. Você não estará no seu melhor para o seu filho se se permitir ser atropelado sem uma pausa. Encontre uma maneira de ter algum tempo de silêncio regularmente e talvez jantar e um show sem que a criança o acompanhe ocasionalmente.
Existe um ditado que diz “é preciso uma aldeia para criar um filho”. Procure ajuda quando disponível para tornar a vida de seu filho mais consistente.

Avisos

Sempre consulte um médico antes de tomar ou receber uma prescrição de medicamentos.
Nem toda criança com TDAH aprende / age da mesma forma.
Brigar e gritar com a criança com TDAH só levará ao possível medo e tristeza.

Como lidar com crianças com TDAH