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Uma amizade saudável é uma via de mão dupla, na qual ambos os membros da amizade têm interesse em passar o tempo e conversar um com o outro. Infelizmente, existem amizades menos saudáveis ​​nas quais um dos amigos está mais disposto a investir tempo e energia no relacionamento do que o outro amigo. Se você está tentando manter uma amizade com alguém que não parece interessado em colocar nenhum esforço em sua parte, ou que apenas age de forma amigável com você em circunstâncias específicas, você pode estar em uma amizade unilateral.

Passos

Parte 1 de 3: Decidindo se uma amizade é unilateral

1. 

   Preste atenção se seu amigo ouve você. Ouvir é crucial em qualquer relacionamento e requer compromisso igual de ambos os amigos. Se você se esforça para ouvir seu amigo, mas sente que não gosta quando quer que ele ouça você, ele está demonstrando um comportamento unilateral. Em amizades saudáveis, os dois amigos mostram igual interesse na vida um do outro.
   • Por exemplo, se você teve um dia difícil, seria normal ser capaz de desabafar com seu amigo e que ele expressasse preocupação com seu bem-estar. Se o seu amigo parecer indiferente ou não tiver tempo para ouvir sobre o seu dia, o relacionamento pode ser unilateral.

2. 

   
   
   Observe se seu amigo mostra ou não uma amizade consistente. Se seu amigo é caloroso, gentil e prestativo com você todos os dias, você tem uma amizade mútua! No entanto, se o seu amigo é gentil com você em alguns dias e não tão bom com você em outros dias, esta é uma bandeira vermelha que pode significar que você está em uma amizade unilateral.
   • O comportamento inconstante ou imprevisível deles mostra que eles não dão muita importância à sua amizade.
   • No entanto, se o seu amigo mostrar inconsistência apenas uma ou duas vezes e for um bom amigo, dê-lhe uma folga. Eles podem estar passando por um momento difícil ou agitado na vida e podem precisar do seu apoio.

3. 

   
   
   Considere se seu amigo o trata com respeito. Se seu amigo é mau com você, o rebaixa ou costuma tratá-lo com indiferença em vez de amizade, é provável que você esteja em um relacionamento unilateral. Alguns falsos amigos gostam de manter por perto pessoas que podem maltratar ou criticar para se sentirem melhor. Se você tem um amigo assim, o relacionamento é certamente unilateral.
   • Por exemplo, se você pedir para estar em uma foto com seu amigo e seu círculo de amigos e eles disserem “Não”, isso provavelmente significa que seu amigo não quer que você apareça na foto, pois eles não o consideram um amigo.

4. 

   
   
   Procure padrões de comportamento unilateral de seu amigo. Observe atentamente o comportamento do seu amigo em relação a você, mesmo que ele expresse verbalmente o interesse em manter a amizade. Se o seu amigo está sempre dizendo que é seu amigo, mas suas ações indicam o contrário, é provável que você tenha uma amizade unilateral.
   • Eles fazem planos com você e depois os cancelam ou descartam? Eles rejeitam a oferta de passar um tempo com você ou falar com você enquanto afirmam que você é um amigo? Eles dizem que vão mandar mensagens de texto ou ligar para você e nunca continuar? Esses são sinais de uma amizade unilateral.
   • Se um amigo faz planos com você e acaba cancelando uma vez, isso não significa que você tenha uma amizade unilateral. No entanto, se você está vendo uma tendência constante em que se oferece para passar mais tempo com seu amigo e eles continuam recusando ou dando respostas evasivas, você pode estar em uma amizade unilateral.

5. 

   Observe se seu amigo o trata pior perto dos outros amigos. Se seu amigo só fala com você individualmente quando não está saindo com outros amigos e ignora tudo o que você diz na conversa, é muito provável que seu amigo não o considere parte de seu círculo de amigos. Eles podem considerá-lo um amigo inferior em comparação com outras pessoas com quem eles preferem passar o tempo. Este é um forte sinal de amizade unilateral.
   • Além disso, se seu amigo o deixa constantemente fora das atividades em grupo com outros amigos, este é um sinal de alerta de que eles não valorizam sua amizade.

6. 

   Observe se seu amigo espera atenção e gratificação sem retribuir. É normal e saudável que amigos façam pequenos favores uns aos outros e dêem um ombro para chorar em momentos de dificuldade e estresse. No entanto, se você notar que seu amigo parece esperar constante simpatia e atenção de você, mas não retribui a atenção, ele pode ser um falso amigo.
   • Por exemplo, talvez seu amigo venha até você com todos os problemas pessoais da vida e espera que você ouça e dê bons conselhos. Tudo bem, mas se seu amigo não tiver tempo para ouvir seus problemas pessoais em troca, você pode ter uma amizade unilateral.

7. 

   Pergunte a amigos ou familiares se eles acham que a amizade é unilateral. Se você conversar com outra pessoa sobre a amizade possivelmente unilateral, poderá obter alguns conselhos sobre se é unilateral ou não. Tente obter opiniões de amigos e familiares.
   • Por exemplo, se apenas sua mãe não gosta do amigo, é menos indicativo de uma amizade unilateral do que se seus pais e vários membros de seu grupo de amigos disserem que pensam que seu suposto amigo não gosta de você.

Parte 2 de 3: Discutindo o relacionamento com seu amigo

1. 

   Peça para ter uma conversa particular com seu amigo. Diga algo como: “Oi Dan, gostaria de falar com você sobre nossa amizade em breve. Não tenho certeza se esta amizade é saudável para mim e gostaria de conversar sobre alguns problemas. Talvez possamos nos encontrar no Starbucks amanhã à tarde para conversar? ”
   • Deixe claro que deseja discutir a amizade e que a conversa será séria.

2. 

   Encontre um lugar privado para conversar. Encontre um local público e seguro onde apenas vocês dois possam conversar, como um café, um parque público, uma cafeteria ou sua casa depois da escola. Evite ter a conversa por texto ou mídia social. Se você não conseguir se encontrar cara a cara, ligue para seu amigo e converse com ele sobre isso por telefone.
   • A conversa baseada em texto é fácil de interpretar mal, o que pode causar confusão ou frustração.

3. 

   Exponha suas preocupações sobre a amizade com seu amigo. Não seja muito duro, mas seja direto e direto ao ponto. Pergunte ao seu amigo sobre alguns dos problemas que você percebe no relacionamento. Deixe-os saber que você está preocupado com o nível de envolvimento deles no relacionamento e esclareça que é importante para você que a amizade seja equilibrada.
   • Por exemplo, você poderia dizer “Maddie, dói-me quando peço para jogar videogame com você e seus amigos e você sempre diz não e me diz para ir embora. Isso me faz sentir como se você não me considerasse um amigo e não queria sair comigo. Você acha que somos amigos? ”

4. 

   Peça ao amigo para mudar seu comportamento. Deixe claro que, para que o relacionamento continue, eles precisarão agir mais como um amigo para você. Aponte 1 ou 2 exemplos concretos de maneiras pelas quais você acha que a amizade foi unilateral. Avise-os com firmeza que, se não mudarem, você está encerrando a amizade.
   • Tente dizer algo como: “Chris, agradeço você como amigo, mas sinto que você sempre me dispensa assim que vê alguém com quem prefere sair. Eu apreciaria se você pudesse mudar e me mostrar um pouco mais de respeito como amigo. Caso contrário, não tenho certeza se podemos continuar no hangout. ”

5. 

   Dê ao seu amigo a chance de responder. Você não quer monopolizar a conversa e é importante ouvir o lado da história do seu amigo. Eles podem sugerir que você interpretou mal algumas de suas ações ou explicar que eles estão passando por algumas lutas pessoais e têm menos tempo para todos os seus amigos, não apenas você.
   • Com alguma sorte, seu amigo vai se desculpar e explicar que eles vão tentar ser um amigo melhor no futuro.

Parte 3 de 3: encerrando uma amizade unilateral

1. 

   Termine o relacionamento se seu amigo não mudar. Se, mesmo depois da conversa, seu amigo não mudar e continuar com seus comportamentos problemáticos, termine a amizade. Cortar completamente a pessoa. A vida foi feita para ser aproveitada e é tão curta que você não tem tempo a perder com pessoas tóxicas. Eles não merecem o presente de seu tempo e atenção. Fique com seus verdadeiros amigos atuais.
   • Diga algo como: “Não aprecio a maneira como você tem me tratado; me faz sentir como se estivesse fazendo todo o trabalho nesta amizade. Você não mudou seu comportamento, então acho que devemos parar de fazer coisas sociais juntos. ”
   • Ou, se seu amigo estiver muito ocupado para ter um bate-papo cara a cara, apenas interrompa as conversas por mensagem de texto. Envie um texto que diga algo como: "Ei, amigo, não tenho notícias suas há algum tempo. Provavelmente, é melhor passarmos algum tempo com alguns grupos de amigos separados. ”

2. 

   Lide com as consequências do relacionamento. Se seu ex-amigo se sentir insultado por você rejeitar a amizade deles, ele pode ficar com raiva e descontar em você. Seu ex-amigo pode espalhar fofocas ou rumores sobre você, ou dizer coisas raivosas e ofensivas na sua cara. Seja qual for o caso, mantenha a calma e não deixe que eles o perturbem.
   • Além disso, concentre-se em passar tempo com outros amigos sinceros, que serão capazes de apoiá-lo e apoiá-lo.
   • Esperançosamente, seu amigo levará o fim da amizade com calma, e você não terá que lidar com quaisquer consequências interpessoais ou sociais.

3. 

   Faça novos amigos para substituir a amizade unilateral. Se você não tem outros amigos além de seu amigo unilateral, agora é um bom momento para sair e fazer novos amigos. Concentre-se em construir relacionamentos saudáveis ​​nos quais ambos os amigos estejam igualmente envolvidos. Bons amigos devem confiar uns nos outros e mostrar interesse mútuo em passar tempo juntos e edificar uns aos outros.
   • Procure conhecer novas pessoas em locais sociais como escola, igreja ou seu local de trabalho. Ou faça novos amigos por meio de sua rede de amigos existente.

4. 

   Reserve um tempo para processar suas emoções. Se você e seu amigo terminarem se separando, provavelmente será um momento difícil para você, e não há necessidade de fingir que está feliz. Não tenha medo de expressar suas emoções para verdadeiros amigos ou familiares. Não tenha medo de chorar e não tenha medo de ficar com raiva. Você pode até dar um soco ou jogar um item macio que não pode ser quebrado facilmente, como um travesseiro. Suas emoções são válidas, e não há problema em alguém fazer você se sentir chateado.
   • Se você começar a ter pensamentos de automutilação ou suicídio, procure alguém que possa ajudá-lo. Ninguém nunca deve fazer você sentir que deve se prejudicar ou acabar com sua vida. Existem linhas de crise disponíveis, se necessário. Ligue para a National Suicide Hotline (EUA) em 1-800-273-8255.

Perguntas e respostas da comunidade

Perdi a confiança do meu amigo e ele diz que não a terei de volta tão cedo. O que devo fazer?

Diga a ele que você sente muito e dê-lhe algum espaço. Isso é tudo que você pode fazer. Felizmente, com um pouco de tempo e distância, ele será capaz de superar seus sentimentos feridos e perdoar você.

Meu amigo é um tanto introvertido. Falei com ele três vezes sobre como sinto que ele não se importa com a nossa amizade. Eu sinto que ele não está se esforçando muito.

Certifique-se de que seu amigo realmente deseja ser seu amigo. Tente fazer com que eles participem da conversa, faça algumas piadas para que eles riam e se sintam mais à vontade perto de você, converse sobre assuntos de interesse de vocês dois. NÃO fale com eles sobre outra pessoa ou fofoca, faça com que eles se sintam mais desconfortáveis ​​por serem amigos seus. Se você realmente tentou de tudo e nada funciona, talvez você só tenha que encontrar um novo amigo.

Eu não sei nada sobre minha amizade. Suas oscilações de mau humor são apenas comigo. Ela me abandona na frente de outras pessoas, mas fala bem comigo em particular. Eu sei que nunca poderei superá-la e estou deprimido. O que eu faço?

Ela parece pensar que pode fazer qualquer coisa por você e se safar. Não é fácil, mas você precisa excluí-la de sua vida e encontrar alguns amigos que irão tratá-lo bem e permanecer leais a você. Faça planos com outras pessoas para distraí-la dos seus pensamentos. Participe de clubes dos quais ela não faz parte e faça amizade com outras pessoas. Não seja mal-intencionado com ela nem se vingue, essa é possivelmente a pior coisa que você poderia fazer. Seja civilizado, mas não muito próximo. Você poderia dizer a ela como ela te faz sentir e como você fica chateado. Apenas lembre-se, sempre faça o que é certo, não o que é fácil. Acredite em si mesmo!

Tenho um amigo e estou sempre disponível para apoiá-lo sempre que ele precisa de um conselho ou fica chateado, mas quando tento falar, sinto que ele não está interessado e não se comunica como eu.

Se você não acha que ele está interessado em seus problemas e tentando ajudá-lo, então você está em um relacionamento unilateral. Você deve tentar não falar com ele e dizer como se sente a respeito disso. Se não houver diferença no comportamento dele depois que você conversar sobre isso, sugiro que você faça novos amigos.

Homens e mulheres podem ser apenas amigos?

Claro que podem! Os estereótipos de gênero não devem influenciar a escolha de quem vai ser amigo. A única coisa que é importante é que ambos respeitem e apreciem um ao outro e que tenham as mesmas expectativas em relação a essa amizade (por exemplo, ninguém quer ser amigo).

E se esse amigo não tiver tempo para conversar sobre a amizade?

Você tem MUITO certeza de que ela não tem tempo? Pode ser que ela esteja com medo de discutir sua amizade porque tem medo de que você não queira ser sua amiga depois da conversa. Puxe-a de lado em um momento em que nenhum de vocês tenha algo a ver e diga: "Quero discutir nossa amizade. Só quero torná-la melhor".

Tenho uma amiga mais velha que é gentil, mas quase sempre entro em contato com ela primeiro. Enviei a ela um cartão de Dia das Mães, com o qual ela disse que estava muito feliz, mas ainda assim faço todo o esforço. Devo desistir?

Facilite os convites. Se ela sentir sua falta, ela vai pedir para fazer coisas com ela.

O que posso fazer se meu ex-amigo for tóxico e eu não tiver escolha a não ser ficar perto da pessoa? Como não me deixo ser atraído de volta?

Você deve ser sempre educado e gentil, mas breve em suas interações e evitar a pessoa sempre que puder. Expresse limites claros: "OK, olha, temos que estar perto um do outro, mas eu não quero nada disso, então serei educado e gentil, mas não estarei tendo debates ou começando tudo de novo, e eu preciso que você respeite isso. "

Eu sinto que um dos meus amigos gosta de nossa amizade, mas eu não. Ela é realmente irritante, e ver seu rosto me deixa desapontado por não ser um amigo com quem eu gosto de passar tempo. O que eu faço?

Apenas tente facilitar o seu caminho para fora disso. Continue a ser amigável com ela quando a vir, mas dê desculpas quando ela pedir para você sair e comece a retornar suas ligações e mensagens de texto com menos frequência, etc. Ela provavelmente entenderá a dica.

Dicas

• É sempre melhor observar o comportamento de uma pessoa antes de considerá-la uma amiga. Se alguém está constantemente fofocando sobre outros, por exemplo, você pode não querer considerá-lo um amigo. Eles podem estar fofocando sobre você também.
• Se é comum você ficar preso a amizades unilaterais, tente procurar amigos em outro lugar.

Avisos

• Se você se encontra fazendo amizades unilaterais repetidamente, considere consultar um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a desenvolver amizades saudáveis.