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Se você não é Daniel LaRusso de The Karate Kid que por acaso morava ao lado do mestre de caratê Sr. Miyagi, é provável que você tenha que fazer uma pesquisa séria antes de decidir que tipo de artes marciais deseja seguir. Você precisará entender seus objetivos nas artes marciais, encontrar uma forma de artes marciais que se encaixe nesses objetivos e escolher uma escola e um professor. Lembre-se de que não existem formas de artes marciais superiores, apenas artistas marciais superiores. Todas as artes têm pontos fortes e fracos. Escolha aquele que melhor se adapta a você.

Passos

Parte 1 de 2: Escolhendo um Estilo de Artes Marciais

1. 

   Aprenda Jiu Jitsu para autodefesa. Na maioria das vezes, as pessoas praticam uma arte marcial para fins de autodefesa. Daniel LaRusso fez isso. Ele estava sendo intimidado. Você está sendo intimidado? Ou você tem medo de ser assediado no futuro? Cada arte marcial vai te ensinar como se defender. Seu objetivo será encontrar uma arte marcial que enfatize as técnicas de defesa e quebra de segurança. De muitas maneiras, o Jiu Jitsu é essa arte marcial, porque usa a força do oponente e a força de ataque como uma arma contra ele, permitindo assim que um atacante mais forte ou maior seja subjugado.
   • Quando em uma situação de autodefesa, o Jiu Jitsu o ajudará a se esquivar de ataques frontais, escapar dos agarres e obter vantagem rapidamente. Lembre-se de que toda forma de artes marciais aborda a autodefesa. Alguns são mais conflituosos do que outros. O Jiu Jitsu é um meio-termo.

2. 

   
   
   Fique fisicamente apto com Kung Fu. A segunda razão mais popular pela qual as pessoas praticam artes marciais é fazer exercícios, transformar gordura em músculos e aumentar sua coordenação. Todas as artes marciais fazem isso bem, mas dependendo de seus próprios objetivos de condicionamento físico, você pode escolher uma arte marcial em vez de outra. Kung Fu é um ótimo treino para todo o corpo. Como o Kung Fu utiliza posturas baixas e bloqueios poderosos, ele tende a proporcionar um treino de corpo inteiro. Esta é também uma das formas mais disciplinadas de artes marciais.
   • Enquanto o Kung Fu trabalha todos os seus músculos, existem estilos de artes marciais que enfatizam a força e flexibilidade da parte superior ou inferior do corpo. Se você preferir trabalhar a força da parte superior do corpo, pode escolher o estilo de boxe ocidental ou talvez o karatê Shotokan do Japão. Alternativamente, se você quiser que suas pernas estejam em melhor forma, você pode escolher um estilo de artes marciais com maior ênfase na força e agilidade das pernas, como o Taekwondo.

3. 

   
   
   Construa sua autoconfiança com Naginata. Naginata hoje é uma arte marcial e uma forma de arte que ensina etiqueta, respeito e autoconfiança. Artes marciais como Naginata aumentam a confiança porque liberam potencial, aumentam os músculos e ensinam novas habilidades. Muitas pessoas que entram no dojo pela primeira vez sofrem de baixa auto-estima ou simplesmente não acreditam em si mesmas. Talvez seja por isso que você escolheu considerar as artes marciais por si mesmo. Nesse caso, você desejará encontrar um programa e um professor que o eduque em vez de destruí-lo. Os instrutores do Naginata se concentram em encorajar sentimentos e experiências positivas. O reforço positivo será um aspecto fundamental do seu processo de tomada de decisão.

4. 

   
   
   Experimente o Taekwondo para praticar a disciplina e o autocontrole. Taekwondo é a arte marcial mais popular do mundo. Isso provavelmente se deve muito à sua inclusão nas Olimpíadas de 1988. Muitos consideram o Taekwondo uma forma artística e, como tal, você deve ter grande autocontrole. Você deve se disciplinar para tornar cada movimento fluido, gracioso e deliberado. Por causa de tanta ênfase no movimento e na forma, muitos consideram o Taekwondo uma ótima maneira de ensinar disciplina e autocontrole (para crianças ou qualquer pessoa).
   • As artes marciais são experiências regimentadas e hierárquicas e, como tal, exigem um alto nível de disciplina e autocontrole para serem bem-sucedidas. Durante seu treinamento, você pode encontrar instruções que vão contra suas noções preconcebidas. "Coloque cera, tire a cera", disse Miyagi a Daniel em The Karate Kid. Daniel estava confuso porque não conseguia compreender como encerar um carro poderia estar relacionado ao aprendizado de artes marciais. Só mais tarde ele descobriu que o professor sabia melhor. Siga seu professor da melhor maneira possível. Ouça suas instruções. Pratique com frequência. Embora essa disciplina o ajude a se tornar um melhor artista marcial, também será transferida para sua vida cotidiana.

5. 

   Prepare-se para lutar no ringue com kickboxing. Na década de 1970, os artistas marciais americanos do caratê ficaram frustrados com as rígidas diretrizes impostas às competições. Eles queriam fazer contato total. Esta facção se fragmentou e criou o kickboxing. Os competidores usam sparring, chutes, socos, bloqueios e boxe de sombra para se preparar para as partidas. Como suas origens estão no contato e na competição, o kickboxing é uma ótima forma de artes marciais para aqueles interessados ​​em entrar no ringue.
   • Algumas artes marciais não enfatizam a luta no ringue. Estilos tradicionais de Kung Fu, como Wing Chun ou Hung Gar, não são projetados para ensinar você a lutar no ringue. Você pode e vai aprender autodefesa excepcional nesses sistemas, mas demorará um bom tempo antes que seus fundamentos sejam sólidos o suficiente para ter qualquer impacto em uma situação combativa.

6. 

   Considere seus interesses culturais. Se você tem respeito ou interesse por uma determinada cultura, aprender mais por meio de uma de suas artes marciais pode ser uma ótima experiência. Estude Krav Maga se estiver interessado em Israel. Estude Taekwondo se estiver curioso sobre a cultura coreana. Experimente o Sumô para entender melhor a cultura japonesa.
   • Se isso faz parte do seu objetivo, escolha uma escola ensinada por um nativo dessa cultura, ou alguém que treinou diretamente com alguém dessa cultura. A instrução parecerá mais “autêntica” e você certamente aprenderá outros aspectos de sua cultura no processo - como linguagem, maneirismos, história e filosofia.

Parte 2 de 2: escolhendo uma escola e um professor

1. 

   Encontre um estúdio de artes marciais perto de você. Na maioria dos casos, você provavelmente cairá em uma forma de artes marciais com base no que está disponível em sua área. Se for difícil ou demorado chegar ao seu dojo, você terá apenas mais uma desculpa para não seguir adiante. Pesquise online e na lista telefónica de estúdios de artes marciais.

2. 

   Escolha uma escola acessível. Raramente as escolas de artes marciais anunciam seu preço de instrução na lista telefônica. Os preços podem ser determinados mensalmente, ao longo de vários meses ou pela frequência com que você treina a cada semana. Em alguns casos, o preço é negociável dependendo de quantas pessoas vão ter aulas com você (pacote familiar, por exemplo). Existem instrutores que cobram tão pouco quanto $ 50 por mês pela instrução e há aqueles que ganham $ 50 ou mais por uma única sessão de uma hora. Cabe a você determinar o que considera um preço justo e administrável pela instrução. Depois de alguma pesquisa, você saberá quem está pedindo demais.
   • Outra boa maneira de economizar dinheiro é procurar aulas que não funcionem fora de uma loja. Existem muitas escolas de sucesso que operam em centros comunitários, porões de igrejas, YMCAs e salas de recreação. Só porque uma escola não tem uma loja sofisticada não significa que a qualidade do ensino seja inferior. Ligue e pergunte sobre os períodos de teste, vestimentas necessárias e taxas de associação / classe. Esteja atento às taxas ocultas. Alguns lugares cobram mais por aula depois que você frequenta um certo número deles.

3. 

   Assista às aulas. Uma ótima maneira de ter uma ideia de um estilo de artes marciais e de uma escola / instrutor específico é assistir a algumas aulas antes de escolher um lugar e estilo específicos. Você terá a chance de ver o espaço, se encontrar com outros praticantes e visitar o instrutor.
   • Fale com os outros alunos. Veja o que eles gostam no programa e o que não gostam. Alguns dos artistas marciais mais experientes presentes podem até ter experiência com outros programas, o que o ajudará a restringir sua decisão.

4. 

   Decida se o estilo de ensino se adequa ou não à sua personalidade. Se você está procurando aprender artes marciais práticas, a classe incentiva ou permite que os iniciantes se envolvam em sparring ou "jogo livre" ou isso é reservado para alunos mais avançados que passaram mais tempo e dinheiro no dojo? Você quer um treinador - alguém que o motive a empurrar? Você quer alguém que vai aumentar sua auto-estima? Você quer trabalhar individualmente ou em uma classe grande? O estilo de ensino de um instrutor de artes marciais varia de acordo com seus objetivos e o ambiente em que você se encontra.
   • Perceba também que o sparring de iniciante, mesmo se encorajado, deve ser mais restrito do que os alunos mais experientes, porque os iniciantes geralmente não têm controle suficiente de seus golpes para reduzir efetivamente a chance de lesões.

5. 

   Avalie a comunidade na escola. Observe os alunos da sua escola e a maneira como eles interagem entre si e com os mais velhos. Eles são amigáveis ​​e receptivos? Eles são respeitosos? Você os consideraria amigos? Você vai passar uma quantidade significativa de tempo com eles, por isso é importante entender sua personalidade também. Você também colocará sua segurança nas mãos deles; se isso o deixa desconfortável, continue procurando.

6. 

   Verifique as qualificações do professor. Não se preocupe tanto com diplomas e certificados; não há padrões universais de classificação e nenhum órgão regulador universalmente reconhecido nas artes marciais. O que é importante é:
   • Com quem essa pessoa aprendeu?
   • Por quanto tempo ele ou ela estudou com essa pessoa?
   • Há quanto tempo ele pratica essa arte?
   • O professor tem alguma experiência como professor ou é simplesmente um artista marcial habilidoso? Assim como grandes jogadores de futebol podem ser maus treinadores (e vice-versa), grandes artistas marciais não são necessariamente bons professores.
   • Esteja ciente ao examinar suas escolas locais, pois muitos professores dirão que sua escola / sistema é o melhor. Existem muitos artistas marciais que são muito leais às suas artes e serão negativos se você expressar interesse por outra arte. Tenha cuidado se isso acontecer; eles provavelmente não são os melhores instrutores se não mostrarem respeito pelos outros dessa maneira.

7. 

   Escolha uma escola que se encaixe em sua programação. Você pode precisar reservar uma quantidade significativa de tempo a cada semana para se dedicar ao seu treinamento. A maioria das artes tem exercícios ou formas que você pode praticar em casa para manter tudo fresco em sua mente; se você praticar apenas na aula, seu progresso provavelmente será atrofiado.
   • Certifique-se de dedicar tempo suficiente para assistir às aulas e praticar em casa. Lembre-se, as artes marciais são uma questão de disciplina. Não entre em um programa sem aceitar isso. Caso contrário, você não seguirá com o programa.

8. 

   Participe e comece. Agora é geralmente melhor do que mais tarde. Comece imediatamente. Você fez sua devida diligência. Você optou por uma forma particular de artes conjugais em vez de outra. Você sabe o que esperar. Diverta-se!

Perguntas e respostas da comunidade

O livro de Sun Tzu Art of War ou outros livros de guerra seriam úteis nas artes marciais ou apenas para defesa militar?

O que torna a "Arte da Guerra" tão magnífica é que suas estratégias podem ser usadas em quase todas as situações da vida. Negócios, política, estratégias esportivas e, claro, artes marciais.

Qual é o limite de idade para aprender artes marciais?

Não existe um limite máximo de idade. Contanto que seu corpo possa lidar com isso, não é tarde para começar. Quanto ao limite mínimo de idade, depende da capacidade de atenção e disposição da criança em se comprometer com a arte marcial. Algumas escolas são especializadas no ensino de determinadas faixas etárias.

Posso aprender artes marciais em casa com os livros?

Sim, mas use isso apenas como uma opção de "introdução". É bom estar um pouco familiarizado com a arte conjugal escolhida antes de começar, mas você realmente precisa de um instrutor qualificado para ensiná-lo.

Veja mais respostas

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