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Tornar-se uma líder de torcida é um sonho para muitas meninas. Ser um modelo para a escola, se divertir com um esporte e se divertir muito é o que muita gente deseja. As líderes de torcida têm tudo isso. Então você quer estar no time de torcida sem experiência em quedas? Essas etapas irão ajudá-lo, comece lendo a partir da etapa um abaixo.

Passos

1. 

   Parece legal. Você não quer ficar bagunçado ao tentar entrar para a torcida. Use shorts Soffe ou uma marca semelhante e uma camisa que diga algo sobre líderes de torcida. Se você não tem uma camisa assim, use uma camisa de um clube da escola ou com as cores da escola. Certifique-se de que seu cabelo está em um rabo de cavalo com um laço grande. Mantenha a maquiagem mínima com um brilho labial de longa duração, corretivo nos pontos problemáticos e rímel à prova d'água. Você pode usar sombra se quiser, mas não é necessário.

2. 

   
   
   Certifique-se de praticar tudo o que você aprende e sabe. Pratique sua dança, alegria e canto. Se você não aprender até o dia do teste, aprenda movimentos básicos, chutes e pulos. Certifique-se de que seus movimentos sejam nítidos e firmes. Seus movimentos não podem ser moles ou simplesmente parecerão estranhos. Você precisa aprender a tocar o dedo do pé, herkie, pique, chutes, divisão direita, esquerda e central, arco e flecha, ponte, soco, mãos nos quadris, adagas, L, K, T, touchdown, baldes, castiçais, diagonais, entre outros movimentos. Pratique todos os dias até os testes.

3. 

   
   
   Melhore seus movimentos atuais. Contraia os músculos do braço ao fazer movimentos. Chute com as costas retas, perna e dedo do pé apontado. Ao fazer seus saltos, mantenha as costas retas e as pernas para cima. Para melhorar seus saltos, siga esta rotina de saltos para torná-los mais altos e mais organizados. Faça 30 levantamentos de perna em cada perna, 30 flexões, 30 flexões oblíquas, 50 flexões de bicicleta, 30 agachamentos, 30 saltos de agachamento, 30 elevações de dedo do pé, 30 saltos em cada pé, 15 flexões de "líder de torcida" (olhe para cima), 10 chutes em cada perna, para a frente, para o lado e para um ângulo de 45 graus, e pratique! Fazer isso todas as manhãs ao acordar lhe dará pernas mais fortes, um salto mais alto e ajudará suas pernas a se elevarem mais alto em seus saltos. Alongue todos os dias também. Faça um straddle (esquerda, direita, centro), pique, toque os dedos dos pés, alongamento de pombo, borboleta, sapo, estocada, estocada no chão, divisão (esquerda, direita, centro), ponte, alongamento de ombro, alongamento de tríceps, alongamento de bíceps, pulso alongamento e alongamento do tornozelo. Segure cada movimento por 30 segundos a 1 minuto. Se você fizer isso duas vezes por dia, todos os dias, juntamente com qualquer outro alongamento que possa imaginar, deverá fazer suas divisões em um mês!

4. 

   
   
   Tenha boas expressões faciais. Ao dançar, pisque, sorria, mostre a língua, qualquer coisa que faça as pessoas sorrirem e animar a multidão. Se você quiser que seu sorriso brilhe de verdade, branqueie os dentes com um pouco de bicarbonato de sódio, pasta de dente, fio dental e / ou tiras de branqueamento. Adicione um brilho labial rosa com um pouco de glitter e seu sorriso vai realmente brilhar.

5. 

   Estar confiante e alto. Eles querem ouvir você quando torce porque é isso que é líder de torcida! E esteja confiante, você sempre quer estar confiante quando torce. Pratique ter uma voz alta e clara nos testes.

6. 

   Trabalhe na queda que você tem. Você pode não ter nenhuma experiência de torção na liderança, mas se tiver habilidades em outras atividades, como ginástica ou até mesmo em circo, tente aperfeiçoar as molas das mãos, dobras ou antenas. Você pode aprender o básico sozinho, como parada de mão, estrela e arredondamento. É provável que eles lhe ensinem alguns movimentos mais difíceis no time. Ao fazer cambalhotas básicas, nas quais você não tem experiência, certifique-se de que os dedos dos pés estejam apontados e as pernas retas.

Perguntas e respostas da comunidade

Como posso provar aos meus pais que devo ser líder de torcida?

Convencê-los de que torcer é sua paixão e você está pronto para se investir totalmente nisso.

O que acontece se eu for muito pequeno para ser aceito em uma equipe de líderes de torcida?

Normalmente, você não pode ser muito pequeno para entrar no time. Pessoas menores são ótimas porque são panfletos ideais.

E se você quiser ser um voador, mas tiver um pouco de medo de voar? Devo praticar com outras pessoas me levantando?

Tente ir a uma noite de ginástica aberta de um ginásio de torcida local. Os treinadores e outras líderes de torcida ficarão mais do que felizes em passar o básico com você, e você pode até se inscrever para uma aula na academia.

Como faço para saltar mais alto?

Você pode pular mais alto, concentrando-se em empurrar o tapete antes de saltar. Incorpore toda a sua energia no salto que você está fazendo, enquanto permanece firme! Fortaleça os músculos das pernas com exercícios como agachamentos para aumentar a altura que você consegue pular.

Como faço para superar meu medo de fazer testes?

Confie em si mesmo. Se você ficar calmo e se motivar, não terá nada com que se preocupar. Sempre diga a si mesmo que você pode fazer isso. Mesmo se você errar nas primeiras vezes, está tudo bem porque você ainda está aprendendo.

O que preciso aprender para fazer os testes?

Você não precisa aprender a ser uma ginasta profissional durante a noite para se tornar uma líder de torcida. Tudo que você precisa é o básico, como chute alto, voz alta, boa coordenação para os gritos, toque de dedo do pé e talvez uma estrela. Em seguida, deixe seu treinador ajudá-lo a aprender mais.

Como faço para que minha voz não grite ou se irrite na torcida?

Grite do seu diafragma. Pode parecer estranho, mas as líderes de torcida são ensinadas a gritar com a barriga, então sai alto e claro. Isso também ajuda você a não perder a voz.

Você precisa de sapatos especiais para líderes de torcida ou posso usar tênis de ginástica?

Você pode usar tênis de ginástica para treinar, mas pode precisar de um calçado específico para jogos e eventos.

Quanto tempo vai demorar para aprender tudo?

Cheerleader é uma arte. Você precisa desenvolver flexibilidade e coordenação, o que pode levar anos para que o cerebelo desenvolva novas vias neurais.

E se eu não puder fazer nenhuma queda de nada? Devo pedir a alguém que me ajude a praticar, como procurar um treinador?

Seria útil se você o fizesse. Um colega de equipe ou treinador pode ajudá-lo a aprender, e você não precisa ser um mergulhador profissional imediatamente.

Dicas

• Os toques dos dedos dos pés ocorrem quando você faz uma divisão no ar com os braços em T. Você leva as pernas até as mãos, não as mãos até os pés.
• Piques são quando você estica as pernas à sua frente e estica os braços em punhos.
• Herkies são saltos em que uma perna fica esticada e ligeiramente para cima em um ângulo de 45 graus e a outra perna é dobrada.
• Obtenha um glossário de torcida na biblioteca ou online para que possa aprender a linguagem da torcida e alguns movimentos.
• Saiba qual local você deseja. Sem tropeçar, é improvável ser um aviador, então, em vez disso, mire em um observador se você for alto, em forma, tiver uma voz poderosa e for forte ou mire em uma base se você for mais musculoso, forte e mediano altura.
• Construa muita força, flexibilidade e resistência com exercícios aeróbicos, levantamento de peso e ioga!
• Descubra o que mais você precisa fazer para ser líder de torcida.
• Anime-se, dance e / ou dê cambalhotas, se puder. As aulas de dança recomendadas seriam jazz e moderno.
• Aprenda o básico na Activity TV e no YouTube.
• Não se esforce demais. Continue praticando!
• Certifique-se de ter uma higiene excelente.
• Destaque-se nos testes. Tenha um bronzeado, uma tatuagem temporária de um mascote da escola e o espírito mais escolar de todos os tempos!

Avisos

• Você pode não entrar no time, então, em vez disso, faça All Star ou o time de competição da sua escola. Não deixe isso te machucar. É a perda deles de qualquer maneira.
• Se você fizer uma dieta pouco saudável, pode desmaiar ou não ter energia suficiente, então certifique-se de comer muitas frutas e vegetais.
• A torcida é um esporte perigoso! Sempre certifique-se de saber o que está acontecendo.
• Não treine demais.

Coisas que você precisa

• Camisa que diz "Cheer" ou uma camisa da escola
• Shorts Soffe pretos ou semelhantes
• Sapatos de torcida
• Meias brancas no tornozelo
• Espírito escolar
• Plano de treino

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