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Sua mãe está tentando controlar sua vida? Sinais que sua mãe pode estar controlando você podem transparecer em seu comportamento e em seus sentimentos em relação a ela. Ela pode sentir a necessidade de inserir sua opinião em cada coisa que você faz ou ela pode passar por cima de sua cabeça para tomar decisões por você. Talvez você evite contar a ela sobre uma decisão que tomou porque foi diferente do que ela sugeriu. Talvez a presença dela o irrite tanto que você passa menos tempo com ela. Se sua mãe está controlando você, você tem que fazer algo a respeito da situação mais cedo ou mais tarde.

Passos

Método 1 de 3: confrontando sua mãe

1. 

   Pense claramente sobre o que está incomodando você. Faça uma lista de todas as coisas que você deseja discutir com ela. Em que áreas o controle de sua mãe se torna excessivo? Sua aparência? Suas escolhas de carreira? Seus relacionamentos? Seus filhos? Se sua lista for muito longa, tente condensá-la e se concentrar nas coisas que mais te incomodam.
   • Preparar-se para discutir o problema de controle de sua mãe é uma ideia inteligente, a fim de apresentar facilmente seu argumento e minimizar qualquer mágoa desnecessária. Além disso, quanto mais cedo você confrontar sua mãe, melhor. Pais autoritários podem criar problemas em relacionamentos futuros e prejudicar suas habilidades de resolução de problemas.
   • Se você acha que vai ajudar, pratique no espelho o que você acha que vai dizer ou peça a um amigo ou parceiro que encene o cenário com você.

2. 

   
   
   Peça que sua mãe o encontre em um ambiente neutro. Uma mãe controladora pode rapidamente causar um sentimento de culpa em você ou assumir uma discussão se ela estiver em um território confortável. Reúna-se em um local público para que a discussão pareça formal e para que você e sua mãe não tenham escolha a não ser manter o temperamento sob controle.
   • Os locais sugeridos para essa palestra podem ser em um restaurante durante o almoço, em um café ou em um banco de parque. Evite falar enquanto dirige ou ao telefone. Uma conversa cara a cara é obrigatória.
   • Certifique-se de avisar a sua mãe sobre o motivo do encontro entre vocês dois. Não a deixe cega com uma discussão séria. Diga a ela que você tem algumas coisas em mente sobre as quais gostaria de conversar com ela.

3. 

   
   
   Use afirmações "eu" durante sua palestra. Psicólogos e especialistas em comunicação interpessoal dizem que usar essa forma de comunicação tem menos probabilidade de deixar uma pessoa na defensiva e mais probabilidade de persuadi-la a cooperar.
   • Diga coisas como: "Sinto que você está me controlando quando me diz como me vestir ou como meu cabelo deve ficar. No futuro, você poderia estar mais ciente de que tenho gostos diferentes dos seus?" em vez de "Você me deixa chateado quando fica me importunando sobre meu cabelo ou minhas escolhas de roupas".
   • Ao usar a declaração "eu", você está assumindo a responsabilidade por seus sentimentos, em vez de apresentá-los como se fossem inteiramente culpa de sua mãe. Essa tática pode torná-la mais empática com a sua situação.

4. 

   
   
   Seja gentil. Se sua mãe tenta controlar sua vida o tempo todo, você pode ficar muito chateado. Mesmo assim, tenha em mente que ela é sua mãe, então tente ser gentil com ela e não destrua todas as suas habilidades parentais. É altamente possível que ela nem mesmo esteja ciente de seu comportamento e, uma vez que você apontar o problema para ela, ela estará disposta a ajustar sua atitude de controle.
   • Outra tática para minimizar seus sentimentos feridos é usar o "método do sanduíche". Esta é uma forma de crítica construtiva em que uma declaração crítica é imprensada entre duas declarações complementares.
   • Uma sugestão para um adulto com uma mãe controladora pode ser assim: "Mãe, você tem sido muito útil com o novo bebê. Mas, e eu sinto que você não está respeitando nossas escolhas parentais. Com alguns ajustes, sinto que nós vão se dar muito bem. "

5. 

   Aprenda a se manter firme. É importante escolher suas batalhas com sua mãe. Em alguns casos, ela expressar sua opinião sobre isso ou aquilo é virtualmente inofensivo. No entanto, quando os dois estão em desacordo sobre um assunto importante, você precisa se afirmar.
   • Com tópicos importantes, como a escolha de um curso superior ou a contratação de um emprego, expresse sua opinião e lembre-a de que a decisão acabará afetando você mais. Demonstre confiança em suas decisões e ela respeitará mais sua voz.
   • Faça sua pesquisa e forneça uma lista de prós e contras sobre sua escolha. Fazer isso vai impressioná-la e mostrar que você não está tomando nenhuma decisão impulsivamente, mas pensando nas coisas para decidir o que é melhor.

6. 

   Dobre - um pouco. Esta pode ser a última coisa que você quer ouvir, mas aprender a escolher suas batalhas também significa, em algum ponto, você realmente seguirá o conselho de sua mãe. Lembre-se de que você só quer se curvar em questões que não são grandes decisões que afetam seu futuro.
   • Ao ceder em algumas ocasiões, é mais provável que você ganhe crédito com sua mãe. Portanto, durante os momentos em que você está firme em sua decisão, você pode sutilmente lembrá-la de que seguiu o conselho dela em outros assuntos, mas você realmente quer ser aquele que faz a escolha no assunto atual.
   • Sua atitude também pode fazer uma grande diferença no controle de sua mãe em sua vida. Expresse sua gratidão pelas soluções e sugestões atenciosas que ela deu a você no passado.Este método demonstrará para sua mãe que você está pelo menos ouvindo o ponto de vista dela, mesmo que sua decisão final seja sua e não dela.

Método 2 de 3: Mudando seus pensamentos e comportamento

1. 

   Deixe de lado as expectativas. Provavelmente, mesmo que sua mãe tenha sido extremamente controladora por toda a sua vida, você ainda tem esperança de que algum dia ela mude. Ela pode eventualmente mudar, mas isso dependerá dela. Você tem que fazer as pazes com a forma como ela está agora e parar de desejar que de repente ela se torne uma pessoa diferente.
   • Quando você se apega às expectativas, começa a se decepcionar. Se você não esperava que sua mãe liberasse magicamente seu controle sobre você, o fato de ela não cumprir essa expectativa não faria mal.
   • Ao esperar que ela mude, você também está removendo a responsabilidade de si mesmo. Não, você não é responsável por como sua mãe controlou sua vida no passado. Você é responsável por permitir que ela continue a fazer isso no futuro.

2. 

   Pare de tentar agradá-la constantemente. Sua mãe pode ser culpada por ser autoritária e controladora, mas você é culpado por estar sempre brincando com ela. Sua tentativa de sempre satisfazê-la apenas reforçou sua natureza controladora.
   • A única coisa errada em tentar agradar a todos é que sempre há pelo menos uma pessoa que continuará infeliz: você.
   • Claro, é importante respeitar sua mãe e talvez até levar em consideração o ponto de vista dela. Além disso, curvar-se um pouco pode colocá-lo nas boas graças dela. Ainda assim, você não precisa sempre incline-se para a maneira de pensar dela simplesmente para fazê-la feliz ou evitar discórdia em seu relacionamento.

3. 

   Abstenha-se de aceitar dinheiro de sua mãe. Se for possível, você precisa cortar os laços financeiros. Se você for um adulto que tem aceitado dinheiro de sua mãe constantemente ao longo dos anos, então ela pode pensar que sua contribuição lhe garante o direito de fazer escolhas por você.
   • Sua mãe pode pensar que você é incapaz de assumir responsabilidades de adulto se estiver exigindo dinheiro extra dela para fazer compras ou pagar contas. Gerenciar suas próprias despesas mostrará a ela que você é um adulto responsável que não precisa ser gerenciado.
   • Adolescentes e jovens podem demonstrar autonomia gastando com mais cuidado ou conseguindo um emprego de meio período para ganhar seu próprio dinheiro. Sim, você ainda pode morar sob o teto de sua mãe, mas pode expressar discordância com sua mãe com mais facilidade se estiver puxando seu próprio peso na casa.

4. 

   Definir limites. Pode parecer difícil traçar limites quando se trata de sua mãe. Mas, se a necessidade excessiva de controle dela está lhe causando angústia, você precisa encontrar uma solução que lhe permita afirmar-se como adulto.
   • Sua mãe liga para você o dia todo, te lembrando de fazer isso ou aquilo? Diga a ela que você começará a colocar lembretes no telefone e que ela não precisa mais fazer isso. Tente limitar a conversa telefônica a uma por dia, com exceção de emergências.
   • A sua mãe passa com frequência pela sua casa ou entra no seu quarto para mexer nas suas coisas? Sente-se com ela e diga-lhe como isso o incomoda e prejudica sua capacidade de se tornar um adulto plenamente funcional. Faça um acordo para ela limitar as visitas a determinados dias da semana. E no caso de morar na mesma casa, ela só deve entrar no seu quarto na sua presença e após bater.

5. 

   Fique um pouco distante. Se a necessidade excessiva de sua mãe de controlar está realmente incomodando você, e ela não parece estar disposta a mudar, pode ser necessário que você se distancie dela por um tempo.
   • A distância emocional e psicológica pode consistir em compartilhar menos de sua vida pessoal com sua mãe, o que dá a ela poucas oportunidades de interferir. Quando ela perguntar sobre um assunto delicado que você sabe que ela controlará, diga-lhe gentilmente que prefere não falar sobre isso.
   • A distância também pode ser física, como mudar-se para uma nova cidade ou voltar para casa para visitá-la com menos frequência. Lembre-se de que esse é um modo de ação extremo. A família pode ser um dos maiores sistemas de suporte que você tem, portanto, afastar-se deles pode ser assustador para ambas as partes. No entanto, se você acha que é a única maneira de viver sua vida em seus próprios termos, vá em frente.
   • Como você planeja se distanciar de sua mãe, tente incluí-la no processo. Tranquilize-a de que você a amou e sempre a amará. Você ainda será filha ou filho dela. Você só precisa de mais espaço para crescer e se tornar a pessoa que deseja ser.

Método 3 de 3: lidar com interações diárias

1. 

   Lembre-se de que você está no controle de sua vida. No final das contas, uma mãe controladora pode tentar controlar sua vida, mas você está no controle total das coisas. Lembrar-se disso o ajudará a aceitar as "sugestões" dela com calma e sair do controle dela.
   • Cada discussão não precisa se transformar em um argumento - você pode escolher o que é explodido e fora de proporção também. Se o conselho ou controle não o afetar realmente, tente acenar educadamente com a cabeça e seguir em frente com sua vida.

2. 

   Veja os comentários dela como um conselho, não como uma lei. Em vez de sentir que precisa dar atenção a cada palavra dela, comece a ver as declarações de controle dela como apenas mais um conselho. Reconheça as palavras dela e diga a ela que você vai pensar seriamente nelas.

3. 

   Reconheça e agradeça a ela por boas ideias. Mostre a ela que você está ouvindo e que se preocupa com a opinião dela, agradecendo-lhe quando ela tiver uma boa ideia ou ajudá-lo. Isso também tornará mais fácil recusar educadamente uma sugestão ou quebrar as regras "estabelecidas", pois você pode mostrar que está obedecendo objetivamente aos bons conselhos dela e ignorando os ruins.

4. 

   Crie um espaço pessoal. Você precisa de um lugar para ir quando quiser ficar sozinho e deve usar esse espaço quando sentir uma briga indesejada se formando ou precisar de algum tempo para dirigir sua própria vida. A separação é a chave para manter relacionamentos saudáveis ​​e felizes de qualquer tipo, portanto, certifique-se de que há limites que você pode seguir.
   • Definir limites é importante ao lidar com mães controladoras. Se você deseja privacidade em seu quarto, peça-a e mantenha sua decisão. Da mesma forma, sua mãe deve saber os momentos que deseja passar sozinha, como com os amigos, e quando não deve visitá-la.

5. 

   Torne seus próprios desejos claros e consistentes. Fale com sua mãe de vez em quando. Ela pode estar controlando porque ela não sabe o que está acontecendo em sua vida. Assim, ela pode reagir de forma exagerada e tentar controlar tudo sobre você, na esperança de se tornar uma figura importante novamente enquanto você está crescendo. Falar com sua mãe aberta e honestamente sobre seus planos, esperanças e objetivos é uma ótima maneira de quebrar lentamente a necessidade de controlar você.

6. 

   Observe os padrões de comportamento de sua mãe. Existem algumas coisas que ela controla e outras não? Há momentos do dia, como depois do trabalho, em que ela parece estressada e difícil de lidar? Lembre-se de que os pais têm que lidar com suas próprias vidas e é impossível separar totalmente essa vida profissional de sua personalidade doméstica. Então, observe quais problemas a tornam controladora e os horários do dia em que ela é mais exigente. Evite esses momentos ou encontre maneiras de torná-los mais fáceis para ela e diminuir o estresse.

7. 

   Lembre-se de que o desejo dela de controlar você é baseado no amor. Ser pai é um trabalho árduo. As mães têm a tarefa de criar crianças carentes e sem noção para se tornarem adultos responsáveis ​​e prestativos, ao mesmo tempo em que vivem suas próprias vidas. Você significa o mundo para sua mãe, e os métodos dela podem parecer controladores para você, mas isso é apenas porque ela quer a melhor vida para seu filho ou filha. Reconhecer que ela vem de um lugar de amor tornará mais fácil aceitá-la por suas tendências controladores.

Perguntas e respostas da comunidade

Minha mãe está controlando se ela quer que eu faça certas coisas em um determinado momento? Ou se ela tentar passar por tudo comigo, como dever de casa?

Não é incomum os pais designarem tarefas para ajudar na vida familiar. Também não é incomum os pais quererem que as tarefas sejam feitas em um determinado horário, por exemplo, arrumar a mesa teria que ser feito antes do jantar, caso contrário ninguém teria um prato para comer. É natural que um pai queira ajudá-lo com o dever de casa, especialmente se você está tendo problemas com notas baixas. Decida quais itens você precisa de menos supervisão e converse com sua mãe sobre isso. Por exemplo, talvez você prefira trabalhar em seu próprio ritmo em sua lição de casa e depois fazer com que ela verifique depois.

Avisos

• Esteja ciente de que trazer à tona a questão do controle de sua mãe pode fazer com que ela desenvolva ressentimento em relação a você ou negue-o completamente.
• Saiba que estabelecer limites ou se distanciar de sua mãe pode resultar em você se sentir triste ou deprimido. As crianças naturalmente querem que seus pais se separem de suas vidas. Talvez, uma vez que sua mãe veja as consequências de seu problema de controle, ela passe para o seu lado da cerca.