3 maneiras de embalar um bastão de lacrosse - Conhecimentos

Como embalar um bastão de lacrosse - Conhecimentos

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Aprender a embalar a bola com o taco de lacrosse pode ser uma tarefa desafiadora, mas divertida. O berço adequado é uma técnica crítica que você precisa dominar para tocar o seu melhor. Os dois métodos principais de embalar, ambos com uma ou duas mãos, exigem que você mova o bastão com o braço ou braços enquanto gira a cabeça com os pulsos. Mover o taco dessa maneira mantém a bola com segurança na cabeça e na malha do taco. Comece a praticar hoje e aprenda a embalar seu taco de lacrosse.

Passos

Método 1 de 3: embalando com uma mão

Segure o stick corretamente. Para a técnica de apoio com uma mão, o uso de uma técnica de preensão adequada é fundamental. Comece praticando com a mão dominante, usando-a para segurar o bastão logo abaixo da cabeça. Evite segurar o manche mais baixo ou mais alto do que este local para obter o máximo controle sobre o movimento do berço.
Mova o braço para a posição. Depois de segurar o taco de lacrosse corretamente, você pode mover o braço para a posição. Traga sua mão para cima de modo que seu bastão fique na vertical, com a cabeça do bastão no mesmo nível de sua cabeça.Seu cotovelo deve estar dobrado em um ângulo de noventa graus para a posição adequada.
Pratique o movimento de embalar. O movimento de embalar com uma mão usará principalmente o ombro e o pulso. O objetivo é mover o stick em um movimento crescente, girando a cabeça e a rede com o movimento de manter a bola no berço.
- Mova o bastão em direção ao peito, girando a partir do cotovelo. Curve o pulso para dentro ao mesmo tempo.
- Afaste o bastão do peito, girando o braço para fora na altura do cotovelo. Vire o pulso para fora e para longe do corpo enquanto move o braço.

Método 2 de 3: embalando com duas mãos

Coloque as mãos na posição. Parte do manuseio do taco de lacrosse e da técnica adequada de embalar é manter as mãos na posição correta. Colocando suas mãos dominantes e não dominantes onde elas precisam estar, você será capaz de obter o máximo de sua prática e efetivamente embalar o taco de lacrosse.
- Coloque sua mão dominante alguns centímetros abaixo da cabeça de seu bastão
- Coloque sua mão não dominante na outra extremidade do bastão.
Mantenha as mãos soltas. Embora você não queira deixar seu taco de lacrosse cair, manter um aperto muito forte impedirá que você embale o taco corretamente. Tanto a empunhadura quanto os pulsos precisam ser mantidos soltos o suficiente para executar o movimento corretamente e manter o taco em suas mãos.
- O stick deve ser capaz de girar levemente sob sua mão.
- Ao embalar o bastão, seus pulsos precisarão acompanhar o movimento, girando com a ponta do bastão.
Mova o manche para cima e para baixo. O método de embalar com as duas mãos exigirá que você mova o manche do nível da cintura até o nível da cabeça. Durante esse movimento, você precisará usar os pulsos para girar a cabeça do taco, evitando que a bola caia da malha. Pratique as seguintes etapas para aprender o movimento adequado do berço:
- Comece com o stick na altura do quadril. O lado aberto da malha deve estar voltado para cima.
- Coloque a bola em sua malha.
- Traga a cabeça do stick até o nível da cabeça, como se você estivesse enrolando um haltere.
- Conforme você levanta a cabeça, o pulso e a cabeça devem girar de modo que a face aberta da malha aponte para baixo no topo do movimento.
- Traga a cabeça de volta à posição inicial para completar o movimento.
Pratique embalar enquanto corre. Um bom exercício para aprender a embalar é incorporar a técnica ao ritmo da corrida. Uma vez que você precisará embalar enquanto se move, praticar sua técnica de embalar junto com a corrida permitirá que você faça o movimento naturalmente e o tornará um jogador de lacrosse mais eficaz.
- Traga o taco para cima ao mesmo tempo que conduz com a perna do lado dominante.
- Traga o manche de volta para baixo conforme a perna oposta o conduz.
- Continue trabalhando até que o movimento seja natural e a bola fique segura na sua rede.

Método 3 de 3: Melhorando sua técnica

Mantenha seus movimentos suaves. Apertar o manche ou mover os braços rigidamente ao embalar resultará em movimentos menos eficientes. Aprender a manter sua técnica de embalar suave e intuitiva requer prática. O embalamento fluido permitirá que você se concentre em outros aspectos do jogo durante o jogo, em vez de se concentrar demais em como está manuseando o taco de lacrosse.
- Tente manter o controle e os músculos relaxados.
- Sempre mantenha o taco em movimento ao segurar a bola.
Pratique sua técnica. A única maneira de melhorar sua técnica de embalar é praticar. A prática regular tem demonstrado aumentar a habilidade e permitir que essa habilidade permaneça fresca e forte. Tente praticar o embalamento sempre que puder para aumentar sua habilidade de forma rápida e eficaz.
- Mantenha seu stick à mão para que você possa praticar facilmente em seu tempo livre.
- Tente praticar pelo menos uma vez por dia para manter suas habilidades atualizadas.
- Você ainda pode praticar os movimentos, mesmo se não tiver seu stick por perto.
Use as duas mãos para embalar. Embora possa ser tentador usar exclusivamente sua mão dominante e braço para embalar, fazer o uso de ambas as mãos pode torná-lo um jogador de lacrosse mais versátil e habilidoso. Pode haver momentos durante um jogo de lacrosse em que usar sua mão não dominante pode até lhe dar uma vantagem. Durante as sessões de prática, certifique-se de praticar o embalamento com as duas mãos.
- Provavelmente, sua mão inábil exigirá muito mais prática do que sua mão dominante.
- Olhar no espelho e observar como você usa sua mão dominante pode lhe dar uma boa ideia de como mover sua mão não dominante.