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O verão é a época perfeita para uma reforma. Comece redesenhando seu estilo pessoal e, em seguida, experimente diferentes estilos de cabelo e itens de maquiagem para complementar seu novo visual. Aproveite o tempo ensolarado para tonificar seu corpo com alguns exercícios ao ar livre. Escolher alimentos saudáveis, comer menos e engolir toneladas de água também o deixará mais perto do corpo dos seus sonhos. Venha, seus amigos dificilmente irão reconhecê-lo!

Passos

Método 1 de 4: Transformando seu guarda-roupa

1. 

   Inspire-se. Para aperfeiçoar seu novo visual, você precisa de inspiração. Faça um painel de estilo no Pinterest, siga contas de moda nas redes sociais ou crie uma pasta com suas ideias de roupas favoritas.

2. 

   
   
   Crie uma paleta de cores. Pense nos tons que deseja em seu novo guarda-roupa. Você é fã de tons de terra ou prefere que seu novo estilo seja brilhante e ousado? Uma paleta de cores é um fator importante a ser considerado ao criar um estilo coeso.
   • Lembre-se de que você não está confinado a uma única paleta de cores! Sinta-se à vontade para usar cores brilhantes às vezes, mesmo se você geralmente preferir pretos e cinzas. Criar uma paleta de cores apenas torna mais fácil criar seu estilo e comprar novas peças.

3. 

   
   
   Desenvolva seu novo estilo. Agora que você se inspirou e selecionou uma paleta de cores, está pronto para começar a criar seu novo estilo pessoal! Você está mudando seu visual neste verão por um motivo - provavelmente, você quer retratar uma nova imagem para o mundo. Faça um brainstorming. Como é essa imagem?
   • Tente desenvolver um estilo que faça você se sentir confiante em sua própria pele. Seja verdadeiro consigo mesmo - não force um estilo que você não se sinta confortável em usar.
   • Ao desenvolver seu estilo, pense em quais características você deseja destacar.

4. 

   
   
   Crie um conjunto de roupas exclusivas. Estas são ideias básicas de roupas que irão incorporar seu novo estilo e dar-lhe alguns conjuntos confiáveis ​​para usar em caso de dúvida. Suas roupas exclusivas não precisam ser superespecíficas - são mais como diretrizes de roupas.
   • Por exemplo, um de seus trajes de assinatura pode ser um par de calças retas com uma camiseta simples.
   • Você pode querer buscar inspiração no painel do Pinterest ou nos ícones da moda.

5. 

   Identifique! Depois de ter uma ideia de como deseja que seu estilo seja, dê um nome a ele. Isso pode ajudá-lo a obter uma compreensão mais concreta do seu estilo. Pense nos tipos de peças que você usará, sua paleta de cores e os principais ícones de estilo. Seja criativo! Você é o estilista aqui.
   • Por exemplo, se o seu estilo é colorido, mas profissional, você pode chamá-lo de “brilhante para os negócios”.

6. 

   Vá até seu armário. Antes de começar a comprar roupas novas para combinar com seu estilo, limpe a bagunça do fundo do armário. Você pode descobrir que muitos de seus itens atuais ou itens há muito esquecidos no fundo do armário podem se encaixar em seu novo estilo!
   • Você pode descobrir que pode criar um visual totalmente novo com peças de roupa que já possui.

7. 

   Vá comprar roupas. Se você acha que precisa de novos itens de roupa para dar vida ao seu estilo, é hora de ir às lojas. Compre com seu nome de estilo, roupas exclusivas e paleta de cores em mente. Concentre-se em peças básicas que refletem seu estilo, como uma camisa de botão descolada ou um belo par de calças pretas. Você pode misturar e combinar estes para criar toneladas de visuais diferentes.
   • Se você tem trabalhado com seu peso durante o verão, compre o mais próximo possível do outono e certifique-se de experimentar de tudo para ter certeza de que se encaixa corretamente - afinal, seu corpo pode ter um tamanho e forma diferentes foi há alguns meses.
   • Não negligencie lojas de segunda mão e brechós em suas aventuras! Pode demorar um pouco, mas você pode encontrar itens lindos e exclusivos para suas roupas. Brechós são ótimos especialmente para looks retrô.

8. 

   Acessórios de instrução de compra. Não se esqueça de comprar acessórios extravagantes, como joias e bolsas. Os acessórios não apenas unem sua roupa, mas também podem transformar roupas semelhantes em conjuntos exclusivos com o mínimo de esforço e dinheiro.

Método 2 de 4: Mudando de cabelo e maquiagem

1. 

   Faça um corte de cabelo que complemente seu novo estilo. Você pode querer um penteado totalmente novo para combinar com seu novo visual. Procure inspiração em blogs de estilo, Pinterest e revistas de moda. Escolha um corte de cabelo que se alinhe ao seu novo estilo pessoal e leve algumas fotos para que o cabeleireiro tenha uma ideia melhor do que você deseja.
   • Por exemplo, se seu novo estilo é ousado e escuro, você pode optar por um corte de cabelo curto e desgrenhado.
   • Se seu estilo é doce e feminino, experimente franja frontal.
   • Se você tiver pelos faciais, tente raspá-los ou deixá-los crescer para que se ajustem ao seu novo visual.

2. 

   Pinte seu cabelo. Tingir o cabelo pode mudar instantaneamente toda a sua aparência. Olhe seus ícones de estilo para se inspirar e escolha uma cor que complemente seu tom de pele e novo estilo pessoal. Converse com um estilista para ver quais cores ficariam melhores com o tom natural do seu cabelo.
   • Se você vai pintar o cabelo em um salão de beleza, traga algumas fotos da cor desejada.
   • Lembre-se de que as tinturas compradas em lojas geralmente ficam alguns tons mais escuras do que parecem na caixa. Compre uma cor que pareça um tom ou dois mais clara do que a desejada.

3. 

   Mude sua parte. Se você não deseja cortar o cabelo, tente mudar a maneira como você divide o cabelo. Se você costuma fazer uma parte central, tente uma parte lateral profunda para um look mais glam.

4. 

   Experimente penteados diferentes. Para uma transformação de verão, adicione alguns novos estilos de cabelo ao seu repertório. Experimente diferentes ferramentas quentes, como rolos e alisadores, bem como diferentes produtos para o cabelo, como géis, sprays e mousses. Novamente, olhe para os ícones de estilo favorito para se inspirar.
   • Alise seu cabelo para trás com um mouse, coloque-o atrás das orelhas, use um modelador diferente ou tente um spray texturizante.
   • Experimente pãezinhos bagunçados, rabos de cavalo elegantes ou tranças francesas.
   • Extensões e franjas com encaixe permitem que você experimente com segurança diferentes comprimentos de cabelo.

5. 

   Faça experiências com maquiagem. Um lábio vermelho ousado ou um forro alado podem mudar totalmente o seu visual. Experimente diferentes tipos de bases, blushes, bronzers, delineadores, batons e glosses até encontrar o look que você adora.
   • Escolher uma nova cor de batom é uma maneira rápida e fácil de mudar seu estilo. Por exemplo, se você costuma usar um lábio vermelho forte, experimente um gloss rosa nude.
   • Concentre-se em experimentar maquiagem que defina características, como delineador, rímel, sombra e batom. Escolha diferentes recursos que você deseja tornar “pop”.
   • Se você não usa muita maquiagem, pode usar mais maquiagem do que o normal para transformar sua aparência. Se você adora aplicar toneladas de maquiagem, considere optar por um visual mais sutil.

6. 

   Experimente uma loção bronzeadora. A pele bronzeada e radiante pode transformar sua aparência, mas você não precisa se arriscar aos danos do sol para obtê-la. Em vez disso, experimente uma loção bronzeadora diária. Você ficará dourado e sua pele agradecerá.

7. 

   Moldar suas sobrancelhas. Suas sobrancelhas podem parecer insignificantes, mas na verdade elas podem ter um grande impacto em sua aparência. Considere visitar um salão de beleza para depilar ou depilar a sobrancelha. Certifique-se de verificar os comentários online e consultar amigos! Você não quer ter que esperar que um trabalho de cera maluco cresça.
   • Você também pode pinçar as sobrancelhas em casa.Vá com calma - é melhor ficar muito grosso do que muito fino!
   • Preencha todas as áreas esparsas com um lápis de sobrancelha.

Método 3 de 4: Modelando

1. 

   Desenvolva um plano de exercícios de verão. Comece pensando sobre seus objetivos de condicionamento físico. Você precisará desenvolver seu plano de acordo. Se você quiser perder peso, concentre-se no cardio. Se você quiser tonificar as pernas, pode colocar a maior parte de sua energia em exercícios de levantamento de peso, como estocadas e agachamentos. Agende exercícios em sua rotina diária e não se esqueça de anotar seu plano.
   • Inclua uma variedade de atividades diferentes para evitar o tédio. Você deve alternar dias de alto impacto, que podem envolver levantamento de peso, com dias de menor impacto, que podem envolver natação ou ciclismo.

2. 

   Treino diário. Tente se exercitar por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana. Dois desses dias devem envolver treinamento de força para trabalhar seus diferentes grupos musculares.
   • Se você está com pouco tempo neste verão, tente incorporar exercícios em suas atividades diárias. Por exemplo, se você precisa ir à loja, considere andar de bicicleta.

3. 

   Acompanhe o seu progresso. Teste sua aptidão no início do verão para estabelecer uma linha de base e, em seguida, veja como você melhora ao longo do tempo. Concentre-se em avaliar os exercícios que você fará regularmente, como pranchas ou flexões.
   • Por exemplo, você pode registrar o número de flexões que consegue fazer, quanto tempo consegue segurar uma prancha e quanto peso consegue agachar.
   • Anote tudo para que você possa acompanhar seu progresso com precisão!

4. 

   Leve para fora. Em vez de ficar preso em uma academia abafada, aproveite o sol de verão! A corrida é uma das atividades de exercícios ao ar livre mais comuns, mas você também pode tentar o treinamento intervalado de alta intensidade, que o tonificará rapidamente. Essa forma de treinamento envolve circuitos corporais rigorosos e queima toneladas de calorias.
   • Aqui está uma sequência que você pode testar: segurando halteres, faça investidas por 30 segundos, seguido por 30 segundos de flexões. Repita por 5 rodadas.
   • Se você está de férias perto de uma praia, malhar na areia pode ser um desafio extra!
   • Outras atividades ao ar livre, como andar de bicicleta, nadar ou jogar vôlei de praia, são ótimas opções.

Método 4 de 4: Comer bem

1. 

   Escolha alimentos saudáveis. Comer bem é a chave para a transformação do corpo no verão e também pode proporcionar uma pele mais clara e brilhante. Escolha proteínas magras como frango e peixe, grãos inteiros, laticínios com baixo teor de gordura e muitas frutas e vegetais. Fique longe de produtos ricos em açúcar e gordura, como assados, doces e batatas fritas.
   • Mantenha a simplicidade, concentrando-se em ingredientes frescos e evitando alimentos embalados e processados.
   • Faça substituições saudáveis ​​para uma fácil reformulação da dieta. Por exemplo, em vez de comer um donut no café da manhã, experimente aveia integral coberta com frutas frescas. No jantar, troque o frango frito pelo salmão grelhado.

2. 

   Coma na hora certa. Comer na hora certa pode mantê-lo energizado e, ao mesmo tempo, estimular seu metabolismo, deixando-o um passo mais perto de seu físico ideal. Certifique-se de tomar café da manhã e evite comer tarde da noite, pois isso pode levar ao ganho de peso.
   • Em vez de três grandes refeições, considere comer mais refeições menores ao longo do dia. Isso manterá seu metabolismo e níveis de energia elevados.

3. 

   Faça sua própria comida. Comer fora pode dificultar a perda de peso, já que os alimentos dos restaurantes costumam conter mais calorias do que as alternativas caseiras. Durante o verão, experimente comer em casa com mais frequência e leve uma lancheira marrom para o trabalho.
   • Para um almoço saudável e delicioso, experimente fazer sanduíches com uma proteína magra de sua escolha em uma tortilla de trigo integral ou pão integral de sua escolha.

4. 

   Beba muita água. O verão pode ser quente e, com todos os exercícios que você fará, hidratação é a chave. Além disso, é bom para a sua pele! Pule as bebidas adoçadas com açúcar, incluindo smoothies, coquetéis e bebidas doces de café, e opte por água. Isso pode reduzir significativamente sua ingestão calórica diária, ajudando você a atingir seus objetivos corporais de verão.
   • Experimente beber 2 xícaras de água antes de comer - pense nisso como um "aperitivo". É provável que você consuma menos calorias durante a refeição.
   • Se você quiser entrar no álcool, opte por bebidas minimamente adoçadas. Por exemplo, troque uma margarita superdoce por vodka com um toque de refrigerante e limão.

Perguntas e respostas da comunidade

Devo querer parecer melhor para um cara?

Não, você precisa ter uma boa aparência para você e mais ninguém. Se você está confortável consigo mesmo e ele não gosta de você, a perda é dele.

Tenho que mudar minha personalidade para isso?

Claro que não, e você não deve tentar (a menos que esteja sendo mau com as pessoas, caso em que você deve tentar ser mais legal). Seja você mesmo.

Quero transformar totalmente o meu olhar por trabalho, mas conheço essas pessoas há anos. Como faço para lidar com as reações das pessoas durante os primeiros dias / semanas do 'novo' eu?

Se você é corajoso o suficiente para ir para um visual totalmente novo, você é corajoso o suficiente para lidar com as reações das pessoas. A maioria dos adultos normais ficará feliz por você, contanto que você esteja feliz. Bons colegas apoiarão. Você sem dúvida receberá muitos elogios.

Existe outra maneira de treinar sem equipamento de treino?

Sim! Existem muitos vídeos de treino no YouTube que você pode experimentar! Eu sugeriria a série de Gabriella Whited.

Eu tenho um estilo estranho e quero me tornar um mauricinho. Eu ganho $ 100 por mês, e a maioria das marcas de mauricinhos são extremamente caras. O que eu posso fazer?

Dê uma olhada em brechós, você pode encontrar muitas roupas caras e baratas lá. As lojas de varejo também são ótimas para isso, se você puder encontrar alguma perto de você.

Eu faço um treino, em seguida, comem compulsivamente; como posso não fazer isso?

Faça uma farra de comida saudável! Coma uma grande salada, algumas frutas frescas, uma batata-doce assada ou algo semelhante após o exercício. Uma opção pós-treino rápida, fácil e saudável é um cereal rico em fibras e baixo teor de gordura com leite desnatado.

Como mudo minha aparência se preciso usar uniforme, não posso pintar o cabelo e não posso usar maquiagem?

Você pode tentar mudar a maneira como você faz seu cabelo e talvez colocar alguns acessórios diferentes. Você também pode conseguir um piercing se tiver permissão. E lembre-se, apenas ter confiança já ajuda muito. Você pode mudar seu "visual" apenas ficando de pé com os ombros para trás e sorrindo!

Como posso saber quais alimentos posso comer quando tenho aparelho?

Se algo for muito duro, como gelo, balas duras ou maçãs inteiras, ou muito em borracha, como goma e caramelo, tente evitá-lo. A última coisa que você quer é ir ao ortodontista para fazer a recolocação de um braquete. Para obter mais informações, consulte Como comer com aparelho.

O que posso fazer para parecer mais velho e mais alto?

A altura é difícil de falsificar, mas saltos baixos ou inserções em cunha para sapatos podem funcionar. Se você quiser parecer mais velho, sugiro que compre um par de óculos que enquadre bem o seu rosto. Faça um piercing nas orelhas, se quiser, e talvez tente um novo penteado.

Dicas

• Diferentes qualidades de pele exigem diferentes tipos de maquiagem. Pessoas com pele seca devem ficar longe de maquiagem mineralizada, que pode ressecar a pele ainda mais. Se sua pele é oleosa, por outro lado, opte por uma base sem óleo e pó para não piorar as coisas.
• Em caso de dúvida, fale com um especialista. Os dermatologistas podem ajudar a recomendar a maquiagem e a loção adequadas para a sua pele; vendedores de lojas de roupas experientes podem fornecer ótimos conselhos sobre moda. Não tenha medo de fazer perguntas.
• Se quiser, corte bem o cabelo quando ficar quente. Isso o manterá mais fresco e ajudará na transformação do verão!
• Se você sempre usa o cabelo solto, experimente em um rabo de cavalo alto ou um coque. Outra maneira de escolher seu novo estilo é escolher um visual específico baseado no que você gosta de fazer. Por exemplo: se você gosta de esportes, pode tentar um visual atlético, como um rabo de cavalo alto com shorts jeans e uma camiseta larga.